Matumbo safi - ufunguo wa afya ya mifumo na viungo vingi vya binadamu. Pia inakuza kinga kali na ngozi yenye afya. Dutu zote zenye madhara lazima ziondoke kwenye mwili kwa wakati unaofaa. Hata hivyo, kwa kweli hii sivyo. Utumbo mkubwa hukusanya wingi wa bakteria ya putrefactive, bidhaa za taka na amana za kinyesi, ambazo huingilia kati utendaji wake wa kawaida. Kwa hiyo, hii lazima ifuatiliwe kwa wakati. Watu wengi huuliza jinsi ya kuchukua mbegu za kitani kusafisha matumbo. Makala yatajadili vipengele vya kutumia bidhaa, faida na hasara zake.
Jinsi flaxseed inavyofanya kazi
Utumbo mdogo haujaziba mara chache sana. Ni mara kwa mara kuosha na kiasi kikubwa cha kioevu, ambacho hubeba uchafu wote. Chakula kilichosindikwa huenda kwa uhuru. Kwa hiyo, kuna kivitendo hakuna matatizo na utumbo mdogo. Laini na hata kutainaweza kukusanya uchafu.
Kinyesi kigumu huunda kwenye utumbo mpana. Ina sura ya bomba yenye kuta za ribbed. Katika mikunjo na mapumziko, microbes, sumu, na microorganisms mbalimbali za pathogenic hujilimbikiza. Kwa hiyo, mwili ni vigumu sana kusafisha kutoka kwa hili. Walakini, mbegu za kitani zitakuja kuwaokoa. Zinafanya kazi kama ifuatavyo:
- Zinapoingia kwenye mfumo wa usagaji chakula, huvimba na kuingia kwenye utumbo mpana.
- Kisha inanyooshwa na grooves zimepangwa.
- Mbegu za kitani huongeza mwendo wa matumbo huku zikichukua uchafu na kuziondoa kienyeji mwilini.
- Shukrani kwa kamasi ambayo bidhaa hutoa, mchakato hauna maumivu. Kuta zinalindwa dhidi ya uharibifu.
Licha ya urahisi wa mchakato, kuna nuances kadhaa. Wengi wanavutiwa na jinsi ya kuchukua mbegu za kitani ili kusafisha matumbo. Kwa matokeo chanya, lazima ukamilishe kozi nzima, kuanzia mwanzo hadi mwisho.
Kutumia mbegu za kitani kusafisha matumbo
Kusafisha bidhaa si kwa kila mtu. Kuna baadhi ya dalili ambazo ni muhimu kukimbilia.
Dalili za kuchafuliwa kwa utumbo ni pamoja na kuumwa na kichwa, kuvimbiwa, gesi tumboni, harufu mbaya mdomoni, kukatika kwa nywele, vipele na kuvimba kwa ngozi.
Dalili za matumizi ya mbegu za kitani ni kama ifuatavyo:
- Magonjwa ya tumbo. Mbegu hutenda kwa upole, hufunika ganda la viungo nainawaathiri vyema tu. Hii ni mojawapo ya njia zilizoidhinishwa za kusafisha kwa magonjwa ya njia ya usagaji chakula.
- Uzito uliopitiliza. Bidhaa hiyo ina uwezo wa kuondoa bidhaa za kuoza kutoka kwa mwili, kuharakisha kimetaboliki. Haya yote yatasaidia kupunguza uzito.
- Magonjwa ya mfumo wa upumuaji. Hizi ni pamoja na pumu, mkamba sugu.
- Patholojia ya njia ya mkojo. Kama vile cystitis, pyelitis.
- Cholesterol nyingi, patholojia ya moyo na mishipa ya damu.
Watu wengi huuliza jinsi ya kuchukua mbegu za kitani kusafisha matumbo. Baada ya yote, athari chanya inategemea hii.
Utumbo unahusishwa kwa njia isiyo ya moja kwa moja na magonjwa hapo juu, lakini usafi wake ni muhimu sana. Haitawezekana kuondoa kabisa tatizo hilo, lakini kwa vyovyote vile, afya kwa ujumla itaimarika.
Faida za mbegu za kitani ni pamoja na:
- Bidhaa ina athari ya laxative kidogo, hivyo kutolewa kwa matumbo kutoka kwenye kinyesi hutokea haraka. Haisababishi kuhara.
- Mbegu za kitani zina sifa ya sorbent. Mara moja kwenye mfumo wa utumbo, huvimba. Pamoja na unyevu, mbegu huchukua vitu vyenye madhara. Wanapopitia matumbo, husafisha kuta za sumu. Hii huamsha peristalsis yake. Matokeo yake, tatizo la kukosa choo hutoweka kabisa.
- Mbegu za kitani zina athari ya kuzuia uchochezi. Shukrani kwa hili, nyufa kwenye membrane ya mucous huponya haraka.
Ni muhimu sana kujua jinsi ya kuchukua mbegu za kitani kwa ajili ya kusafisha utumbo mpana. Hii itasaidia kutatua matatizo mengi. Shukrani kwa ushawishi wao, unaweza kuondokana na helminths, pamoja nabaadhi ya aina za virusi na fangasi.
Jinsi ya kuchagua
Wengi wanapenda kujua jinsi ya kunywa flaxseed kusafisha matumbo. Kwa hili, decoctions, infusions hufanywa kutoka humo, hutumiwa kwa fomu yake safi, na mafuta na kefir. Awali, unahitaji kuchagua bidhaa bora.
Inauzwa mara nyingi unaweza kuchagua mbegu nyeupe na kahawia. Wana tofauti chache. Ina rangi na ladha kidogo.
Mbegu nyepesi ni laini zaidi. Zina lignans zaidi na polyphenols. Wao ni manufaa hasa kwa watoto na wanawake. Mbegu hizi huongezwa kwa nafaka au bidhaa za kuoka. Huwezi kunywa si zaidi ya 1/4 kikombe kwa siku. Wakati huo huo, usinywe zaidi ya tsp 2 mara moja.
Watu wanavutiwa sio tu na jinsi ya kunywa flaxseed ili kusafisha matumbo, lakini pia ni aina gani ya hiyo ni muhimu zaidi. Unaweza kutumia aina yoyote ya bidhaa. Kuna mapishi mbalimbali. Mbegu zinazotumika sana zina rangi nyeusi.
Unaponunua unga, unahitaji kuzingatia muundo wake. Haipaswi kuwa na uchafu wowote.
Jinsi ya kuboresha ufanisi wa utaratibu
Watu wengi hunufaika kwa kujua jinsi ya kutumia mbegu za kitani kusafisha matumbo. Ili kufikia athari chanya, ni muhimu kuwatenga vipengele vinavyozuia utaratibu sahihi.
Mapendekezo makuu ni pamoja na:
- Vyakula vyenye mafuta lazima viondolewe kabisa kwenye lishe. Chakula chepesi ni bora zaidi.
- Kutoka kwa vyakula vya kukaanga huachwa kabisa. Ni bora kuchukua nafasi yao kwa stewed, kuchemsha auchakula cha kuchemsha.
- Mlo unatakiwa usiwe na vyakula rahisi na vya haraka.
- Wakati wa utaratibu, sukari inapaswa kutengwa. Unaweza kubadilisha na asali, lakini ndani ya sababu.
- Mkate na keki pia zimepigwa marufuku. Kama ubaguzi, ni muhimu kuacha mkate wa bran. Inatumika vipande 1-2 kwa siku.
- Vileo vinapaswa kuepukwa wakati wa kusafisha.
Wakati wa utaratibu, unahitaji kunywa maji ya kutosha. Unaweza pia kunywa mchuzi wa rosehip, chai ya mitishamba.
Mbegu za kitani safi
Ili kusafisha matumbo, unaweza kutumia mbegu za mmea kwa ujumla. Zinatayarishwa na kuliwa kulingana na mapishi yafuatayo:
- Kuanzia jioni ya 0, vikombe 5 vya mbegu hutiwa kwenye sahani ya kina. Wamimina na maji baridi. Funika kwa mfuniko na uondoke usiku kucha.
- Kunywa glasi ya maji safi kwenye tumbo tupu asubuhi.
- Mbegu huchujwa na kuliwa. Haipendekezi kuongeza viungo, chumvi, asali au viungo vingine kwao.
Baada ya kiamsha kinywa kama hiki, ni bora kula chakula kingine baada ya saa 3. Mbegu za kitani kwa kupoteza uzito na kusafisha matumbo lazima zitumiwe ndani ya siku 30.
Vipodozi na uwekaji wa mbegu za kitani
Kwa hivyo, jinsi ya kutengeneza mbegu za kitani ili kusafisha matumbo? Kwa kufanya hivyo, hutumiwa kwa ujumla au hali ya chini. Mbegu za kitani zinaweza kutumika pamoja na mimea mbalimbali na viungo vingine.
Haya hapa ni mapishi ya msingi:
- Njia rahisi zaidi. Asubuhi 1Sanaa. l. mbegu za kitani hutiwa ndani ya glasi ya maji. Wanapaswa kuingizwa kwa masaa 12. Wakati wa jioni, unahitaji kula infusion kusababisha ya mbegu na maji. Utaratibu wa utakaso unapaswa kuendelea kwa wiki 3. Angalau siku 30 lazima zipite kabla ya kozi inayofuata.
- Inaruhusiwa kupenyeza mbegu zilizosagwa. Wakati mwingine hii inafanywa katika thermos. Mimina vijiko 2-3 vya mbegu na glasi mbili za maji ya moto. Ondoka kwa masaa 10. Tumia mara 4 kwa siku kwa kikombe 1/2.
- Mapishi changamano zaidi ni pamoja na mbegu za kitani zilizoinuka na shamari na korosho. Vipengele vya mwisho huchukua 1/2 kijiko. Wao huongezwa kwa mbegu za kitani (kijiko 1). Mimina katika glasi ya maji ya moto. Kusisitiza kwa dakika 30. Chukua kwenye tumbo tupu mara 3 kwa siku. Muda wa matibabu - wiki 2.
- Unaweza kutengeneza mbegu za kitani. Ili kufanya hivyo, glasi ya bidhaa hutiwa na lita 3 za maji. Bidhaa hiyo imeandaliwa katika umwagaji wa maji kwa masaa kadhaa. Kinywaji hutumiwa kwa joto. Hii hufanyika mara 3 kwa siku kabla ya milo. Wanachukua glasi moja kila mmoja.
- Kinywaji kama hicho kimetengenezwa kwa mbegu za kusagwa. Mimina 1/2 lita ya maji ya moto kwenye sufuria, ongeza 2 tbsp. l. poda. Chemsha dawa kwa nusu saa. Haipendekezi kuichuja. Inapaswa kutikiswa kabla ya matumizi. Kunywa kikombe 1/2 mara tatu kwa siku.
Kutoka kwa mapishi yaliyopendekezwa, unaweza kuchagua yafaayo zaidi na ufuate regimen.
Flaxseed na kefir
Mchanganyiko wa bidhaa hizi huleta manufaa pekee mwilini. Unga wa mbegu za kitani kwa kusafisha matumboina vitamini A, B na E, kufuatilia vipengele, protini na nyuzi. Shukrani kwa utungaji huu maalum, athari nzuri kwenye mwili hutokea. Unga wa flaxseed:
- hukuza urejeshaji wa mfumo wa usagaji chakula;
- huboresha hali ya moyo na mishipa ya damu;
- husafisha ngozi kutokana na vipele, weusi na chunusi;
- hurejesha kazi ya uzazi ya mwanamke;
- inathiri vyema mfumo wa musculoskeletal;
- ina athari mbaya kwa helminths.
Wakati wa kula unga, kuta za utumbo hufunikwa kwa safu maalum. Kwa hiyo, vimelea haviwezi kushikamana nao na kuacha mwili kwa kawaida. Wakati mwingine watu huondoa vimelea ambavyo hujilimbikiza kwenye viungo vingine. Hili linaweza kufikiwa kwa kuchukua unga wa flaxseed kwa muda mrefu.
Mbegu za kitani zilizo na kefir kwa ajili ya kusafisha matumbo huunda mchanganyiko mzuri. Baada ya yote, kinywaji cha maziwa yenye rutuba pia hutumiwa kwa utaratibu kama huo. Ina lactobacilli nyingi muhimu. Huboresha afya ya matumbo baada ya ugonjwa au antibiotics.
Kefir ina vitamini vya kundi B, A, madini (magnesiamu, potasiamu). Kwa hiyo, huleta athari chanya kwa mwili.
Mbegu za kitani na kefir zinaweza kusafisha matumbo na vitu vyenye madhara hata bora kuliko enema. Baada ya yote, huathiri tu cm 40-50 ya koloni.
Ni muhimu kuanzisha unga wa kitani kwenye lishe hatua kwa hatua. Utakaso hutokea kulingana na mpango. Muda wa utaratibu ni wiki 3. Mbegu za kitani zinawezaweka giza au mwanga. Tahadhari inapaswa kulipwa kwa kefir. Kinywaji lazima kiwe safi, kutolewa siku 2 kabla ya utaratibu. Unaweza kutumia biokefir. Katika hali hii, maudhui ya mafuta ya kinywaji haijalishi.
Mpango wa kuchukua mbegu za kitani kwa kupoteza uzito na kusafisha matumbo ni kama ifuatavyo:
- Wiki ya 1. 1/2 tsp unga wa flaxseed kwa kinywaji cha 100 ml.
- Wiki ya 2. 1 tsp poda kwa 100 ml ya kefir chukua kila siku.
- wiki ya 3. 1.5-2 tsp kwa 150-200 ml ya kefir.
Baada ya wiki 3, matibabu yanapaswa kukomeshwa na kuchukua mapumziko kwa mwezi mmoja. Baada ya kuisha kwa kipindi hiki, rudia kozi ya utakaso.
Kunywa mchanganyiko wa kitani na kefir ni bora kwenye tumbo tupu. Hii imefanywa ikiwa mapokezi ya dawa ni ya asili ya burudani. Kwa kupoteza uzito, kefir iliyo na kitani inapaswa kuliwa jioni kabla ya chakula cha jioni. Nyuzinyuzi zilizomo kwenye unga wa kitani zitavimba tumboni na kusababisha shibe. Kwa athari chanya, inaruhusiwa kuchukua mara mbili kwa siku.
Mbegu za kitani na mafuta
Utungaji huu hautumiwi tu kwa kupoteza uzito, bali pia kuponya utando wa njia ya utumbo, na pia kuondoa uvimbe. Mbegu za kitani zilizo na mafuta zinafaa sana katika kuondoa kuvimbiwa. Chombo ni rahisi kutumia na hauhitaji maandalizi ya kila siku. Haipendekezwi kwa matumizi ya gallstones, hepatitis, kongosho.
Kichocheo cha kusafisha matumbo kwa kutumia mbegu za kitani ni rahisi sana. Ina:
- mafuta ya mboga (250 g);
- mbegu ya kitani (gramu 100).
Mafuta ndaniKichocheo hutumia alizeti isiyosafishwa au mafuta ya mizeituni. Vipengele vinachanganywa pamoja. Mimina ndani ya jarida la glasi, funga vizuri na uondoke kwa wiki mahali pa giza. Tikisa chombo mara moja kwa siku. Kunywa 1 tbsp. l. saa moja kabla ya chakula. Kozi ya matibabu ni siku 30. Rudia baada ya miezi 3.
Pia chukua mafuta ya kitani kusafisha matumbo. Kuna matibabu mawili ya kawaida:
- Asubuhi kwenye tumbo tupu chukua 2 tbsp. l. mafuta ya linseed. Baada ya nusu saa, kunywa glasi ya maji safi. Baada ya 1-1, masaa 5, inaonekana kwamba utakaso wa matumbo umeanza. Kawaida inaendelea siku nzima. Ili kupata athari nzuri, utaratibu unafanywa mara kwa mara, lakini kwa siku kadhaa.
- Kwa njia ifuatayo, tumia 250 ml ya mafuta ya kitani na 100 g ya mbegu zilizosagwa. Vipengele vinachanganywa. Acha kwenye chombo kisicho na giza kwa siku 7. Utungaji huchochewa mara kwa mara. Chukua tbsp 1. kijiko mara tatu kwa siku saa moja kabla ya chakula. Kozi ya matibabu inaendelea kwa wiki 2.
Inaruhusiwa kuongeza mafuta ya kitani kwenye chakula. Hata hivyo, haiwezi kutibiwa joto.
Mapingamizi
Licha ya manufaa yanayoonekana, mbegu za lin mwilini pia zina vikwazo vya ulaji. Wakati wa kutumia bidhaa, ni muhimu kuanza na kiasi kidogo. Hakikisha kufuatilia majibu ya mwili. Ikiwa ni hasi, basi mbegu ya kitani inapaswa kutupwa.
Masharti ya matumizi:
- kutovumilia kwa mtu binafsi;
- pathologies ya papo hapo ya njia ya utumbo;
- prostate adenoma;
- hukabiliwa na kuhara;
- kisukari kinachotegemea insulini;
- miundo isiyofaa.
Usafishaji haufai kufanywa kwa watoto. Pia, utaratibu ni marufuku kwa wanawake wajawazito. Baada ya yote, mbegu za kitani zinaweza kusababisha kuhara, ambayo haifai sana katika hali hii.
Maoni
Maoni kuhusu kusafisha matumbo kwa kutumia mbegu za kitani na kefir mara nyingi yamekuwa chanya. Baada ya yote, kinywaji cha uponyaji ni kitamu na cha afya.
Kundi moja la wanawake walichukua mbegu za kitani na kefir ili kusafisha matumbo. Baada ya muda, walipata athari nzuri. Ilijitokeza kwa namna ya kuboresha hali ya jumla na kutoweka kwa matatizo na kinyesi. Pia, baadhi ya wanawake waligundua kuwa vipele vilitoweka kwenye ngozi.
Kundi la pili la wasichana walichukua mbegu za kitani na kefir kwa ajili ya kupunguza uzito. Baada ya muda, waliona kwamba hali yao ya jumla imekuwa bora. Wasichana waliweza kuondokana na kilo kadhaa za uzito kupita kiasi. Kweli, walichukua kefir na kitani kwa muda mfupi.
Baadhi ya maoni kuhusu mbegu za kitani kwa ajili ya kusafisha matumbo ni hasi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa ulaji wao, wanawake walihisi bloating na maumivu ndani ya matumbo. Kwa hivyo, waliacha mbinu hii ya utakaso.
Hali mbaya inaweza kutokea kutokana na ukweli kwamba wanawake hawakujumuisha maji ya kutosha katika mlo wao. kunyonya unyevu,mbegu za kitani huvimba, na hivyo kuchangia kupunguza uzito. Labda hii ndiyo sababu kuu.
Mbegu za lin kwa ajili ya kusafisha zina faida kubwa kwa mwili. Wanapochukuliwa kwa usahihi, wanaboresha ustawi na kukuza kupoteza uzito. Tunatumahi umegundua jinsi ya kutumia mbegu za kitani kusafisha matumbo.
