Kukoroma ni neno linalojulikana kwa wengi. Kulingana na takwimu, karibu 20% ya idadi ya watu duniani wana tabia hii katika usingizi wao. Kwa nini kukoroma hutokea kwa muda mrefu imekuwa siri. Katika makala haya, tutakuambia zaidi kuhusu jambo hili, kwa nini hutokea, na kama kuna njia bora za kukabiliana nalo.
Sababu
Ili kukabiliana na sauti hii mahususi inayoambatana na usingizi, ni muhimu kuelewa ni nini husababisha kukoroma. Jambo hili hutokea wakati ndege ya hewa inapita kupitia njia nyembamba zaidi za hewa. Katika kesi hiyo, sehemu za pharynx zinawasiliana na kila mmoja. Chini ya ushawishi wa mtiririko wa hewa, huanza kutetemeka.
Sababu kuu za kukoroma ni polyps ya pua, septamu iliyopotoka, uzito kupita kiasi, tonsils zilizoongezeka.
Kuna vipengele vya kuzaliwa ambavyo vinaweza kusababisha kukoroma. Hii ni uvula wa palatine iliyoinuliwa, upungufu wa vifungu vya pua, malocclusion mbalimbali. Kwa nini kinginekukoroma hutokea? Miongoni mwa sababu, wataalam pia hutambua kupungua kwa kazi ya tezi, ambayo huathiri sauti ya misuli ya pharynx. Sababu za kuchochea zinaweza kuwa uchovu, ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara, kuchukua dawa za kulala, kuvuta sigara, unywaji pombe kupita kiasi. Mambo haya yote husaidia kujibu kwa nini wanaume wanakoroma.
Mabadiliko yanayohusiana na umri ni muhimu sana. Kwa watu wazee, misuli ya larynx na ulimi ni dhaifu sana. Hii ndiyo sababu kukoroma hutokea kulingana na umri.
Hatari
Hili ni jambo ambalo watu wengi huishi nalo katika maisha yao yote. Kwa wengi wetu, kukoroma hakuleti hatari yoyote ya kiafya. Walakini, kuna hali ambazo unapaswa kuwa mwangalifu na kutokea kwa hali kama hiyo.
Kwa mfano, kukoroma kukitokea wakati wa baridi, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi. Itapita mara tu mtu huyo atakapokuwa bora.
Kukoroma mara nyingi huwachosha watu, na kuwafanya wahisi kulemewa wakati wa mchana. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa kukoroma kwa sauti kubwa mtu huamka bila kujua. Kwa sababu hii, ubongo hauwezi kupumzika kikamilifu wakati wa usiku. Kwa hivyo, utendakazi wa binadamu umepungua kwa kiasi kikubwa.
Kuna hatari na matatizo mengine ambayo hali hii inaweza kusababisha. Kwa mfano, ikiwa mtu hana chumba cha kulala tofauti, wapendwa wake watapata usumbufu mkali kila wakati usiku. Katika baadhi ya matukio, hii inaweza kusababisha migogoro mikubwa.
Apnea
Matokeo hatari zaidi ambayoinaweza kusababisha kukoroma, hii ni apnea ya usingizi. Hii ndio inaitwa kushikilia pumzi katika usingizi. Wakati wa usiku, hali hii inaweza kuzingatiwa mara kadhaa. Matokeo ya hili ni kupungua kwa kiwango cha mjano wa oksijeni katika damu.
Apnea huwa hutokea kwa watu wanaokoroma, ambao pia ni wazito kupita kiasi na wana shingo fupi na nene. Wanaume wana mwelekeo zaidi wa mashambulizi kama hayo. Kwa umri, uwezekano wa ugonjwa huongezeka. Wavutaji sigara na wagonjwa wa shinikizo la damu wako hatarini.
Wakati wa apnea, kuta za njia ya upumuaji hupungua kwa sababu mbalimbali, kwa sababu hiyo, upatikanaji wa hewa kwenye mapafu hatimaye umesimamishwa. Ifuatayo, mmenyuko wa kinga hutokea, kwa sababu ambayo usawa wa dioksidi kaboni na oksijeni katika damu hufadhaika. Kituo cha kupumua kinachochewa, mtu huchukua pumzi tena. Kwa wakati huu, ishara za kengele huingia kwenye ubongo, ambayo inachangia ukweli kwamba mtu anayelala huamka kwa muda mfupi sana. Yeye mwenyewe anaweza hata asitambue, lakini ataamka mara kadhaa wakati wa usiku mmoja.
Matokeo yake ni hisia ya udhaifu, shinikizo la damu. Labda matokeo ya hatari zaidi ya apnea ya usingizi ni mashambulizi ya moyo na viharusi vya usiku. Kuna uwezekano hata wa kifo cha ghafla katika ndoto. Ikiwa mtu hugunduliwa na apnea, hakuna kesi hii inapaswa kutibiwa kwa uzembe. Matibabu madhubuti yanahitajika.
Uchunguzi wa kukoroma
Hali hii inapotokea, ni muhimu kujua ni nini husababisha kukoroma. Watu ambao wana wasiwasi juu yake wanapaswa kutembeleaotolaryngologist. Daktari atakuwa na uwezo wa kuanzisha vipengele vya anatomical vya muundo wa njia ya kupumua. Ikiwa inageuka kuwa mabadiliko yanaweza kusahihishwa, matibabu sahihi yataagizwa. Itasaidia pia kupata jibu kwa nini kukoroma kunatokea, mashauriano ya mtaalamu wa endocrinologist na mtaalamu.
Ni muhimu kubainisha iwapo kuna matatizo ambayo mara nyingi yanaweza kuambatana na hali hizi, kama vile kusitisha kupumua wakati wa usingizi. Kwa hili, utafiti wa kisasa wa usingizi wa usiku unafanywa, unaoitwa polysomnografia. Njia hii itakusaidia kujua kwa nini mtu anakoroma. Wakati wa utaratibu huu, vifaa na sensorer nyingi huunganishwa kwenye mwili, ambayo hurekodi harakati za kupumua, ECG, mawimbi ya ubongo, na vigezo vingine muhimu. Zinarekodiwa usiku kucha. Hali ya mgonjwa inasimamiwa na wataalamu. Data ya polysomnografia husaidia kujua kwa nini kukoroma hutokea katika ndoto, ili kuagiza matibabu yanayofaa.
Somo la Kulala
Daktari wa otolaryngologist anaweza kuagiza upasuaji kwenye njia za hewa. Katika hali kama hiyo, mgonjwa atahitaji pia masomo ya kulala. Itajibu swali la ikiwa operesheni kama hiyo itaumiza. Pia, utambuzi kama huo unafanywa baada ya upasuaji ili kujua ikiwa matokeo mazuri yamepatikana. Katika hali kama hiyo, kama sheria, hutumia toleo la kifupi la polysomnografia, inayodhibitiwa tu na ufuatiliaji wa usingizi wa moyo.
Utafiti huu hauhitaji tena idadi kubwa ya vitambuzi, ni nafuu zaidi na ni rahisi kubeba. nyumbanikazi yake ni kutathmini ni kiasi gani kupumua kwa mgonjwa kumeboresha, ikiwa vituo vyake vipo. Utafiti kama huo hautakuambia tu kwa nini kukoroma hutokea, lakini pia utasaidia kuamua mbinu za tiba tata.
Mwanamke anakoroma
Kando, inafaa kuzingatia sababu za kukoroma kati ya jinsia ya haki. Kama sheria, inaonekana baadaye kuliko kiume. Mara nyingi tukio lake linahusishwa na mabadiliko ya homoni katika mwili wakati wa kukoma hedhi. Hii ndiyo sababu kuu inayowafanya wanawake wakorome.
Mwonekano wa tatizo hili kwa msichana mdogo ni mdogo. Ikiwa hii bado ilitokea, basi sababu, uwezekano mkubwa, iko katika ugonjwa huo. Hii hapa orodha ya maradhi ambayo husababisha kukoroma:
- Kazi isiyo sahihi ya tezi ya pituitari.
- Shida ya mfumo wa Endocrine.
- Kuonekana kwa polyps kwenye pua.
- Sinusitis sugu, rhinitis au ugonjwa kama huo.
- Maambukizi ya njia ya upumuaji, yanayoambatana na uvimbe.
- Kuongezeka kwa tonsils unaosababishwa na kuvimba.
- Kubadilika kwa septamu ya pua.
- Pathologies ya muundo wa njia ya upumuaji.
- Kusawazisha vibaya kwa kuumwa au muundo wa taya.
- Uvula mrefu.
- Mabadiliko yanayohusiana na umri katika tishu za nasopharynx.
- Kunenepa kupita kiasi.
- Majeraha yaliyosababisha uharibifu wa mfumo wa fahamu.
Ndio maana wanawake wanakoroma. Katika baadhi ya matukio, nafasi mbaya ya kulala inaweza kuwa sababu. Kwa kweli, hali kama hizoni nadra. Katika kesi hii, inatosha kubadili msimamo ili hatimaye kuondokana na tatizo. Wakati huo huo, ni muhimu kwamba hali hiyo isije ikawa sugu na isijirudie.
Wakati wa ujauzito
Mara nyingi akina mama wajawazito hukabiliwa na tatizo la kukoroma. Hii ni dalili ya kutisha ambayo haipaswi kupuuzwa. Kuna sababu nne kuu za kukoroma wakati wa ujauzito.
- Kuongezeka uzito. Wakati mtoto anakua, mama pia hupata paundi za ziada pamoja naye. Ikiwa wakati wa ujauzito mwanamke anakula vibaya, kwa mfano, mara kwa mara overeats, kupata uzito inaweza kuwa muhimu sana. Wakati huo huo, sio siri kwamba ni vigumu kwa watu wazito kupumua katika nafasi ya kawaida - shinikizo la uzito kupita kiasi kwenye trachea, koo na mapafu.
- Edema wakati wa ujauzito huonekana kutokana na preeclampsia. Hii ni ishara kwamba kuna matatizo katika kazi ya figo na mfumo wa moyo. Pia, edema huchochea matumizi ya kiasi kikubwa cha vyakula vya chumvi, chakula kisicho na usawa. Matokeo yake, uzito wa mjamzito huongezeka sana, huanza kupata shinikizo kwenye mfumo wa kupumua.
- Kukoroma kunaweza kusababishwa na sababu za kisaikolojia. Hii ni hypertrophy ya tonsils au magonjwa ya muda mrefu ya nasopharynx. Kama sheria, katika hali kama hiyo, kukoroma kulikuwa hapo awali, na wakati wa ujauzito kuliongezeka.
- Mwishowe, sababu inaweza kuwa rhinitis ya ujauzito. Kuwasha, msongamano wa pua, kupiga chafya - haya yote ni dalili zinazojulikana kwa mama wengi wachanga. Sababu ya rhinitis katika hali hii ni homonimabadiliko katika mwili wa kike kutokana na edema ya mucosal, kuzorota kwa vyombo. Kupumua kupitia pua inakuwa ngumu. Hiki ndicho husababisha kukoroma.
Jinsi ya kupigana
Ili kuondokana na hali hii ya ugonjwa, kuna njia nyingi. Mara nyingi huwekwa matibabu ya kihafidhina. Hii inaweza kuwa tiba ya madawa ya kulevya, ambayo inalenga kupambana na magonjwa husika, kama vile ugonjwa wa kisukari au shinikizo la damu. Kwa wanawake, baadhi ya dawa zinaweza kusaidia kusawazisha homoni.
Haitakudhuru suuza pua yako na mmumunyo wa salini.
Pia, tiba ya kihafidhina hufanywa kwa msaada wa vifaa mbalimbali vinavyomsaidia mgonjwa kuchukua mkao sahihi wakati wa kulala. Inaweza kuwa mikanda ya taya, vizibao, vilinda kinywa na zaidi.
Upasuaji
Katika hali zingine, itabidi utumie upasuaji mdogo sana. Inahitajika wakati uvula ni mrefu sana, kuonekana kwa polyps, kuvimba kwa adenoids.
Katika hali kama hizi, uvulopalatoplasty ya wimbi la leza au wimbi la redio hutumiwa. Operesheni kama hizo hazifanyiki ikiwa ugonjwa wa apnea utagunduliwa, kwani wakati wa uponyaji, membrane ya mucous iliyovimba inaweza kusababisha kuziba kwa hewa inayoingia kwenye njia ya upumuaji.
tiba ya CPAP
Hii ni njia ya kawaida ya kisasa, ambayo inategemea uundaji wa shinikizo chanya kwenye njia ya hewa. Inaundwa kwa kutumia kifaa maalum.
Hewa inalazimishwa kuingia kwenye njia za hewamgonjwa chini ya shinikizo. Hewa inapeperushwa mtu akiwa amelala ili kuepuka hali ya kukosa usingizi.
Kifaa hiki ni kifaa kidogo ambacho mgonjwa anaweza kuvaa peke yake, lakini kinahitaji marekebisho ya mtaalamu wa matibabu kabla ya kukitumia.
Mtoto anakoroma
Ikiwa mtoto ana snoring, basi uwezekano mkubwa sababu ni kupanua na kuvimba kwa tonsil ya nasopharyngeal. Ugonjwa huu unaitwa adenoiditis.
Pia, baadhi ya vipengele vinaweza pia kuathiri, kama vile rhinitis ya muda mrefu au ya papo hapo, vipengele vya anatomia vya muundo wa nasopharynx, matatizo katika muundo wa taya ya chini au fetma.
Sababu nyingine ya watoto kukoroma ni kutostarehesha katika kiti cha kutembeza gari au gari. Kulingana na sababu ya udondoshaji, matibabu yanayofaa yanahitajika.
Vidokezo
Wakati mwingine unaweza kuondokana na kukoroma kwa kubadilisha mazoea au mtindo mbaya wa maisha. Itapungua ikiwa utaweka mto wa pili chini ya kichwa chako. Mazoezi ya kupumua pia hutoa matokeo mazuri. Hata kushuka kwa kawaida kwa kutoa pumzi kupitia pua kwa ufanisi husaidia kupunguza uvimbe wa utando wa mucous.
Wengine wanashauriwa kukanda zoloto. Kwa msaada wake, misuli huimarishwa. Unapaswa kusaga kwa upole misuli iliyo chini ya taya ya chini, ukibadilisha na kuifinya. Mdomo ukiwa wazi, sogeza ulimi kulia na kushoto.
Kuimba kutasaidia kuimarisha misuli ya koo. Utendaji kwa nusu saa ya nyimbo zako uzipendazo hautafanyani ya kupendeza tu, lakini pia ni muhimu kwa afya ya jumla ya mtu, hali yake ya kisaikolojia.
