Upweke ni tatizo la kawaida katika jamii ya wanadamu. Wakazi wa miji mikubwa ambao wamezungukwa kila wakati na watu wengine wanahusika nayo. Tabia ya kuwa na mtu daima inaweza kuwa sababu kuu ya hofu ya upweke. Kwa hiyo, mara nyingi watu wana hofu ya hali hii. Ili kupigana na phobia hii, lazima kwanza ujue jina lake. Watu wanajiuliza: "Jina la hofu ya kuwa peke yake ni nini?". Makala inazungumzia ugonjwa huu wa akili, unaoitwa "autophobia".
Autophobia ni nini?
Autophobia ni shida ya akili, dalili kuu ambayo ni woga usio na maana wa kuwa peke yako. Hisia ya utupu wa kiroho, kutokuwa na maana, mashambulizi ya hofu, wasiwasi ni dalili kuu za autophobia. Hasa wasiwasi wa papo hapo unaweza kutokea kwa watu walio peke yao. Kwa nje, phobia inajidhihirisha dhaifu, ndiyo sababu ni ngumu sana kuitambua. Hata hivyo, kujua dalili zake, autophobia inaweza kugunduliwa. Watu wanaosumbuliwa na hilikuchanganyikiwa, ugumu wa kukabiliana na mawazo ya mtu mwenyewe.
Mgonjwa hupata amani na utulivu akiwa na watu wengine pekee. Dhiki kuu ni kutokuwepo kwa idadi ya watu wengine. Matokeo mabaya zaidi katika kesi hii ni kujiua. Autophobia ina athari mbaya sana kwa kiwango cha maisha cha mtu. Sio kila kitu ni cha kutisha, kwa sababu ugonjwa huu wa akili unaweza kutibiwa. Hofu ya kuwa peke yako si sentensi, bali ni kufadhaika tu.
Sababu za ugonjwa katika umri mdogo
Hii ni hofu ya kijamii, kwa hivyo asili yake lazima itafutwe utotoni. Ugonjwa wa akili huelekea kuwa mtu mzima. Wazazi wanapaswa kuzingatia kwamba kwa sababu ya malezi yao yasiyofaa, mtoto anaweza kupata mshtuko mkubwa wa kiakili. Hofu ya upweke, ambayo huanzia utotoni, ndiyo ngumu zaidi kuponya.
Sababu kuu za ugonjwa huu ni:
- Uzembe wa wazazi. Ikiwa mtoto mara nyingi aliachwa peke yake, basi atakuwa na hofu kwamba watu wazima hawawezi kurudi. Maneno mara nyingi huumiza zaidi kuliko vitendo, hivyo vitisho vya kumpeleka mtoto kwenye kituo cha watoto yatima vinaweza kuharibu ukuaji wake wa akili. Na mawazo haya yatasababisha ukweli kwamba ataanza kufikiri kwamba wazazi wake wanataka kumwondoa. Kwa hiyo, hofu ya mtoto ya kuachwa peke yake inaweza kukua na kuwa autophobia.
- Hajazoea maisha. Ulinzi wa kupita kiasi pia ni hatari kwa mtoto. Kwa sababu yake, anaweza kamwe kuwa mtu huru na mkomavu. Peke yake, atapotea na kuogopa hali hii. Hii inatisha hasafamilia zenye mtoto mmoja.
- Kutokuwa na uhakika katika uwezo wa mtu mwenyewe, unaodhihirika katika umri mdogo. Watoto ambao wanakabiliwa na tabia hii wanaogopa upweke karibu tangu kuzaliwa. Watoto kama hao wanaweza kutupa hasira ikiwa watu wazima huwaacha kwa muda mfupi. Wanaweza kuwa waangalifu wanapokuwa wakubwa. Na yote kwa sababu ya kuogopa kuwa peke yako.
- Matatizo ya vijana. Akili za watoto ni tete. Matatizo wakati wa ujana yanaweza kuathiri vibaya hali ya akili ya mtu.
Sababu za autophobia katika utu uzima
Si kiwewe cha utoto pekee kinachosababisha woga. Katika watu wazima, inaweza kuonekana kama matokeo ya majeraha mbalimbali ya kisaikolojia. Kuna sababu nyingi kwa nini madaktari hurekodi maendeleo ya ugonjwa kwa mgonjwa. Hizi mara nyingi hujumuisha zifuatazo:
- Kupoteza au kusalitiwa kwa mpendwa. Sio kila mtu anayeweza kustahimili kiwewe kama hicho cha akili. Na ikiwa mtu hawezi kukabiliana na au haipati msaada wakati anapohitaji, basi hatari ya ugonjwa huo ni ya juu. Hofu ya kuwa peke yako ni mbaya sana kwa wanawake dhaifu.
- Matukio hasi ya upweke. Ukosefu wa msaada wakati wa matatizo ya maisha (kwa mfano, wakati wa ugonjwa mbaya au ukosefu wa fedha) na kutojali kutoka kwa wengine ni sababu kuu za hofu ya upweke kwa mtu mzima. Hali zenye mkazo ni rahisi kushughulika nazo pamoja kuliko kuwa peke yako.
- Hali ya chini ya kijamii. Watu wasio wa lazima mara nyingi hutesekaautophobia. Utambuzi wa umma, pamoja na ubaguzi unaohusishwa nayo, huwaingiza watu katika mipaka fulani. Jamii inaundwa kwa namna ambayo mtu asiye na familia anachukuliwa kuwa duni kwa namna fulani. Na maoni kama haya ni chungu sana kwa mtu mpweke.
- Ukosefu wa marafiki wa kweli na ukosefu wa upendo. Ukosefu wa masahaba unaweza kusababishwa na ukweli kwamba mtu ni aibu. Hii inatumika pia kwa ukweli kwamba wengine wanaona vigumu kupata mwenzi wao wa roho. Na hii bila shaka itasababisha kukua kwa hofu ya upweke.
- Utegemezi na udhaifu wa tabia. Watu ambao hawako tayari kuchukua jukumu la vitendo vyao hutumiwa kuwa karibu kila wakati na utu wenye nguvu. Upweke unatisha kwao kiasi kwamba wako tayari kukubali msaada kutoka kwa mtu yeyote. Na kutokuwepo kwa mwokozi karibu kutawasababishia wasiwasi na hofu. Hofu ya kuwa peke yako nyumbani usiku ni kali sana.
Tabia za sauti za kiotomatiki
Ili kuepuka upweke unaoumiza, mtu ana tabia fulani. Unaweza kugundua mambo yafuatayo:
- Mraibu wa dawa mbalimbali. Mtu anafikiri kwamba pombe, sigara na vitu vingine vya kisaikolojia vitamsaidia kukabiliana na tatizo hilo.
- Kupiga gumzo kupita kiasi kwenye intaneti na watu usiowajua.
- Watu wengine hufanya kama wanaoitwa waokozi kwake.
- Wasiwasi na wasiwasi wakati hakuna watu karibu.
Ni vigumu kwa mtu kuishi bila wawasiliani wa kijamii. Watu wengine wanahitaji mawasiliano zaidi kuliko wengine. Watu kama hao wanatafuta njia za kutoroka kutoka kwaoupweke. Wakati mwingine hupata wokovu kwenye mtandao, lakini hii tu imejaa matokeo mabaya. Hakuna kinachoweza kuchukua nafasi ya mawasiliano ya moja kwa moja, lakini mitandao pepe inakuwa wokovu kwa watu wanaosumbuliwa na autophobia. Ingekuwa bora kwao kutafuta mtandaoni jina la woga wa kuogopa kuwa peke yao, na kuanza kutibu ugonjwa huo.
Dalili za autophobia
Kulia kwa jeuri na hasira za mara kwa mara zinaweza kuwa dalili za kwanza za mtoto kuogopa kuwa peke yake wakati mama yake hayupo. Vijana wasio na hofu hushirikiana na kampuni mbaya ili kupunguza hofu yao. Watu waliokomaa wanaweza kuogopa kuingia katika uhusiano mzito kwa sababu ya kuogopa kuachwa. Hisia ya mara kwa mara ya wivu, kutokuwa na uwezo wa kuruhusu mtoto aliyekua tayari ni ishara za autophobia kwa mtu mzima. Dalili za kujistahi chini na hofu ya upweke ni sawa. Usikimbilie uchunguzi: mwanasaikolojia pekee ndiye anayeweza kuithibitisha kwa usahihi.
Kadiri ugonjwa unavyoendelea, tabia isiyofaa ya mtu huonekana zaidi na zaidi. Dalili zifuatazo zinaonekana:
- kujithamini;
- wasiwasi wa kiakili;
- jitahidi kwa mawasiliano ya mara kwa mara;
- mashambulio ya hofu;
- kuchoshwa;
- matakwa kupita kiasi;
- kujiua kwa uwongo;
- kutokuwa na akili;
- mapigo ya moyo ya haraka na kupumua;
- mawazo ya kujiua.
Autophobia huvunja maisha sio tu ya mgonjwa, bali pia watu wanaomzunguka. Kwa sababu ya hofu ya kuwa peke yao nyumbani, mama wanaweza kuwaacha watoto wao waende. Tabiawanawake wa aina hii wanazidi kuwa na nguvu kila siku.
Mawasiliano
Watu wenye afya njema wanakabiliwa na tabia ya kuogopa watu kiotomatiki maishani. Wagonjwa wanahitaji kuelezea bila kusita nini hofu ya kuwa peke yake nyumbani inaitwa. Wakati wa kushughulika na watu kama hao, mtu lazima awe mwangalifu sana kwa maneno na vitendo. Wao ni hatari sana, na kila neno kwa gharama zao wenyewe linaweza kuchukuliwa vibaya. Lakini inafaa kuelewa kuwa wao ni wadanganyifu, bila kutambua. Autophobes wakati mwingine hutumia wengine ili kuepuka upweke wao. Usaidizi bora zaidi kutoka kwa wengine utakuwa pendekezo la kumtembelea daktari.
Autophobia kwa wanawake
Kwa mwanamke, hofu ya kuwa peke yake ni mbaya sana. Hii inahusu mahusiano baina ya watu. Wanawake wanaogopa: kuwa peke yake, si kupata mume anayestahili, si kumzaa mtoto, kupoteza uzuri wao na umri. Na ili kuepuka hili, wanakimbilia katika uhusiano wowote ambao unaweza kuwadhuru katika siku zijazo. Kwa sababu ya hili, hofu ya upweke inazidi tu. Kutokuwa na uhakika katika uwezo wao wenyewe huwalazimisha wanawake kama hao kujificha nyuma ya migongo ya watu wenye nguvu. Wakati mwingine hata uhusiano kama huo hauleti furaha. Kisha woga wa kuwa peke yako unakuwa na nguvu zaidi.
Je, mwanamke anaweza kuepuka upweke?
Ili kuondokana na hofu ya kuwa peke yake, mwanamke lazima akubali ukweli kwamba anaweza kuwa peke yake. Inahitajika kuanza mapambano dhidi ya autophobia na wazo kwamba mtu halazimiki kwa mtu yeyote. Ikiwa mwanamke bado hana nusu ya pili, hii haipaswi kumwogopa sana, kwani ubaguzi haupaswi kuathiri mtu. Ni lazima tutambue kwamba mahusiano na mtu mwingine yanajumuisha utunzaji na upendo, na si wajibu. Ikiwa mapambano dhidi ya ugonjwa huo yatakuwa magumu, basi ni bora kushauriana na mwanasaikolojia.
Jinsi ya kupigana peke yako?
Katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, unaweza kustahimili bila uingiliaji wa mwanasaikolojia. Mgonjwa lazima aanze na njia yake ya kufikiria na kuishi. Ni lazima mtu akubali upweke wake na kutambua kwamba kila mtu ni mtu wa pekee. Jambo kuu ni uvumilivu. Inashauriwa kubebwa na kitu, kukutana na watu wanaovutia au kubadilisha hali hiyo. Kusafiri pia ni nzuri kwa kukabiliana na hisia za upweke. Lakini jambo muhimu zaidi ni uboreshaji wa kibinafsi. Kutafakari na kufahamu ugonjwa kutasaidia kukabiliana na mawazo hasi.
Msaada wa mwanasaikolojia kwa ugonjwa
Ikiwa huwezi kustahimili hali yako mwenyewe, basi unahitaji kuwasiliana na mtaalamu. Kulingana na wanasaikolojia, wanaingilia utatuzi wa shida:
- kutowajibika;
- ubinafsi;
- kutovumilia na kuchagua wengine.
Mchakato wa kupona unahitaji bidii ya sio tu ya mtaalamu, bali pia mgonjwa. Inategemea sifa za kibinafsi za mgonjwa jinsi anavyoweza kupona haraka. Daktari atachambua hali ya akili ya mgonjwa, pamoja na sauti sababu za ugonjwa huo. Daktari atafundisha autophobe kufikiria kimantiki na kujiona kutoka nje. Mazoezi ya kupumua yanaweza kusaidia na mashambulizi ya hofu. Saikolojia ya kikundi inafanya kazi vizuri na ugonjwa huo. Katika hali mbaya, mtaalamu anaweza kuagizadawamfadhaiko, kwani hofu ya kuwa peke yako ndiyo sababu ya kawaida ya kujiua.
Hitimisho
Mwanadamu ni kiumbe wa kijamii, kwa hivyo anahitaji mawasiliano ya mara kwa mara. Lazima kuwe na maana katika maisha yake. Autophobia sio sentensi. Ni kawaida kwa watu kuogopa kuwa peke yao. Lakini si vizuri wakati mtu anateseka sana, akiwa peke yake. Kujua sababu na dalili za ugonjwa huo, unaweza kuponya. Wataalamu watasaidia katika hili.
