Ndimu ni tunda lenye majimaji mengi, lina harufu nzuri na hali nzuri kiafya, limepambwa kwa ganda la vinyweleo vinavyong'aa. Inaweza kuitwa moja ya matunda maarufu zaidi ya machungwa ulimwenguni. Kila mtu anajua jinsi chai ya kupendeza na kipande cha limao ina ladha. Maji ya moto yenye limau pia ni ya kitamu na yenye harufu nzuri, lakini mara nyingi wanayanywa si kwa sababu ya ladha yake, bali kwa sababu wanachukulia limau kama hilo kuwa la afya sana.
Lakini ni kweli? Katika makala yetu, tutazungumza kwa undani juu ya maji ya moto na limao, faida na hatari za kinywaji hiki. Utajifunza jinsi inavyoathiri mwonekano wetu na ustawi wetu na kufahamiana na mapishi rahisi na ya haraka zaidi.
Muundo wa limau
Faida za maji moto yenye limau haziwezi kukanushwa, na wengi wameweza kupata athari chanya za kinywaji hiki. Lakini ni nini husababisha athari kama hiyo? Ili kuelewa hili, hebu kwanza tuchunguze muundo wa limau.
Tunda la kigeni la manjano linaweza kuitwa ghala la vitamini. Lemon ina asidi ascorbic nyingi (vitamini C),na katika majimaji ya limau na juisi, vitamini vya kundi B hujilimbikizia kwa wingi:
- riboflauini (B2);
- asidi ya pantotheni (B5);
- folate (B9);
- thiamine (B1);
- pyridoxine (B6).
Ndimu pia ina vitamini P, A, PP, E, beta-carotene na niasini.
Na hii hapa ni orodha ya kuvutia ya virutubisho muhimu vinavyopatikana kwenye machungwa:
- magnesiamu;
- sulfuri;
- klorini;
- potasiamu;
- fosforasi;
- kalsiamu;
- sodiamu.
Lakini si hivyo tu! Lemon pia ina vipengele vingi vya kufuatilia. Hii ni:
- shaba;
- florini;
- boroni;
- zinki;
- molybdenum;
- chuma;
- manganese.
Mbali na utajiri huu wote, limau lina sukari, sucrose, monosaccharides na fructose.
Ni faida gani unaweza kupata kutoka kwa maji moto yenye limau
Kinywaji hiki kisicho na adabu kina uwezo wa kuleta manufaa makubwa kwa miili yetu. Inajumuisha nini? Kitendo cha limau ya kujitengenezea nyumbani kina pande nyingi:
- maji ya ndimu husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu;
- hudhibiti michakato ya kimetaboliki;
- athari chanya kwenye usagaji chakula;
- inaweza kutumika kama zana ya ziada katika kuzuia kiharusi, gout na thrombosis;
- husaidia mwili kuondoa sumu na kusafisha njia ya usagaji chakula;
- huwezesha mtiririko wa limfu;
- hupunguza damu kidogoshinikizo;
- hupunguza hatari ya kupata mtoto wa jicho la uzee;
- shukrani kwa vitamin P, iliyomo ndani ya limau, huongeza mvuto wa mishipa ya damu;
- huupa mwili nguvu za kupambana na magonjwa;
- hupunguza kasi ya kuendelea kwa mabadiliko yanayohusiana na umri;
- hupunguza viwango vya cholesterol.
Maji ya moto yaliyoongezwa maji ya limao huwa na athari nzuri kwa mwili ikiwa mtu ana mafua. Maji na limao, kunywa wakati wa kulala, husaidia jasho vizuri na kuleta joto. Inapendekezwa kunywa kwa tonsillitis na tonsillitis ya papo hapo.
Pamoja na kinywaji hiki, nguvu hutiwa ndani ya mwili mgonjwa, nguvu na hisia huongezeka. Ndio maana unyogovu unaweza pia na unapaswa kutekelezwa kwa tiba hii. Uchovu wa muda mrefu na usingizi pia unaweza kuondokana na maji ya limao. Inaaminika kuwa inaweza kutumika kama mbadala wa kikombe cha kahawa asubuhi.
Pia inashauriwa kutumia kinywaji cha siki katika kesi ya sumu ya chakula, kichefuchefu na kizunguzungu. Usinywe tu kwenye tumbo tupu katika hali hizi.
Faida za kupunguza uzito
Maji ya moto yenye limau hutumika sana kupunguza uzito. Maoni yanadai kuwa hii ni haki kabisa, na kinywaji husaidia sana kupunguza uzito.
Kupunguza uzito kunawezeshwa na ukweli kwamba maji ya limao huathiri kwa kiasi kikubwa uanzishaji wa michakato ya kimetaboliki katika mwili na wakati huo huo kuleta utulivu wa njia ya utumbo, na maji hujaa seli na unyevu wa kutoa uhai. lemonade ya motokwa ufanisi hukandamiza hisia ya njaa, na hii yenyewe husaidia kupunguza uzito, kwani hamu ya kula inadhibitiwa.
Inajulikana kuwa watu mara nyingi huchanganya njaa na kiu. Wanaanza kula wakati mwili unakabiliwa na ukosefu wa maji. Maji yenye shina la limao katika pande mbili: kwa upande mmoja, hutoa vitu vingi vya macro- na microelements kwa mwili, pamoja na rundo zima la vitamini, na kwa upande mwingine, hukuruhusu kukidhi kikamilifu hitaji la mwili. unyevu.
Kwa wale wanaotaka kupunguza uzito ni muhimu kunywa maji ya moto yenye limau kwenye tumbo tupu. Baada ya hayo, elimu ya mwili inapendekezwa (mazoezi ya asubuhi, kukimbia kwenye hewa safi, nk), baada ya hapo unaweza kumudu kiamsha kinywa nyepesi.
Jinsi ya kupika na kula
Jinsi ya kunywa maji ya moto yenye ndimu na jinsi ya kuyatayarisha? Inaweza kuonekana, kwa nini mapishi na ushauri, kwa sababu ni nini rahisi zaidi: itapunguza juisi ya machungwa ndani ya maji ya moto na ndivyo hivyo. Hata hivyo, maandalizi ya kinywaji hiki yanaweza kufikiwa kwa ubunifu. Hapa kuna baadhi ya chaguzi:
- Kwenye glasi ya maji ya moto, weka kipande kinene cha machungwa na uiruhusu itengeneze kidogo na ipoe kidogo. Kisha kunywa kinywaji haraka. Wataalamu wa lishe wanasema kwamba baada ya hayo, mafuta huvunjwa kikamilifu zaidi siku nzima. Bila shaka, athari ya limau inapaswa kuungwa mkono na shughuli za kimwili na lishe bora ya usawa.
- Finya juisi kutoka nusu ya limau na uimimine kwenye kikombe au glasi ya maji ya joto. Zaidi ya hayo, inaruhusiwa kupendeza kinywaji na kijiko cha asali. Unaweza kunywa kinywaji asubuhi juu ya tumbo tupuna wakati wa kulala.
- Katakata machungwa yote pamoja na maganda kwenye blender. Tumia gruel inayosababishwa wakati wa mchana, na kuiongeza kwa maji yaliyokusudiwa kunywa. Hii itasaidia kuondoa sumu na kuondoa uvimbe.
Kidokezo: majani ya mint yanaweza kutumika kama sehemu ya ziada ya maji na limau, ambayo hukamilisha ladha ya kinywaji.
Wanawake wajawazito
Maji ya moto yenye limau asubuhi yanaweza kuwa na manufaa sana kwa akina mama wajawazito, kwa sababu wanawake wanaotarajia mtoto, kama hakuna mwingine, wanahitaji vitamini na madini ya mara kwa mara mwilini. Wanawake wajawazito wanapaswa kutunza kuimarisha kinga yao ili kujikinga na maambukizi ya bakteria na virusi. Virutubisho vya manufaa vya maji ya limao yaliyowekwa kwenye maji husaidia akina mama wajawazito kuondokana na upungufu wa magnesiamu, potasiamu na vitamini C.
Vipengele vilivyoorodheshwa vinahusika katika uundaji wa miundo ya mifupa ya fetasi, ubongo wake na mfumo wa neva. Mtoto mwenye lishe bora ndani ya tumbo la uzazi atakuwa na mfumo wa kinga ya mwili wenye nguvu zaidi na hatapata rickets.
Maji yenye ndimu: madhara ya kunyonyesha
Lakini akina mama wauguzi hawapaswi kubebwa na maji ya ndimu. Ukweli ni kwamba matunda ya machungwa mara nyingi husababisha athari ya mzio kwa watoto. Maziwa ya mama anayekunywa maji yenye ndimu kwa afya yanaweza kumdhuru mtoto kwa kiasi kikubwa.
Kwa watoto
Tayari imesemwa hapo juu kuhusuallergenicity ya limao. Ni kwa sababu ya hili kwamba watoto chini ya umri wa miaka 3 hawapaswi kupewa maji na maji ya limao. Lakini baada ya kushinda umri wa miaka mitatu, ni kukubalika kabisa kuongeza mlo wa mtoto na limau asili ya nyumbani.
Ni wewe tu unahitaji kuanza na sehemu ndogo sana na wakati huo huo ufuatilie kwa uangalifu hali ya mtoto. Ni muhimu kujibu haraka katika dalili za kwanza za mzio na kuacha kumpa mtoto kinywaji.
Wakati wa kutengeneza limau kwa ajili ya watoto wachanga, inashauriwa kuiweka tamu kwa asali (ikiwa haina mzio) au kuongeza juisi ya matunda mengine.
Msaada wa hangover
Watu wengi wanajua hali ya hangover na jinsi inavyoweza kuwa vigumu kujirudisha katika hali ya kawaida. Lakini ikiwa una limau na birika la maji ya moto mkononi, mchakato wa uponyaji unaweza kuharakishwa sana.
Maji ya moto yenye limau yatasaidia kupunguza vitu vya sumu, vilivyojilimbikizia kupita kiasi kwenye damu ya mtu ambaye alijiruhusu kunywa pombe kupita kiasi siku moja kabla, na kuondoa sumu mwilini. Hali ya mgonjwa aliyetumia maji ya ndimu hupungua haraka, na mabadiliko yafuatayo hutokea kwenye mwili:
- shinikizo la damu hushuka taratibu;
- mishipa na kapilari ndogo hupanuka;
- mnato wa damu hupungua;
- shughuli ya figo yaimarika;
- edema hupotea kutokana na kuondolewa kwa umajimaji kupita kiasi;
- sumu zimepunguzwa.
athari ya vipodozi
Wanawake wamegundua kwa muda mrefu kuwa ukitumia maji ya moto yenye limao mara kwa mara, inaboresha mwonekano wa ngozi.inashughulikia. Ukweli ni kwamba ukosefu wa vipengele vya kufuatilia na vitamini una athari mbaya sana kwa hali ya ngozi.
Ikiwa kuna upungufu wa kutosha na wa muda mrefu wa vitu muhimu, basi ngozi ya uso huanza haraka kuashiria hii. Inapata kivuli kisicho na uhai, muwasho, chunusi n.k huonekana juu ya uso. Katika hali hii, hata krimu au barakoa za gharama kubwa haziwezi kusaidia kila wakati.
Lakini maji ya moto yenye limau hukabiliana na tatizo la urembo kwa kishindo. Bado, kwa sababu chombo hiki kinaweza kuitwa "bomu ya vitamini"! Kwa mfano, vitamini C, ambayo ni nyingi sana katika malimau, ni muhimu kwa ajili ya mwili kuunganisha collagen, ambayo kukosekana kwa uundaji wa mikunjo na ngozi kulegea.
Upungufu wa zinki hufanya ngozi kuwa na mwasho na ukavu, kucha kukatika na nywele kudondoka. Zinki ipo kwenye limau kwa wingi wa kutosha kufidia ukosefu wa kipengele hiki.
Bila vitamini E, ni vigumu sana kudumisha mwonekano mzuri kwa muda mrefu. Tocopherol inaitwa hivyo: "vitamini ya uzuri na ujana." Wale ambao wanataka kuwa na nywele nzuri za silky na ngozi ya uso iliyopambwa vizuri lazima wahakikishe kwamba mwili haukosi. Vile vile vinaweza kusemwa kuhusu vitamini vingine vilivyomo kwenye limao. Michungwa hii ni aina ya vitamini asili iliyosawazishwa.
Kilichobaki kwetu ni kunyunyiza maji ya limao kwenye maji, kunywa nekta yenye harufu nzuri, yenye afya kila siku na kutazama kwenye kioo mabadiliko ya maisha yetu.muonekano.
maji ya ndimu yanaweza kuleta madhara gani
Tayari tumezungumza mengi kuhusu faida za maji moto yenye limao. Inaweza pia kutumika kwenye tumbo tupu, ingawa si kwa kila mtu.. Lakini inaweza kusababisha madhara yoyote?
Unapaswa kujua kuwa asidi ya citric ni dutu inayokera. Kwa mfano, inaweza kuathiri vibaya enamel ya jino, ambayo inaweza kuhisiwa hasa na watu ambao enamel ya jino ni nyembamba na nyeti kwa asili. Lakini hata kwa wale ambao meno yao yana nguvu na afya bora, inashauriwa suuza kinywa chako vizuri baada ya kunywa kinywaji cha limao cha siki.
Inapendekezwa kuwa makini sana na limao na maji pamoja na kuongeza juisi kutoka kwa watu ambao wana ugonjwa wa gastritis yenye asidi nyingi. Ikiwa wanakunywa maji ya moto na limao kwenye tumbo tupu, faida za hatua hii haziwezekani kujisikia. Kiungulia kali na maumivu ya tumbo - ndivyo vinavyowangoja. Katika baadhi ya matukio, inawezekana hata kupata kidonda cha tumbo.
Katika hali ambapo kuna uharibifu wowote wa utando wa mucous mdomoni, asidi ya citric pia haifai, kwa sababu inaweza kuongeza muwasho na kuchangia kuonekana kwa vidonda.
Na, bila shaka, wale ambao wana bahati mbaya ya kuwa na mzio wa machungwa hawapaswi kunywa maji yenye limao.
Watu walio na aina yoyote ya ugonjwa sugu, ni vyema kushauriana na daktari wako kuhusu mipango yako ya matumizi ya mara kwa mara ya kinywaji kilichojadiliwa katika makala haya.
Neno la kufunga
Ukaguzi mkali kuhusu maji moto yenye msukumo wa limau hadi kuhitimisha kwamba aina fulani ya tiba ya kichawi ya ulimwengu wote imepatikana, zaidi ya hayo, yenye thamani ya vitu vidogo na inapatikana kwa kila mtu. Lakini ningependa kuwakumbusha kwamba hata kama dawa fulani itawasaidia watu wengi, hakika kutakuwa na wale ambao sio tu kwamba haisaidii, bali hata inadhuru.
Kabla ya kuanza kunywa maji kwa bidii na limau, hakika unapaswa kujijulisha na athari mbaya zinazowezekana za kinywaji hiki na orodha ya vikwazo.
