Nguvu, kasi, uvumilivu, kunyumbulika - yote yanawezaje kuitwa kwa neno moja? Jibu ni rahisi: uwezo wa magari ya binadamu. Baadhi yao ni uwezo wa ndani, wengine wanahitaji maendeleo ya utaratibu na yenye kusudi. Tutachambua uwezo wa gari kwa aina, tuwasilishe sifa zao. Pia tutagusa uainishaji wao wa ndani.
Ufafanuzi wa dhana
Uwezo wa gari (kimwili) ni mchanganyiko wa sifa za kibinadamu za kisaikolojia na kimofolojia ambazo zitakidhi mahitaji ya shughuli yoyote ya misuli na kuhakikisha ufanisi wa utekelezaji wake.
Lazima isemwe kuwa watu tofauti wana uwezo binafsi wa kimwili tangu kuzaliwa. Maendeleo yao ya baadae au ukosefu wake huongeza zaidi tofauti kati yetu. Kwa kuongeza, mtu anaweza kuzingatia kujiboresha katika uwezo wa nguvu, mtu kwa suala la uvumilivu, mtu anataka kubadilika. Haya yote hufanya tofauti kuwa muhimu zaidi.
Uwezo wa kimwili tofauti - hizi ni sifa ambazo tunaweza kubainishaau mtu mwingine. Imara, haraka, dhabiti, inayonyumbulika, mwepesi, n.k.
Jambo lingine limeunganishwa kwa uaminifu na dhana yetu - sifa za kimwili za mtu. Hizi ni sifa za asili za anatomiki, kisaikolojia, kisaikolojia za kila mmoja wetu. Wanaathiri moja kwa moja maendeleo ya uwezo wa magari ya binadamu. Kwa kuongeza, uboreshaji wa mwisho unategemea yafuatayo:
- tabia, utashi;
- malengo ya maisha;
- mazingira, mduara wa kijamii;
- urahisi wa kujifunza ujuzi mpya;
- ustahimilivu wa mizigo, n.k.
Aina za uwezo
Ni uwezo gani wa magari wa binadamu upo? Ya msingi ni haya yafuatayo:
- Nguvu.
- Uratibu.
- Kasi ya juu.
- Kubadilika.
- Stamina.
Hebu tuchambue kila moja ya kategoria hizi kwa undani.
Uwezo wa nguvu
Uwezo huu wa mwili wa binadamu ni upi? Ugumu wao unategemea dhana ya "nguvu ya misuli". Hili ni jina la juhudi anazohitaji mtu kufanya harakati zozote, kusogeza mwili wake au kudumisha nafasi yake angani.
Nguvu za misuli kulingana na uwezo wa kimwili wa binadamu - uwezo wa kushinda upinzani wa nje, kuizuia kutokana na mkazo wa misuli yao wenyewe. Inategemea yafuatayo:
- Uzito wa misuli.
- Ubora wa uratibu wa misuli.
- Sifa za kukatiza za misuli - uwianonyuzi za kitambaa nyekundu na nyeupe.
- Vipengele vya neva vya kati.
- Mandhari-ya-kibinafsi.
Misuli inawezaje kuonyesha uwezo wao wa nguvu? Kuna chaguo kadhaa:
- Ongeza urefu wako.
- Punguza urefu wako.
- Bila kubadilisha urefu wake yenyewe.
- Pamoja na mabadiliko katika urefu na mkazo wa misuli.
Kazi kubwa ya misuli - hali mbili za kwanza, kazi tuli - ya tatu, tuli - mfano wa mwisho.
Aina za uwezo wa nguvu
Kulingana na yaliyo hapo juu, uwezo huu wa magari ya binadamu umegawanywa katika kategoria za ziada:
- Nguvu-kasi. Harakati za haraka za fomu ya kujitoa au kushinda, kubadili haraka kutoka kwa kushinda hadi kazi ya kuzaa, na kinyume chake. Hiyo ni, vitendo ambapo kasi ya harakati ni muhimu pamoja na kasi. Mojawapo ya aina za uwezo huu itakuwa "nguvu ya kulipuka" - udhihirisho wa kiasi kikubwa cha nguvu katika muda mdogo.
- Kujiweza. Kutakuwa na aina mbili ndani. Ya kwanza inashikilia kwa muda fulani wa uzani wa juu na mvutano wa juu wa misuli. Ya pili ni kusonga vitu vyenye uzito mkubwa.
Dhana ya "nguvu za binadamu" pia imegawanywa katika makundi mawili:
- Absolute - nguvu ya juu ambayo itaonyeshwa na mtu katika harakati yoyote, bila kujali uzito wa mwili wake.
- Jamaa -kiasi cha nguvu ambacho kitashuka kwa kilo 1 ya uzito.
Uwezo wa kasi
Uwezo wa mwendo kasi - seti ya sifa za utendaji zinazohakikisha utendakazi wa vitendo vya kimwili katika muda wa chini kabisa wa hali ya sasa.
Uwezo huu unaonekana katika namna mbili - msingi na changamano.
Cha msingi ni pamoja na yafuatayo:
- Mitikio ya haraka ya mtu kwa ishara.
- Utendaji wa miondoko ya ndani ya mtu mmoja yenye kasi ya juu zaidi kwa mtu binafsi.
- Ukali - uwezo wa kuanza kwa haraka kitendo chochote.
- Uwezo wa kufanya miondoko fulani kwa kasi ya haraka zaidi.
Aina hizi za kimsingi mara nyingi huunganishwa na uwezo mwingine wa gari. Mchanganyiko wao (ngumu, kwa maneno mengine) utaunda kundi linalofuata. Kategoria changamano inajumuisha:
- Uwezo wa kuanza kwa kasi. Huu ni uwezo wa kuongeza kasi kwa haraka mwanzoni mwa kitendo hadi kiwango cha juu iwezekanavyo kibinafsi.
- Uwezo wa kasi ya masafa. Kufikia kiwango cha juu zaidi cha kasi ya mbali.
- Kubadilika kwa haraka kutoka kwa harakati moja, hatua hadi nyingine ya ubora.
Uwezo wa kasi: sababu kuu za ushawishi
Uundaji wa uwezo wa gari na udhihirisho wao, ukuaji katika kesi hii utaathiriwa na yafuatayo:
- Uhamaji wa michakato ya fahamu. Ina maana gani? Kasi ya mpito wa michakato ya nevakutoka katika hali ya kupumzika hadi hali ya msisimko na kinyume chake.
- Uwiano wa nyuzinyuzi za misuli, unyumbufu wao, upanuzi.
- Ufanisi wa uratibu - kati ya misuli na ndani ya misuli.
- Ukuzaji wa sifa za hiari, nguvu, uratibu, kunyumbulika.
- Kiwango cha ukamilifu wa mbinu ya harakati.
Uratibu ni nini?
Fasili ya jumla zaidi ni mabadiliko ya vitendo vya viungo vya mtu kuwa mfumo unaodhibitiwa. Katika njia hii, mtu anakabiliwa na shida nyingi - usambazaji wa umakini wa mtu mwenyewe kati ya harakati za viungo, sehemu za mwili, hitaji la kuziratibu (harakati), kushinda idadi kubwa ya digrii za uhuru asilia katika mwili, utiifu wa misuli.
Shughuli ya gari inahitaji uratibu wa aina tatu:
- Wasiwasi. Uratibu wa michakato ya neva ambayo, kupitia mvutano wa misuli, inaweza kudhibiti harakati.
- Misuli. Uratibu wa kazi ya misuli inayosambaza kutoka kwa mfumo wa neva na watumaji wengine wa amri za udhibiti hadi sehemu za mwili.
- Nia. Uratibu wa michanganyiko ya mienendo ya sehemu za mwili kwa wakati na nafasi, ambayo inapaswa kuendana na kazi iliyofanywa ya gari.
Dhana ya "uratibu" pia ni muhimu. Hili ni jina la mchanganyiko wa usawa wa harakati zilizofanywa na kazi, hali ya shughuli na hali ya mwili.
Uwezo wa kuratibu
Ni nini basi kitazingatiwa kuwa uwezo wa kuratibu magari? Ni seti ya mali ya mtu binafsi,ambayo inajidhihirisha katika kutatua utata mbalimbali wa uratibu wa kazi za magari. Wanawajibika kwa mafanikio yake. Msingi wa uwezo wa gari hapa ni uelewa wa kazi, utafutaji wa haraka wa njia za kuitekeleza.
Je, ni spishi gani mahususi? Kwanza kabisa, yafuatayo yanajitokeza:
- Utofautishaji wa vigezo mbalimbali vya kitendo - nguvu, muda, anga, n.k.
- Mwelekeo katika anga.
- Salio.
- Kuunganisha na kupanga upya mienendo.
- Kukabiliana kwa haraka kwa hali inayobadilika, kazi isiyo ya kawaida.
- Kutekeleza majukumu katika mdundo mahususi.
- Dhibiti muda wa jibu la gari lako.
- Kutarajia ishara mbalimbali za mienendo, masharti ya utekelezaji wake, mabadiliko ya mazingira, n.k.
- Kupumzika kwa misuli kwa busara.
Kumbuka kwamba katika maisha uwezo huu hauonekani tena katika umbo lao safi, bali katika michanganyiko mbalimbali kati yao.
Agility ni nini?
Ustadi hufanya kama sehemu ya kuunganisha ya uwezo wote ulioorodheshwa wa uratibu. Ni muhimu kufanya kazi za magari katika hali isiyo ya kawaida, kwa haraka na bila kutarajia kubadilisha, na matatizo ya hali hiyo. Ustadi hukuruhusu kutoka haraka katika hali ngumu, onyesha kubadilika, ujanja, uelekezaji wa vitendo. Huu ni utayari wa mtu binafsi kwa kutotabirika na ghafla, zaidi ya uwezo wake.athari.
Agility si ubora wa kimwili pekee. Jukumu kubwa katika kuboresha uwezo wa motor wa mfumo mkuu wa neva. Wanasayansi wengi huita hekima sababu ya ustadi. Katika kesi hii, hii ni uzoefu fulani wa tabia katika hali mbalimbali.
Agility ni ubora wa kisaikolojia ambao hauwezi kupimwa kwa wingi. Ni muhimu kutambua upekee wake - kwa kila mtu, nyanja ya maendeleo ya uwezo huu itakuwa ya mtu binafsi.
Stamina
Fasili rahisi na fupi ni uwezo wa kustahimili uchovu wa asili wa kimwili unapofanya kazi ya misuli.
Kuna vigezo viwili kuu hapa:
- Wakati ambao kazi fulani ya misuli inafanywa.
- Uthabiti wa utekelezaji sahihi wa vitendo vilivyotolewa.
Kama uwezo wa harakati, uvumilivu umegawanywa katika aina mbili:
- Jumla. Uwezo wa kufanya kazi ya muda mrefu ya kiwango cha wastani. Inaaminika kuwa stamina hii huathiriwa zaidi na mazingira halisi.
- Maalum. Hii tayari ni aina ya uvumilivu, inayohusiana na kazi ambayo mtu hufanya - kasi, uratibu, nguvu. Inategemea mchanganyiko wa mambo - uwezo wa mfumo wa musculoskeletal, mbinu ya busara ya kumiliki mwili wa mtu mwenyewe, kasi ya kupoteza nishati ya misuli, nk
Uvumilivu wa jumla hutumika kama sharti maalum. Walakini, aina tofauti za uwezo huu zinategemeana bila kujali.kutoka kwa rafiki. Kwa hivyo, mtu aliye na ustahimilivu uliokuzwa vizuri haonyeshi matokeo bora kila wakati katika ustahimilivu wa uratibu.
Kubadilika
Kubadilika huitwa sifa fulani za vifaa vya kimofolojia, ambavyo huamua uhamaji wa sehemu fulani za mwili wa binadamu kuhusiana na kila mmoja, huwajibika kwa uwezo wa kufanya harakati kwa amplitude kubwa.
Ndani yako, uwezo umegawanywa katika makundi mawili:
- Inatumika. Uwezo wa kufikia safu kubwa za mwendo kwa kupunguza vikundi vya misuli vinavyopitia kiungo mahususi.
- Sisi. Amplitude kubwa zaidi ya harakati, ambayo hupatikana kwa sababu ya utumiaji wa nguvu za nje kwa sehemu inayosonga ya mwili - projectile, uzani, juhudi za mwenzi wa michezo, n.k.
Kunyumbulika pia kunaweza kuwa kwa ujumla (kusogea kwa viungo vyote vya mwili) na maalum (kuzuia uhamaji wa viungio maalum vinavyokidhi mahitaji ya shughuli fulani).
Hapa tumechanganua aina zote za uwezo wa magari ya binadamu. Kama unavyoona, hazijitegemei, lakini zimeunganishwa kwa karibu.
