Usingizi unasemekana kuwa zawadi kuu kwa wanadamu, na kupuuza zawadi hii sio tu ujinga, lakini ni ajabu kweli. Baada ya yote, katika ndoto, mwili wetu unapumzika, kufurahi kabisa. Tunasahau kuhusu wasiwasi wa siku na tunaweza kusikiliza siku inayofuata. Ndiyo maana matatizo ya usingizi yanaudhi sana. Mtu anakoroma, mtu anaugua usingizi, na watu wengine huanza kuomboleza. Wakati mwingine inatisha sana kusikiliza. Kwa nini watu huomboleza katika usingizi wao? Je, unaogopa kitu? Au, kinyume chake, wanaifurahia?
usingizi ni nini?
Hakika kila mtu amesikia kuwa usingizi unaitwa kifo kidogo na safari ya ulimwengu mwingine. Mwili wetu unabaki kuwa wa amorphous, lakini akili inakwenda kutafuta haijulikani. Vinginevyo, ndoto zingetoka wapi? Kwa hivyo watu wakati wote waliamini kuwa ni lazima kumwamsha mtu kwa uangalifu, kwa sababu nguvu ya nje inaweza kufungua macho yake. Je, ikiwa hataamka kabisa? Hadi sasa, tunaogopa watu wanaolala, ingawa madaktari wameelezea tabia zao. Lakini ikiwa tu, hatutamuamsha mtu anayelala, ili tusimtie hofu au, mbaya zaidi, tusimpe wazimu.
Kwa hakika, kila mtu anaelewa kuwa kuna tofauti ya kimsingi kati ya usingizi na kifo, kwani watu waliolala hupumua, husogea, hucheka na hata kuzungumza. Lakini hii sio kawaida, na ikiwa usingizi wetu hauna utulivu, basi kuna sababu ya hiyo. Kwa hivyo kwa nini watu huomboleza usingizini?
Kutoka kwa historia
Hapo zamani za kale, iliaminika kuwa watoto, wenye haki na wazimu hutoa sauti katika usingizi wao. Nadharia ya kuvutia sana, lakini ya ajabu, kwa kuwa watu wengi wenye afya ya akili wanaweza kutabasamu, kucheka na kulia katika usingizi wao. Sababu za matukio haya kimsingi ni sawa, kwani hizi ni hisia wazi. Maoni ya wanasaikolojia na wanafizikia yanapendekeza maelezo mbalimbali kwa sababu za mlipuko huo wa kihisia. Sigmund Freud mkuu aliamini kuwa mtu hucheka katika ndoto, kwani mwili wake unatafuta kuondoa mvutano, pamoja na mvutano wa kijinsia. Na hapa unaweza kukubaliana naye, hasa ikiwa unasikiliza mwenyewe. Ikiwa katika ndoto unacheka, kuanza kulia au kupiga kelele, basi katika hali nyingi huamka. Hiyo ni, kutolewa kwa mhemko kulikuwa na nguvu sana hadi ndoto ikaisha. Baada ya kuzimia kama hiyo, unalala usingizi haraka na mara nyingi kwa urahisi, unapopumzika na kutulia.
Matoleo ya kimsingi ya udhihirisho wa hisia katika ndoto
Kuna nadharia kuu mbili zinazoeleza kwa nini watu huomboleza na kutoa kelele usingizini.
Kwanza, kucheka au kulia katika ndoto inaweza kuwa onyesho la hisia ambazo zilizuiliwa katikahali ya kuamka. Kwa mfano, je, furaha ya mchana ilikupata ukiwa kazini, na ulijiwekea kikomo kwenye tabasamu na shukrani? Ubongo wako ulichanganua matukio ya mchana na kufidia hisia zilizokandamizwa katika ndoto za usiku. Kwa kuongeza, ndoto inaweza kuwa na njama ya neutral kabisa, isiyohusiana na uzoefu. Lakini machozi yanaweza kumwagika usiku ikiwa wakati wa mchana ulipatwa na msiba, mkazo mkali, au ulitendewa vibaya na mtu mwingine. Hiyo ni, chuki yako ya kila siku, hasira au maumivu hudhihirishwa kwa machozi. Pia, machozi yanaweza kuwa matokeo ya matatizo makubwa. Kwa mfano, alasiri ulikabidhi mradi ambao ulikuwa umetayarisha kwa wiki kadhaa na ukapokea hakiki nzuri. Au labda hatimaye walipata digrii zao. Machozi hutoka kwa mvutano wako na unapumzika.
Toleo la pili la msingi, linalofafanua kwa nini watu huomboleza usingizini, linarejelea mpango wa ndoto. Hali ya usingizi na ndoto haielewi kikamilifu, na kuna mawazo kwamba usingizi wa juu unaweza kusababisha hisia za kweli. Kwa mfano, machozi hutoka kwa ndoto mbaya, na tabasamu huwa itikio la kimantiki kwa maono yenye muktadha mzuri.
Nadharia hizi zote mbili zinaweka wazi kuwa hisia katika ndoto sio ugonjwa, lakini ni kawaida. Isipokuwa tu itakuwa kesi hizo wakati kuongezeka kwa mhemko kunategemea mkazo au ndoto mbaya za kutisha. Wanasaikolojia wengi wana hakika kwamba ni dhiki na mishipa ambayo ni sababu na jibu kwa swali la kwa nini watu hupiga na kusaga meno katika usingizi wao. Lakini pia kuna maoni kwamba hii ni dalili ya magonjwa ya mfumo wa neva na kupumua.
Kutoka chumbani
Swali "kwa nini watu huomboleza wakati wa kulala" linaweza kujibiwa kwa njia ya busara na isiyo na maana. Kuomboleza kunaweza kusababishwa na msisimko wa ngono. Watu wengi huchagua kupuuza libido yao ikiwa hakuna mpenzi anayefaa, hisia au mahali pa kuwasiliana. Kukubaliana kwamba katika karibu nusu ya hali hii yote ni visingizio vya banal. Ngono ni muhimu sana kwa mtu. Ni nzuri kwa afya, kwa hali ya ngozi yetu, kwa hisia na kupoteza uzito. Ikiwa unachukua nafasi ya ngono na kazi, chakula au usingizi, basi baada ya muda, ukosefu wake utaanza kujidhihirisha zaidi na zaidi. Ndoto hiyo hutuzidishia uzoefu na hatimaye inakuwa ya kuchukiza na ya kina. Katika ndoto, watu wengi hupata kujamiiana kamili, na tofauti pekee ni kwamba kutokwa huja kwa kasi na kuwa mkali sana. Inawezekana kabisa kuamka kutokana na matukio ya nguvu.
Kutoka utotoni
Kwa nini watu huomboleza usingizini? Sababu zinaweza kuwa wazi kabisa, lakini zimesahaulika. Kwa mfano, ulipokuwa mtoto, ulishambuliwa na mbwa na kuumwa sana. Maumivu yalikuwa makali na umekuwa ukiogopa wanyama tangu wakati huo. Miaka kadhaa baadaye, hali hiyo ilisahaulika, lakini mkutano na kundi la kutangatanga ulichochea hisia zenye uzoefu. Katika ndoto, hofu ilijidhihirisha, na ukaanza kuomboleza, bila kujua kujaribu kutoroka kutoka kwa mipaka ya ndoto.
Ikiwa, pamoja na kuomboleza, mtu pia anapiga midomo yake katika ndoto, basi labda kiakili anarudi utoto wake, wakati alikuwa mdogo na asiyejali chini ya ulinzi wa wazazi wake. Hali hii inaweza kurudi mara kwa mara,kunapokuwa na mabadiliko ya ghafla ya mandhari maishani.
Kuomboleza na kuzungumza
Ikiwa kila kitu kiko sawa na kazi na maisha ya kibinafsi, basi kwa nini mtu huugua na kunyamaza usingizini? Anaweza kuwa na tabia ya somniloquia, au mazungumzo ya usingizi. Hii ni kawaida kati ya watoto. Sababu za somniloquia hazielewi kikamilifu, lakini madaktari wengi wanaamini kwamba tabia hiyo ni ya urithi. Wengine wanafikiri ni kwa sababu ya mabadiliko ya ghafla ya kihisia.
Mara nyingi, mtu anayelala hutamka vifungu vya maneno, kuugua au hata kulia, lakini wakati mwingine anaweza kujiunga na mazungumzo, kuiga mazungumzo na hata kujibu maswali. Ni katika hali ya kulala, kutokuwa na ulinzi, ndipo mtu anaweza kutoa siri ya kibinafsi.
Iwapo mtu atalala si katika kutengwa kwa uzuri, basi anaweza kumtisha mpenzi wake kwa milio na mazungumzo ya usiku. Kwa njia, katika baadhi ya matukio, somniloquia inaongezewa na kulala, na mtu anayelala anaweza kutembea na kuzungumza na macho yake wazi, na kukumbuka chochote asubuhi.
Kwa kuzuia
Ikiwa haiwezekani kujua ni kwa nini mtu anapiga kelele na kuugua katika ndoto, unaweza angalau kuchukua tahadhari ili kufanya wengine kuwa wa kufurahisha na utulivu zaidi. Kabla ya kulala, usizungumze kwenye simu na uondoke mbali na kompyuta kwa angalau saa. Usipaze sauti yako na jaribu kutoanzisha ugomvi. Oga au kuoga kwa joto ili kupunguza mkazo wa kisaikolojia. Usinywe maji mengi na usile vyakula vyenye chumvi. Nzuri kwa uingizaji hewachumba au tembea nje. Usilale kwa sauti ya televisheni, hasa ikiwa ni filamu ya kutisha au habari za uhalifu.
Kwa matibabu
Kuna sababu ya kisayansi ya kimatibabu kwa nini watu huomboleza usingizini kila usiku. Hii ni parasomnia, yaani, athari zisizohitajika za tabia. Huu ni ugonjwa wa sasa, na kuugua iliyotolewa inaweza kuwa ndefu (hadi sekunde 40 au zaidi). Kilio kinaisha na "moo" na inaweza kurudiwa kutoka dakika kadhaa hadi saa. Wakati huo huo, mtu anayelala ana kujieleza kwa utulivu juu ya uso wake, na sauti zilizofanywa hazitegemei nafasi ya mwili. Lakini unapobadilisha msimamo, kuugua hukoma.
Dalili kama hizo hazimaanishi kabisa kuwepo kwa ugonjwa wa ubongo au magonjwa ya somatic. Na ndoto unazoziona pia haziathiri kuugua. Lakini kuna utegemezi wa mfululizo wa kuugua kwa kiwango cha uchovu wa mchana. Pia, dalili zinaonyeshwa na usingizi duni. Ikiwa una kitanda cha zamani na hakuna godoro ya mifupa, basi hatari huongezeka. Hakikisha kubadili kitani cha kitanda kwa wakati unaofaa, mito ya hewa. Kwa matibabu ya ugonjwa wa usingizi, mgonjwa hutumwa kwa mtaalamu wa sikio-pua-koo kwa uchunguzi kamili. Daktari ataamua ikiwa kuna mahitaji ya pathological kwa ugonjwa huo kutoka kwa nasopharynx. Hakuna tiba ya kichawi ya kuomboleza, lakini daktari anaweza kusaidia kupunguza dalili za kuudhi, kuanzisha uhusiano na uchochezi wa nje na kuziondoa.
