Watu wengi katika ulimwengu wa kisasa wanakiri kwa majuto kwamba hawajali ipasavyo usafi wa kuona. Kwa wengi, siku ya kazi inatumiwa nyuma ya skrini ya kufuatilia, pamoja na ambayo tunapunguza macho yetu ya uchovu, kusoma habari, kutazama video, kucheza michezo kwenye smartphone au kibao. Wakati huo huo, watu wachache wanafikiri kuhusu gymnastics kwa macho, picha maalum kwa ajili ya kupunguza matatizo, kurejesha glasi na vifaa vya mazoezi. Mkazo kama huo kwenye macho unaweza kusababisha kutoona vizuri na matokeo yake mabaya zaidi.
Malazi
Malazi ni kazi ya macho yetu kutofautisha kwa uwazi vitu vilivyo umbali tofauti. Kozi ya kawaida ya mchakato huu inategemea elasticity ya lens. Kiwango chake cha juu kinazingatiwa katika utoto. Kwa umri, inapungua kwa kasi. Kwa sababu hiyo, watu wengi hupata uwezo wa kuona mbali baada ya umri wa miaka 40, na kutozingatia uwezo wa kuona hugunduliwa na umri wa miaka 60-70.
Kawaida ni kutoweka tu kwa malazi, kutoa maono kwa mbali, jioni na usiku. Kwa hiyo, sisi sote tunaona maono yasiyofaa katika giza. "Matatizo" mengine yotemalazi lazima yasipuuzwe.
Sababu za kutoona vizuri
Hakuna "mkosaji" wa wote ambaye anaweza "kutiwa hatiani" kwa ukiukaji wa malazi. Kuna sababu nyingi za kutoona vizuri, ambazo zinapaswa kutibiwa haraka iwezekanavyo:
- Haitumiki vya kutosha.
- Mkazo kupita kiasi kwenye maono - kufanya kazi mara kwa mara kwenye kompyuta, kusoma au kuandika jioni, gizani.
- Hypovitaminosis.
- Haitoshi chakula chenye afya.
- Mwangaza hafifu mahali pa kazi.
- Watoto wana tofauti kati ya urefu wa dawati na urefu wa mtoto.
- Kukosa usingizi kwa muda mrefu, kukatizwa kwa utaratibu wa "kazi / kupumzika".
- Usomaji usio sahihi - umbali kati ya macho na kitabu, kifuatiliaji ni chini ya cm 35.
- Kuharibika kwa mtiririko wa damu kwenye uti wa mgongo wa kizazi.
- Misuli isiyokua ya shingo na mgongo.
- umri hubadilika.
- Tabia ya maumbile.
- Sumu kali ya mwili (hii inaweza kujumuisha hangover).
- Matokeo ya magonjwa ya viungo vya ndani.
- Matokeo ya maambukizi: kutoka kwa mafua hadi kaswende.
- Matokeo ya majeraha, magonjwa ya jicho: kuvuja damu, kutengana kwa lenzi, upungufu wa retina, n.k.
Dalili za jumla
Pamoja na aina zote za kulemaza maono, mtu huzingatia yafuatayo:
- Picha hutiwa ukungu unapoangalia kutoka kwa vitu vilivyo karibu hadi vilivyo mbali.
- Wekundu wa macho unaofuata utaratibu - kiwambo cha sikio na kope.
- Hisia ya ukavu, kuwaka machoni (iliyochochewa na mwisho wa siku ya kazi).
- Uchovu.
- Katika hatua za juu: maumivu ya kichwa, uchovu sugu.
fomu za ugonjwa
Hebu tuzingatie aina kadhaa za kawaida za kutozingatia maono na sifa zake bainifu.
Spasm ya malazi. Ugonjwa huu ni wa kawaida zaidi kwa watoto na vijana. Kiini chake ni ukiukaji wa kazi ya misuli ya jicho, ambayo inasababisha kupoteza uwezo wa kutofautisha wazi vitu katika umbali tofauti.
Asthenopia accommodative. Aina hii ya ugonjwa hupangwa kwa watu wanaosumbuliwa na astigmatism na kuona mbali, bila kutumia miwani au kuvaa marekebisho ya maono yaliyochaguliwa vibaya. Sababu ya ugonjwa huo iko katika mvutano usioweza kuhimili wa malazi katika hali wakati hifadhi zake tayari zimepunguzwa. Kwa asthenopia hii, mgonjwa anabainisha yafuatayo:
- Wekundu wa macho.
- Uchovu wakati wa kusoma.
- Kuungua, macho kuwasha, hisia za mwili wa kigeni.
- Maumivu ya kichwa.
- Mara chache - kutapika.
Matibabu yatajumuisha uteuzi wa miwani, lenzi zinazofaa.
Presbyopia. Aina hii ya uharibifu wa maono inahusishwa na mabadiliko yanayohusiana na umri ambayo yanaathiri elasticity ya lens. Tiba - uteuzi wa njia za kurekebisha.
Kupooza na paresis ya malazi. Dysfunction kama hiyo ina asili ya neurogenic - haya ni majeraha, sumu. Angalau ya yote inaonekana na watu wasioona. Wagonjwa walio na maono ya kawaida na uwezo wa kuona mbali pia wanaona kuzorota kwa kasi kwa mwonekano wakati wa kutazama mbali. Dalili za kutoona vizuri hapa ni:
- Kutopata raha unapofanya kazi na kitu kilicho karibu.
- Kuungua, kukata machoni.
- Kuonekana kwa uwekundu wa kope na kiwambo cha sikio.
- Hisia ya haraka ya kuhisi uchovu.
- Maumivu ya kichwa.
- Taswira katika macho hutiwa ukungu, huongezeka maradufu.
Msimamo mkali
Kando kando, ningependa kuangazia sababu za kukauka kwa kasi kwa maono:
- Ugonjwa wa damu.
- vivimbe kwenye ubongo.
- Tumor ya optic nerve.
- Encephalitis.
- Matatizo ya kimetaboliki.
- Kuharibika kwa mzunguko wa damu kwenye ateri ya carotid.
- Ugonjwa wa msongo wa mawazo.
- Patholojia ya chombo, moyo, figo.
- Magonjwa ya macho: kujaa/kutoweka kwa lenzi, kutengana kwa retina, kiwewe kwa neva ya macho au jicho zima, kutokwa na damu kwa vitreous, kuziba kwa mshipa mkuu wa retina.
- Michakato ya uchochezi katika sinuses.
- Maambukizi mbalimbali: kutoka kwa tonsillitis na mafua hadi homa ya matumbo, kaswende, kifua kikuu.
Dalili za ghafla za kutokuzingatia ni kama ifuatavyo:
- Dots, nyuzi, cheche, duru nyeusi mbele ya macho.
- Kupungua kwa uwezo wa kuona.
- Futa picha.
- Badilisha uga wa mtazamo, kuacha kisekta.
- Maumivu wakati wa kubadilisha uelekeotazama.
Utambuzi
Utambuzi wa uoni hafifu ni uchunguzi wa macho unaofanywa na daktari wa macho, hundi kwa kutumia meza, uchunguzi wa kompyuta.
Mtaalamu ana kazi kadhaa:
- Utafiti wa fundus.
- Onyesha kina cha ulemavu wa macho.
- Weka nje ya sababu zinazolengwa.
Aidha, mgonjwa anaweza kuratibiwa kuchunguzwa na daktari bingwa wa magonjwa ya moyo, neuropathologist, tabibu.
Matibabu ya ugonjwa
Matibabu ya kutoona vizuri ni ya kimatibabu. Ni kama ifuatavyo:
- Matone maalum, ambayo madhumuni yake ni upanuzi wa mwanafunzi ("Irifrin", "Phenylephrine", "Tropicamide"). Bora zaidi usiku.
- Gymnastics kwa macho. Mazoezi kwa kila kesi ni ya mtu binafsi - huchaguliwa na daktari anayehudhuria.
- Miundo ya vitamini kwa mfumo wa kuona.
- Mazoezi ya picha ili kupunguza maono.
Daktari wa macho hulipa kipaumbele maalum mbinu ya mwisho - picha za stereo. Hizi ni picha zinazojumuisha nukta na deshi zilizotawanyika ovyo kwenye turubai. Kuangalia picha kama hiyo, unahitaji kuonyesha takwimu fulani ya pande tatu juu yake. Hii ni muhimu hasa kwa wagonjwa wanaoweka mkazo mwingi kwenye macho yao wakati wa mchana.
Njia rahisi na rahisi kama vile picha za stereo huleta chanya nyingi:
- Kupumzika kwa macho.
- Kupunguza uchovu.
- Kupunguza uwezekano wa mikazo ya machomisuli.
- Kuboresha uwezo wa kukidhi.
- Boresha uwezo wa kuona.
- Kuboresha mzunguko wa damu kwenye viungo vya macho.
- Kuongeza shughuli za misuli ya macho.
Matatizo Yanayowezekana
Ikiwa hutaenda kwa mtaalamu kwa wakati unapopunguza maono yako, unaweza kupata matatizo yafuatayo:
- Mwanzo wa ukuaji wa myopia.
- Maendeleo zaidi ya astigmatism.
Ili kuondokana na magonjwa haya, matibabu ya muda mrefu na ya gharama kubwa zaidi yanahitajika: miwani maalum au lenzi, urekebishaji wa kuona kwa leza. Na hata tiba kama hiyo haitakusaidia kila wakati kurejea kwenye uwezo wa kuona wa 100%.
Kinga
Kuzuia defocus ni rahisi na sio ngumu:
- Kula kwa afya.
- Punguza mkazo wa macho.
- Mitihani ya macho ya kila mwaka.
- Usafi wa kuona unapofanya kazi na kompyuta - picha sawa za stereo, mazoezi ya macho.
- Kuzuia magonjwa sugu yaliyopo.
- Kuzuia vilio la damu katika eneo la uti wa mgongo wa kizazi.
- Nafasi hai ya maisha. Sio lazima kujichosha kwenye ukumbi wa mazoezi siku nzima - mazoezi ya asubuhi ya jadi yanatosha.
Tunapendekeza ushughulikie hatua hizi ndogo za kuzuia haraka iwezekanavyo, bila kungoja dalili za ukungu zitokee. Maisha ya afya, gymnastics kwa macho, madarasa na picha - kwa hiliUnachoweza kufanya ni kuchukua muda wako kidogo. Hasa ikiwa unasoma sana, unatumia muda mwingi kwenye kompyuta, shughuli yako ya kazi inahusiana na kufanya kazi kwa maelezo madogo, michoro n.k.
