Huzuni si neno tu katika ulimwengu wa kisasa. Kila mtu anajua kwamba neno hili huficha shida kubwa, shida ya akili ambayo inahitaji aina fulani ya matibabu. Katika nakala hii, tutachambua kwa undani jambo kama vile sehemu ya huzuni. Tunatoa maelezo, fikiria uainishaji wa hatua. Kwa hakika tutagusia sababu, dalili, udhihirisho, utambuzi, matibabu na uzuiaji wa hali hiyo.
Nini hii
Kipindi cha mfadhaiko ni ugonjwa wa mvuto unaoainishwa na matatizo fulani ya kiakili, kihisia na ya kimaisha. Katika mgonjwa, inajidhihirisha kwa namna ya hali mbaya, kupoteza maslahi muhimu, kupungua kwa nishati, shughuli, kuongezeka kwa uchovu na kupoteza kwa ujumla kwa furaha katika maisha. Kwa maneno mengine, mtu huchoka hata baada ya juhudi kidogo, hataki kufanya chochote, kwa sababu shughuli zote zinaonekana kuwa za kuchosha, za aina moja, na ulimwengu wa nje na mahusiano ya kibinadamu ni mbaya na ya kijivu.
Kati ya maonyesho ya ziada ya kipindi cha mfadhaiko, mtu anaweza kutofautisha kilichopunguzwaumakini na umakini, kutojistahi, kupoteza kujiamini, hali mbaya ya kukata tamaa, kupoteza imani katika "baadaye mkali", usingizi duni, kupungua kwa hamu ya kula. Madhara makubwa zaidi ni kujidharau, mawazo ya kutaka kujiua.
Muda hubainishwa na wataalamu kwa zaidi ya wiki 2.
Ainisho la matatizo
Zingatia kipindi cha mfadhaiko kulingana na ICD-10 (Ainisho ya Kimataifa ya Magonjwa, Marekebisho ya Kumi). Katika kitabu hiki cha marejeleo, imepewa msimbo F32.
Kulingana na ICD, kipindi cha huzuni kimegawanywa katika hatua tatu (kulingana na idadi ya dalili zilizotambuliwa kwa mgonjwa, ukali wa udhihirisho wao):
- Shahada ndogo (32.0). Dalili 2-3 za ugonjwa hutamkwa. Hali ni kivitendo kutofautishwa na huzuni kali, msongo wa mawazo wa ndani, kuwashwa. Kipindi cha huzuni kidogo, bila shaka, huleta mgonjwa usumbufu wa kihisia, lakini, kwa ujumla, hauingilii maisha ya kawaida, shughuli za kazi.
- Shahada ya wastani (32.1). Mtu ana dalili nne au zaidi za hali hiyo. Kipindi cha mfadhaiko wa wastani tayari kitamzuia mtu kuishi maisha ya kawaida, kufanya biashara.
- Mkali bila udhihirisho wa kisaikolojia (32.2). Dalili nyingi zilizotambuliwa zinaonyeshwa. Jimbo huleta mateso kwa mtu. Mawazo juu ya kutokuwa na maana kwao wenyewe, ubatili, kuachwa ni wazi sana. Dalili za pseudopsychotic zinaweza kuonekana. Mgonjwa mara nyingi anafikiria juu ya kuchukua maisha yake mwenyewe. Saikolojia inaweza au isiendane na hali hiyo. Katika hali mbaya zaidi, mwisho wake ni ndoto na udanganyifu.
Sababu ya sharti
Hebu tuangalie ni nini kinaweza kusababisha kipindi cha mfadhaiko. Miongoni mwa sababu zinazowezekana zaidi, wataalam wanabainisha zifuatazo:
- Kinasaba. Haya ni matatizo yanayoathiri kromosomu ya kumi na moja. Hata hivyo, aina nyingi za ugonjwa huo pia zimebainishwa.
- kemikali ya kibayolojia. Hitilafu ya hali hiyo itakuwa ukiukwaji wa shughuli za kubadilishana kwa neurotransmitters. Hasa, ni upungufu wa catecholamines na serotonini.
- Neuroendocrine. Kipindi cha mfadhaiko wa wastani kinaweza kuwa matokeo ya mdundo uliovurugwa wa limbic, hypothalamus, mifumo ya pituitari, na tezi ya pineal. Yote hii itaonyeshwa katika uzalishaji wa melatonin, ikitoa homoni. Inaaminika kuwa mchakato huo unahusishwa na picha za mchana. Zinaathiri kwa njia isiyo ya moja kwa moja mdundo changamano wa mwili, shughuli za ngono, hitaji la chakula, usingizi na kuamka.
Vikundi vya hatari
Zote mbili kutoka kwa kipindi cha mfadhaiko wa wastani, na kutoka kwa udhihirisho mbaya zaidi, aina hizi za watu hazija bima:
- Watu wenye umri wa miaka 20-40 wa jinsia zote.
- Wale ambao wana hadhi ya chini kijamii.
- Watu walionusurika baada ya talaka, kutengana na mpendwa, familia, marafiki.
- Wale waliokuwa na jamaa katika familia waliojiua ("family suicide").
- Kila mtu ambaye alikuwa na wasiwasi sana kuhusu kifo cha wapendwa wao.
- Kuwa na tabiasifa za kibinafsi: tabia ya hisia tupu, huzuni, wasiwasi kwa kisingizio kidogo, n.k.
- Watu wanaowajibika kupita kiasi na waangalifu.
- Watu wa jinsia moja.
- Kipindi cha baada ya kujifungua kwa wanawake.
- Kuwa na matatizo ya ngono.
- Watu wanaosumbuliwa na upweke wa kudumu.
- Wale ambao walipoteza mawasiliano yao ya kijamii kwa sababu fulani.
- Nimefadhaika kwa muda mrefu.
- Pamoja na mihemko iliyokuzwa katika familia: hisia za kutojiweza, kutokuwa na thamani, kutokuwa na maana, n.k.
Dalili za moja kwa moja za hali hiyo
Kumbuka kwamba idadi ya udhihirisho unaoonyeshwa kwa mgonjwa huangazia utata wa hali yake. Kwa mfano, kipindi kikali cha mfadhaiko ni takriban orodha yote iliyo hapa chini.
Wagonjwa wenyewe huzingatia yafuatayo:
- Punguza umakini. Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia chochote kwa muda mrefu. Kimsingi, hii inahisiwa kama kuzorota kwa kukariri habari, kiwango cha chini cha ujuzi mpya. Hii mara nyingi huzingatiwa na watoto wa shule na wanafunzi, watu wanaofanya kazi katika uwanja wa kiakili.
- Kupunguza shughuli za kimwili. Dalili inaweza kujidhihirisha hadi uchovu, usingizi. Baadhi ya wagonjwa hukadiria kuwa ni uvivu.
- Uchokozi na migogoro. Inajulikana kwa vijana na watoto ambao kwa njia hii hujaribu kuficha hali inayokuja kwa chuki binafsi.
- Wasiwasi. Dalili hii ya kipindi cha huzuni haitokei kwa kila mtu.wagonjwa.
- Uboreshaji wa kawaida wa hali njema ya kihisia ifikapo jioni.
- Kujistahi kwa chini, mwonekano wa kutojiamini. Imedhihirishwa kama neophobia maalum. Hisia kama hiyo ya ubinafsi inamtenga mgonjwa kutoka kwa jamii, inachangia malezi ya hali duni yake mwenyewe. Hali kama hiyo ya muda mrefu katika uzee mara nyingi husababisha shida ya akili bandia, kunyimwa.
- Mawazo kuhusu udogo wako na kutokuwa na manufaa kwako. Kujidharau, kujidharau mara nyingi husababisha uchokozi wa kiotomatiki dhidi yako, kujidhuru, mawazo ya kujiua.
- Maoni ya kukata tamaa. Wakati ujao unaonekana na mgonjwa daima katika rangi zisizo na giza na za giza. Kwa sasa, pia anawasilisha ulimwengu unaomzunguka kama usio na hisia na ukatili.
- Ukiukaji wa hali ya kukesha na kupumzika. Mgonjwa analalamika kwa usingizi, ni vigumu kwake kutoka kitandani asubuhi. Huwezi kulala kwa muda mrefu, huona ndoto za kutatanisha na zenye huzuni.
- Kukosa hamu ya kula. Kuna uboreshaji fulani jioni. Huvuta ndani kubadili kutoka kwa protini hadi kwenye chakula cha wanga.
- Maoni potofu kuhusu wakati. Inaonekana kuendelea kwa muda mrefu sana.
- Migogoro na "I" mwenyewe. Mtu huacha kujitunza, hupata hali ya unyogovu, hali ya hisia na uzoefu wa hypochondriacal.
- Hotuba ni ya polepole, kutoka kwa mada yoyote hadi uzoefu na matatizo ya mtu mwenyewe. Wakati mwingine ni vigumu kwa mgonjwa kuunda mawazo yake mwenyewe.
Dalili za uchunguzi
Kama mfadhaiko mkalikipindi, au cha wastani, mtaalamu aliyehitimu pia anaweza kuamua kwa uchunguzi wa moja kwa moja wa mgonjwa:
- Mtu anatazama nje ya dirisha kila mara au kwenye chanzo kingine cha mwanga.
- Kuashiria mwili wako mwenyewe. Mara nyingi mtu anaminya mikono yake kifuani.
- Katika maonyesho ya wasiwasi, mgonjwa hujitahidi kila mara kugusa koo lake mwenyewe.
- Mkao wa kuwasilisha tabia.
- Mkunjo wa Veragut unaonekana katika sura za uso, pembe za mdomo zimeshushwa.
- Ishara huharakishwa ili kupata dalili za wasiwasi.
- Sauti ya mtu ni ya chini na tulivu. Huweka vipindi virefu kati ya maneno.
Dalili zisizo za moja kwa moja
Dhihirisho zisizo maalum za kipindi cha wastani, kali na cha mfadhaiko ni kama ifuatavyo:
- Wanafunzi waliopanuka.
- Kuvimbiwa.
- Tachycardia.
- Kupunguza turgor kwenye ngozi.
- Kuongezeka udhaifu wa nywele na kucha.
- Kuongeza kasi ya mabadiliko yanayohusisha (mtu anaonekana kuwa mzee kuliko umri wake).
- Ugonjwa wa miguu isiyotulia.
- Kushindwa kupumua kwa akili.
- hypochondria ya ngozi.
- Pseudo-rheumatic, ugonjwa wa moyo.
- Dysuria psychogenic.
- Matatizo ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
- Dysmenorrhea na amenorrhea.
- Maumivu ya kifua (mgonjwa analalamika "jiwe moyoni, rohoni").
- Maumivu ya kichwa ambayo hayajabainishwa.
Matatizo Yanayowezekana
Ni nini hatari ya kipindi cha mfadhaiko? Hali hii inaweza kurudi kwa urahisi ikiwa haijatibiwa.moja ya phobias ya kijamii: hofu ya kuwa mahali pa watu wengi, kupoteza mpendwa, kutokuwa na maana. Mihemko kama hiyo wakati mwingine husababisha kujiua au kujaribu kujiua, ili kujidhuru kwa kila njia iwezekanayo.
Isipotibiwa, baadhi ya wagonjwa hujaribu kutafuta suluhu katika pombe, dawa za kulevya, uvutaji sigara kupita kiasi, uamuzi wa kibinafsi wa kuchukua dawa za kutuliza au hata dawa za kisaikolojia.
Mambo muhimu katika utambuzi
Ili kubaini kwa usahihi ukubwa wa kipindi cha mfadhaiko, mtaalamu anapaswa kwanza kutafuta udhihirisho ufuatao:
- Uwezo wa kulenga umakini, ubadilishe kutoka somo hadi somo.
- Kujithamini, kiwango cha kujiamini.
- Kujidharau, mawazo ya hatia ya mtu mwenyewe.
- Ina huzuni na kukata tamaa.
- Mawazo au hata vitendo vinavyohusiana na kujidhuru, majaribio ya kujiua.
- Ukiukaji wa usingizi na hamu ya kula.
- Muda wa hali (kipindi cha mfadhaiko huchukua zaidi ya wiki mbili).
- Mgonjwa ana uharibifu wa kikaboni wa ubongo.
- Ukweli wa kutumia dawa za kisaikolojia au dawa za kulevya.
- Hakuna historia ya hali ambazo zinaweza kusababisha udhihirisho kama huo moja kwa moja.
Misingi ya utambuzi
Kwa msingi wa nini mtaalamu hugundua maendeleo ya kipindi cha mfadhaiko? Vipengele muhimu hapa vitakuwa anamnesis iliyokusanywa, malalamiko ya haraka ya mgonjwa, picha ya kliniki inayojitokeza wakati wa uchunguzi, wakati wa mazungumzo na mgonjwa.
Thamani kubwa ndanikatika baadhi ya matukio (ugonjwa wa unyogovu ni sawa sana na Alzheimers kwa wazee) pia wana mitihani: neuropsychological, computed tomography, EEG.
Matibabu
Matibabu ya kitamaduni ya kipindi cha mfadhaiko yalijumuisha kuanzishwa kwa viwango vya furaha vya novocaine, uvutaji wa oksidi ya nitrous. Hadi sasa, tiba bora zaidi na changamano inatumika:
- Maagizo ya dawamfadhaiko: tetra-, tri-, bi-, monocyclic MAO inhibitors, L-tryptophan, serotonin reuptake inhibitors.
- Ili kuongeza (kuharakisha, kuamsha) hatua ya dawa zilizo hapo juu, dawa za usaidizi zinaweza kuagizwa: maandalizi ya lithiamu, anticonvulsants, homoni za tezi, antipsychotic zisizo za kawaida na wengine.
- Phototherapy.
- ECT ya pande zote mbili kwenye ulimwengu usio wa kutawala wa ubongo.
- Kukosa usingizi (katika hatua fulani italinganishwa na tiba ya mshtuko wa umeme).
- Tabia, kikundi, tiba ya utambuzi.
- Njia-zaidi za kisaikolojia - tiba ya sanaa, tiba ya macho, kutafakari, acupuncture, tiba ya sumaku, n.k.
Kinga ya Hali
Leo, hakuna mbinu mahususi za tabia ambazo zinaweza kuruhusu asilimia mia moja kujilinda kutokana na matukio ya mfadhaiko katika siku zijazo. Wataalamu wanapendekeza kufuata miongozo ya kawaida ya maisha yenye afya:
- Kataa hatarimazoea.
- Endelea kuishi maisha madhubuti, mazoezi, mazoezi, michezo, tumia muda mwingi nje, nenda kwenye asili.
- Usiepuke mizigo ya kuridhisha, si ya kimwili tu, bali pia ya kiakili.
- Zingatia mlo sahihi, ambao hausababishi matatizo ya kimetaboliki mwilini.
- Fanya kazi kwa mtazamo wako mwenyewe wa kiakili: jifunze mambo mapya ya kufurahisha, maeneo ya shughuli, kuwa wazi kwa marafiki wapya. Kazi ya ziada juu ya kujistahi kwako, kujikubali au hali fulani ya maisha.
- Kuondoa magonjwa ambayo yanaweza kusababisha mfadhaiko wa muda mrefu.
- Epuka hali zenye mkazo, jifunze kukabiliana na mkazo wa neva. Shiriki katika shughuli zinazoongeza uthabiti.
- Tenga muda kwa mawasiliano, shughuli zinazokuletea hisia chanya.
Hakuna lishe maalum inapaswa kufanywa. Wataalam wanaona tu kwamba lishe inapaswa kuwa kamili na tofauti, iliyojaa vitamini muhimu, microelements, na virutubisho. Hasa, hizi ni karanga, ndizi, brokoli, dagaa, nafaka (hasa Buckwheat na oatmeal).
Sasa kwa mtindo wa maisha. Inapaswa kujumuisha madarasa na shughuli zinazohusiana na kuongezeka kwa uzalishaji wa norepinephrine na dopamine na mwili, kuzuia hali zilizoharibika. Hili linahitaji shughuli za kimwili za kimfumo, kusikiliza muziki wa kusisimua na burudani nyingine yoyote nzuri kwako.
Tukio la mfadhaiko mara nyingi hutazamwa na mgonjwa na watu wanaomzunguka kama kuropoka, uvivu, kuwashwa kupindukia, machozi. Hata hivyo, hii ni shida kubwa ambayo inahitaji sio tu urekebishaji wa kibinafsi, lakini pia matibabu, matibabu ya kisaikolojia. Matatizo yake yanaweza kusababisha matatizo ya kiakili, uraibu na hata kujiua.
