Mengi inategemea hali ya afya - ustawi wa mtu, na utendaji wake, na ubora wa maisha yake. Kwa hiyo, kutokana na kuzorota kwa mara kwa mara kwa hali ya mazingira na matumizi ya bidhaa na nitrati, leo ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kusafisha mwili nyumbani, kwani sumu na sumu zilizokusanywa zinaweza kusababisha magonjwa mengi hatari, ikiwa ni pamoja na kansa. Ni vyakula gani husafisha mwili kutoka kwa vitu vyenye madhara?
Mwili husafishwa lini?
Kulegea mwilini ndio chanzo cha matatizo mengi ya kiafya. Ni sumu na sumu ambazo husababisha kuonekana kwa magonjwa kama vile mzio, migraines, mashambulizi ya moyo na kiharusi. Mtu ambaye mwili wake ni slagged anahisi uchovu mara kwa mara, hamu yake hupungua, kavu inaonekana kwenye ngozi, na nywele inakuwa nyembamba. Pia kuna matatizo na kinga, baridi ya kawaida inaweza kugeukabronchitis au tonsillitis. Hata dawa hufanya kazi yao mbaya zaidi ikiwa inahitajika haraka kusafisha mwili wa sumu.
Ishara ya mwili kuwa sumu nyingi zimejilimbikiza ndani yake pia ni maumivu ya kichwa mara kwa mara, upele kwenye ngozi, kutengeneza mawe kwenye kibofu cha mkojo na figo, pamoja na gesi tumboni.
Jinsi ya kusafisha mwili?
Ili kufikia matokeo unayotaka, unahitaji kusafisha mwili kwa mlolongo mkali:
- Matumbo.
- ini.
- Tumbo.
- Figo.
- Vyombo.
- Viungo.
Kusafisha mwili wa sumu na sumu kwa kujua huanza na utumbo, kwa sababu ni kupitia huo vitu vyenye madhara hutolewa. Ikiwa unapoanza utakaso kutoka kwa viungo vingine, basi unapaswa kuwa tayari kwa ukweli kwamba mchakato unaweza kwenda kinyume na matokeo yaliyohitajika hayatapatikana.
Kwa muda mrefu iliaminika kuwa utakaso ni bora kufanywa na enema, hata hivyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba utupaji kama huo wa sumu huvuruga microflora ya matumbo, ambayo italazimika kurejeshwa kwa msaada wa probiotics.
Njia salama zaidi ni kusafisha kwa mkaa uliowashwa, soda, kefir na mbegu za kitani.
Sheria za kimsingi za utakaso
Kabla ya kusafisha kutoka kwa slags, inapaswa kueleweka kuwa mchakato mzima utachukua muda mwingi.
Usafishaji sahihi wa mwili unafanywa kwa kufuata kanuni zifuatazo:
- Unahitaji kufuata utaratibu wa siku. Kwa usingiziinapaswa kuchukua angalau masaa 7. Kula kupita kiasi haipaswi kuruhusiwa, pamoja na kula kabla ya saa 3 kabla ya kulala.
- Chakula kinapaswa kuwa na afya na uwiano wa kipekee. Haipaswi kuwa na unga na vyakula vitamu, vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta mengi ni hatari sana kwa ini, kwani vina viini hatarishi vya kusababisha kansa.
- Mwili lazima uwe chini ya shughuli za kimwili kila mara. Hata kutembea katika bustani ni muhimu ikiwa hutaki kwenda kwenye mazoezi. Kukaa mbele ya kompyuta kwa muda mrefu ni hatari.
- Safisha ngozi na bafu za sumu na chamomile na mimea mingine, sauna na bafu. Jambo kuu ni kwamba hakuna contraindications kwa hili.
- Nusu saa kabla ya kifungua kinywa, unapaswa kunywa glasi ya maji safi au maji yenye limau. Hii ina athari ya manufaa kwa kazi ya tumbo na kazi ya matumbo.
Pia ni muhimu kusafisha mwili ukiwa nyumbani na vyakula gani vipo kwenye mlo. Lishe inapaswa kujumuisha beets, karoti, kabichi, tini, celery. Mboga mbichi hufanya kama ufagio unaosafisha kila kitu kutoka kwa mwili.
Kusafisha mwili kwa mkaa uliowashwa
Madaktari wanaagiza unga wa mkaa kwa ajili ya sumu na kukosa kusaga chakula. Kwa kuongezea, dawa hiyo imethibitisha ufanisi wake katika matibabu ya magonjwa makubwa kama vile ugonjwa wa kuhara na homa ya typhoid. Kutokana na kiwango cha juu cha kunyonya, kaboni iliyoamilishwa inachukua vitu vyote vyenye madhara, wakati kuondolewa kwa sumu hutokea bila madhara kwa afya ya binadamu, kwani makaa ya mawe ni maandalizi salama. Ili kusafisha mwilikaboni iliyoamilishwa, lazima ufuate sheria hizi:
- Kozi huchukua hadi wiki 3, haikubaliki kuendelea nayo kwa muda mrefu zaidi.
- Makaa yanapaswa kuchukuliwa mara mbili kwa siku.
- Dozi moja ya dawa ni sawa na tembe kwa kilo 10 ya uzito wa mtu, yaani, kwa uzito wa kilo 60, unahitaji kunywa vidonge 6 kwa wakati mmoja.
- Baada ya kozi kukamilika, ni muhimu kuchukua vitamini na kutumia bidhaa za maziwa ya sour, kwa kuwa mkaa ulioamilishwa, pamoja na vitu vyenye madhara, huondoa muhimu, na pia huharibu microflora ya matumbo.
Kisafishaji hiki cha nyumbani hakipaswi kutumiwa ikiwa mtu ana kidonda au ana hisia kali kwa dawa zingine za antitoxic.
Soda kama bidhaa ya kusafisha mwili
Faida kuu ya kusafisha mwili kwa soda ni kwamba hupunguza utendaji wa asidi, kuzigeuza kuwa chumvi, na kisha kuziondoa kutoka kwa mwili. Pia husafisha mwili wa metali nzito na kufuta vitu vyenye madhara. Kusafisha mwili na soda hutokea kwa kuandaa suluhisho la soda - kwa hili, 0.5 tsp hupasuka katika kioo cha maji. bidhaa. Ni bora kunywa suluhisho kama hilo kwenye tumbo tupu mara mbili kwa siku.
Jinsi ya kusafisha mwili kwa shayiri
Shayiri ina seti nyingi ya madini na vitamini, ndiyo maana wataalamu wa lishe wanapendekeza matumizi yake. Kwa msaada wa mazao ya nafaka, unaweza kuboresha kazi ya moyo na mishipamifumo ya mishipa na utumbo, lakini muhimu zaidi, hii ndiyo faida ya oats kwa ajili ya utakaso wa mwili. Inatumiwa wote kwa namna ya mchuzi wa oatmeal na kwa njia ya infusion ya oatmeal.
Ili kuandaa oats kusafisha mwili, unahitaji glasi ya nafaka ya oat na lita moja na nusu ya maji. Ni muhimu kuchemsha mazao ya nafaka kwa saa angalau kwa moto mdogo. Mchuzi huchujwa na kuruhusiwa kupendeza. Ni muhimu kuchukua decoction mara 5 kwa siku kwa 1/2 kikombe. Kuna njia maalum ya utakaso na oats kulingana na Jean de S. Catherine, daktari wa Ufaransa. Alikunywa 2 tbsp. decoction asubuhi juu ya tumbo tupu, basi kiasi kama hicho kilichukuliwa saa moja kabla ya chakula cha mchana na masaa 3 baada yake. Nilifanya mazoezi ya matibabu ya Katherine katika masika, kiangazi na vuli.
Infusion ya oatmeal inahitaji kupikwa kwa muda mrefu, kwa kuwa kanuni ya maandalizi yake ni kuingiza nafaka kwa masaa 14-16. Kwa 100 g ya oats, unahitaji 200 ml ya maji ya joto. Ni muhimu kuchukua infusion mara 2-3 kwa siku.
Kusafisha kwa dawa za asili
Kuna mahitaji fulani ya kusafisha mwili kwa mitishamba na maandalizi ya mitishamba. Kwa hivyo, ni bora kununua mimea kwenye duka la dawa au kuvuna mwenyewe ili kuhakikisha kuwa mimea haikua katika maeneo ya viwanda au karibu na barabara kuu.
Hifadhi mitishamba ya kutakasa mwili ikiwezekana katika masanduku ya kadibodi au kwenye mifuko ya nguo, bila kesi kwenye mfuko wa plastiki. Nafasi ya kuhifadhi inapaswa kuwa giza, mbali na unyevu na kemikali mbalimbali za nyumbani.
Uteuzi wa mitishamba kwa ajili ya kusafisha mwili unapaswahufanyika tu baada ya mashauriano ya matibabu, kwa vile wote wana vikwazo fulani.
Wakati wa kusafisha mwili kwa mimea, unapaswa kuzingatia lishe na kuacha kukaanga, unga, tamu, viungo na vinywaji vyenye pombe.
Muda wa matumizi ya maandalizi ya mitishamba sio zaidi ya siku 10, wakati yanaweza kufanywa mara mbili kwa mwaka.
Maandalizi ya utakaso wa mitishamba
Kuna mkusanyiko maalum wa mitishamba ambayo itasaidia kusafisha mwili nyumbani:
- Vijiko 5. l. mkia wa farasi, mbegu za kitani, mizizi ya marshmallow. Kwanza, mkusanyiko unaosababishwa hutiwa na maji ya moto, na kisha kuweka moto polepole kwa dakika 15. Nusu glasi ya decoction inachukuliwa saa moja kabla ya kulala na kiasi sawa asubuhi kwenye tumbo tupu.
- Vijiko 5 vikubwa vya waridi-mwitu waliokatwakatwa, majani ya zeri ya limao, maua ya yarrow; kijiko kimoja kikubwa kila - buds za birch, immortelle, buckthorn; kijiko kimoja kidogo cha cumin na fennel. Mimea kwa kiasi cha 2 tbsp. l. unahitaji mvuke lita moja ya maji ya moto, na kisha basi mchuzi wa pombe na baridi. Kunywa 125 ml mara kadhaa kwa siku dakika 20 kabla ya milo.
- Vijiko 5. l. Wort St John, chamomile, mint na majani ya mmea; 1 tsp mchungu, mbegu za bizari, senna, na celandine. Kanuni ya kuandaa infusion ni sawa - vijiko kadhaa vya mimea na lita moja ya maji ya moto. Inapaswa kuingizwa kwa nusu saa. Chukua mkusanyiko wa glasi nusu mara kadhaa kwa siku kabla ya milo.
Kusafisha mwili kwa kefir
Kuhusu faida za kefir kwa matumboKila mtu amesikia, na hii ni kweli, kwa kuwa matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za maziwa yenye rutuba huboresha kimetaboliki na motility ya matumbo, na pia kurejesha microflora yake yenye manufaa, kama matokeo ambayo mwili husafishwa haraka na sumu na sumu. Ili kusafisha mwili kwa ufanisi nyumbani, ni muhimu kutumia kefir ama 1% au 2.5%. Kununua duka pia kunafaa, lakini faida imehifadhiwa kwa kefir ya chini ya mafuta ya nyumbani. Jambo kuu ni kwamba bidhaa ni safi, kwani tayari kefir ya siku tatu huanza kuwa na athari ya kumfunga na inafaa zaidi kwa kuzuia kuhara.
Ili kusafisha mwili vizuri nyumbani, unahitaji kunywa glasi ya kefir kila saa wakati wa mchana. Huwezi kula bidhaa nyingine, kunywa maji tu. Utakaso wa muda mrefu wa mwili na kefir unahusisha matumizi ya kioo 1 cha kefir kwa siku. Kwa athari bora ya lishe ya matibabu, vyakula vya mmea ambavyo vina nyuzinyuzi nyingi vinapaswa kujumuishwa katika lishe.
Mbegu za lin - bidhaa ya kusafisha
Flaxseeds ni laxative madhubuti, vilevile ni sorbent asilia yenye nguvu ambayo huondoa sumu na vitu vyenye madhara mwilini. Kuna njia kadhaa za kusafisha mwili na mbegu za kitani. Zinatumiwa mbichi na glasi ya maji. Mbegu za kitani mara nyingi hupendekezwa kujumuishwa katika saladi, nafaka na sahani zingine. Ili wawe na athari kubwa, ni bora kuponda mbegu. Kwa utakaso kamili wa mwili, inatosha kuchukua vijiko kadhaa vya mafuta ya mboga asubuhi.bidhaa.
Viingilio na vipodozi mbalimbali pia hutayarishwa kutoka kwao. Infusion imeandaliwa kwa urahisi sana - ifuatavyo 1 tbsp. l. Mimina maji ya moto juu ya bidhaa kwa masaa 12. Ni muhimu kuchukua infusion pamoja na mbegu saa moja kabla ya kulala. Mapokezi huchukua karibu mwezi. Ili kuandaa decoction, mimina glasi nusu ya nafaka za kitani kwenye sufuria na kumwaga lita 1.5 za maji ya moto ndani yake. Inapaswa kuchemsha katika umwagaji wa maji kwa saa kadhaa. Unahitaji kuinywa kwa joto, nusu saa kabla ya kifungua kinywa na jioni kabla ya kulala.
Mbegu za kitani na kefir
Unaweza kusafisha matumbo na matumbo ndani ya siku 21 kwa kunywa mchanganyiko wa kefir na mbegu za lin kwa kifungua kinywa. Katika siku saba za kwanza, changanya 1/2 kikombe cha bidhaa ya maziwa yenye rutuba na 3 tsp. mbegu za kitani. Siku saba za pili kwa kiasi sawa cha mtindi unahitaji 6 tsp. mbegu za kitani, na siku ya tatu ya siku saba unahitaji kuchanganya 9 tsp. mbegu na 150 ml ya kefir. Wakati wa kusafisha mwili na mbegu za kitani, ni muhimu sana kunywa maji mengi, angalau lita 2 kwa siku. Mbegu za kitani na kefir pia zinapaswa kuchukuliwa kwa magonjwa ya uchochezi ya tumbo, pamoja na gastritis, vidonda, ugonjwa wa kunona sana na shida ya kimetaboliki ya lipid.
Ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza utakaso wa mwili, ili kuhakikisha kuwa hakuna vikwazo vya kuanza utaratibu. Kwa kuwa ikiwa kuna yoyote, basi unaweza tu kuzidisha hali hiyo. Kuwa na afya njema!
