Kutokea kwa mfadhaiko ni vigumu kutabiri. Muonekano wake unaweza kuhusishwa sio tu na matukio ya kutisha maishani (kama inavyoaminika kawaida), lakini pia na matatizo ya akili au usawa wa kemikali mwilini.
Hebu tuangalie aina za mfadhaiko, visababishi vyake, dalili zinazoambatana na matibabu ya ugonjwa huo.
depression ni nini
Msongo wa mawazo huchukuliwa kuwa ugonjwa wa akili unaoweza kutokea kutokana na matukio yasiyopendeza maishani au bila sababu yoyote ya wazi.
Kuna aina kadhaa za mfadhaiko, ambazo hutofautiana kulingana na sababu zinazochangia kuanza kwa ugonjwa.
Ainisho ya unyogovu na aina zake
Kwa hivyo ni aina gani za unyogovu? Saikolojia inatoa chaguzi zifuatazo:
- Mfadhaiko wa asili (wa kina). Kuonekana kwake ni kutokana na kuwepo kwa mambo ya kikaboni. Kwa mfano, inaweza kuwa matatizo mbalimbali katika utendaji wa mfumo wa neva. Mtu anayesumbuliwa na aina hii ya unyogovuasiyejali, hawasiliani na wengine na haoni maana katika maisha ya baadaye.
- Mfadhaiko uliofichwa. Aina hii ya ugonjwa hauambatani na dalili za kawaida kama vile unyogovu, huzuni, na kadhalika. Kipengele chake kuu ni uwepo wa magonjwa ya somatic kwa namna ya maumivu ya muda mrefu, uharibifu wa kijinsia, matatizo ya hedhi kwa wanawake, matatizo ya usingizi, na kadhalika. Inawezekana pia kuonekana kwa mashambulizi ya wasiwasi usio na sababu, hofu, ugonjwa wa bowel wenye hasira. Baada ya kutumia dawamfadhaiko, dalili zote zilizo hapo juu hupotea haraka sana.
- Anxious mental depression. Dalili yake kuu ni kuonekana kwa hofu, hofu na wasiwasi. Watu wanaosumbuliwa na aina hii ya ugonjwa ni fujo sana, kwani wanahitaji kuondokana na mvutano wa ndani. Takwimu zinaonyesha kuwa watu walio na msongo wa mawazo wana uwezekano mkubwa wa kujiua kuliko wengine.
- Mfadhaiko baada ya kujifungua. Sababu kuu ya ugonjwa huo ni mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke. Inafuatana na udhaifu, kutojali, huzuni, mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia. Kwa kuongeza, kunaweza kuwa na kuzorota kwa usingizi, kupoteza maslahi kwa mtoto au huduma nyingi kwa ajili yake, maumivu ya kichwa, kupungua au kupoteza hamu ya kula.
- Mfadhaiko unaoendelea. Aina hii ya ugonjwa hutokea kutokana na mshtuko mkali wa kisaikolojia. Kwa mfano, inaweza kuwa kifo cha mpendwa, ubakaji, talaka, na kadhalika. Unyogovu unaoendelea ni rahisi sana kutambua, hasa ikiwa mtaalamu anajua sababu.
- Msimuhuzuni. Mara nyingi, ugonjwa hutokea katika vuli au baridi. Dalili kuu ni kupungua kwa hisia, kusinzia, kuwashwa.
- Msongo wa mawazo. Hii ni moja ya aina kali zaidi ya ugonjwa huo. Wakati huo, mgonjwa hubakia wakati wote katika nafasi moja, haila chochote, haiwasiliani na wengine kabisa. Hali ya mfadhaiko huonekana kama itikio baada ya kipindi cha skizofrenia.
Mbali na hili, pia kuna ugonjwa wa bipolar. Upekee wake ni kwamba vipindi vya unyogovu hupishana na vipindi vya hali ya juu. Shida kuu ni kwamba inaweza kuchukua muda mrefu (wakati mwingine hadi miaka 2) kugundua ugonjwa.
Sababu za mfadhaiko
Baada ya kuzingatia aina za unyogovu, wacha tuendelee kubaini sababu za kutokea kwake. Ya kawaida zaidi ni:
- predisposition;
- kukatika kwa homoni (kwa vijana, katika kipindi cha baada ya kuzaa, wakati wa kukoma hedhi, n.k.);
- uwepo wa kasoro za kuzaliwa au kupatikana kwa mfumo mkuu wa neva;
- magonjwa ya somatic.
Sababu nyingine muhimu ni kiwewe kikubwa cha akili, mwonekano wake unaweza kuchochewa na mambo mengi:
- shida katika maisha ya kibinafsi;
- uwepo wa matatizo makubwa ya kiafya;
- uhamiaji;
- mabadiliko au matatizo kazini;
- kuzorota kwa hali ya kifedha.
Dalili za mfadhaiko
Kwakwa wakati ili kugundua ugonjwa ndani yako au wengine, unahitaji kujijulisha na swali la dalili zake kuu.
Kama ilivyotajwa hapo juu, kuna aina tofauti za unyogovu, ambayo kila moja ina sifa zake za udhihirisho. Hata hivyo, kuna baadhi ya dalili za kawaida zinazoweza kukusaidia kutambua mwanzo wa mfadhaiko.
Kwanza, huu ni mwonekano wa hali ya mfadhaiko ambayo haipotei hata baada ya wiki chache. Kawaida huambatana na hisia za wasiwasi usio na sababu na kukata tamaa.
Pili, mtu aliye na msongo wa mawazo hujaribu "kujiondoa" kila wakati, hata kama hapo awali alipendelea kupumzika katika kampuni zenye kelele. Aina ya masilahi yake yanazidi kuwa nyembamba, na yale mambo ambayo hapo awali yalifurahiya (muziki, sinema, asili, nk) hukoma kabisa kupendeza. Shida katika miunganisho yake ya kijamii ya kufanya kazi na maisha ya familia yanaonekana. Mtu anaweza kuanza kuzungumzia mambo ambayo haoni maana yoyote maishani na kufikiria kujiua.
Mtu aliyeshuka moyo pia anaweza kutofautiana:
- kizuizi cha mwitikio;
- kuzorota kwa ustawi wa kimwili (kuonekana kwa maumivu, utendakazi wa usagaji chakula na mifumo mingine ya mwili, n.k.);
- kupoteza misukumo asilia (mahitaji ya ngono, silika ya uzazi, hamu ya kula);
- kubadilika kwa hisia mara kwa mara na ghafla;
- ukosefu wa shughuli;
- kuonekana kutojali kwa wengine na wapendwa.
Msongo wa mawazo kwa vijana
Kushuka moyo kwa vijana ni ngumu sanaugonjwa. Kuitambua wakati mwingine ni vigumu. Katika baadhi ya matukio, unyogovu wa vijana unaweza kutambuliwa na wazazi na wengine kama malezi mabaya, kutokana na sifa za tabia, na kadhalika. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba dalili za ugonjwa ni mahususi kabisa.
Ishara za mfadhaiko kwa kijana:
- mashambulizi ya uchokozi na milipuko ya hasira ambayo huelekezwa kwa wapendwa;
- uchungu;
- makini, kuongezeka kwa uchovu, kupoteza hamu ya kujifunza, utoro, utendaji duni wa masomo;
- migogoro na wazazi na watu wengine, kutokana na ambayo kunakuwa na mabadiliko ya mara kwa mara ya marafiki na marafiki;
- malalamiko ya mara kwa mara kwamba hakuna anayempenda au kumuelewa;
- kukataliwa kwa ukosoaji wowote katika anwani yake;
- mtazamo wa kutojali majukumu ya mtu;
- kuonekana kwa maumivu (maumivu ya kichwa, moyoni, tumboni);
- hofu isiyo na sababu ya kifo.
Sifa za unyogovu kwa wazee
Huzuni kwa wazee inaweza kutokea mara kwa mara, kwa kuwa kuna mambo mengi yanayochangia hili: kustaafu, hisia ya kutokuwa na maana na kukata tamaa, upotevu wa muda usioweza kurejeshwa. Ni vigumu kukabiliana na hili peke yako.
Sifa kuu ya unyogovu kwa watu wazee ni asili yake ya muda mrefu. Ugonjwa huo unaweza kudumu kwa miaka kadhaa, haswa ikiwa mtu hatafuti msaada kutoka kwa wataalamu na analaumu kutojali, uchovu, kupungua.shughuli na mambo mengine umri wako wa makamo, na si matatizo ya kisaikolojia.
Ni karibu haiwezekani kutatua tatizo peke yako, lakini kwa msaada wa matibabu sahihi, hii inaweza kufanyika katika umri wowote kabisa. Ndiyo sababu, ikiwa tuhuma yoyote itatokea, unahitaji kuwasiliana na daktari wa akili ambaye ataamua hatua zaidi ya hatua.
Hatua za mfadhaiko
Kuna hatua kuu tatu katika kipindi cha ugonjwa:
- Kukataliwa. Mtu anakataa kuwepo kwa shida na analaumu uchovu wa kawaida kwa hali yake. Amevunjwa kati ya hamu ya kutoroka kutoka kwa wengine na woga wa kuachwa peke yake. Tayari katika hatua hii, unahitaji msaada wa mtaalamu ambaye atakusaidia kukabiliana haraka na hali hiyo.
- Kukubalika. Katika hatua hii, mtu anatambua kuwa ana unyogovu, hali hii mara nyingi inatisha. Katika kipindi hicho, matatizo ya hamu na utendaji wa mfumo wa kinga huanza kuzingatiwa. Mawazo mabaya zaidi na zaidi yanaonekana.
- Uharibifu. Kwa kukosekana kwa usaidizi wenye sifa, hatua ya tatu huanza. Wakati wake, kuna upotezaji wa udhibiti juu yako mwenyewe, uchokozi unaonekana. Mtu huanza kuporomoka kama mtu.
Kulingana na hatua ya mfadhaiko ambapo ugonjwa uligunduliwa, ufanisi wa matibabu na wakati wa kuondokana na tatizo moja kwa moja hutegemea.
Utambuzi
Ni muhimu kukumbuka kuwa wengine hawataweza kusaidia kuondoa ugonjwa huo, kwa hivyo ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa saikolojia.
Kutambua uwepo wa ugonjwa hufanywa kwa kutumiamizani maalum na dodoso, shukrani ambayo inawezekana sio tu kuanzisha utambuzi wa mwisho (unyogovu), lakini pia kutathmini ukali wa hali hiyo.
Katika baadhi ya matukio, inaweza kuhitajika kusoma shughuli za ubongo za kibioumeme (electroencephalogram) na masomo ya homoni.
Jaribio la mfadhaiko
Wakati wa kuzingatia mbinu za kutambua ugonjwa, matumizi ya hojaji maalum yalitajwa. Hebu tutazame mmoja wao ili kupata wazo la kipimo cha unyogovu ni nini.
Mgonjwa anahitaji kujibu maswali machache rahisi:
- Je, unatatizika kupata usingizi usiku?
- Je, unaota ndoto za kutisha?
- Je, mara nyingi unahisi uchovu wa kihisia na uchovu?
- Je, uzani wako umebadilika katika kipindi cha miezi sita iliyopita (mabadiliko makubwa juu au chini yanazingatiwa), ikizingatiwa kuwa hukuwa kwenye lishe maalum?
- Je, umeona kupungua kwa hamu ya ngono?
- Je, kuna jamaa yako wa karibu aliyegunduliwa kuwa na "depressive disorder"?
- Je, unakadiria kiwango chako cha mafadhaiko ya kila siku kuwa cha wastani au cha juu?
- Je, unasumbuliwa na hisia za kuona au kusikia?
- Je, hali yako ya hewa ina kuzorota mwanzoni mwa vuli au msimu wa baridi?
- Je, unaficha hisia zako kutoka kwa wapendwa wako?
- Je, huwa unafikiri maisha hayana maana?
Hili ndilo jaribio rahisi zaidi kati ya majaribio yote yanayowezekana. Kadiri anavyojibu "ndiyo" kwa maswali yake, ndivyo uwezekano mkubwa atakavyokuwa naohuzuni.
Dawa ya mfadhaiko
Matibabu ya mfadhaiko kwa kutumia dawa za kifamasia huhusisha kuchukua dawa za mfadhaiko, kutuliza, narmothymics na antipsychotic.
Daktari pekee ndiye anayeweza kuagiza matumizi ya dawa hii au ile kwa mtu binafsi. Uchaguzi mbaya wa dawa au kipimo chao hauwezi tu kuwa na faida yoyote, lakini pia husababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa, kwani hutenda kwenye mfumo mkuu wa neva na ubongo.
Katika hali nyingi, dawamfadhaiko pekee zinaweza kutosha kuboresha afya. Athari za matumizi yao hazionekani mara moja, ni muhimu kwamba angalau wiki moja hadi mbili kupita. Licha ya nguvu ya athari, dawamfadhaiko si addictive na addictive. Hata hivyo, ni muhimu kuacha kunywa madawa ya kulevya hatua kwa hatua ili kuepuka kile kinachoitwa "ugonjwa wa kujiondoa".
Kutibu unyogovu kwa matibabu ya kisaikolojia na physiotherapy
Matibabu ya unyogovu kwa msaada wa mashauriano ya mwanasaikolojia yanaweza kudumu miezi kadhaa. Kuna njia nyingi, na kulingana na hali, mtaalamu huchagua moja sahihi.
Tiba ya viungo inaweza kutumika kama msaada pekee. Inajumuisha taratibu kama vile aromatherapy, masaji, usingizi wa kimatibabu, tiba nyepesi, tiba ya muziki na nyinginezo.
Kuzuia mfadhaiko
Kama unavyoona, ugonjwa ni mbaya sana. Matokeo ya unyogovu yanaweza kuwa tofauti sana, kutoka kwa kuanguka kwa maisha ya kibinafsi na kuishia na kujiua. Kwa hivyo inafaa kufanyakila linalowezekana ili kupunguza uwezekano wa kutokea kwake.
Wataalamu wa saikolojia wanashauri nini kuhusu hili?
- Zingatia utaratibu wa kila siku unaokupa usingizi mzuri wa usiku na lishe bora.
- Fanya michezo na shughuli nyingine za kimwili.
- Wasiliana zaidi na wapendwa wako.
- Epuka hali zenye mkazo kila inapowezekana.
- Tenga wakati kwa ajili yako na shughuli zako uzipendazo.
Kwa hivyo, tuliangalia aina za mfadhaiko na sifa za ugonjwa huu. Hatimaye, ningependa kusema kwamba afya ya akili sio muhimu sana kuliko afya ya kimwili. Kwa hivyo, ikiwa shida itatokea, unapaswa kukabidhi suluhisho lake mara moja kwa mtaalamu aliye na uzoefu.
