Watu wengi huwa wanafikiri kwamba unyogovu umeenea miongoni mwa jamii hivi majuzi. Maoni haya ni ya makosa, kwani hata katika nyakati za zamani watu walipata dalili zinazofanana. Tofauti pekee ni kwamba waliita ugonjwa huo sio unyogovu, lakini huzuni.
Ni muhimu sana kutambua na kutambua unyogovu kwa wakati, kwani ugonjwa huu unaweza kusababisha shida kali ya akili. Jinsi ya kuelewa kuwa una unyogovu, kwa sababu wakati mwingine inaweza kuchanganyikiwa na hali ya unyogovu au afya mbaya? Mara nyingi huzuni hutokea kwa watu kutokana na dhiki kali au ya muda mrefu, hisia nyingi na msisimko. Na bado, ni zipi dalili za mfadhaiko?
Dalili za mfadhaiko
Kwanza kabisa, tukio la mfadhaiko huhusishwa na hisia za binadamu. Wote wanaweza kujidhihirisha kibinafsi. Wengine huwa na uzoefu wa hali ya wasiwasi, hisia za furaha kabisa hupotea, maoni ya kukata tamaa yanaonekana kwenye tukio lolote linalotokea. Wengine huwa na hisia za kukata tamaa sana na kujistahi katika hali hii.
Jinsi ya kuelewa kuwa mtu ana unyogovu, kwa tabia yake? Mkusanyiko wa tahadhari hupotea, upungufu wa magari, kutengwa na ukosefu wa mawasiliano huzingatiwa. Kuna kupenda upweke, pombe, wakati fulani uraibu wa dawa za kulevya.
Dalili nyingine ya mfadhaiko inaweza kuitwa mabadiliko katika fikra za mtu. Maslahi yote katika maisha na shughuli za hapo awali yamepotea, mara nyingi mawazo yanaonekana juu ya kutokuwa na maana kwa mtu mwenyewe, kwamba yeye ni wa juu sana, kwamba huwapa jamaa na uwepo wake.
Jinsi ya kuelewa kuwa unyogovu huanza na maonyesho ya kisaikolojia? Hii inaonyeshwa katika usumbufu wa usingizi na kuonekana kwa usingizi, rhythm ya kawaida ya maisha inapotea. Mtu hataki kulala wakati inahitajika, yaani, usiku, au usingizi huja kwake kuchelewa sana. Hatimaye, uchovu huingia haraka, kwa kujitahidi kiakili na kimwili, hata kidogo.
Sababu kuu na aina za mfadhaiko
Sababu kuu ambayo mfadhaiko unaweza kutokea ni msongo wa mawazo kupita kiasi kutokana na msongo wa mawazo uliokithiri. Inaweza kuwa msingi, kwa mfano, juu ya baadhi ya mambo ya kisaikolojia. Unyogovu unaosababishwa unaitwa unyogovu tendaji. Jinsi ya kuelewa kuwa una unyogovu? Ikiwa mtu ana dalili mbili au zaidi za unyogovu kwa angalau wiki mbili, basi hii tayari ni sababu ya kuwasiliana na mtaalamu.
Mfadhaiko hutofautishwa na aina zake kuu, kulingana na ukali namuda wa ugonjwa huo. Unyogovu sugu ni aina ya unyogovu ambapo, baada ya kozi mbili za matibabu ya dawamfadhaiko, ahueni kamili haitokei au athari ya kimatibabu hupatikana kwa kiasi.
Unyogovu wa kawaida hauonyeshwi tu na dalili kuu, lakini pia unaambatana na ongezeko la uzito wa mwili, usingizi mkubwa, kile kinachoitwa "kikatili" hamu na reactivity ya kihisia. Unyogovu wa baada ya kuzaa unaweza kutokea kwa wanawake baada ya kuzaa. Fomu fupi inayorudiwa inaitwa hivyo kwa sababu ya muda wake. Kwa mfadhaiko huu, watu hupata dalili za ugonjwa huu mara moja au mbili kwa mwezi, zinaweza kudumu kwa takriban wiki moja au chini ya hapo.
Aina ya unyogovu wa kike
Mara nyingi unaweza kukutana na taarifa kwamba mwili wa kike huathirika zaidi na mfadhaiko kuliko wa kiume. Kwa kuongeza, kwa wanaume na wanawake, unaweza kuchunguza dalili tofauti za mwanzo wa ugonjwa huo. Swali la jinsi ya kuelewa kuwa una unyogovu huwatesa wanawake wengi. Unahitaji tu kuchambua dalili ambazo zimeonekana. Wanawake wa jinsia dhaifu mara nyingi wanaweza kupata unyogovu wa msimu. Katika kipindi hiki, watafaidika na tiba nyepesi, masaji n.k. Pia ni kawaida kwa wanawake kupata dalili kama vile kukosa kusaga chakula, mabadiliko ya homoni, wasiwasi na woga wa kuzidisha maumivu ya kudumu.
Fomu ya kiume
Kwa wanaume, dalili za mfadhaiko zinaweza kuwa tofauti kabisa. "Nitajuaje kama nina huzuni?" -wanapendezwa. Kwanza, inaonekana kwa hiari na kwa ghafla, hali ya kihemko iliyokandamizwa inaweza kutokea kwa wengine bila sababu dhahiri, na hivyo kudharauliwa wazi kwa kujistahi hufanyika. Kwa sababu hiyo, kunaweza kuwa na mvuto wa pombe au baadhi ya dawa za kisaikolojia.
Ishara za mfadhaiko mkubwa na wa kudumu
Baadhi ya wagonjwa wanaweza kuonyesha dalili za kushuka moyo sana. Kwa hivyo unajuaje ikiwa umeshuka moyo? Watu kama hao wanahisi kuwa hawana maana kabisa na sio lazima, wanapoteza maslahi yao muhimu, daima wanapata huzuni nyingi. Lakini hii yote, kwa bahati nzuri, inatibiwa na tiba, madawa ya kulevya. Ikiwa unyogovu mkubwa hautaondolewa kwa wakati, unaweza kuendeleza kuwa unyogovu wa kudumu. Dalili za ugonjwa kama huo zinaweza kujidhihirisha kwa miaka kadhaa:
- kuibuka kwa hisia ya huzuni, hali ya kukata tamaa kuelekea maisha;
- madhihirisho ya matatizo ya usingizi, na wakati mwingine kutokuwepo kwake kwa sehemu au kamili;
- maumivu ya kichwa ambayo hayakomi baada ya kutumia dawa za kutuliza maumivu;
- maumivu ya mara kwa mara ya viungo na misuli, kuhisi udhaifu;
- kuzorota kwa mfumo mzima wa usagaji chakula.
Chronic depression inapaswa kutibiwa kwa tiba ya madawa ya kulevya pamoja na mlo maalum unaoweza kuongeza kiwango cha serotonin kwenye damu hadi viwango vinavyohitajika. Homoni hii pia inaitwa homoni ya furaha.
Lakini inatisha zaidiunyogovu wa muda mrefu unaweza kuwa fomu ya siri. Na jinsi ya kuitambua, jinsi ya kuelewa kuwa una unyogovu? Kama sheria, sio wagonjwa wote wanaotafuta msaada mara moja kutoka kwa daktari, wakifikiri kwamba wamechoka tu. Lakini baadaye dalili zote zinazofanana za unyogovu hupatikana (maumivu katika sehemu mbalimbali za mwili, kupoteza hamu ya kula na uzito wa mwili, usumbufu wa usingizi na kupungua kwa libido). Mtu aliye na aina fiche ya ugonjwa huo anaweza kuhisi maumivu ya kichwa mara kwa mara, maumivu ya misuli au mifupa, daima anaonekana kutokuwa na utulivu na woga, n.k. Njia maarufu zaidi ya kutibu huzuni iliyofichwa ni dawa.
Ishara za mfadhaiko wa vijana
Kwa bahati mbaya, hata vijana wanaweza kuugua ugonjwa kama vile unyogovu, na kunaweza kuwa na sababu nyingi. Hii ni ukosefu wake wa marafiki, kutojali na kutokuelewana kwa wazazi wake mwenyewe, wakati mwingine kufikia unyanyasaji wa kisaikolojia dhidi ya mtoto. Hata mabadiliko ya homoni au kutojistahi kwa sababu ya matokeo duni ya shule au kujichukia kunaweza kuwa sababu ya unyogovu wa vijana.
Unajuaje kama kijana ameshuka moyo na anahitaji usaidizi? Kwanza, hamu ya kula hupotea, kuvunjika huonekana, ambayo inaambatana na maumivu ya kichwa na mfumo dhaifu wa kinga. Kijana huanza kuteseka kutokana na kusinzia au kukosa usingizi. Anaweza kulia kila mara, kuongea juu ya ubatili wake mwenyewe, kuweka kila kitu moyoni, anaanza kuishi maisha mafupi, yasiyo na mawasiliano.
Matibabu ya mfadhaiko
Ili kumwokoa mtoto kutokana na mfadhaiko,Nahitaji msaada wa mwanasaikolojia wa watoto. Itasaidia kupata sababu zake, kuimarisha kujithamini. Kwa matibabu ya aina kali za unyogovu, unaweza kuhitaji mimea ya kupendeza tu na kuondoa sababu ambayo ilianza ugonjwa huo. Wazazi nao wanapaswa kuboresha mahusiano kati yao na mtoto wao na wao kwa wao.
Dawa za mfadhaiko huagizwa kwa watoto kutibu mfadhaiko. Mara nyingi huwekwa kwa watu wazima. Kwa watu wazima, kwa ajili ya matibabu ya aina kali za unyogovu, pharmacotherapy inaweza kuagizwa pamoja na psychotherapy. Mazoezi ya kimwili katika baadhi ya matukio ya matibabu yanaweza kuwa na athari nzuri. Katika hali za kibinafsi, unyogovu hutibiwa kwa tiba ya muziki, tiba ya densi, aromatherapy, magnetotherapy, n.k.
