Unene wa kupindukia, au lishe, ni matokeo ya ukweli kwamba mtu hutumia vibaya chakula au kuhama kidogo. Hii inatumika pia kwa sehemu hiyo ya ubinadamu ambayo ina kazi ya kukaa. Katika hali hizi, mafuta yanayoingia ndani ya mwili, pamoja na wanga, hayatumiwi kabisa. Badala yake, huwekwa kwenye tishu chini ya ngozi, iliyo karibu na viungo.
Sababu ya pili ya ugonjwa huu inaweza kuwa matokeo ya magonjwa mengine yanayohusiana na mfumo wa endocrine na mfumo mkuu wa neva, pamoja na matatizo ya kisaikolojia.
Kuundwa kwa amana za mafuta kwa wingi katika mwili wa binadamu ni unene. Kwa sasa, ugonjwa huu unachukuliwa kuwa janga la asili isiyo ya kuambukiza. Lishe ya watu wengi ni mbali na usawa, na chakula yenyewe haijumuishi bidhaa zenye afya. Mlo wao hujumuisha mafuta na wanga.
Mionekano
Ikiwa tunazungumza juu ya unene wa kupindukia, ikumbukwe kwamba imegawanywa katika aina tatu, ikimaanisha mahali ambapo amana za mafuta ziko. Aina zifuatazo zinajulikana:
- Android. Mara nyingi hupatikana kwa wanaume. Hapa, mkusanyiko wa mafuta hujilimbikizia kwenye tumbo na kwapani. Spishi hii pia ina aina ndogo - tumbo, ambayo ina maana - mafuta iko tu chini ya epidermis ya tumbo na huzunguka viungo vya ndani.
- Mwonekano wa Gynoid. Ni ya kike zaidi. Mafuta huwekwa kwenye mapaja na sehemu ya chini ya tumbo.
- Mwonekano mseto. Katika hali hii, amana za mafuta ziko kwenye sehemu zote za mwili.
Sababu za nje
Unene wa kupindukia unaweza kutokea kwa kuathiriwa na mambo ya nje na ya ndani. Sababu za nje ni pamoja na:
- Kula chakula kingi. Kwa sababu hii, watu wazima na watoto hushambuliwa na ugonjwa huu.
- Reflex kula sana. Inapatikana kwa muda. Ikiwa hali ya shida inatokea, basi kwa watu wengi unahitaji kula kitu cha juu-kalori ili utulivu. Wengine hurejea nyumbani kutoka kazini, hupumzika, hutazama vipindi wapendavyo kwenye TV huku wakila vyakula visivyo na vyakula.
- Mila ya kitaifa. Katika kesi hii, watu wengine sio tu kubadilisha mtindo wao wa maisha, lakini pia lishe yao ya kila siku, ambayo sio nzuri kila wakati kwa mwili.
- Mtindo wa maisha ya kukaa chini. Watu wengi hawafanyi kazi sana. Baada ya siku ngumu, watu wanataka tu kulala chini na kulala. Kwa kuongeza, katika wakati wetu, wengi bado wana kazi ya kukaa. Kisha shughuli itapunguzwa hadi karibu sifuri.
Nyumbani
Sababu za ndani ni:
- Urithi. Wakati mtu katika familia anakabiliwa na hiliugonjwa, vizazi vijavyo vitakuwa hatarini.
- Kiwango cha kimetaboliki ya mafuta, ambayo inategemea jinsi tishu za adipose zimepangwa.
- Utendaji kazi wa vituo vilivyo katika hypothalamus, ambavyo vinawajibika kwa hali ya kushiba au njaa.
Hizi ndizo sababu kuu za unene.
Shahada
Wataalamu walitambua digrii 4 za ugonjwa:
- hatua ya kwanza - mafuta ya mwili ni hadi asilimia 39 ya uzito wa kawaida wa mtu;
- sekunde - hadi asilimia 49;
- Tatu - uzito kupita kiasi ni asilimia 99;
- ya nne - fomu kali zaidi, ambapo mafuta ya ziada ni zaidi ya asilimia mia moja.
Kokotoa kiashirio
Uzito wa ziada huhesabiwa bila usaidizi wa wataalamu, peke yao. Hii inafanywa hivi:
- Viashiria viwili vinachukuliwa - uzito na urefu.
- Urefu hubadilishwa kuwa mita. Zidisha takwimu inayotokana na nambari sawa.
- Uzito umegawanywa kwa nambari inayotokana.
- Matokeo yako tayari - inabakia tu kuangalia ikiwa yanalingana na kanuni za uzani.
Weka uzani
Uzito kupita kiasi una kanuni zake zinazokubalika kwa ujumla. Zinatofautiana katika viashirio vifuatavyo:
- ikiwa jumla iliyohesabiwa ni kutoka 18.5 hadi 24.9, basi hii ina maana kwamba uzito upo kwa mpangilio na hautishii afya;
- wakati matokeo ni kutoka 25 hadi 29, 9 - uzito wa ziada upo; hasa inapaswa kulipwa makini wakati kiashiria ni 27, tangu hatari ya fetmakuongezeka;
- kutoka 30 hadi 34, 5 - unapaswa kuanza kuwa na wasiwasi, hii ni alimentary fetma ya shahada ya kwanza;
- na matokeo ya 35 hadi 39, 9, shahada ya pili inazingatiwa, tayari inahitaji kutibiwa;
- zaidi ya 40 - digrii ya tatu; katika kesi hii, ni vigumu kwa watu wenye uzito wao, na magonjwa ya sekondari yanaongezwa kwa hili;
- alama ya zaidi ya 50 inaonyesha kiwango cha nne cha unene wa kupindukia, unaambatana na matatizo mengine mengi makubwa katika mwili.
Uzito unapobadilika kidogo, usisite kushauriana na daktari. Ataweza kueleza unene wa kupindukia ni nini na matokeo yake yanaweza kuwa nini.
Magonjwa
Uzito kupita kiasi unaweza kuchangia ukuaji wa magonjwa katika mifumo ya mwili kama:
- ya kupumua;
- moyo na mishipa;
- msaga chakula;
- endocrine.
Kwa athari mbaya kwenye mfumo wa moyo na mishipa, kuibuka na kukua kunaweza kuzingatiwa:
- atherosclerosis;
- shinikizo la damu;
- myocardial infarction;
- mishipa ya varicose.
Amana ya mafuta, ambayo yapo ndani ya fumbatio, hubadilisha mkao wa diaphragm. Na hii, kwa upande wake, inakabiliwa na ukiukwaji wa utendaji wa mfumo wa pulmona. Unyumbufu wa mapafu hupungua kwa kiasi kikubwa, na hivyo kusababisha maendeleo ya upungufu wa mapafu.
Takriban nusu ya watu wanene wanaugua ugonjwa wa tumbo. Mbali na hilo,Magonjwa mbalimbali ya ini, kongosho na nyongo yanakua kikamilifu.
Mapendekezo
Lishe na michezo hutumika katika mapambano dhidi ya unene wa kupindukia. Lishe inapaswa kuendelezwa na mtaalamu, kwa kuzingatia ubinafsi wa mwili. Kwa kuongeza, lazima uzingatie mapendekezo haya:
- fuata kanuni za lishe bora;
- usile jioni na usiku;
- kati ya milo, tengeneza vitafunwa, nyepesi kila wakati, ili usiweke mkazo mwingi kwenye tumbo;
- sehemu ya mlo inapaswa kuwa ndogo;
- zingatia utaratibu wa kunywa;
- achana kabisa na bidhaa hatari;
- Kusafisha mwili mara kwa mara kwa kutumia mbinu salama pekee.
Shughuli na michezo
Katika vita dhidi ya kunenepa kupita kiasi, mazoezi ya mwili ni ya lazima, kwa hivyo usahau kuhusu maisha ya kukaa tu. Mazoezi pia huchaguliwa kibinafsi kwa kila mtu. Mazoezi ya matibabu husaidia:
- Uzito wa chini kwa haraka zaidi;
- imarisha misuli;
- kuboresha utendaji kazi wa mfumo wa moyo;
- kupunguza hatari ya magonjwa mengi;
- jipe moyo.
Unene wa kupindukia-kikatiba. Mapendekezo ya matibabu
Tofauti na lishe, unene wa kupindukia wa kikatiba hutofautiana sio tu katika usambazaji wake katika mwili, lakini pia katika muda wa ukuaji. Vita dhidi yake pia ni tofauti kidogo. Matibabu ya madawa ya kulevya haitumiwi, kama inavyotoaathari ya muda tu.
Katika hali hii, matibabu hufanyika chini ya uangalizi mkali wa mtaalamu wa lishe. Baadhi ya mapendekezo muhimu katika njia hii ni:
- mlo wa kalori ya chini;
- kiasi cha chini cha wanga na mafuta kwenye lishe;
- matumizi ya lazima ya matunda na mboga;
- ulaji wa mara kwa mara wa virutubisho na vitamini vya lishe vilivyoagizwa na daktari.
Pia, usitumie zaidi ya gramu 5 za chumvi kwa siku. Ni muhimu kutumia siku za kupakua. Mara moja kwa wiki itakuwa ya kutosha. Kwa kuongezea, katika vita dhidi ya unene wa kupindukia, mtazamo sahihi wa kisaikolojia ni muhimu, kwani lishe na shughuli za kimwili hubadilisha sana tabia na mtindo wa maisha wa mgonjwa.
