Wachache wetu wanaweza kujivunia kutokuwa na tabia mbaya? Hata wanatoka wapi? Jambo la msingi ni kwamba kuna vishawishi vingi sana karibu nasi ambavyo ni vigumu sana kuvipinga. Kwa kweli wako kila mahali. Mtu hana uwezo dhidi yao katika hali fulani.
Tabia mbaya zinaweza kuwa zisizo na madhara kwa afya (kama vile kuuma kucha) na kudhuru mwili (kama vile matumizi mabaya ya dawa za kulevya). Haijalishi ni madhara kiasi gani yametupata, bado tunahitaji kuyaondoa.
Tabia mbaya na uzuiaji wake
Mojawapo ya tabia mbaya za kawaida ni, bila shaka, kuvuta sigara. Mamlaka za kisasa zimechukua kwa umakini vita dhidi ya wavutaji sigara, lakini matokeo hadi sasa hayajakamilika. Kuna hatari gani za tabia hizo mbaya? Uvutaji sigara sio tu wa kijamii, lakini pia ni hatari. Mtu anayevuta sigara mara kwa mara angalau kiasi kidogo cha sigara kwa siku ana hatari ya kupata saratani ya mapafu, uwezekano wa mshtuko wa moyo huongezeka sana, na hali ya jumla ya mwili inazidi kuwa mbaya. Ulevi wa tumbaku ni ngumu kujiondoa. Kila mwaka wa matumizi ya kuvuta sigara huongeza tu.
Tabia mbaya ni pamoja na matumizi yapombe. Kimsingi, matumizi ya nadra ya vileo ni ya kawaida. Jambo kuu ni kwamba kipimo kinapaswa kuchukuliwa kidogo, na kesi za matumizi zinapaswa kuwa nadra iwezekanavyo. Ulevi ni kitu ambacho huharibu haraka afya ya mtu, hali yake ya kijamii, familia, na kadhalika. Tabia hizi mbaya zina nguvu sana.
Uraibu wa dawa za kulevya ni hatari zaidi kuliko ulevi, kwa kuwa hutumia vitu hatari zaidi, utegemezi ambao hutokea mara moja. Matumizi mabaya ya dawa ni aina ya uraibu. Matibabu ya wote wawili yanapaswa kufanywa chini ya uangalizi wa wataalamu, kwani kwa tiba isiyo sahihi, kuna uwezekano mkubwa wa kurudia tena.
Tabia mbaya ambazo zina athari mbaya kwa mwili wa binadamu zinaweza kuwa rahisi zaidi. Kwa mfano, ulafi. Sidhani kama mtu yeyote anapaswa kuambiwa inaweza kusababisha nini.
Kuna aina nyingine za tabia mbaya. Haziathiri afya zetu, lakini hazifai, kwani zinachangia ukweli kwamba wengine wana maoni mabaya juu yetu. Kwa kushangaza, baadhi ya watu (hata watu wazima) hawawezi kuishi bila kuokota pua mara kwa mara, kung'atwa kucha, kuning'inia kwa miguu na kadhalika. Kuna wale ambao hawaoni kwamba hii ni mbaya kwa sura yao. Kwa nini? Ndiyo, kwa sababu mazoea mabaya yanaweza kuwa sehemu ya maisha ya kila siku.
Sasa hebu tuzungumze kuhusu kuwaondoa. Katika visa vyote viwili, kila kitu lazima kianze na utambuzi wa shida. Ndiyo, huwezi kufanya bila hiyo.
Tabia mbaya kama kuvuta sigara,matumizi mabaya ya dawa za kulevya na mambo mengine ni vigumu kushinda, kwa kuwa mtu huzoea vitu vinavyotumiwa kimwili na kiakili. Usaidizi wa kitaalamu unapendekezwa.
Katika kesi ya pili, inazidi kuhusishwa na aina fulani ya matatizo ya akili. Waondoe - ondoa tabia yako mbaya. Pia hupaswi kudharau kuwasiliana na mtaalamu.
