Kunyoosha mgongo (kuvutana) ni njia rahisi lakini nzuri ya kupunguza shinikizo kwenye uti wa mgongo. Madhumuni ya kunyoosha katika mifupa ni kurejesha utendaji na uhamaji wa vertebrae, pamoja na nafasi ya intervertebral. Bila mgongo wenye afya, kazi ya kawaida ya mifumo ya musculoskeletal na musculoskeletal haiwezekani. Kunyoosha mgongo husaidia kuzuia abrasion ya tishu za cartilage na kuonekana kwa maumivu makali, ambayo bila shaka itaanza mapema au baadaye mbele ya magonjwa ya safu ya mgongo. Kuvuta pumzi pia huzuia ngiri kabla ya wakati.
mvuto ni nini
Kwa umri, mgandamizo wa uti wa mgongo na mchubuko unaofuata wa gegedu hudhihirika zaidi. Ole, ugonjwa ni "kupata mdogo": kutokana na maisha ya kimya, ya kimya, mchakato unaweza hata kuathiri vijana. Hii huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa ya neva tayari katika umri mdogo. Traction ya mgongo inaruhusu kupunguza mitambokiwango cha mgandamizo husukuma uti wa mgongo kando, matokeo yake ni kwamba mirija ya mfupa inanyoshwa na uharibifu wa tishu za cartilage kuzuiwa.
Wagonjwa ambao tayari wana matatizo ya musculoskeletal na musculoskeletal wanaripoti matokeo ya ajabu kutokana na kunyoosha uti wa mgongo. Tayari baada ya utaratibu wa kwanza, maumivu hupungua, mwili unakuwa rahisi zaidi, simu, misuli na clamps hupotea.
Kunyoosha mgongo nyumbani kunawezekana. Sio lazima kabisa kutembelea daktari wa mifupa au chiropractor kila siku ili kufikia matokeo mazuri. Ukweli, itabidi uwe na subira, kwani njia za kunyoosha nyumbani mara nyingi hazina ufanisi kuliko zile za mifupa za zamani. Matibabu ya kibinafsi inaweza kusababisha kuumia na hata kuzidisha hali ya tishu za cartilage ya intervertebral, hivyo kabla ya kuchagua njia moja au nyingine ya kunyoosha, unapaswa kushauriana na daktari wa mifupa au upasuaji kuhusu ufanisi wa njia iliyochaguliwa.
Manufaa ya utaratibu
Faida ya kunyoosha mgongo (mvuto) juu ya njia zingine za kuboresha hali ya tishu za cartilage ya intervertebral ni kwamba inafaa kwa wagonjwa walio na karibu patholojia yoyote ya miundo ya mfupa. Utekelezaji sahihi wa utaratibu (kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi za mgonjwa) una athari nzuri kwa hali ya safu dhaifu ya usaidizi. Sio tu mgongo unaponywa, lakini pia mfumo wa neva: baada ya yote, katika magonjwa ya mgongo, mishipa na mishipa mara nyingi hupigwa, ambayo husababisha.kuzorota kwa uwezo wa kuona, kusikia, kizunguzungu, kuharibika kwa viungo vya ndani.
Pia faida kubwa ya njia hiyo ni kwamba kunyoosha mgongo kunaruhusiwa kwa wagonjwa katika uzee. Na watoto kwa ujumla mara nyingi huagizwa njia za kunyoosha kwa upole (kwa mfano, kunyongwa kwenye bar ya usawa) - hii huimarisha misuli na kumsaidia mtoto kukua mrefu na kifahari.
Sambamba na kujinyoosha, mazoezi ya viungo yanapaswa kufanywa - hii itasaidia kuimarisha misuli ya mgongo. Kutokana na mbinu jumuishi, mgonjwa anaweza kufikia msamaha wa muda mrefu na kusahau kuhusu maumivu na matatizo na tishu za intervertebral cartilage kwa muda mrefu.
Dalili za kuvuta
Kunyoosha mgongo hupunguza hali ya wagonjwa walio na patholojia zifuatazo:
- baadhi ya aina za diski za herniated;
- scoliosis;
- spondylosis;
- mipasuko ya annulus;
- matatizo ya kuzorota katika diski za intervertebral;
- ankylosing spondylitis katika hatua za awali za ukuaji;
- radiculo-ischemic syndrome;
- kutokea kwa diski za intervertebral;
- diski ya mgandamizo inabadilika;
- osteochondrosis katika sehemu yoyote ya safu ya uti wa mgongo;
- arthrosis ya uti wa mgongo.
matokeo ya mvutano
Baada ya kozi ya taratibu, athari ya matibabu ifuatayo huzingatiwa:
- kuongezeka kwa umbali kati ya uti wa mgongo;
- kupunguza shinikizo kwenye gegedu katiuti wa mgongo;
- kurekebisha mzunguko wa damu;
- kupunguza kiwango cha mgandamizo wa mizizi ya neva (hii ni kweli hasa kwa wagonjwa walio na osteophytes);
- kunyoosha kwa mishipa na misuli ya maeneo ya paravertebral;
- kutokea kwa miili ya uti wa mgongo iliyohamishwa chini ya mvutano wa ligamenti ya nyuma ya longitudinal ya safu inayounga mkono;
- kupunguza makali ya maumivu katika magonjwa ya uti wa mgongo;
- kupunguza mkazo wa misuli ya mshtuko kwenye uti wa mgongo.
Masharti ya utaratibu
Kama ilivyo kwa utaratibu wowote wa mifupa, kuvuta kuna ukiukaji fulani:
- Ni marufuku kufanya utaratibu wakati wa kuzidisha kwa magonjwa sugu ya viungo vya ndani - huu ni mzigo wa ziada kwa mwili.
- Kipindi cha ujauzito pia ni kipingamizi cha mvutano wa mifupa, aina yoyote ya tiba ya mikono na tiba ya mwili;
- Mchakato wa uvimbe mbaya.
- Tabia ya kutokwa na damu.
- Foraminal or sequestered hernia.
- Kuwepo kwa hali mbaya ya kiakili.
- Uzito wa mifupa kuharibika.
Utaratibu wa kunyoosha mgongo kwa watoto unaweza tu kufanywa na daktari wa mifupa mwenye uzoefu, na kwa njia za upole na salama zaidi. Ikiwa wakati wa utaratibu hali ya mgonjwa ilizidi kuwa mbaya, basi ni bora kuacha tabia yake zaidi.
Aina za kunyooshamgongo
Ikiwa mgonjwa anapanga kufanyiwa upasuaji hospitalini, basi mbinu mahususi inapaswa kujadiliwa na mtaalamu wa uti wa mgongo au mifupa. Kulingana na sifa za mtu binafsi za mgonjwa, mojawapo ya njia zifuatazo za kunyoosha zinaweza kuchaguliwa:
- Mvutano wa maji. Ni muhimu sio tu kwa mgongo, bali pia kwa viumbe vyote kwa ujumla (hasa, kwa mfumo wa moyo). Utaratibu unaweza kufanywa kwa moja ya njia mbili: kwa mzigo unaoendelea na kwa kutofautiana. Mwili wa mgonjwa umewekwa kwenye ngao maalum, ambayo iko katika maji kwa joto la kawaida. Kisha, kwa msaada wa vifaa maalum, mgongo unakabiliwa na kunyoosha laini, laini. Utaratibu hausababishi maumivu. Zaidi ya hayo, hakiki za wagonjwa zinaonyesha kuwa huu ni utaratibu wa kupendeza sana.
- Vuta ya maunzi. Inafanywa kwa kutumia kifaa maalum cha kunyoosha mgongo. Kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana ya kutisha, lakini kwa utaratibu sahihi, mgonjwa haoni maumivu.
- Mvutano mkavu. Inajumuisha ukweli kwamba, chini ya usimamizi wa wafanyakazi wa matibabu, mgonjwa anasimamishwa kwenye msalaba maalum, na mzigo unaunganishwa kwa miguu (uzito wake unatofautiana kulingana na hali na uvumilivu wa mtu).
Jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya utaratibu
Kama sheria, kabla ya kozi ya taratibu, daktari anaagiza uchunguzi wa ziada ambao utasaidia kufafanua utambuzi.
Usile sana kabla ya kuvuta. Siku moja kabla haiwezekanitumia vileo. Wakati wa kufanya utaratibu kwenye tumbo tupu, mgonjwa anaweza kujisikia usumbufu. Ni bora upate kiamsha kinywa chepesi cha protini, kunywa chai tamu.
Mbinu za kuvuta nyumbani
Ukiwa nyumbani, unaweza pia kunyoosha mgongo kwa njia ifaayo. Jambo kuu ni kusikiliza hisia zako. Kusiwe na maumivu, usumbufu.
Njia zinazofaa zaidi za kuvuta nyumbani:
- kwa kutumia kiigaji cha Evminov;
- kutumia vitanzi (mikanda) kuning'inia;
- kunyoosha mgongo kwenye upau mlalo.
mashine ya kunyoosha ya Evminov
Kiigaji ni ubao ambao upau umeambatishwa juu. Sehemu ya juu ya simulator imeshikamana na ndoano, ambayo imewekwa kwenye ukuta. Mgonjwa anafanya mazoezi ya viungo, akishika msalaba huu. Hivyo, mgonjwa anaweza kudhibiti kiwango cha kunyoosha.
Mbinu hii ni ya kiwewe katika baadhi ya magonjwa, kwa hivyo unapaswa kushauriana na daktari wa mifupa kabla ya kujishusha mwenyewe.
Kutumia vitanzi vya kunyoosha
Mikanda (mikanda) ya kunyoosha mgongo kwenye upau - njia bora ya kuboresha hali ya mfumo wa musculoskeletal.
Kitanzi cha Glisson hutumika kuvuta uti wa mgongo wa seviksi. Kifaa hiki kina viunga viwili vikali: kwa kidevu na nyuma ya kichwa.
Katika maduka ya mifupa, pia kuna vitanzi viwili vya kuuza, ambavyo matumizi yake ni pamoja na kunyoa mabega kupitia hivyo. Matumizi ya vilekamba hukuruhusu kunyoosha uti wa mgongo wa kifua na kiuno.
Upau mlalo: faida na hasara za uti wa mgongo
Kuning'inia kutoka kwa upau mlalo ndiyo njia rahisi na ya bei nafuu zaidi ya kunyoosha mgongo wako. Watu wengine hutegemea uzani kutoka kwa miguu yao (kwa mfano, funga diski kutoka kwa kengele) - hii inafanya njia kuwa nzuri zaidi.
Unapaswa kuning'inia kwenye upau mlalo hadi mikono yako ichoke. Huwezi kurudisha kichwa chako nyuma. Ikiwa usawa wa mwili unaruhusu, basi wakati wa kunyongwa, unaweza kufanya mazoezi anuwai, kwa mfano, kuinua miguu iliyonyooka sambamba na sakafu.
Baadhi ya watu husakinisha upau wa mlalo nyumbani, kwenye mlango. Hii inakuwezesha kufanya mazoezi mara kwa mara, na si tu katika msimu wa joto mitaani. Ikiwa wakati wa utekelezaji wa hang kuna maumivu nyuma au shingo, basi ni bora kuacha njia hii ya kunyoosha mgongo.
