Usingizi mzuri wa watoto unachukuliwa kuwa kiashirio kikuu cha afya. Katika utoto, kila kitu ni rahisi sana: mtoto hulala hadi ana njaa. Ikiwa baada ya kulisha mtoto hakulala, hii ni ishara kwamba kitu kilikwenda vibaya. Wakati huo huo, kunaweza kuwa na sababu nyingi za hili, kuanzia na matatizo ya afya na kuishia na usumbufu katika kitanda chako mwenyewe. Watu wengi wanajiuliza ni muda gani wa kulala watoto hadi miezi 9 na ni watoto wangapi wanapaswa kulala katika umri wa miezi 9, na hilo ndilo tutazungumza baadaye.
Sifa za kulala kwa mtoto
Kadiri mtoto anavyokua, ndivyo anavyokaa macho kwa muda mrefu, lakini wakati huo huo, watoto wenye afya bora hawapaswi kupiga mayowe kila wakati na kupiga mayowe. Katika kesi ya michezo kama hiyo, mtoto anaweza kuwa na shida za kiafya ambazo humsumbua kila wakati, au hapendi mahali anapotumia wakati wake. Ni muhimu kwamba mtoto ana kona yake mwenyewe tangu kuzaliwa, yaani kitalu. Ikiwa hakuna uwezekano wa kutenganisha kitalu kutoka kwa chumba cha mzazi, inafaa kuzingatia mahitaji fulani ambayo yatakusaidia usifikirie juu ya shida za kulala na ni kiasi gani mtoto anapaswa kulala saa 9.miezi.
Katika chumba ambapo mtoto yeyote yuko, joto la hewa haipaswi kuzidi digrii 20, kwa mtiririko huo, ni bora kuwa baridi zaidi kuliko moto sana. Madaktari wana hakika kuwa ni bora kumvika mtoto joto kuliko kukausha hewa. Pia, haifai kusakinisha vifaa vya kuchezea laini, mazulia, fanicha na vitu vingine ndani ya chumba ambavyo hujilimbikiza vumbi na ni vigumu kulowesha.
Kitanda huathiri sana usingizi wa watoto. Ndiyo maana upendeleo unapaswa kutolewa kwa samani za mbao. Kujaza kunapaswa kuwa godoro gorofa na imara bila mto. Kumbuka kwamba haifai kumwamsha mtoto, hasa mtoto mdogo sana - ataamua wakati wa kuamka. Kwani, usingizi wenye afya ni muhimu zaidi kuliko shughuli nyingine yoyote.
Kulala kwa kawaida
Kina mama wote kumbuka kuwa mtoto anahitaji kula, kusonga sana, usafi wa kibinafsi ni muhimu. Watu wengi wana wasiwasi juu ya suala la usingizi na kanuni zake, lakini kwa kweli nataka kujibu swali la kiasi gani watoto wanapaswa kulala katika miezi 9: kadri wanavyotaka na wanahitaji. Hii haimaanishi kuwa katika umri huu mtoto anapaswa kulala masaa 13. Usingizi wa watoto ni mchakato wa kupumzika, ambayo ina maana kwamba mtoto atalala tu ikiwa amechoka na anataka kupumzika.
Lakini, bila shaka, mama mzuri wa watoto anataka kujua takriban muda wa usingizi unaohitajika katika umri fulani, na fikiria ni mara ngapi mtoto anapaswa kulala katika miezi 9. Leo, isiyo ya kawaida, hakuna kitabu kimoja cha wazazi wadogo ambacho kimekamilika bila kutaja viwango maalum. Ni haramukusema kwamba hesabu za hisabati katika suala hili ni sahihi, lakini zinaweza kutumika kama viashirio vya kukadiria.
Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika miezi 9, mchana na usiku? Na nyakati za kulala kwa watoto wa rika nyingine
Kama ilivyotajwa tayari, haiwezekani kusema haswa ni kiasi gani watoto wanapaswa kulala katika miezi 9, kwa sababu kiashiria hiki ni cha mtu binafsi kwa kila mmoja. Watoto wakubwa, usingizi wao unapungua. Watoto wanaweza kulala kila wakati, kwa watoto karibu mwaka inachukua kama masaa 15, watoto kutoka umri wa miaka 3 hadi 5 wanapata usingizi wa kutosha katika masaa 13, masaa 10-11 ni ya kutosha kwa watoto wa shule, masaa 9 yanatosha kwa umri wa miaka 14-17; na saa 7 za kulala kwa siku kwa mtu mzima.
Ijayo, tutazungumza kuhusu kiwango cha kulala kwa watoto kuanzia miaka 0 hadi 10. Na, bila shaka, tutagusa swali la kiasi gani mtoto anapaswa kulala katika miezi 9-10.
| Umri | Nap ya mchana | Lala usiku | Pamoja kwa siku |
| Tangu kuzaliwa | Vipindi vya saa 1-3 kwa milo | saa 5-6 bila kukatizwa. Inafaa 1-3 na milo | 4-8pm |
| 0t 1 hadi 3 miezi |
Hadi mara 5 kwa siku Jumla ya muda - saa 5-7 |
8-11 mchana | saa 14-17 |
| miezi 3 hadi 5 |
Hadi mara 4 saa 4-6 |
saa 10-12 | saa 14-17 |
| KutokaMiezi 5 hadi 8 |
Hadi mara 3 saa 2-4 |
saa 10-12 | saa 13-15 |
| miezi 8 hadi 11 |
mara 2 saa 2-3 |
saa 10-12 | 12-15pm |
| 1-1, miaka 5 |
Hadi mara 2 saa 2-3 |
saa 10-12 | saa 12-14 |
| miaka 2 | saa 1-3 mara moja kwa siku | saa 10-11 | saa 11-14 |
| miaka 3 | saa 1-2 mara moja kwa siku. Ukosefu wa usingizi unaowezekana | 10-11 (11-13) masaa | saa 11-13 |
| miaka 4-7 | saa 1-2. Ukosefu kamili wa usingizi wa mchana | 9-11 (10-13) masaa | saa 10-13 |
| 7-10 | Hakuna kulala | saa 9-11 | saa 9-11 |
Kwa nini mtoto apumzike?
Viwango vilivyo hapo juu ni wastani tu uliokusanywa wakati wa utafiti wa usingizi wa watoto. Hii haimaanishi kwamba mtoto anapaswa kurekebishwa kwa mipaka hii iliyowekwa. Ili kuelewa ni muda gani mtoto anahitaji kulala, zingatia kwa nini inahitajika hata kidogo. Kwa nini mtoto anapaswa kulala:
- Kulala husaidia kuzuia kufanya kazi kupita kiasi. Wakati wa usingizi, mtoto hajikusanyikouchovu.
- Katika ndoto, ukuaji wa ubongo wa mtoto, ukuaji na aina ya kuchaji viungo vingine vya mwili wa mtoto.
- Baada ya kulala, mtoto huamka akiwa katika hali nzuri.
Kumbuka: haijalishi mtoto wako amelala kiasi gani, kwa sababu kiashirio kikuu cha afya na usingizi wa kutosha ni tabasamu lako lako anapoamka. Haijalishi kwamba mtoto hapati usingizi wa kutosha kulingana na kanuni zilizowekwa. Ikiwa anajisikia vizuri, anafurahia maisha na kufurahiya, basi hii ndiyo kawaida yake muhimu.
Sababu za matatizo ya usingizi
Baada ya kupokea jibu la swali la ni kiasi gani watoto wanapaswa kulala katika miezi 9, wazazi wengi huanza kuangalia kwa hofu kwa sababu mtoto wao analala chini ya kawaida na nini cha kufanya kuhusu hilo. Mambo ya kwanza kwanza.
Sote tunajua kwamba usingizi wa watu wazima na watoto, hasa ubora na muda wake, unaweza kuathiriwa na mambo kadhaa tofauti, kimwili na kisaikolojia. Haupaswi kuinua kengele ikiwa mtoto analala chini ya kawaida iliyotangazwa, anapoamka akiwa hai, macho na anahisi vizuri. Hii ina maana kwamba ina mdundo na utaratibu wake.
Sababu za kutatiza usingizi wa watoto ni pamoja na ubinafsi wa mihemko, hali ya hewa, ustawi, na hata mtindo wa maisha usiofaa. Kwa hiyo mtoto anavyozidi kutembea, kusonga na kushiriki katika shughuli za kimwili, kwa kasi na kwa nguvu atalala. Lakini mzigo mkubwa wa kihisia wa mwili wa mtoto utasababisha kutokuwa na hamu ya kulala. Matatizo ya mara kwa mara ya usumbufu wa usingizi.ni:
- Mtoto anaamka akiwa na kiu.
- Kusaga meno.
- Kukosa choo.
- Hofu.
Kupambana na kusitasita kulala. Maoni
Ikiwa mtoto hataki kulala, basi hajachoka vya kutosha. Ili kuongeza uchovu, ni muhimu kuongeza shughuli za kimwili za makombo. Mara moja kabla ya kwenda kulala, karibu nusu saa, unahitaji kuacha matatizo ya kihisia. Wazazi wengi husema kwamba watoto wanahitaji kutulia na kupumzika ili wawe na hamu ya kupumzika.
Na la mwisho, lakini shida kuu ya wazazi ni kwamba wanapata shida mahali ambapo haipo. Haiwezekani kumfanya mtoto wako alale unapotaka.
Kufuata ushauri huo rahisi, wazazi wengi wa watoto wenye afya njema wanadai kwamba kwa hakika, kadiri mtoto anavyokuwa na shughuli nyingi siku nzima, ndivyo anavyochoka haraka na, ipasavyo, kulala fofofo na kwa muda mrefu.
