Mara nyingi, watoto huwa na miguu bapa, ambayo ina athari mbaya kwa mwili mzima. Hakika anahitaji kutibiwa. Njia ya ufanisi zaidi ya kufanya hivyo ni kupitia mazoezi. Ni mazoezi gani yatasaidia kuondokana na miguu gorofa, soma makala.
Miguu bapa ni nini?
Huu ni ugonjwa ambao matao ya mguu yametandazwa. Hii huvuruga utaratibu wa kutembea na kusababisha matatizo katika viungo vya magoti, nyonga na uti wa mgongo.
Miguu bapa (ulemavu wa mguu) inaweza kuzingatiwa kwa watoto tangu kuzaliwa. Takwimu zinakatisha tamaa. Kufikia umri wa miaka kumi na moja, nusu ya watoto wanaugua ugonjwa huu.
Sababu za miguu gorofa
Haiwezekani kutaja angalau sababu moja bila utata. Sababu mbalimbali huathiri ukuaji wa miguu bapa:
- Tabia ya kurithi.
- Mwili uliopitiliza.
- Mzigo kupita kiasi kwenye viungo vya chini. Kwanza, hii ni michezo inayohitaji nguvu nyingi.
- Udhaifu wa misuli na mishipa ya mguu, ambayo hupitishwa kwa mtoto.kutoka kwa wazazi.
- Madhara ya magonjwa kama vile kupooza kwa ubongo, polio, rickets, ambayo husababisha kupooza kwa misuli na mishipa ya mguu.
- Majeraha ya viwango tofauti.
Ishara za miguu bapa
Kwa sababu wazazi wanawasiliana kwa karibu na watoto wao, wanaweza kuona mabadiliko fulani katika kutembea, au mtoto atasema kuyahusu. Ishara zinaweza kuwa kama ifuatavyo:
- Clubfoot wakati wa kutembea mtoto anapoingiza miguu ndani.
- Hatua kwa mguu mzima, bali kwenye kingo zake za ndani pekee.
- Mtoto anakataa matembezi marefu. Anaeleza haya kwa ukweli kwamba ana maumivu ya miguu na mgongo wakati anatembea.
- Uso wa visigino wakati wa kuvaa viatu haufanani, yaani, hukanyagwa kwa njia tofauti: ndani, mengi zaidi.
Mtoto wako akipata mojawapo ya dalili hizi, muone daktari.
Mguu bila ugonjwa
Fiziolojia ya muundo ni kwamba kwa kawaida mguu unapaswa kupumzika kwenye pointi tatu zilizo katika eneo la kidole kidogo, gumba na kisigino. Pointi hizi zimeunganishwa na mishipa, tishu za misuli na tendons, ambazo zimeunganishwa kwenye matao. Kulingana na eneo, vaults ni:
- Longitudinal - kimbia kando ya sehemu ya ndani ya mguu.
- Mvuka - unganisha sehemu za chini za kidole gumba na kidole kidogo.
Ugonjwa unapoanza kukua, matao kujaa hutokea. Miguu yenye miguu ya gorofa katika kesi hii ina hatua tofautimsaada, ambayo inakuwa sehemu ya kati ya soli.
Longitudinal flatfoot
Huu ni ugonjwa ambao urefu wa vault inayolingana hupungua. Miguu ya gorofa ya longitudinal mara nyingi huzingatiwa kwa watoto wa shule ya mapema. Wazazi wanaweza kumshuku wakati wa kuchunguza miguu ya mtoto. Ngozi juu yao inapaswa kuwa rangi ya pink. Ikiwa inakuwa ya zambarau-bluu, inamaanisha kuwa msongamano wa venous umeunda kwenye miguu. Ngozi ya rangi tu, bila tint pink, ina maana kwamba mzunguko katika miguu ni mbaya. Kwa vyovyote vile, ziara ya daktari inapaswa kuwa mara moja.
Miguu bapa kwa watoto wadogo
Mara nyingi, kujaa kwa mtoto wa mwaka mmoja hakusababishi wasiwasi miongoni mwa wazazi. Kwa sababu fulani, kuna maoni kwamba watoto wote wanapaswa kuwa chubby. Walakini, hii sio hivyo kabisa. Ikiwa mtoto baada ya mwaka wa kwanza wa maisha ana uzito zaidi ya kilo kumi na mbili, na miguu yake imeingizwa ndani wakati wa kutembea, unapaswa kushauriana na daktari wa mifupa.
Ni muhimu usikose ugonjwa kama miguu gorofa. Katika mwaka wa maisha, hii haionekani sana, kila kitu kinahusishwa na utoto, hasa kwa vile mtoto haoni wasiwasi mwingi. Lakini wakati mtoto akikua, uzito wa mwili wake huongezeka, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa huo: vaults zitakuwa zaidi na zaidi. Katika siku zijazo, kwa kujitahidi kidogo kimwili au kutembea kwa muda mrefu, kutakuwa na maumivu katika viungo vya kifundo cha mguu, mgongo wa chini, magoti.
Rekebisha miguu bapa kwa tiba ya mwili, masaji, viatu vya mifupa, viunzi vya upinde, tiba ya mwili na upasuaji. Ambayonjia ya matibabu ya kutumia inategemea hatua ya ugonjwa, ambayo inaweza kuamua tu na daktari.
Mazoezi ya matibabu kwa watoto wachanga
Miguu bapa iliyopatikana inatibiwa kwa uangalifu. Ikiwa mtoto bado hajatembea kwa kujitegemea, wazazi husaidia kufanya mazoezi. Kubadilika rahisi na isiyo na uchungu na upanuzi wa miguu husaidia kurekebisha upotovu wa matao, wakati miguu inaongozwa kwa pekee na nyuma. Ama ukingo wa nje wa mguu unaingia ndani.
Mtoto anapokua kidogo na tayari atasimama kwa kasi kwa miguu yake, unahitaji kumwonyesha seti ifuatayo ya mazoezi ya miguu bapa ya longitudinal kwa watoto:
- Tembea kwa vidole vya miguu na visigino, na bila viatu.
- Jaribu kusogea kwa kingo za miguu: iwe ndani au nje.
- Tawanya vitu vidogo vingi kwenye sakafu, na umruhusu mtoto akusanye kwa vidole vyake vya miguu.
- Kifimbo cha mazoezi ya viungo ni kifaa rahisi na wakati huo huo muhimu sana. Unahitaji kumfundisha mtoto kutembea juu yake.
Seti ya mazoezi kwa watoto wa shule ya awali
Mtoto anapokuwa na umri wa miaka miwili au mitatu, mazoezi mazima yanaweza kufanywa kutibu miguu iliyotanda. Mtoto hata wa umri mdogo wa shule ya mapema anaweza kuhimili mzigo kama huo kwa urahisi. Mazoezi ya miguu bapa kwa watoto ni kama ifuatavyo:
- Kutembea na mabega yako nyuma na mikono yako juu ya mkanda wako. Lakini unahitaji kutembea si kwa mguu mzima, bali kwa kingo zake za nje.
- Zoezi hili hufanywa ukiwa umekaa, huku miguu ikinyooshwa mbele. vidole vya miguuunahitaji kubana na kupunguza kwa njia mbadala.
- Kuketi sakafuni, kunja miguu yako, kisha anza kuweka miguu yako pamoja na kando.
- Vuta soksi zako pamoja bila kuinua visigino vyako kutoka sakafuni.
- Katika nafasi ya kukaa, viringisha mpira kwa mguu mmoja, kisha kwa zote mbili.
- Tawanya vitu vidogo kwenye sakafu. Kiini cha zoezi hilo ni kunyakua kitu hicho kwa vidole vyako na kukisogeza hadi mahali pengine.
- Kulala chali nyoosha miguu yako mbele. Fanya harakati za kutelezesha kwa nyayo kwenye mguu ulio kinyume.
- Lala chali, panua miguu yako kando na upige nyayo zako.
- Lala chali, shikilia mpira kwa nguvu kwa miguu yako, inua miguu yako juu, piga magoti yako kifuani mwako na ufanye mpira usogee kwenye mduara.
- Lala kwa tumbo, kunja miguu yako, shika soksi zako kwa mikono yako, kandamiza visigino hadi matako, huku ukinyoosha soksi zako.
- Ukiwa umesimama, kamata kiti na ubingilie kutoka kisigino hadi vidole vya miguu, ukiiga kutembea. Usivue soksi zako sakafuni.
- Zoezi la mwisho - mguu unaruka: kwanza kushoto, kisha kulia.
Kwa miguu bapa, ni muhimu sana kufanya mazoezi ya pamoja na ya pamoja. Madarasa yanapaswa kuwa ya kila siku, si ya matukio, mara kwa mara.
Gymnastics kwa kutumia mkeka wa masaji
Mazoezi ya miguu bapa kwa watoto ni tofauti. Jamii ya tiba ya mwili inajumuisha madarasa kwa kutumia kitanda cha massage, juu ya uso ambao kuna makosa ya asili mbalimbali. Wao nikuwasha nyayo, na hivyo kuimarisha misuli.
Mazoezi ya miguu bapa kwa watoto hufanywa kwa kutumia vifaa vingine. Hizi, pamoja na rugs, ni pamoja na mipira na rollers mbalimbali, uso ambao una spikes nyingi laini. Vifaa vya gymnastic vimeundwa kuviringishwa kwa miguu yako. Wazazi wanamwonyesha mtoto mazoezi sahihi.
Maji
Miguu bapa pia hutibiwa kwa masaji. Kulingana na kiwango cha ugonjwa huo, mtoto ameagizwa kozi ya matibabu, ambayo inajumuisha vikao kumi hadi kumi na tano. Kwa mwaka unahitaji kuchukua kutoka kozi mbili hadi nne kama hizo. Vipengele vya massage ni kwamba, pamoja na miguu, miguu yote imepigwa kabisa, kwani misuli mingine pia inahusika katika kutembea: shins, mapaja na matako.
Hatua za kuzuia kuzuia miguu gorofa
Ni bora kuzuia ugonjwa wowote kuliko kutibu kwa muda mrefu. Kwa malezi sahihi ya bend ya mguu, unahitaji kutembea mara nyingi zaidi bila viatu kwenye uso wa bumpy. Inapatikana zaidi kwa wakazi wa vijijini. Mjini, ni nadra sana kukuta barabara ambayo uso wake umeezekwa kwa kokoto. lami na tiles zote. Na katika vyumba - laminate na parquet. Kuna chaguzi chache za hatua za kuzuia, lakini zipo. Hapa kuna baadhi ya mazoezi ya miguu bapa kwa watoto (pia yanafaa kwa ajili ya kuzuia):
- Kwanza kabisa, unahitaji kusawazisha mlo wa mtoto ili kiasi kinachofaa cha protini za wanyama na mboga iingie mwilini mwake.
- Mtoto mdogo anapaswa kuwekwa chini mara nyingiuso usio na usawa: mchanga, nyasi, slaidi za mbao.
- Kwa kuwa ghorofa hii ina sakafu tambarare kabisa, unahitaji kufanya sehemu zake kuwa na matuta. Ili kufanya hivyo, ni vya kutosha kunyunyiza karanga ndogo, kuziweka kwenye mfuko wa kitambaa laini, na ndivyo hivyo. Mtoto anafurahi kuruka kwenye sakafu kama hiyo. Ikiwa hutaki kusumbua, unaweza kununua mkeka wa mifupa.
- Ni afadhali kumnunulia mtoto viatu vyenye msaada wa arch. Hiki ni kiingilio cha kuzuia katika viatu, shukrani ambacho mguu una umbo maridadi.
Hatua zote zilizo hapo juu ni nzuri, lakini kuna mazoezi rahisi zaidi ya kuzuia miguu gorofa. Ifuatayo inachukuliwa kuwa ya kawaida na yenye ufanisi zaidi leo. Fimbo ya gymnastic imeshuka kwenye sakafu, mtoto asiye na viatu amewekwa juu yake, ambaye lazima aende kando kando yake, akichukua hatua za upande. Watu wazima humfundisha mtoto kutembea hivi. Fimbo inapaswa kulala kwenye mguu. Mazoezi husaidia kuimarisha misuli ya mguu.
