Kila mwanamke anataka kubaki mchanga, mwenye afya njema na mrembo kwa muda mrefu. Kwa bahati mbaya, na mwanzo wa wanakuwa wamemaliza kuzaa, mchakato wa kuzeeka huanza kuendeleza haraka sana. Ngozi inapoteza elasticity yake ya zamani, nywele hubadilika kuwa kijivu, na maisha ya karibu huwa sio mkali kama hapo awali. Ndiyo maana wengi wanajaribu kujifunza jinsi ya kuchelewesha wanakuwa wamemaliza kuzaa na kuzuia ishara za kwanza za wanakuwa wamemaliza kuzaa. Kuna njia nyingi za kufanya hivyo, kwa hivyo kila mwanamke anaweza kuchagua inayomfaa zaidi.
Nini hutokea kabla ya kukoma hedhi
Miaka michache kabla ya mwanzo wa kukoma hedhi, mwanamke huanza kubadilika kikamilifu, kustawi na kujitunza. Maslahi yanabadilika, mambo ya kupendeza mapya yanaonekana, na maisha ya karibu yanakuwa mkali. Hii hutokea kutokana na uzalishaji wa kazi wa homoni za estrojeni. Karibu na mwanzo wa wanakuwa wamemaliza kuzaa, wanaanza kupungua, na hata kwa wanakuwa wamemaliza kuzaakuacha kuzalishwa na ovari. Ndio maana mwili wa mwanamke unapitia mabadiliko makubwa sana.
Kukoma hedhi ni nini
Mwanzo wa kipindi hiki huja pamoja na kukoma kwa hedhi ya kawaida. Kukoma hedhi mara nyingi hulinganishwa na kukoma hedhi. Walakini, michakato hii miwili inaweza kutofautishwa. Wanakuwa wamemaliza kuzaa ni moja tu ya dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa, ambayo ni wazi kwa kutokuwepo mwisho wa hedhi katika utu uzima. Wengi wa jinsia ya haki hulinganisha kukoma kwa hedhi na uzee unaokaribia. Kwa hivyo, wakiwa wamevuka kikomo fulani cha umri, wanafikiria jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi, wakifanya majaribio ya kuongeza muda wa ujana.
Wakati wa kukoma hedhi, uwezekano wa kupata mtoto hupotea, kwani ovari huacha shughuli zao. Kuonekana kwa mwanamke pia kunakabiliwa na hili. Ubora wa ngozi, nywele na kucha huharibika, na hamu ya maisha ya karibu pia hupotea.
Hedhi inapoanza
Shughuli za uzazi hatimaye hukoma kufanya kazi kwa kila mwanamke kwa njia tofauti. Ikiwa tunazingatia viashiria vya wastani vya takwimu, basi kipindi hiki huanza kutoka miaka 45 hadi 55. Ni katika umri huu kwamba wanawake huanza kufikiria jinsi ya kuchelewesha wanakuwa wamemaliza kuzaa. Miongoni mwa sababu zinazoathiri mwanzo wake, mtu anaweza kutofautisha urithi, pamoja na viashiria vya afya vya mtu binafsi. Idadi fulani ya wanawake hubaki na uwezo wa kushika mimba hata wakiwa na umri wa miaka 45, na wengine huwa mateka wa kukoma hedhi mapema kama 35.
Kwa sababu ya kuzimaOvari huacha kutoa estrojeni na homoni nyingine za ngono. Hii inaathiri sana mwili wa kike. Kukoma hedhi kunapunguza kasi ya michakato yote ya kimetaboliki, kudhoofisha utendakazi wa mfumo wa uzazi, na katika siku zijazo husimamisha kabisa shughuli zake.
Hatua za kukoma hedhi
Kilele kwa kawaida hugawanywa katika hatua tatu. Walakini, kila moja yao ina muda na dalili zake:
- Kukoma hedhi. Hedhi inakuwa isiyo ya kawaida, lakini haina kuacha kabisa. Perimenopause hutokea kati ya umri wa miaka 40 na 45. Hudumu kutoka miaka 2 hadi 10, kulingana na sifa za kibinafsi za kiumbe.
- Kukoma hedhi. Kutokuwepo kabisa kwa hedhi hutokea karibu miaka 50-55 baada ya muda fulani baada ya premenopause. Kipindi hiki hakidumu kwa muda mrefu - kutoka miaka 2 hadi 5.
- Mara tu baada ya kukoma hedhi huja baada ya kukoma hedhi. Inajidhihirisha baada ya miaka 5-7 kutoka mwisho wa hedhi ya mwisho. Kipindi hiki hudumu kwa mwanamke katika maisha yake yote.
Mwanzo wa kukoma hedhi baada ya miaka 40 ni mchakato wa kawaida kabisa ambao haupaswi kusababisha wasiwasi kwa mwanamke. Ikiwa unatembelea gynecologist kwa wakati na usisahau kuhusu mitihani ya mara kwa mara ya mwili mzima, huwezi kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi ya kuchelewesha wanakuwa wamemaliza kuzaa. Daktari anayehudhuria ataelezea kila wakati kwa undani juu ya dalili zote za kukoma kwa hedhi inayokaribia na kusaidia kuizuia kwa msaada wa dawa na njia za watu.
Ishara za kukaribia kukoma hedhi
Kila mwanamke hata bilakumtembelea daktari kunaweza kuamua mbinu ya kukoma hedhi kwa dalili zifuatazo:
- Mzunguko wa hedhi unabadilika. Mabadiliko ni sifa ya kuongezeka kwa muda kati ya hedhi. Hii pia inaweza kupunguza kiasi cha kutokwa. Katika baadhi ya matukio, hedhi huacha ghafla.
- Mawimbi yanakuja. Dalili hii ni mojawapo ya zinazojulikana zaidi. Wanawake wengi wanaona kuwa ni mawimbi ambayo huwapa usumbufu na usumbufu mwingi. Moto wa moto unachukuliwa kuwa ongezeko kubwa la joto la mwili na kuonekana kwa joto katika uso na shingo. Hali hii daima hufuatana na kuongezeka kwa jasho, kupumua kwa pumzi na usumbufu mkali. Mara nyingi, miale ya moto kama hii husababisha ukuaji wa kipandauso.
- Kazi ya mfumo wa moyo na mishipa imetatizwa. Matatizo haya yanaonyeshwa na shinikizo la damu, pamoja na pigo la haraka. Hali hii hutokea katika mashambulizi ya ghafla ambayo hayadumu zaidi ya dakika 3.
- Udhaifu, kutojali huonekana, libido hupungua. Takriban wanawake wote wanaopitia kipindi cha kukoma hedhi wanalalamika kupungua kwa utendaji, uchovu na hisia ya uchovu ya mara kwa mara ambayo haiondoki hata siku za shughuli za chini.
- Kinga ya mwili imedhoofika. Wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa inakaribia, magonjwa sugu huanza kuonekana katika mwili. Hii hutokea kutokana na kupungua kwa upinzani dhidi ya maambukizi mbalimbali, bakteria na virusi.
- Hali ya akili inabadilika. Kipindi cha perimenopausal daima kinafuatana na mabadiliko ya tabia. Mwanamke anakuwa zaidihasira, woga na kuathiriwa kihisia.
Mbali na dalili zilizo hapo juu, mwanzo wa kukoma hedhi unaweza kuambatana na kutokea kwa magonjwa kama vile cystitis, kushindwa kudhibiti mkojo, unene uliokithiri, na neoplasms kwenye ovari. Kwa kiasi kikubwa huongeza hatari ya kuendeleza ugonjwa wa kisukari. Homoni zina athari kubwa kwa mwili wa kike. Kwa hiyo, ukiukaji wa shughuli zao za kawaida daima huambatana na mabadiliko yanayoathiri mifumo yote ya ndani ya maisha.
Je, kukoma hedhi kunaweza kuzuiwa
Kufikiria jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi na kuzuia udhihirisho wa kukoma hedhi, kila mwanamke atajaribu kufanya bora zaidi. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi ambazo hazidhuru mwili na hatua zao. Walakini, haupaswi kuchukua hatua yoyote bila kushauriana na daktari. Ni mtaalamu tu anayeweza kuagiza madawa ya kulevya au kuidhinisha matibabu yaliyochaguliwa na tiba za watu. Vinginevyo, unaweza kuzidisha hali ya mfumo dhaifu wa uzazi, ambao uko karibu na kukoma hedhi.
Ili kuchelewesha kukoma hedhi, madaktari wengi huwashauri wanawake kuanza matibabu ya homoni. Zina vyenye progesterone ya homoni, ambayo hutengenezwa kwa njia ya bandia. Wataalamu wanapendekeza tiba ya homoni miaka michache kabla ya kukoma hedhi. Kama hatua ya kuzuia, wanawake wengi huanza kutumia dawa baada ya miaka 35. Ndiyo maana ni muhimu kufuatilia kwa makini hali ya afya ya wanawake ya mtu mwenyewe, kudhibitimzunguko wa hedhi na usipuuze kutembelea gynecologist. Ni yeye pekee atakayekuambia jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi na kuepuka udhihirisho wa kukoma hedhi.
Tiba ya Homoni
Kwa usaidizi wa kuchukua homoni, unaweza kudanganya asili na kuchelewesha kipindi cha kukoma hedhi kwa miaka kadhaa. Kuchukua dawa hizo mara kwa mara, unaweza kurejesha usawa wa homoni katika mwili wa kike. Shukrani kwa hili, mfumo wa uzazi unaweza kufanya kazi katika rhythm ya kawaida kwa miaka kadhaa zaidi. Wanawake wanapofikiria jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi na kupata mimba, wanapendelea njia hii ya kuchelewesha kukoma hedhi. Dawa maarufu na zinazofaa zaidi ni pamoja na:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pausegest".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormoplex".
Ukianza kutumia homoni wakati wa kukoma hedhi, unaweza kuondoa usumbufu wote ambao kila mwanamke huwa nao katika kipindi hiki. Dawa zilizo hapo juu zinapaswa kuchukuliwa tu baada ya uchunguzi wa kina na daktari. Mtaalamu atafanya vipimo muhimu ili kuhakikisha uharaka wa tiba ya homoni, na pia kuwatenga uwezekano wa mmenyuko wa mzio kwa sehemu yoyote ya madawa ya kulevya. Katika baadhi ya matukio, madaktari wanaagiza dawa za mitishamba, ambayo huathiri kwa upole na kwa upole mfumo wa uzazi wa mwili wa kike. Mara nyingi, phytohormones huwekwa miaka kadhaa kabla ya kukoma hedhi.
Phytotherapy kuchelewesha kukoma hedhi
DawaUzalishaji hutumia kikamilifu phytoestrogens kuunda dawa zinazolenga kuzuia maendeleo ya wanakuwa wamemaliza kuzaa. Tiba za homeopathic husaidia kuzuia kukoma kwa hedhi mapema, na pia kuondoa kabisa dalili zisizofurahi za wanakuwa wamemaliza kuzaa, ikiwa tayari imeanza. Tiba kulingana na phytoestrogens haina madhara yoyote, kwani haina athari ya fujo kwa mwili. Maoni mengi kuhusu jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi na kuepuka udhihirisho wa kukoma hedhi yanaonyesha kuwa maandalizi kutoka kwa malighafi asilia ni bora kwa wanawake wenye umri wa miaka 35 hadi 45.
Vidonge vya homoni, vinavyozalishwa kwa njia ya syntetisk, vina idadi kubwa ya vikwazo. Kwa hiyo, kabla ya kuwaagiza, daktari anaongoza mwanamke kwa uchunguzi na vipimo. Tiba ya viungo pia inahitaji uangalizi mkali wa wataalamu, lakini inaweza kuendana na takriban kila kiumbe.
Phytoestrogens huzuia kukoma hedhi
Unapotafuta maelezo kuhusu jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi na kuepuka kukoma hedhi, ni dawa bora pekee ndizo zinafaa kupendelea. Miongoni mwa dawa maarufu zaidi kulingana na vitu vya mitishamba, dawa zifuatazo zinaweza kutofautishwa:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Mwanamke.
- "Climaxan".
Fitoestrojeni zilizo hapo juu huagizwa na madaktari kwa wanawake mara nyingi zaidi, kwa kuwa ni maarufu kwa athari zao nzuri kwenye mfumo wa uzazi. Dawa za asili zinauzwa katika maduka ya dawa ya kawaida, lakinibado haipendekezwi kuzinunua bila agizo la daktari.
Kuchelewesha kukoma hedhi kwa kutumia tiba asilia
Dawa asilia kwa muda mrefu imekuwa maarufu kwa mapishi yake ya kimiujiza. Kwa hiyo, wanawake wengi hugeuka kwake kwa msaada, wakifikiri juu ya jinsi ya kuchelewesha mwanzo wa kumaliza. Kwa msaada wa mimea ya dawa, unaweza kupunguza au hata kuondoa kabisa dalili zisizofurahia ambazo daima huongozana na kukoma kwa hedhi. Dawa bora za mitishamba ni:
- Mhenga.
- Licorice.
- Karafu nyekundu.
- Mkia wa Farasi.
- Juniper.
- Hewa.
Jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi kwa kutumia tiba za watu, kila mwanamke anapaswa kujua. Madaktari kuagiza matibabu na decoctions mitishamba na tinctures tu kama kuzuia wanakuwa wamemaliza mapema, pamoja na kuondoa dalili kali katika hatua za mwanzo za wanakuwa wamemaliza kuzaa. Dawa ya kienyeji hufanya kazi kwenye mfumo wa uzazi kwa upole sana, lakini hata mimea haipaswi kutumiwa vibaya, kwa sababu ni dawa.
Kwa mfano, matumizi ya kupita kiasi ya mchemsho wa mitishamba unaweza kusababisha ini kutofanya kazi vizuri, kwani ziada yake hujilimbikiza kwenye kiungo hiki. Matumizi ya infusions ya mimea kwa ziada yanaweza kuathiri vibaya hali ya viungo vyote vya ndani. Kwa hiyo, kabla ya kutumia dawa yoyote, ni muhimu sana kushauriana na daktari wako.
Kuchelewesha kukoma hedhi kwa kutumia mazoea yenye afya
Madaktari wa magonjwa ya wanawake wanapendekeza njia kadhaa za kuzuia ambazolengo la kudumisha afya ya wanawake, na pia kuchangia kuimarisha fomu ya kimwili. Sio wanawake wote wanajua ikiwa inawezekana kuchelewesha kukoma kwa hedhi peke yao. Lakini kuzingatia maisha ya afya, kuna nafasi si tu kuzuia wanakuwa wamemaliza kuzaa mapema, lakini pia kudumisha afya njema, pamoja na kuonekana kuvutia. Kila mwanamke mwenye umri wa zaidi ya miaka 35 analazimika kuanzisha tabia zifuatazo katika maisha yake:
- Lala vizuri. Usingizi ni kipengele muhimu cha uzuri na afya ya wanawake. Usingizi wa usiku haupaswi kuwa chini ya masaa 8. Ukikosa usingizi, muone daktari wako ili akupe maagizo ya dawa za usingizi.
- Epuka hali zenye mkazo. Kupitia hisia hasi, mwili hutoa cortisol ya homoni. Inapunguza kiwango cha homoni kuu ya kike ya estrojeni. Iwapo hali ya mfadhaiko imekuja, ni muhimu kuchukua dawa za kutuliza.
Lishe sahihi ni njia bora ya kuzuia kukoma hedhi
Kila mwanamke anapaswa kujua jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi na kuepuka kukoma hedhi. Lishe sahihi inachukuliwa kuwa moja ya vipengele muhimu zaidi vinavyoathiri hali ya mfumo wa uzazi. Chakula unachokula daima huathiri afya ya mtu. Unyanyasaji wa unga, tamu, kukaanga, spicy na bidhaa za kuvuta sigara husababisha magonjwa mbalimbali. Sumu zinazoziba mwili zinaweza hata kuathiri mfumo wa uzazi.
Kwa hivyo, kila mwanamke anahitaji kula vyakula vyenye afya. Ili kufanya hivyo, jumuisha katika mlo wako wa kila sikusamaki, nyama konda, mboga mboga, matunda, karanga, nafaka, jibini, maziwa na bidhaa za maziwa. Menyu inapaswa kuwa na mafuta yenye afya, nyuzinyuzi, pamoja na vitamini na madini. Kutoka kwa vinywaji, unapaswa kutoa upendeleo kwa maji safi, juisi asilia zilizobanwa, compote za kujitengenezea nyumbani na vinywaji vya matunda, chai ya kijani.
Kuchelewa kukoma hedhi kwa kufanya mazoezi ya viungo
Ili kukoma hedhi kuja baadaye, unahitaji kupenda michezo na kufanya mazoezi ya viungo mara nyingi iwezekanavyo. Mapitio ya jinsi ya kuchelewesha kukoma hedhi yanaonyesha kuwa chaguo bora litakuwa kujiandikisha kwenye ukumbi wa mazoezi. Ikiwa hii haiwezekani, unaweza kuchukua kucheza, kuogelea, kutembea au kukimbia. Hali kuu ni kuwa na simu na nguvu. Maisha ya kukaa chini ni mbaya kwa afya na muonekano. Kwa hivyo, shughuli za kimwili ni muhimu kwa wale wanawake ambao wanajaribu kuchelewesha mwanzo wa kukoma hedhi.
