Je, hupati usingizi wa kutosha? Unaamka asubuhi bila kupumzika kabisa? Je, unahisi dhaifu siku nzima? Je, unapendezwa na jinsia tofauti? Unaonekana mbaya? Huwezi kufanya kazi?
Je, unawaza sana? Nenda kwa mtaalamu badala yake! Uwezekano mkubwa zaidi, atakutambua na "asthenia", au "hali ya asthenic". Asthenia ni kupungua kwa shughuli za kiakili, ambayo mtu huhisi kuwashwa mara kwa mara, uchovu wa kiakili, na dalili zingine nyingi za kisaikolojia. Hali ya asthenic inaweza kusababishwa na sababu za kazi na za kikaboni. Mwisho ni pamoja na magonjwa ya kuambukiza, matatizo ya homoni, magonjwa ya virusi au oncological ambayo hupunguza mwili kwa ujumla. Katika kesi hiyo, matibabu inapaswa kuanza na ugonjwa wa msingi. Mara nyingi hutokea kwamba wakati wa kuponywa kutoka kwake, hali ya asthenic hupotea bila matibabu ya ziada. Hata hivyo, kuna matatizo ambayo hayahusiani na ugonjwa huo.
Hali za kazi za astheniki
Huenda zisisababishwe na ugonjwa, lakini kwa sababu nyinginezo:
- kukabiliwa na mfadhaiko kwa muda mrefu;
- hangover;
- kukuza unyogovu;
- kazi ngumu, kufanya kazi kupita kiasi mara kwa mara;
- hali ya kabla au ya baada ya kufa;
- kuzaa;
- matatizo ya usingizi yanayohusishwa na sifa za kazini: kazi ya zamu, mabadiliko ya saa za maeneo.
Hali ya astheniki inayoendelea kwa sababu hizi mara nyingi huitwa CFS leo: dalili za uchovu sugu. Kwa bahati mbaya, watu wengi wanajua ugonjwa huu leo. Je, hali hiyo ya asthenic ni hatari? Si mara zote. Hapo awali, kama magonjwa mengine, inaweza kuponywa. Unaweza kuamua jinsi ugonjwa huo umekwenda na wewe mwenyewe, kwa kutumia, kwa mfano, iliyoandaliwa na P. P. Maykova na M. G. Mtihani mbaya, unaoitwa ShAS: kiwango cha hali ya astheniki. Wanasaikolojia daima wanayo. Kwa kujibu maswali 30, mtu mwenyewe atakuwa na uwezo wa kuamua jinsi matatizo yake yameenda.
Hali ya Asthenic: nini cha kufanya?
Swali hili mara nyingi husikilizwa na matabibu na madaktari wengine. Kwa kawaida, katika kila kesi, mgonjwa atapata mtu binafsi, majibu ya hali. Hata hivyo, pia kuna mapendekezo ya jumla. Kwanza kabisa, hali ya asthenic inahitaji kufuata usafi wa usingizi, kazi, udhibiti wa hisia za mtu mwenyewe. Imependekezwa kwa watu walio na CFS:
- Hakikisha umefanyiwa uchunguzi ili kutambua kwa wakatimagonjwa yaliyopo na kuanza kuyatibu.
- Fuata utaratibu: lala kwa wakati, kula, hakikisha unatembea hewani (ikiwezekana pia kwa wakati mmoja). Wakati mwingine, ili kudhibiti usingizi, daktari huagiza dawa maalum zinazosaidia kurejesha nguvu na kurejesha usingizi.
- Kudhibiti msongo wa mawazo, kiakili na kimwili.
- Kuondoa kabisa dawa binafsi. Kwa asthenia, vidonge vya kutuliza na dawamfadhaiko hazisaidii.
- Ikiwezekana, chukua likizo.
- Hakikisha unafuata kila kitu kilichopendekezwa na daktari wako. Asthenia, ingawa hudumu kwa muda mrefu, imepona kabisa.
