Mara nyingi kinga ya mtu haikabiliani na majukumu aliyokabidhiwa. Kuna sababu nyingi za hii. Kinga dhaifu inaweza kuwa kwa sababu ya sababu kadhaa mbaya. Katika baadhi ya matukio, matibabu sahihi yanahitajika. Ni njia gani na njia zinazochangia kuimarisha mfumo wa kinga zitajadiliwa kwa undani hapa chini. Lakini kwanza, nadharia fulani.
Kinga ni nini: aina
Kuimarisha kinga kwa watu wazima na watoto kunaweza kuhitajika kwa sababu mbalimbali. Chini ya ushawishi wa mambo kadhaa, ulinzi wa asili wa mwili ni dhaifu. Kinga inaweza kuwa ya kuzaliwa au kupatikana. Mwisho umegawanywa katika aina amilifu au tulivu ya ulinzi wa mwili.
Kinga ya asili ni ya kijeni. Kwa kizuizi hicho kutoka kwa sababu mbalimbali mbaya, mtu huzaliwa ulimwenguni. Hali ya kinga ya mtoto mchanga inategemea magonjwa ambayo wazazi waliugua, ni athari gani za kinga walizokuza au, kinyume chake, hazikua.
Kinga iliyopatikana ambayo mtu hupokea wakati wa maisha yake. Yeyeinaweza kuwa hai au tulivu. Aina ya kwanza ya kinga inaonekana baada ya ugonjwa huo, pamoja na wakati wa chanjo. Katika kesi hiyo, mwili huanza kuzalisha antibodies zinazozuia maendeleo ya ugonjwa huo. Wanabakia kulinda afya kwa muda mrefu (kutoka miaka kadhaa hadi miongo).
Kinga tulivu huonekana baada ya kuanzishwa kwa kingamwili zilizo tayari kutengenezwa mwilini. Inaweza kuwa serum tofauti, sindano. Mtoto mchanga hupokea kinga kutoka kwa mama kupitia maziwa ya mama. Placenta pia humpa mtoto kingamwili muhimu ambazo mama hutoa.
Sababu za kupunguza ulinzi wa mwili
Kuimarisha kinga kunaweza kuhitajika wakati fulani. Ulinzi wa mwili hupunguzwa na utapiamlo (utapiamlo, lishe isiyo na usawa, vyakula vilivyoandaliwa vibaya), pamoja na vyakula vya zamani. Maji yenye ubora duni pia hupunguza kinga kwa kiasi kikubwa. Na sio maji machafu tu. Katika baadhi ya matukio, kioevu husafishwa kwa nguvu sana. Matokeo yake, haina madini muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili. Maji kama hayo huitwa "wafu". Pia hupunguza kinga.
Iwapo mtu hatatumia maji ya kutosha, anaweza pia kupata kupungua kwa kazi za kinga za mwili. Hali mbaya za nje pia zina athari mbaya kwa ustawi. Hii inaweza kuwa asili ya mionzi iliyoongezeka, uchafuzi wa juu wa gesi kutoka kwa gesi za kutolea nje au uzalishaji kutoka kwa makampuni ya biashara, taka zinazooza. Hii nipia huharibu kwa kiasi kikubwa kizuizi cha kinga.
Mtindo mbaya wa maisha pia unaweza kusababisha matokeo yasiyofurahisha. Mkazo, matatizo ya juu ya kimwili au ya kihisia huathiri vibaya upinzani wa mwili kwa mambo mabaya ya nje. Uhamaji mdogo, tabia mbaya pia husababisha kuonekana kwa kupotoka vile. Kinga inaweza kupunguzwa kutokana na kuwepo kwa magonjwa ya muda mrefu au ya kuzaliwa. Hizi zinaweza kuwa magonjwa ya vimelea, magonjwa ya kuambukiza, uwepo wa vimelea katika mwili, nk Ili kuchagua njia sahihi za kuongeza kinga, unahitaji kutathmini hali ya mfumo wa kinga, na pia kuamua sababu zinazoathiri vibaya..
Dalili
Kabla ya kununua vidonge, matone, vitamini ili kuimarisha mfumo wa kinga, unahitaji kuzingatia dalili kuu zinazoonyesha kupungua kwa kazi za kinga za mwili. Baada ya kupata idadi kubwa ya mechi, unahitaji kushauriana na daktari. Atafanya uchunguzi wa ziada na kuchagua mbinu sahihi ya matibabu.
Homa za mara kwa mara hushuhudia kupungua kwa kinga. Katika kesi hii, mafua, SARS hudumu angalau siku 12. Herpes pia ni ya kawaida. Ngozi inakuwa kavu, nyeti na inakera. Nywele ni dhaifu na ni dhaifu.
Watu wasio na kinga ya mwili wanaweza kuwa na minyoo. Mara nyingi, watu kama hao wana mnyama nyumbani au kuna ishara tu za uvamizi wa helminthic. Mara nyingi mtu anaweza kuwa na wasiwasi, huzuni, hawezikushughulikia kiasi kidogo cha dhiki. Kuna kuongezeka kwa uchovu, usingizi wa mara kwa mara. Hii inaonekana hasa katika msimu wa mbali. Ukosefu wa kawaida (kuvimbiwa au kuhara) inaweza kuonekana katika kazi ya njia ya utumbo. Wakati mwingine kuna mzio.
Kupungua kwa nguvu za kinga hutokea baada ya kutumia antibiotics, mabadiliko makali ya uzito, kusonga, safari za biashara. Pia, mshtuko mkubwa wa kimwili au wa kihisia unajumuisha kupungua kwa kinga. Magonjwa ya ngozi, pathologies ya njia ya kupumua, mgongo, na viungo vinaweza kuwepo. Mara kwa mara, mtu huugua magonjwa ya urogenital.
Hali ya watu walio na kinga iliyopunguzwa inaweza kutofautiana kulingana na hali ya hewa. Anemia au viwango vya chini vya hemoglobin vinaweza kutokea. Mapigo ya moyo ni mara kwa mara, papillomas, warts huonekana. Saratani inaweza pia kuwepo. Ikiwa dalili nyingi zilizoorodheshwa zinapatikana, unahitaji kuchagua njia sahihi za kuimarisha kinga.
Aina za dawa
Kuna idadi ya dawa za kuimarisha kinga ya mwili. Wanaweza kufanywa kutoka kwa vipengele tofauti. Kwa hiyo, leo madawa ya kulevya kwa misingi ya asili (mboga) ni maarufu. Hizi ni pamoja na: Tincture ya Dk. Theiss Echinacea au dondoo, dondoo ya Eleutherococcus, Immunal, tincture ya Ginseng, na Schisandra chinensis.
Pia kuna maandalizi yaliyotengenezwa kwa misingi ya vimeng'enya vya bakteria. Wakala kama hao wana athari iliyotamkwa ya immunostimulating. Fedha hizo ni pamoja na"Ribomunil", "Likopid", "IRS-19", pamoja na "Bronchomunal", "Imudon".
Maandalizi kulingana na asidi ya nukleiki yanafaa sana. Hizi ni pamoja na Derinat, nucleinate ya sodiamu. Daktari anaweza kuagiza madawa ya kulevya kulingana na interferon. Hizi ni pamoja na "Viferon", leukocyte interferon, "Arbidol", "Anaferon", nk Kulingana na thymus, pia kuna idadi ya madawa ya kulevya ya immunostimulating. Hizi ni pamoja na Timalin, Timomulin, Vilozen, n.k.
Biostimulants ni pamoja na maandalizi kulingana na aloe, pamoja na maandalizi "Plasmol", "FiBS".
Njia mojawapo ya ufanisi ni vitamini kuimarisha mfumo wa kinga. Watu wazima na watoto wameagizwa madawa ya kulevya na muundo tofauti na katika kipimo tofauti. Ngumu inaweza kujumuisha sio vitamini tu, bali pia kufuatilia vipengele. Hii ni muhimu hasa kwa wale watu ambao hawawezi kupata vipengele muhimu vya kutosha kutoka kwa bidhaa zinazopatikana.
Uhakiki wa dawa
Kulingana na hakiki, kuimarisha kinga kutakuwa na ufanisi ikiwa tu dawa fulani zitatumiwa. Maarufu zaidi kati yao ni mboga.
Mojawapo ya tiba bora na inayotafutwa sana, kulingana na hakiki za madaktari na wanunuzi, ni "Immunal". Dawa hii inafanywa kwa misingi ya echinacea. Dawa hiyo pia inaweza kutumika kama prophylaxis wakati wa janga la mafua, katika msimu wa baridi. Dawa hiyo inatolewa kwa fomumatone. Inatumika mara tatu kwa siku. Watoto wameagizwa hadi matone 10 kwa dozi moja, na watu wazima - matone 20.
Dawa nyingine maarufu ni dondoo ya Eleutherococcus. Inatumika mara tatu kwa siku kabla ya milo. Usichukue dawa jioni. Hii inaweza kugeuka kuwa usingizi. Kwa shinikizo la damu, dawa zingine pia zinapaswa kutumika.
Dawa isiyojulikana sana ni "Bronchomunal". Inatumika baada ya magonjwa ya kuambukiza ya muda mrefu, ya uchochezi. Kwa magonjwa ya koo, pua au masikio, dawa "IRS-19" hutumiwa. Pia husaidia kuongeza kinga katika pumu. Inaweza kutumika kwa watu wazima na watoto.
Vitamini
Vitamini gani za kuimarisha kinga zinauzwa leo? Kuna complexes nyingi maalum za usawa, ambazo pia huongezewa na madini. Kingangamsha lazima kiwe na vitamini zifuatazo:
- A - retinol. Inashiriki katika mchakato wa kuzaliwa upya kwa maono, huimarisha kuta za mishipa ya damu, inaboresha kazi ya moyo. Pia vitamini hii huzuia ukuaji wa saratani.
- B ni sehemu ya lazima ya mlo kamili. Hizi kimsingi ni pamoja na B1, B6 na B12. Bila hivyo, kingamwili zinazozuia kuenea kwa virusi na maambukizo hazitengenezwi.
- С – antioxidant yenye wigo mpana. Inapigana na radicals bure, huharakisha uzalishaji wa antibodies. Ni muhimu sana kuchukua vitamini hii katika hali ya hewa ya baridi.mwaka, wakati wa janga.
- E - tocopherol. Inazuia kuzeeka kwa tishu. Inaharakisha mchakato wa uponyaji wa majeraha, vidonda. Inaongeza kinga. Aidha, vitamini hii huondoa thrombosis.
- D - calciferol. Huongeza kinga dhidi ya homa. Ni muhimu hasa ikichanganywa na vitamini A na E.
- P - vitamini inayoweza kupambana na mionzi, huzuia ukuaji wa saratani.
- H - inahitajika kurejesha upinzani wa ngozi kwa sababu mbaya. Inashiriki katika michakato ya kimetaboliki, huruhusu utengenezaji wa vimeng'enya.
- K - inahitajika kwa ajili ya kuganda vizuri kwa damu. Inahusika katika ufyonzwaji wa kalsiamu.
Vipengee vilivyoorodheshwa vinatumika kwa mchanganyiko. Mchanganyiko wao sahihi, uwiano na wingi huchaguliwa kwa mujibu wa umri wa mtu, magonjwa ambayo wameteseka. Vitamini hivi ni muhimu kwa kuimarisha kinga ya mwili.
Aina za vitamini complexes
Leo, vitamini vya kuimarisha kinga kwa watoto na watu wazima vinauzwa. Maarufu zaidi katika eneo hili ni dawa zifuatazo. "Immunap Forte" ina vitamini na madini, pamoja na dondoo za mimea. Utunzi huu huboresha kinga.
"Centrum" - mchanganyiko wa vitamini kwa watu wazima. Ina vitamini na madini 24. Hii ni mojawapo ya madawa bora zaidi ambayo hutumiwa kuboresha kinga. Pia matokeo ya juu yanaonyesha vitamini "Vitrum". Ina vitamini na madini 15. Wao ni sawa na uwiano, ambayo inatoaathari ya juu.
Kwa watu wazima na watoto, Alfabeti itakuwa dawa nzuri. Ina seti ya kipekee ya microelements na vitamini ambayo huongeza athari za kila mmoja. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanapendekezwa kutumia vitamini vya Elevit. Zina virutubisho vyote muhimu vya kuongeza kwenye lishe yenye afya.
Bidhaa za kinga
Pia kuna idadi ya bidhaa za kuimarisha mfumo wa kinga. Lazima zijumuishwe kwenye menyu. Vyakula hivi ni pamoja na nafaka, nafaka, nyama konda, na mayai. Pia ni muhimu kula samaki, bidhaa za maziwa. Ni vizuri kula kunde. Phytoncides ya asili ni vitunguu, vitunguu. Wanapambana na bakteria na virusi.
Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa matunda. Wanahitaji kuliwa kila siku. Inafaa kuzingatia kwamba matunda yanapaswa kuwa tofauti. Wanapaswa kuliwa saa moja baada ya au saa moja kabla ya chakula. Berries pia husaidia. Hebu bidhaa hizo ziwe rangi mkali. Hata huchangamsha mwonekano, ambayo pia huimarisha mfumo wa kinga.
Nyanya, persimmons, peaches na parachichi zina vioksidishaji kwa wingi. Chakula cha baharini muhimu sana. Inaweza kuwa shrimp, kaa, mwani, na pia samaki. Zina seleniamu na iodini kwa wingi.
Bidhaa za maziwa ya sour (yoghurts, kefir, starter cultures) huunga mkono microflora yenye afya ya utumbo. Pia husaidia kuimarisha mfumo wa kinga. Pia unahitaji kunywa maji mengi (1.5-2 lita kwa siku). Hajaacha kunywa pombe, kuvuta sigara, peremende nyingi, pamoja na bidhaa zenye rangi na vihifadhi.
Mapishi ya kiasili
Leo, kuimarisha mfumo wa kinga kwa tiba za asili ni maarufu. Kwa hili, mapishi tofauti hutumiwa. Unaweza kufanya chai, infusions. Moja ya vitu muhimu zaidi vya asili vinavyoboresha kinga ni asali. Ikiwa hakuna mzio kwa hiyo, inapaswa kuliwa na chai ya joto, maziwa. Usiiongeze kwenye vinywaji vya moto.
Tangawizi ni dawa nzuri sana ya kuongeza kinga. Wanatengeneza chai kutoka kwake. Ni vizuri kuchanganya mmea huu na chamomile, asali. Decoction ya rosehip ni muhimu. Ina kiasi kikubwa cha vitamini na madini. Lakini unahitaji kunywa dawa kama hiyo kupitia majani ili usiharibu enamel ya meno yako.
Juisi zilizobanwa upya huonyesha matokeo mazuri. Vinywaji vya machungwa na beri ni muhimu sana. Unaweza kufanya infusions ya vitunguu. Mti huu ni ghala la vitamini na madini muhimu. Unaweza pia kufanya chai ya cranberry. Beri hii inajulikana kwa athari yake chanya kwenye mfumo wa kinga.
Vidokezo vichache
Kuimarisha kinga haiwezekani bila kurekebisha mtindo wako wa maisha. Unahitaji kupumzika kikamilifu, kulala angalau masaa 8, na ikiwezekana masaa 10 yote. Wakati huo huo, unahitaji kutembea katika hewa safi kila siku, fanya mchezo unaopenda. Kwa kuongeza, mazoezi ya nguvu hayatengwa. Pia huathiri vibaya mfumo wa kinga. Kukimbia, kuogelea na mazoezi ya viungo ndio suluhisho bora zaidi.
Baada ya kuzingatia vipengele vya mchakato wa kuimarisha kinga,hatua sahihi inaweza kuchukuliwa. Hii itaongeza ulinzi wa mwili, kufanya maisha yako kuwa angavu na kamili.
