Uoni hafifu ni tatizo ambalo linazidi kushika kasi miongoni mwa wakazi wa sayari hii kila siku. Magonjwa ya kawaida ni astigmatism, kuona mbali, myopia, glaucoma na cataracts. Na magonjwa tisa kati ya kumi ya macho hutokea kwa wakazi wa nchi zinazoendelea. Uoni hafifu unaweza kugawanywa katika vikundi 4 kulingana na ukali wa kuharibika: kuona kwa kawaida, na ulemavu wa wastani, na ulemavu mkubwa, na upofu.
Kikundi cha hatari
Kikundi hiki kinajumuisha watu wanaoishi katika nchi zinazoendelea, watu zaidi ya miaka 50, watoto chini ya miaka 15. Katika nchi zinazoendelea, katika kesi nane kati ya kumi, inawezekana kupona kutokana na ugonjwa huo, lakini kutokana na ziara ya marehemu kwa daktari au kupuuza dalili, ugonjwa huzidi, wakati mwingine husababisha upofu. Katika 65% ya watu, uharibifu wa kuona unahusishwa na mabadiliko yanayohusiana na umri katika viungo vya maono. Mara nyingi magonjwa ya macho hutokea kwa watoto. Wao ni hatari kwa sababu ugonjwa unaendelea haraka sana na husababisha mbayaukiukaji, lakini kwa kutafuta usaidizi kwa wakati, kuna nafasi nzuri ya kutibu uoni hafifu.
Jeshi latoa muhula kwa vijana iwapo kuna aina fulani za magonjwa, miongoni mwa magonjwa yanayozoeleka zaidi ni kutoona vizuri. Lakini kwa hili, mwajiri lazima awe na myopia ya angalau diopta 6 au hyperopia ya angalau diopta 8.
Na bado, ikiwa una macho hafifu, unapaswa kufanya nini?
Njia za kukabiliana na ugonjwa huu. Faida na hasara zao
Kuna njia tofauti za kurejesha utendakazi wa kuona au kuboresha ubora wa maono, ambazo zimegawanywa katika kiwango na mbadala.
Kawaida ni pamoja na miwani, lenzi, urekebishaji wa kuona kwa leza.
Faida ya miwani ni urahisi na bei nafuu. Hawana kugusa macho, hivyo hawana kuchochea magonjwa ya viungo vya maono. Upande wa chini ni hitaji la kuvaa kila wakati na macho duni sana. Ikiwa miwani imechaguliwa vibaya, kuvunjika kwa neva, maumivu ya kichwa na kuzirai kunawezekana.
Uoni hafifu hurekebishwa vyema kwa kutumia lenzi. Wakati wa matumizi ya lenses, ukubwa na sura ya vitu hazipotoshwa, maono ya pembeni sio mdogo. Lakini wanahitaji huduma fulani (ondoa kila siku, mchakato, usitumie baada ya tarehe ya kumalizika muda). Kuvaa kwa lenzi mara kwa mara kunaweza kusababisha muwasho na uwekundu wa konea, kwa hivyo hakikisha kuwa una miwani ya ziada.
Marekebisho ya laser ni njia ambayo hurejesha uwezo wa kuona kwa haraka. Lakini baada ya utaratibu, kavu katika macho inaweza kuonekana, na wakati mwingine hataoperesheni lazima irudiwe.
Mbinu mbadala ni pamoja na mazoezi mbalimbali, vyakula, kutafakari, masaji n.k. Kwa msaada wao, unaweza kupunguza mkazo wa macho, lakini kulingana na utimizo wa mara kwa mara wa miadi yote. Hii pia inajumuisha glasi za perforated, ambazo hupunguza matatizo wakati wa mizigo nzito. Lakini wakati wa matumizi yao, sehemu ya kawaida ya mtazamo hubadilika, uwezo wa kuona wa darubini huharibika.
Ili kuzuia ulemavu wa macho, unahitaji kufuata sheria rahisi:
- Unahitaji kusoma katika mwanga mzuri (vinginevyo macho yako yatapata mkazo mwingi).
- Kaa karibu na kompyuta kadri uwezavyo, fanya mazoezi ya kulegeza misuli ya macho wakati wa mapumziko (kusogeza macho kwa mviringo, kufumba na kufumbua mara kwa mara, n.k.), tumia miwani ya kinga kufanya kazi kwenye kifuatiliaji.
- Jaribu kupunguza unywaji wako wa pombe, wanga, unga, kafeini.
- Vaa miwani ya jua kukiwa na jua.
- Kula blueberries zaidi (angalau nusu glasi kwa siku), karoti, zabibu, vyakula vyenye vitamini K, A na zinki.
