Uzito wa vitamini B: dalili na matibabu. Kiwango cha kila siku cha vitamini B

2024 Mwandishi: Curtis Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-02 06:03

Mwili wa mwanadamu mwaka mzima unahitaji kudumisha hali nzuri, kimwili na kiakili. Jambo muhimu katika suala hili ni utajiri na vitamini. Kikundi muhimu zaidi ambacho ni vitamini B.

Hata hivyo, mara nyingi kwa kipimo kibaya cha dawa fulani, kuna hatari ya hypervitaminosis (yaliyomo ya ziada ya vitamini mwilini). Kuhusu nini hii itasababisha na jinsi ya kutambua hypervitaminosis - kwa undani katika makala hii. Pia hutoa taarifa kuhusu kiwango cha kila siku cha vitamini B.

hypervitaminosis ni nini: hatari yake

Hypervitaminosis ni ziada ya kundi moja au jingine la vitamini katika mwili wa binadamu. Utambuzi kama huo unaweza kusababisha sio tu uharibifu wa chombo, lakini pia kwa sumu. Sababu kuu ya kuongezeka kwa kiasi cha dutu fulani katika damu, kulingana na wataalam, ni ulaji wao usio na udhibiti.

Wengi wanaamini hivyohypervitaminosis inaweza kupatikana hata wakati wa kuchukua bidhaa iliyojaa dutu hii. Siyo!

Kulingana na takwimu, katika 70% ya visa vya watoto walio chini ya umri wa miaka 7, kiwango cha ziada cha vitamini B hugunduliwa. Hii ni kwa sababu wazazi wanajaribu sana kuboresha mfumo wa kinga ya mtoto. Aidha, vitamini nyingi zinazozidi mwilini haziambatani na dalili zilizotamkwa za hypervitaminosis.

vitamini B

Vitamini B ni za kundi linaloyeyuka katika maji. Walitajwa kwa mara ya kwanza mnamo 1912. Wakati huo, hawakutenganishwa, wakizingatia kuwa dutu moja. Kama ilivyokuwa wazi baadaye, kikundi hiki kilikuwa na vitu vingi vilivyojaa nitrojeni. Kila moja yao ilikuwa na athari fulani kwenye mwili na iliteuliwa kutoka B₁ hadi B_20..

Baada ya tafiti nyingi za wanasayansi, ilibainika kuwa idadi kubwa ya vitamini B huzalishwa na mwili wenyewe. Kwa hivyo, kiasi cha dutu hizi kilipunguzwa sana.

Leo, utumiaji wa ziada wa vitamini B si jambo la kawaida. Kwa hiyo, ni muhimu sana kujua ni dutu gani huathiri mfumo wa chombo. Kwa hiyo:

1. B_{1 au thiamine inawajibika kwa kila aina ya kimetaboliki katika mwili wa binadamu.}
2. Katika _{2au riboflauini pia inachukua sehemu hai katika michakato ya kimetaboliki, na pia inaboresha utendakazi wa kifaa cha kuona. Ina athari ya manufaa kwa hali ya dermis.}
3. B_{3 au asidi ya nikotini ina athari chanya katika ufanyaji kazi wa mfumo wa fahamu nahudhibiti kimetaboliki.}
4. Vitamini B6. Ni ya nini? Vitamini hii au pyridoxine inawajibika kwa utendakazi kamili wa mfumo wa neva, inaboresha utendakazi wa mfumo wa kinga na kuchochea usanisi wa himoglobini.
5. B_{7 inawajibika kwa kushibisha mwili kwa akiba ya nishati.}
6. B_{9, ambayo pia huitwa folic acid - mojawapo ya vipengele muhimu zaidi kati ya vitamini B, ambayo inawajibika kwa ukuaji wa fetusi wakati wa ujauzito. Husaidia kujenga kinga na mfumo wa fahamu.}
7. B_{12 au cyanocobalamin inawajibika kwa usanisi wa seli nyekundu za damu, utendakazi kamili wa mfumo mkuu wa neva katika mwili wa binadamu. "Vitamini B12 ni nini" ni swali rahisi, inawajibika kwa malezi ya seli za damu, kuwa na athari ya faida kwa hali ya kiwango cha hemoglobin ya mtu.}

Aina za hypervitaminosis

Matumizi ya kupita kiasi ya vitamini B yanaweza kuwa ya papo hapo au sugu. Ya kwanza kati ya haya hutokea wakati mtu anapopakia mwili kipimo cha dutu ambayo ni kubwa zaidi kuliko ile iliyopendekezwa.

Hapavitaminosis sugu hutokea baada ya ulaji wa muda mrefu wa vitamini katika dozi isiyo sahihi. Mara nyingi, overdose ya asili hii huzingatiwa kwa wazee, mama wajawazito na wanaonyonyesha, pamoja na watoto. Na ni hatari kwa mwili.

Dalili za kuzidisha kiwango cha vitamini B

Bila kujali aina ya hypervitaminosis, ina dalili za kawaida. Hizi ni pamoja na:

1. Ukiukaji wa matamshi na mwendomashine.
2. Tatizo la usingizi.
3. Kuongezeka kwa joto la mwili.
4. Wekundu katika baadhi ya maeneo ya ngozi.
5. Kizunguzungu.
6. Maumivu makali kwenye mahekalu.
7. Mapigo ya moyo ya juu.

Pia kuna idadi ya dalili zinazoweza kutambua kuzidisha kwa vitamin B_1:

1. Vipele kwenye shingo, mabega, kifuani, vinavyoambatana na joto kali la mwili.
2. Uharibifu wa figo.

Wanasayansi wamethibitisha kuwa ziada ya B1 ni hatari sana, na huweka mtu katika hatari ya kupata mshtuko wa anaphylactic.

hypervitaminosis inayotokana na vitamini B_{3 inaweza kusababisha dalili zifuatazo:}

1. Kuungua kwa ngozi ya uso na kiwiliwili.
2. Kuongezeka kwa usikivu wa macho.
3. Kuharisha.
4. Kichefuchefu na kutapika.
5. Maumivu ya misuli na shinikizo la chini la damu.

Kwa matumizi ya kupita kiasi ya vitamini B_{6 mabadiliko yafuatayo katika mwili yanaweza kuzingatiwa:}

1. Upele wa ngozi.
2. Kizunguzungu na kupoteza fahamu (katika matukio nadra sana).
3. Kuongezeka kwa asidi kwenye njia ya utumbo.
4. Kuongezeka kwa magonjwa ya njia ya utumbo (ikiwa ni gastritis au vidonda).

Dalili za overdose ya vitamini B kwa watu wazima zinapaswa kujulikana kwa kila mtu, kwa kuwa hakuna mtu aliye kinga kutokana na hili.

Huduma ya Kwanza

Ikiwa umeweza kujitambua mwenyewe hypervitaminosis, kabla ya kwenda kwa mtaalamu unapaswa:

1. Acha kutumia dawa.
2. Shika kiitikio kwa kunywa maji mengikiasi cha maji au myeyusho wa waridi uliofifia wa pamanganeti ya potasiamu.
3. Kunywa kidonge cha laxative (hii pia itasaidia kusafisha matumbo).

Ikiwa umelewa sana, lazima upigie simu ambulensi mara moja.

Vyanzo

Vyakula vilivyo na vitamini nyingi vya kundi hili ni mboga mboga na wanyama. Maarufu zaidi na yanayofikiwa na kila mtu: kunde, nyama, nafaka, ini na figo, bidhaa za maziwa.

Pia, vitamini B hupatikana kwa wingi katika samaki na karanga, beri nyingi, mboga mboga na matunda. Inafaa kuzingatia kwamba baadhi ya vitu kutoka kwa kundi hili huzalishwa na mwili peke yake.

Sifa kuu ya vidonge vya vitamini B ni kwamba inaweza kutolewa haraka kutoka kwa mwili chini ya ushawishi wa sababu fulani. Ya kuu ni dhiki na kuongezeka kwa shughuli za kimwili. Kwa nini vitamini B12 inachukuliwa? Husaidia kuzuia mkazo wa neva, kuwa na athari chanya kwenye mfumo mkuu wa neva.

Kipimo gani cha dutu kinaweza kusababisha overdose

Kila moja ya vitamini za kikundi hiki ina kipimo chake cha matibabu, ambacho haipaswi kuzidi. Inapaswa kuhesabiwa kila mmoja na mtaalamu mwenye ujuzi, kulingana na umri, uzito na jamii ya mgonjwa. Kwa hivyo, kwa mama wajawazito na wanaonyonyesha, pamoja na watoto, kipimo cha prophylactic kitawekwa. Kwa watu wanaoongoza maisha ya kazi, itakuwa juu kidogo. Kwa wale waliogunduliwa na hypovitaminosis, kipimo cha mtu binafsi cha matibabu cha dutu hii kitachaguliwa.

Ili kujiendelezaoverdose ya dutu fulani katika mwili, ni lazima ichukuliwe makumi, na wakati mwingine mamia ya mara zaidi kuliko ilivyopendekezwa. Vipimo vya matibabu vya vitamini B vinaonekana kama hii:

• B1- 1, 2-1, 4mg;
• B2- 1.5-3mg;
• B3- 5-10mg;
• B6- 2-2, 2mg;
• B9- 0.2-0.5mg;
• B12- 2-5 mg.

Wakati wa kupiga gari la wagonjwa

Ota usaidizi kutoka kwa wataalamu waliohitimu endapo kutakuwa na overdose ya vitamini kutoka kundi B katika hali ambapo mama mjamzito ameteseka, pamoja na mtoto mdogo au mtu mzee.

Kwa kuongeza, unapaswa kupiga simu ambulensi mara moja wakati mtu ana kifafa, mfadhaiko, au, kinyume chake, msisimko wa fahamu. Usiahirishe wito wa madaktari hata mhasiriwa anapopoteza fahamu, joto la mwili wake hupanda na kushuka sana, au vipele vya mzio huonekana.

Mgonjwa akipelekwa kwenye kituo cha matibabu, ni lazima apewe usaidizi unaohitajika. Kwa hiyo, kwanza kabisa, ameagizwa chakula kali, ambacho hutoa kwa kutokuwepo kabisa kwa bidhaa zilizo na vitamini B. Inapendekezwa pia kuwa mhasiriwa achukue ufumbuzi wa isotonic. Mara nyingi hii ni kloridi ya sodiamu au suluhisho la Ringer. Zaidi ya hayo, wataalam wanaagiza dawa za diuretiki ili kuharakisha mchakato wa kusafisha mwili kutoka kwa kipimo cha sumu cha vitu.

Madhara ya kuzidisha dozi

Ikiwa mtu ametumia dawa kupita kiasi mara kwa mara, ana hatarikupata maendeleo ya hypervitaminosis.

Yeye, kwa upande wake, kulingana na ukali anaweza kusababisha kushindwa kwa figo, kuganda kwa damu, kuharibika kwa mapafu na hata mshtuko wa anaphylactic.

Je, unahitaji kutumia vitamini B

Katika nchi yetu ni kawaida kunywa vitamini complexes mara mbili kwa mwaka. Inadaiwa, katika spring na katika kipindi cha vuli-baridi, mwili ni dhaifu na unahitaji lishe ya ziada. Yote haya si chochote zaidi ya hadithi za uwongo. Zaidi ya hayo, vitamini B hupatikana katika takriban vyakula vyote tunavyotumia kila siku.

Upungufu wa kawaida zaidi kwa mwili wetu wa binadamu ni ukosefu wa vitamini D, pamoja na iodini, zinki na magnesiamu. Ili kujaza kiasi chao katika damu, unahitaji kushauriana na daktari na kuchukua kila dutu tofauti kulingana na mpango maalum, na usipakia mwili na mchanganyiko wa vitu ambavyo huenda usihitaji kuchukua kabisa.

Pia, usisahau kwamba ili kutambua hypo- au hypervitaminosis, unahitaji kufanyiwa uchunguzi kamili wa matibabu. Baada ya hapo, utakuwa na uwezo wa kuelewa hasa kile ambacho afya yako haina na nini kinapaswa kuchukuliwa ziada. Kinga ya hypervitaminosis haipaswi kufanywa bila uangalizi wa daktari.

Wanasayansi hawajathibitisha ukweli kwamba mwili unahitaji dawa changamano "katika hifadhi" tu na kuimarisha mfumo wa kinga. Wana maoni kwamba kuchukua dutu fulani kunapendekezwa tu ikiwa upungufu wao utagunduliwa.