Maumivu ya shingo mara nyingi huhusishwa na kuwa katika rasimu au osteochondrosis. Walakini, usumbufu sio kila wakati unasababishwa na magonjwa ya mwili. Inatokea kwamba hata madaktari hawawezi daima kuamua sababu halisi ya ugonjwa wa maumivu. Hapa ndipo psychosomatics huja kuwaokoa. Maumivu ya shingo, kulingana na sayansi hii, inaweza kusababishwa na sababu za kisaikolojia. Baada ya yote, hali yetu ya kiakili na kimwili imeunganishwa kwa karibu.
Saikolojia ni nini
Psychosomatics ni sayansi inayochunguza uhusiano kati ya msongo wa mawazo na afya ya kimwili. Wataalam katika tawi hili la dawa mbadala wanaamini kwamba magonjwa mengi hutokea si tu kwa sababu za kisaikolojia, bali pia kwa sababu ya migogoro ya ndani na sifa za utu. Mgonjwa anayepatwa na mfadhaiko wa kihisia huwa hatarini zaidi kwa magonjwa mbalimbali.
Shingo imejaa mishipa mingi. Wao ni nyeti hasa kwa hali ya kisaikolojia ya mtu. Mara nyingi mgonjwa anayesumbuliwa na usumbufu wa muda mrefu anauliza swali: "Kwa nini shingo yangu huumiza?" Saikolojia ya hisia zisizofurahi katika eneo hili inahusishwa na mgongano kati ya akili na hisia za mtu. Mara nyingi sana, maumivu ya shingo ni vigumu kutibu na dawa. Lakini mara tu mtu anaposuluhisha tatizo lolote la maisha, amani ya ndani huingia, na maumivu hutoweka.
Sababu za kisaikolojia za maumivu
Jinsi ya kujua kwa nini mtu anaumwa shingo? Kulingana na psychosomatics, dalili kama hiyo inaweza kuwa na asili tofauti. Inaweza kusababishwa na sababu zifuatazo:
- Ukosefu wa kubadilika kwa tabia. Katika kesi hiyo, maumivu yanahusishwa na "clamp" kwenye shingo. Inakuwa vigumu kwa mtu kuhama. Dalili hii hubainika ikiwa mgonjwa yuko katika hali ngumu ya maisha, lakini kutokana na ukaidi, hawezi kuonyesha unyumbulifu wa kutosha kutatua tatizo.
- Kusitasita kukiri tatizo. Watu wengine wana mmenyuko mbaya kwa dhiki, wanaanza kukataa kuwa wana shida kubwa maishani. Hii inaweza kusababisha maumivu ya shingo.
- Mgogoro kati ya sababu na hisia. Kuna nyakati ambapo pragmatism inaamuru uamuzi mmoja kwa mgonjwa, na hisia zinaonyesha uamuzi tofauti kabisa. Kwa sababu ya kupingana huku, maumivu yanaweza kutokea. Inaaminika kuwa mtu anayeishi kwa amani na yeye mwenyewe mara chache sana hupata usumbufu kwenye shingo.
- Kutokuwa na uwezo wa kusema hapana. Watu wenye haya na wasio na usalama wanaona vigumu kuwanyima wengine chochote. Ikiwa hali hizo zinarudiwa mara nyingi, basi maumivu yenye shida katika harakati yanaweza kutokea. Mtu huyo hawezi kutikisa kichwa kwa kukataa.
- Ukandamizaji wa mihemko. Ikiwa mtu hujizuia mara kwa mara na hatoi hisia zake, basi ana "clamps" kwenye misuli ya shingo na ugonjwa wa maumivu.
- Hofu ya hukumu. Katika kesi hii, ni chungu kwa mtu kugeuka. Anaogopa sana sura za kuhukumu za wengine.
Ni muhimu kukumbuka kuwa matatizo ya kisaikolojia yanapaswa kuzingatiwa tu ikiwa mtu hawana patholojia za kimwili wakati wa uchunguzi. Ni kwa kukosekana kwa magonjwa ya mgongo na mishipa ya pembeni tunaweza kuzungumza juu ya saikolojia ya maumivu kwenye shingo.
Maumivu upande wa kushoto
Ni muhimu kuzingatia ujanibishaji wa usumbufu. Sababu za maumivu katika sehemu mbalimbali za shingo ni tofauti.
Kuna wakati shingo ya mtu inauma upande wa kushoto. Saikolojia ya ugonjwa wa maumivu katika upande wa kushoto wa mwili unahusishwa na maisha ya kibinafsi ya mtu, na kwa haki - na ya kijamii. Usumbufu na usumbufu unaweza kutokea katika hali ya migogoro na wapendwa, kama vile wanafamilia au marafiki. Kadiri mtu anavyozidi kukandamiza hisia zake na kuonyesha ukaidi, ndivyo maumivu yanavyozidi kuongezeka.
Maumivu upande wa kulia
Wakati mwingine mgonjwa huwa na maumivu katika upande wa kulia wa shingo baada ya hali zisizopendeza kazini. Saikolojiadalili kama hiyo mara nyingi huhusishwa na migogoro katika maisha ya kijamii ya mtu. Mara nyingi watu hujaribu kunyamazisha hali kama hizi na hawataki kukubali shida ambayo imetokea. Hii kwa kawaida husababisha kuzorota kwa dalili.
Mara nyingi maumivu huwa makali sana kiasi kwamba ni vigumu kwa mtu kugeuza kichwa chake. Hii inaweza kuwa kutokana na hofu ya hukumu au hisia ya hatia.
Si kawaida kwa mtu kuchukua msimamo usio wa kawaida wa mwili kwa sababu shingo yake inauma. Kulingana na psychosomatics, udhihirisho kama huo unatathminiwa kama kutowezekana kwa kuacha tabia mbaya. Mgonjwa anaelewa kiakili kwamba anahitaji kupigana dhidi ya mwelekeo mbaya, lakini hana nguvu ya kutosha kwa hili. Inaweza kusemwa kuwa nafasi ya mwili wa mtu si ya kawaida kama mazoea yake.
Shingo inauma kwa nyuma
Kwa nini mtu ana maumivu ya shingo? Saikolojia ya ujanibishaji wa maumivu kama haya mara nyingi huhusishwa na kutokuwa na uwezo wa kusema "hapana" au "ndiyo".
Kwa kawaida maumivu ya mgongo hufanya harakati za kichwa kuwa ngumu zaidi. Ili kujua sababu ya usumbufu, unapaswa kufanya mazoezi. Unapaswa kujaribu kufanya nod ya uthibitisho wa kichwa chako. Ikiwa ni ngumu kwa mtu kufanya harakati kama hiyo, basi labda hawezi kukubali hali hiyo na anaonyesha ukaidi mwingi. Unapaswa pia kujaribu kutikisa kichwa chako kwa kukataa. Ikiwa kuna shida, basi labda ni ngumu kwa mtu kama huyo kukataa na kusema "hapana".
Maumivu kwenye eneo la bega nashingo
Si kawaida mtu kupata maumivu ya shingo na bega. Saikolojia ya maonyesho haya inahusishwa na unyogovu wa neurotic. Hali hii mara nyingi huzingatiwa kwa watu wanaopata hali ngumu ya maisha. Mzigo wa matatizo ya kisaikolojia unaonekana kukandamiza mabega ya mtu.
Sababu nyingine ya maumivu hayo inaweza kuwa mgongano kati ya matamanio ya ndani ya mtu na matarajio ya wengine. Hali hii ya kisaikolojia kawaida hufuatana na hisia za hatia. Katika kesi hiyo, kuinama kunajulikana, mgonjwa anahisi mvutano katika shingo na mabega. Mwendo unakuwa mgumu.
Jinsi ya kujua sababu ya maumivu ya kisaikolojia
Inaweza kuhitimishwa kuwa kuna sababu nyingi za maumivu ya shingo. Psychosomatics ya dalili hiyo inaweza kuhusishwa na matatizo mbalimbali ya ndani. Jinsi ya kuelewa ni sababu gani inatumika kwa kesi yako? Ili kufanya hivyo, fanya mazoezi yafuatayo:
- Keti kwa mkao wa kustarehesha, tulia misuli yote na funga macho yako.
- Jaribu kubainisha ni mienendo gani inayofanya maumivu kuwa mabaya zaidi.
- Jibu mwenyewe swali: "Ni vitendo gani vya kawaida ambavyo haviwezekani kufanya kwa sababu ya maumivu?"
Mara nyingi, maumivu huongezeka haswa kwa vitendo ambavyo mgonjwa huogopa au huepuka kufanya akiwa chini ya fahamu. Kwa mfano, ikiwa mtu hawana kubadilika kwa kutosha kwa tabia, basi maumivu yanaweza kuongezeka kwa tilt ya uthibitisho wa kichwa. Na ikiwa mgonjwa anaogopa hukumu ya wengine na kuepuka kuangalia nyumanyuma, usumbufu huwa na nguvu zaidi wakati shingo inapogeuzwa.
Kutatua Matatizo
Kuna matukio wakati uchunguzi wa uchunguzi hauonyeshi ugonjwa wa kimwili, lakini mtu ana wasiwasi kuhusu maumivu ya mara kwa mara kwenye shingo. Saikolojia ya ugonjwa huu daima inahusishwa na matatizo ya ndani ya mtu binafsi. Vidonge na marashi katika kesi hii huacha tu ugonjwa wa maumivu kwa muda mfupi. Jinsi ya kujiondoa usumbufu? Wanasaikolojia wanapendekeza kufanya kazi nje ya hali ya maisha na matatizo yao ya kisaikolojia. Wataalamu wa saikolojia hutoa mapendekezo yafuatayo:
- Tunahitaji kujaribu kutathmini hali ngumu kwa ukamilifu. Ni muhimu kuandika kwenye karatasi faida na hasara zote za hali ya sasa. Kisha, unahitaji kufikiria matokeo ambayo matendo yako yanaweza kusababisha na kutotenda kwako kunaweza kugeuka kuwa nini.
- Unahitaji kujifunza kusikiliza mwili wako. Ikiwa maumivu ya shingo yako yanazidi kuwa mbaya zaidi unapopiga kichwa chako, basi unapaswa kujifunza kusema hapana. Ikiwa ugumu unaonekana wakati wa kuinua shingo, basi hii inaonyesha kwamba unahitaji kukubali hali hiyo na si kukataa tatizo.
- Unahitaji kujaribu kutathmini tatizo kutoka pembe tofauti, kwa kuzingatia maoni ya watu wengine. Wakati huo huo, mtu anapaswa kujaribu kunyumbulika katika kufikiri.
- Usizikandamize hisia zako. Ikiwa unajisikia wasiwasi na wasiwasi, basi usipaswi kujificha hisia hizi. Baada ya yote, kupuuza tatizo tata hakutawahi kuleta utatuzi wake.
Sababu za kisaikolojia za maumivu ya shingo ni nadra. Mara nyingi, usumbufu katika mgongo wa kizazi huhusishwa napatholojia. Kwa hiyo, lazima kwanza upate uchunguzi wa matibabu. Na tu ikiwa uchunguzi haukuonyesha ukiukwaji wowote, unahitaji kufikiria kuhusu sababu za kisaikolojia za maumivu.
Ikiwa huwezi kubaini hali yenyewe, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu. Vituo vya dawa za kisaikolojia hufanya kazi katika miji mikubwa. Ikiwa haiwezekani kupata mtaalamu kama huyo, basi unaweza kuwasiliana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia.
