Si kawaida kwa mwanamke kujiuliza, "Kwa nini mimi huwa na njaa kila wakati?" Mara ya kwanza, unaweza kupuuza hili, akimaanisha matatizo fulani na mwili, lakini wakati unakuja - na unahitaji kutatua tatizo hili.
Kuhusu jambo sahihi
Mtu lazima ale ili aishi, sio kuishi ili kula. Hii ndiyo hekima inayojulikana. Lakini kwa nini wakati mwingine inageuka vinginevyo, na mtu anakuwa mateka wa chakula? Ni rahisi, unahitaji kujifunza kutofautisha kati ya chakula muhimu kwa mwili na vyakula hivyo ambavyo unaweza kukataa. Tatizo kubwa leo ni maduka makubwa, upatikanaji wa bidhaa mbalimbali ambazo mara nyingi huchanganya mtu na kumfanya anunue bidhaa zisizo za lazima. Hapa shida ya kisaikolojia tayari inakuja mbele, kwa sababu mtu, kwa kweli, hataki kula, anataka tu kujaribu kitamu kingine. Na baada ya muda, tumbo hutumiwa kunyonya chakula, kunyoosha na kuna hisia ya njaa ya mara kwa mara. Ni nini kinachohitajika ili kuepuka hili? Kula vyakula vyenye afya pekee kulingana na utaratibu wa kila siku.
Hamu
Kujipata na wazo "kila wakati unataka kula", unaweza kujiuliza ikiwa kuna kitu kinatokea kwenye mwili? Mara nyingi hii inatumika kwa wanawake. Nio ambao wana vipindi vya wazi vya ulafi - kabla na baada ya hedhi, wakati mwili huhifadhi nishati na kalori muhimu kwa kipindi hiki au kurejesha uhaba. Pia, watu ambao wamekuwa na ugonjwa wanaweza kutaka kula zaidi. Kwa hivyo mwili hujaribu kujaza akiba ya nishati ili mwili wa mwanadamu uweze kurudi kawaida. Na, bila shaka, mahitaji ya mwili. Ikiwa hawana kuridhika, unaweza pia kula ziada nyingi. Ufafanuzi kwa mfano: mtu anataka machungwa, kwa sababu mwili unahitaji vitamini C. Lakini hapakuwa na bidhaa hiyo kwenye jokofu na unahitaji kuondokana na tamaa hii kwa kula kitu kingine. Ni nadra unapoweza kusahau kuhusu machungwa, na katika kutafuta utulivu, mtu anaweza kula ziada. Na ikiwa vitendo kama hivyo vinakuwa mazoea, unaweza tena kunyoosha tumbo na kwa ujumla kuharibu kimetaboliki.
Akili
Kujishika mwenyewe kufikiria "njaa kila wakati" kunaweza kuwa mtu ambaye anajaribu kukabiliana na aina fulani ya uraibu. Kwa mfano, mtu ambaye anataka kuacha sigara. Mara nyingi, watu hao wana haja ya "kukamata" sigara, na hii inakabiliwa na matatizo fulani na mwili. Pia, njaa isiyoweza kuzuilika inaweza kumpata mtu ambaye yuko katika hali ya mkazo au huzuni. Wapweke, wasioridhika pia hula sana.
Sheria
Wakati mwingine mtu hujaribukuelewa mwenyewe na kuuliza swali: kwa nini mimi daima wanataka kula? Katika kesi hii, inafaa kulipa kipaumbele kwa ratiba yako ya kila siku. Watu wale ambao hawapati usingizi wa kutosha, hutumia vyakula vilivyojaa kiasi cha chini na visivyo na rutuba kidogo, kula mlo wenye kabuni kidogo, wanaweza kuwa na njaa kila mara.
Na ikiwa hakuna yoyote ya hapo juu inayofaa na mtu hajapata jibu la swali lake "Kwa nini ninataka kula kila wakati?", Ni jambo la busara kutafuta msaada wa matibabu, kwa sababu hii inaweza kuwa dalili ya fulani au ugonjwa.
Watoto
Wazazi wapya wanaweza pia kuwa na wasiwasi kuhusu tatizo lifuatalo: mtoto anataka kula kila mara, habaki nyuma ya titi. Usiwe na wasiwasi! Hii inaweza tu kuwa ushahidi kwamba bado ni vigumu sana kwa mtoto kuchukua mara moja na kupata kutosha kwa satiety. Kwa kuongeza, lactation bado haijaanzishwa kwa wakati huu. Kwa hiyo, mtoto mara nyingi anahitaji matiti ya mama. Na tu baada ya muda fulani, kama wiki tatu hadi nne, kila kitu hutulia na mtoto huendeleza ratiba yake ya kawaida ya kula.
