Masaji ya kitaalamu ya miguu hayawezi tu kuleta athari ya kutuliza, lakini pia kutumika kama njia ya kurekebisha. Kufanya utaratibu huu nyumbani mara kwa mara, unaweza kuboresha mzunguko wa damu, kusababisha sauti ya misuli inayotaka. Zaidi ya hayo, matumizi ya marashi ya matibabu na prophylactic na krimu wakati wa utaratibu inaweza kuongeza ufanisi wake na kuhakikisha kuingia kwa kasi kwa vimeng'enya kwenye maeneo yanayohitajika.
Visaidizi vya massage
Kwa sasa, zana nyingi tofauti zimevumbuliwa ili kufanya masaji ya miguu kuwa ya ufanisi zaidi.
Vifaa vya kimakanika ni pamoja na mipira ya mbao iliyoundwa kufanya kazi na miguu, mashine ya kusaga yenye mipira inayokuruhusu kufanya kazi na mguu wa chini kuanzia vifundoni kwenda juu. Kwa kuongeza, kuna kanda mbalimbali za massage zilizofanywa kwa mbao na nyuzi nyingine za asili. Ili waanze kuwa na athari ya kupumzika, inatosha kuchukua mkanda kama huo na kukanda eneo linalohitajika kwa dakika kadhaa.
Pia inawezekanamatumizi ya vifaa mbalimbali vya kielektroniki. Kwa mfano, massager ya vibration. Ina athari ya uponyaji kwenye mishipa ya damu na mzunguko wa damu, ambayo inamaanisha inapigana na shida kama cellulite. Pneumomassage hufanya kazi sawa na athari za makopo. Kwa msaada wake, unaweza kuongeza idadi ya kapilari zinazofanya kazi kikamilifu, huongeza sauti ya misuli.
Jinsi ya kufanya masaji ya miguu
Inapaswa kuanza na miguu. Kuna nyingi juu yao
pointi hai, kwa hivyo msisimko wao utasaidia kuwa na athari kwa mwili mzima. Kwanza kabisa, tunawazamisha katika umwagaji ambao kuna maji na kuongeza ya chumvi. Baada ya hayo, miguu inafutwa, kupigwa kwa kutumia cream. Baada ya utaratibu huu, unaweza kuendelea moja kwa moja kwa vitendo vya massage.
Kuanzia kwa vidole: unahitaji kufanya kazi na kila mmoja mmoja. Kisha sisi huhamia hatua kwa hatua hadi juu ya mguu, huku tukifanya harakati za mviringo nyepesi hadi kwenye kifundo cha mguu. Kuna kiasi kidogo cha misuli katika eneo la magoti, hivyo katika eneo hili massage ya mguu inapaswa kuwa mpole zaidi. Patting, shinikizo kali hutumiwa kwenye paja la juu. Ikumbukwe kwamba shinikizo inapaswa kuongezeka wakati mikono inakwenda kutoka chini hadi juu. Hii hupelekea mzunguko wa damu kuimarika na kuathiri mtiririko wa maji kwenye limfu.
Masaji ya miguu ya Thai ina mbinu za kimsingi - shinikizo na kusugua. Wao pia
ina athari ya uponyaji na inaweza kutumika nyumbani. Kwanza, mguu hupigwa na harakati katika mwelekeo wa juu na chini, basi kuna shinikizo juu yake na ngumi ya kulia, kisha mkono wa kushoto. Kwa kidole gumba na cha mbele, vidole vya miguu vinavutwa juu na kusagwa: hukandamizwa na kusuguliwa. Awamu ya mwisho ni kupiga viganja vya miguu.
Bila shaka, massage ya miguu ina vikwazo. Haipendekezi kwa wale watu ambao wana majeraha, kifua kikuu, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, osteoporosis na magonjwa mengine.
