Watu wenye hekima husema kwamba hofu inachukuliwa kuwa hisia ya kimsingi ambayo husaidia kuishi. Kwa njia nyingi, taarifa hii ni kweli, kwa hivyo huna haja ya kujaribu kuondoa kabisa uwezo wa kuogopa ndani yako. Wengi wanasumbuliwa na hofu ya kuwa wagonjwa, ukubwa wa hofu hii inaweza kutofautiana kutoka kwa busara hadi hypertrophied, kudhoofisha sana ubora wa maisha na kuingilia kati na ujamaa wa kawaida. Jinsi ya kuondokana na phobia hii ili kurejesha mtazamo wa kawaida wa maisha na ulimwengu?
Kwa nini watu wanaogopa sana kuugua?
Hofu hii inaweza kuchukuliwa kuwa mojawapo ya mambo ya kale zaidi. Ikiwa tunazingatia muktadha wa kihistoria, basi katika ulimwengu wa kale, na katika Zama za Kati, ugonjwa huo ulikuwa njia rahisi zaidi ya kuwa mtu aliyetengwa na jamii. Na idadi ya magonjwa anuwai haikuweza kuhesabiwa. Nini sasa ni kutibiwa na antibiotics au kutoweka kabisa shukrani kwa chanjo, mafanikio mowed chini miji yote. Haishangazi, hofu ya kuwa mgonjwa ilienea ulimwenguni kote.
Kwa mfano, ugonjwa wowote wa ngozi ulianguka katika aina ya ukoma, sivyokutambulika. Katika idadi kubwa ya matukio, uchunguzi ulifanywa na mganga, na hata kuhani wa ndani. Mtu anayeugua psoriasis aliishia katika koloni la wakoma - ni sawa na katika ulimwengu wa wafu, tu na mateso ya kuendelea na kukataliwa kwa jeuri kwa jamii.
Sasa, wakati idadi kubwa ya magonjwa bado yanatibika, watu wanaweza kuogopa kimawazo, kutokana na mazoea, au kwa sababu ya mwonekano wao tu. Bila shaka, hakuna kitu cha kupendeza katika ukiukaji wa mwili, lakini wakati mwingine aina za hofu huchukua aina za ajabu sana.
Hipochondria: mwigo au ugonjwa?
Iwapo mtu anashuku kiasi kwamba anaona udhihirisho wowote wa mwili kama dalili inayowezekana ya ugonjwa mbaya, kwa kawaida huitwa hypochondriaki. Neno hili limepokea hali ya kihisia ya kukataa na ya dhihaka, kwa sababu hofu ya kupata ugonjwa imejulikana kwa karne nyingi, na hata milenia. Ikiwa mtu ana afya kwa dalili zote, lakini kwa dhati anajiona kuwa mgonjwa au yuko hatarini, basi mapema au baadaye kero na kuwashwa kwa wale walio karibu naye hujilimbikiza kwa viwango muhimu.
Iwapo unaitwa hypochondriaki, na unajisikia vibaya kwa namna fulani, basi hatia pia inaweza kuongezwa. Jinsi ya kupigana na jambo hili? Madaktari wanapendekeza, kwanza kabisa, usijaribu kushinda hali yako ya uchungu-chungu. Inawezekana kabisa kwamba kuna kosa la uchunguzi, na kuna aina fulani ya machafuko katika mifumo ya ndani. Wakati mwingine uchambuzi wa kiwango husaidiahomoni. Kesi inajulikana wakati hisia za uchungu za kijana zilifikia uharibifu mkubwa wa neva dhidi ya historia ya afya imara. Mchanganuo wa kiwango cha homoni ulionyesha kuwa alikuwa na usawa mkubwa wa homoni, na tiba sahihi katika mwezi mmoja tu ilimgeuza mtu mwenye neva na dhaifu kuwa mtu mwenye furaha na mwenye afya kabisa. Lakini vipi ikiwa hofu itafikia kikomo chake?
Kutoogopa kama utambuzi mbaya wa kiakili
Wakati mwingine watu hupendezwa: "Hofu ya kuwa mgonjwa - ni aina gani ya woga?" Jinsi ya kuelewa kuwa ni wakati wa kwenda na kujisalimisha kwa daktari wa akili? Katika hali nyingi, maswali kama haya hayaonekani kwa wahasiriwa wa hofu wenyewe, lakini kwa wapendwa wao. Ikiwa mmoja wa jamaa atatenda isivyofaa, anashuku vijidudu hatari kila mahali, basi mapema au baadaye wazo la utambuzi litaonekana.
Kadiri Inavyoendelea, Jack Nicholson aliigiza mwanamume ambaye anaugua mysophobia, woga wa kutisha wa viini. Jambo hili linaweza kuchukuliwa kuwa sehemu muhimu ya nosophobia. Tabia yake huosha mikono yake tu na baa mpya ya sabuni, ambayo kisha hutupa, kwa sababu vijidudu vinaweza kukaa kwenye baa iliyotumiwa mara moja. Labda huu ndio mfano wa kushangaza zaidi wa hofu ya patholojia.
Kutoogopa kunaweza kusababisha mashambulizi ya hofu, na kusababisha hali ya kustaajabisha. Ni yeye anayekufanya uendelee kuchemsha na chuma kitani pande zote mbili, safisha kila sentimita ya sakafu na bleach, na kadhalika. Usikasirike ikiwa mtukutoka kwa jamaa huonyesha usafi wa kupindukia, ni bora kuwasiliana na mtaalamu kwa msaada. Kumbuka, huwezi kujikusanya tu na kuacha, ni zaidi ya sababu.
Uchunguzi wa awali
Nini cha kufanya ikiwa unashuku kuwa una woga? Labda unapaswa kujifanyia uchunguzi wa awali, jitunze na, bila kungoja hali hiyo kuwa mbaya zaidi, nenda kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Sio kwa mwanasaikolojia, lakini kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili, ikiwa hakuna matatizo katika wasifu wake, daktari atakupendekeza mtaalamu mwingine na kuagiza vipimo na mitihani zote muhimu. Tayari unajua hofu ya kuugua inaitwaje - hii ni nosophobia, ambayo inaweza kuwa ya kimsingi au inajumuisha seti changamano za hofu nyingine ndogo zinazofanana.
Utafutaji usio na mantiki wa chanzo cha hofu, hata pale ambapo haipo, unaweza kuchukuliwa kuwa ishara ya woga. Kwa mfano, unaweza kujikuta ukijaribu kuchunguza kila mmoja wa watu walio karibu nawe ili kuhakikisha kuwa hakuna hatari inayoweza kutokea kwako mwenyewe. Ikiwa mapigo yako yanaongezeka kwa hofu kutokana na ukweli kwamba mtu aliye karibu alipiga chafya, na kwenye mlango wa kliniki unafikiri tu kwamba hakika utapata kitu kibaya kutoka kwa wagonjwa wengine, unapaswa kuwa macho.
Jinsi hofu ya kuugua inavyoathiri ubora wa maisha
Mtu anayesumbuliwa na nosophobia anaweza kuwa mfungwa wa kujidanganya. Hakika, kutunza afya ya mtu mwenyewe hakuwezi kuwa hatari, watu karibu hawajibiki sana juu yao wenyewe, hawafuati sheria za usafi, kula chakula kibaya,tabia nyingi mbaya, kupuuza utawala wa siku. Unahitaji tu kurekebisha yote, na kisha kila kitu kitakuwa sawa, sio virusi moja ya siri itakaribia! Huenda mtu akafikiri kwamba vita vyake vya kudumu na vinu vya upepo huboresha maisha yake, lakini katika mazoezi kila kitu kinasonga mbele.
Hofu ya hofu ya kuugua ugonjwa usiotibika inaweza kusababisha udhihirisho wa kisaikolojia, wakati dalili zinaonyesha ugonjwa ambao haupo kabisa. Jaribio la kuogopa kuleta kiasi cha vitamini katika lishe kwa bora halitawahi kufikia matokeo, kwani hii haiwezekani - madaktari wanasema waziwazi kwamba inafaa kuzingatia wazo la kawaida, ambalo ni wazi sana kati ya ziada na upungufu. Kwa hivyo, maisha yanageuka kuwa mpambano chungu kati ya udanganyifu uliokolezwa na hofu na ukweli ambao unakataa kwa ukaidi kutii mfumo wa hofu zako za kibinafsi.
Hofu zisizo na sababu na zisizo na sababu: kufikiri kimantiki kama njia ya kupigana
Mtu yeyote anaweza kujisogeza pamoja kwa kiasi fulani na kupima chaguo zote zinazowezekana ili kutenganisha hatari halisi na hatari zisizoweza kufikiwa. Kwa mfano, inajulikana kuwa kifua kikuu kinaweza kuambukizwa ikiwa unawasiliana na mtu ambaye ana aina ya wazi na ya kazi ya ugonjwa huu. Lakini kushuku kila mtu ambaye alikohoa kwa bahati mbaya katika utambuzi huu tayari ni uvumi. Kwa kweli, woga wa kuugua ni woga wa asili, sio wa ajabu kama vile anatidaephobia (wakati mtu anaogopa nini.bata akimwangalia).
Ikiwa unafikiri kimantiki na kukubali kwamba hofu katika kesi hii si ya kitoto au ya kuchekesha, basi inakuwa rahisi kidogo. Inabakia tu kujifunza kutenganisha halisi kutoka kwa mambo ya mbali na ya muda mfupi tu.
Ufahamu kuhusu saratani na jinsi ya kukabiliana nayo
Kando, hofu ya kupata saratani inaweza kuzingatiwa kama hofu kali ambayo ina kivuli cha maangamizi. Hata licha ya maendeleo ya haraka ya dawa, ambayo inakabiliana kwa mafanikio na aina mbalimbali za saratani, utambuzi huu unaendelea kutisha.
Lazima tukubali kwamba jamaa za waliofariki kutokana na saratani huathiriwa zaidi na kansa. Madaktari wanatambua kwamba uwezekano wa kupata saratani unaweza kurithiwa, lakini hii ni ya mtu binafsi hivi kwamba ni lazima kila kisa kizingatiwe kivyake.
Ili chuki dhidi ya saratani isijinyime mtu kujizuia kiasi kwamba inakuwa vigumu kuwepo katika jamii, ni vyema kufuata mapendekezo ya madaktari. Yaani, ikiwezekana, ondoa sababu za kansa kutoka kwa maisha yako, acha kuvuta sigara, pitia mitihani ya matibabu ya mara kwa mara. Jambo kuu wakati huo huo ni kukumbuka kuwa utambuzi wa mapema hukuruhusu kutegemea utabiri chanya hata ikiwa tumor imegunduliwa.
Ufahamu: njia ya kupunguza nosophobia
Kama ilivyotajwa hapo juu, taarifa sahihi hukuruhusu kukabiliana na hofu zisizo na msingi. Wakati huo huo, inashauriwa kuchagua kwa uangalifu vyanzo vya habari -tovuti za kutiliwa shaka zilizo na makala zisizo za kitaalamu zinaweza tu kuchochea hofu.
Jaribu kujilinda dhidi ya taarifa za kutisha, hii hukuruhusu kudumisha kujidhibiti. Wakati wa magonjwa ya milipuko, vyombo vya habari huanza kupiga hysteria, na ni vizuri kujua kwamba hii inafanywa kwa madhumuni pekee ya kuchochea madawa ya kulevya yenye ufanisi usiojaribiwa ambayo hujaza mifuko ya makampuni ya dawa. Hii haimaanishi kuwa unahitaji kujificha katika ghorofa na usimwamini mtu yeyote - madaktari, kama sheria, wanaagiza dawa bora. Lakini haifai kujitambua na "kutibiwa kwenye Mtandao"
Huduma ya kitaalamu
Kwa nini inashauriwa kushauriana na daktari wa magonjwa ya akili? Kuna makosa mawili kuu ambayo watu wanaojishuku kuwa na phobia hufanya: matibabu ya kibinafsi na msaada usio wa msingi. Inaweza kuonekana kuwa ikiwa unateswa na hofu ya kupata saratani, jinsi ya kukabiliana nayo, kwa sababu ni hofu tu? Kwa hiyo, unahitaji kujiondoa na kuacha - hii ndio jinsi watu wanavyofikiri na kuanguka katika mtego, kwa sababu bila matibabu ya kitaaluma hali inaweza kuwa mbaya zaidi. Saikolojia pia haina msaada mdogo, kwa sababu phobia, haswa iliyopuuzwa, ni shida kubwa ambayo inahitaji kutibiwa kwa undani. Mazungumzo ya kawaida ya kuokoa nafsi hayatoshi hapa. Daktari atasaidia kupunguza wasiwasi wa jumla, na ikiwa ni lazima tu, atamrejelea mwanasaikolojia.
Ni sawa kuogopa kuugua
Sio kila woga ni woga haswa. Kwa kweli, hofu ni ya kawaida kabisa, na ikiwa hofu ya kupata kichaa cha mbwa nikwa kukataa tu kumfuga mbwa asiyejulikana au mbweha mzuri ambaye anaonekana kuwa hana madhara kabisa bado sio phobia. Ni woga wa kuridhisha unaokusaidia kuwa na afya njema.
