Kila mmoja wetu kila siku hukabiliana na idadi kubwa ya watu. Asubuhi, watu wanazozana kwenye njia ya chini ya ardhi, wanakimbilia kazini na kusoma, mtu anasimama kwenye mstari wa mboga kwenye duka. Kwa wengine, kasi ya haraka na mdundo wa maisha hutia nguvu, wakati wengine huchoka nayo. Bila shaka, kila mtu kwa namna fulani anataka kuwa sehemu muhimu ya jamii. Lakini kuna watu ambao mara nyingi wanakabiliwa na hofu, wasiwasi mbele ya umati. Ni vigumu kwao kuwa miongoni mwa aina zao wenyewe, kujiona kuwa sehemu ya ulimwengu mpana. Wao ni mateka wa hofu, wanakabiliwa na ugonjwa unaoitwa "hofu ya umati." Kwa njia nyingine - "demophobia".
Hofu ya umati - hisia inayoendelea, hasi kwa mkusanyiko wa idadi tofauti ya watu. Kwa namna ya phobia, mara nyingi husababisha mashambulizi ya hofu ambayo husababisha kukata tamaa, mashambulizi ya pumu, kizunguzungu, matone ya shinikizo. Kuonekana kwa phobia kama hiyo hutokea kwa misingi ya matukio yaliyotokea katika umri mdogo.
Hofu ya umati - inaitwaje?
Yote inategemea aina ya kichocheo. Inawezekana kutambua kadhaachaguzi kwa kuogopa umati:
- Hofu ya umati - hofu inayowakilisha hofu ya kuwa katika maeneo yenye watu wengi. Kwa kitu ambacho kinakabiliwa na chuki ya watu wengi, kutembelea kumbi za sinema, maduka makubwa, mikahawa na taasisi za elimu kunaweza kuwa tatizo kubwa.
- Ochlophobia ni hofu inayosababisha hofu wakati unapotangamana na umati wa watu wasio na mpangilio.
Hitimisho la jumla linaweza kutolewa kama ifuatavyo: demophobe itakuwa mbaya sana na itakosesha raha katika duka, hospitali, ukumbi wa michezo na okhlofob - kwenye mikusanyiko, matamasha, kwenye treni ya chini ya ardhi saa za mwendo kasi. Kwa hivyo tuligundua phobia inaitwaje.
Hofu ya umati inaundwaje?
Hofu ya umati wa watu hujengeka katika umri unaofahamu. Demophobe anaogopa:
- umati mkubwa kama mmoja;
- jipate katika hali ya kiwewe; sababu katika ukuaji wa hofu hii ni kiwewe kimaadili au kimwili kupokea na idadi kubwa ya wageni;
- fanya mambo fulani ukiwa katikati ya umati wa watu;
- kupoteza udhibiti wa hali;
- umati wowote wa watu ambao unaweza kuleta hatari ya usalama.
Tuligundua hofu ya umati wa watu inaitwaje. Hii ni demophobia, ambayo inachukuliwa kuwa aina ya silika kali ya kujilinda. Mtu aliye chini ya hofu hii anahitaji makazi ya mapema kutoka kwa ulimwengu wa nje katika mahali tulivu na salama. Kwa mfano, nyumbani, ambapo kila kitu kinajulikana, ambapo hakuna mtu atakayemsumbua na hakuna mshangao utatokea.
Dalili za kawaida za mashambulizi ya hofu katika demophobia
Mashambulizi ya hofu yanayotokea kwa demokrasia hudhihirishwa kama:
- ukosefu wa hewa;
- wekundu na uwekundu wa ngozi ya uso;
- mdomo mkavu, kiu kali;
- kichwa kikali;
- shinikizo la damu;
- jasho kali;
- kukojoa mara kwa mara.
Chanzo cha woga ni nini, demophobia inatoka wapi?
Hofu ya makundi ya watu mara nyingi hukua katika umri wa kati na shule. Matukio yafuatayo yanaweza kutumika kama sababu za kuonekana kwa phobia:
- mtu amekuwa mhasiriwa wa vurugu au kushuhudia vurugu kubwa dhidi ya mtu mwingine;
- ajali wakati wa hafla ya kijamii;
- mtu alilazimika kunusurika kwenye shambulio la kigaidi;
- aibu hadharani mbele ya mashahidi, ambao ni umati mkubwa wa watu.
Kwa mfano, moto hutokea wakati wa maonyesho ya ukumbi wa michezo. Kama matokeo, kuna hofu iliyoenea, ambayo husababisha matokeo mabaya - wengine walijeruhiwa, mmoja alijeruhiwa vibaya wakati umati ulipokimbilia njia ya kutoka. Mmoja wa mashahidi alinusurika na hofu ya tukio hili na yuko katika hali ya mkazo. Baada ya hayo, kama mmenyuko wa kujihami, hofu ya kuwa katika maeneo yenye watu wengi inakua; kuwa miongoni mwa watu, mtu hutengwa.
Aina za matibabu ya demophobia
Kuna matibabu matatu ya hofu hii:
- tiba ya madawa ya kulevya;
- matibabu ya kisaikolojiaathari;
- hypnosis.
Unaweza kujaribu kukabiliana na woga wa umati wa watu peke yako, ikiwa ugonjwa haujawa mgumu sana. Unahitaji kuanza kwa kuacha kutembelea maeneo yenye watu wengi. Lakini hali kama hiyo inamaanisha kuwa mtu atalazimika kupunguza njia yake ya maisha na kufanya marekebisho kadhaa kwake. Kwanza kabisa, unahitaji kuachana na safari za kwenda maeneo ya kitamaduni na burudani na umati wa watu. Kwa muda, tambulisha taswira ya mtu aliyejitenga na mhudumu kutoka ulimwengu wa nje.
Lakini chaguo hili halifai kila mtu. Wengine watalazimika kushinda woga wao na kwenda hadharani. Kwa juu juu, bila shaka, inaonekana kuwa ngumu sana, lakini ukianza kidogo kidogo, hakika mafanikio yataonekana.
Unaweza kuanza kwa kutembelea duka ndogo ili kununua bidhaa zinazohitajika. Lakini ni muhimu kukumbuka: kwanza kabisa, unahitaji kufanya orodha ya bidhaa. Kisha utazingatia mambo ya lazima na kujiondoa kutoka kwa watu walio karibu nawe kwa muda.
Kuna mbinu moja zaidi inayoweza kuokoa siku - hii ni uwepo wa kitu kinachosumbua. Kwa mfano, unaweza kuchukua kicheza muziki na kuzunguka ulimwengu wako mwenyewe. Baada ya muda, wakati unaweza tayari kutembelea maduka madogo kwa utulivu wa kutosha, na mashambulizi yatatokea bila kuwepo kwa hofu ya hofu, basi unaweza kuhamia kwenye maduka makubwa makubwa na vituo vya ununuzi.
Kweli, matibabu ya kibinafsi haipaswi kuwa na kikomo, kwa sababu demokrasia ni bora.kutibiwa kwa msaada wa njia za psychotherapeutic. Tiba ya tabia ya utambuzi hutumiwa sana. Katika baadhi ya matukio, ili kupunguza wasiwasi wa mgonjwa, daktari anaweza kuagiza sedative kwa namna ya vidonge au sindano.
Taratibu za kuzuia demophobia
Kimsingi, hofu yoyote leo inaponywa na daktari wa akili au mtaalamu wa saikolojia. Lakini si kila mtu aliye na ubaguzi yuko tayari kutafuta msaada kutoka kwa mtu asiyemfahamu, hata daktari.
Ikiwa, hata hivyo, hofu tayari imevuka mipaka yote, na hofu inatanda waziwazi katika maeneo yenye watu wengi, nenda kwa mtaalamu haraka ili upate usaidizi. Kwanza kabisa, jamaa wanaweza kusaidia. Demophobes wana duara finyu sana ya kuaminiana, kwa hivyo ikiwa wewe ni mmoja wa nambari hii, hakikisha unamchangamsha rafiki na uende naye kwa daktari. Saidia kufika kwa daktari, muweke salama na onyesha kuwa unaweza kuaminika na hakuna chochote kibaya kitakachompata.
Mbinu maarufu sana miongoni mwa wafanyakazi wa kitaalamu wa saikolojia na tiba ya kisaikolojia ni kusahihisha kisaikolojia. Katika vikao hivyo, daktari, kama sheria, anatafuta sababu ya hofu, anajaribu, pamoja na mgonjwa, kuelewa hali ambayo mgonjwa alijeruhiwa. Madaktari mara nyingi huigiza hali na wagonjwa, wakijaribu majukumu mbalimbali.
Jinsi ya kukabiliana na hofu hii?
Hofu ya Mob ni ngome kubwa ambayo husinyaa siku baada ya siku. Kuna matukio mengi yasiyoweza kusahaulika, maeneo mazuri na wakati wa kufurahisha duniani, lakini maisha hupoteza haiba yake yote bila mawasiliano. KwanzaZamu ni kukabiliana na hofu yako na kuelewa mzizi wa tatizo. Kwa hivyo, haupaswi kuwa mwathirika wa woga usio na maana. Jiambie tu: “Siogopi tena!”
Pambana, pambana na woga na jenga maisha yako kwa furaha.
