Kila mtu anaweza kuwa na swali kuhusu maana ya kiashirio kama vile sukari ya juu katika damu, nini cha kufanya ili kuirejesha katika hali yake ya kawaida, na hali hiyo ya mwili inaweza kuwa na matokeo gani? Walakini, sio watu wote wanaweza kupata suluhisho sahihi kwa shida hii. Kama takwimu za kimatibabu zinavyoonyesha, hata mtu anapojifunza kutoka kwa daktari wake kwamba ana sukari nyingi kwenye damu, yeye haitikii ipasavyo. Matokeo ya mtazamo huo wa kupuuza mtu mwenyewe yanaweza kuwa janga katika siku zijazo. Kwa hali yoyote, kila mtu anapaswa kujua ni nini kiashiria hiki cha mwili kinaongoza. Kwanza, sukari nyingi kwenye damu huashiria uwepo wa ugonjwa kama vile kisukari mellitus.
Mashaka ya sukari ya juu: nini cha kufanya?
Kwa kawaida, kwa utambuzi sahihi zaidi, ni muhimu kufanya taratibu kadhaa - kuchukua vipimo vya kiwango cha dutu kwa nyakati tofauti, chini ya mzigo au bila, nk. Hata hivyo, inajulikana kwa uhakika kwambamkusanyiko wake (juu ya tumbo tupu), sawa na zaidi ya 7 mmol / lita, inaweza kubishana juu ya uwepo wa hyperglycemia. Kwa kawaida, kiashiria hiki kinapaswa kuwa katika aina mbalimbali kutoka 4.5 hadi 5.5 mmol / lita. Imethibitishwa kuwa ugonjwa wa kisukari husababisha uharibifu wa taratibu wa mfumo wa moyo na mishipa, na pia huharibu miundo ya figo, macho, mfumo wa neva, na mfumo wa mishipa na mishipa ya mwili wa chini. Hata kama hii bado haijatokea, mtu bado yuko hatarini. Kwa mfano, hakuna kinachosababisha utendakazi wa mfumo wa kinga kama vile sukari ya juu ya damu. Kuponya mwili kutokana na matokeo ya hali hiyo ni mchakato mrefu na wa gharama kubwa, hivyo ni bora kuizuia kwa wakati.
Ili kujifunza kuhusu tatizo hili, bila shaka, unaweza kwenda kliniki mahali pa kuishi, lakini haitakuwa ni superfluous kujua dalili kuu za udhihirisho wake. Kwa hivyo ni nini sukari ya juu ya damu? Kwanza, ishara ya kwanza ya ugonjwa huo ni safari ya mara kwa mara kwenye choo. Pili, mtu anasumbuliwa na hisia ya mara kwa mara ya kiu na kavu kwenye koo, ambayo inaweza kugeuka kuwa upungufu wa maji mwilini wa ngozi. Ishara muhimu sawa inaweza kuzingatiwa uchovu haraka na kusinzia mara kwa mara. Na - hatimaye - hisia kali ya njaa, na kusababisha lishe nyingi na ulaji kupita kiasi, ambayo yenyewe husababisha kuongezeka kwa mafuta mwilini.
Baada ya kugundua angalau moja ya dalili zilizo hapo juu, mtu yeyote mwenye akili timamu atauliza maswali mara moja kuhusu nini cha kufanya ili kupunguza sukari ya damu, nini cha kufanya,ili hii isifanyike tena katika siku zijazo, nk Bila shaka, kwanza unahitaji kuwasiliana na mtaalamu wa matibabu mwenye uwezo na, kwa kuzingatia mapendekezo yake, kufanya shughuli mbalimbali. Ikiwa huu si ugonjwa wa kisukari unaotegemea insulini, basi hakuna kitu kibaya: unaweza kujikimu kwa njia zinazopatikana hadharani bila kutumia dawa.
Lishe ya kisukari
Kwanza kabisa, ikumbukwe kwamba mlo uliochaguliwa ipasavyo ndiyo njia bora ya kupunguza sukari kwenye damu. Mlo unapaswa kuzingatia vyakula vilivyo na wanga ya chini ya glycemic na protini ya juu. Kwa mfano, inaweza kuwa dagaa, maziwa na vikundi vya nyama, pamoja na mboga mboga na matunda, juisi zilizopuliwa, nk Jambo muhimu sana ni mlo sahihi - unahitaji kula mara nyingi (karibu mara 6 kwa siku), lakini kidogo. kidogo, sio kula kupita kiasi.
Bila shaka, katika kuamua jinsi ya kupunguza sukari ya juu, nini cha kufanya ili kuiimarisha, mazoezi yana jukumu kubwa. Shukrani kwa hili la mwisho, misa ya misuli huwashwa, ambayo, hata ikipumzika, itasindika wanga wote wa ziada mwilini.
