Mojawapo ya maradhi ya kawaida kwa wanadamu wa kisasa ni ugonjwa kama vile gonarthrosis. Inajulikana na dalili kali za uchungu, uondoaji wa ambayo lazima ufikiwe kwa uzito mkubwa na wajibu. Kwa kuongeza, madaktari wanaona kwamba wakati chakula maalum cha arthrosis ya viungo vya magoti kinafuatwa, kupona ni mara kadhaa kwa kasi zaidi.
arthrosis ni nini?
Ugonjwa huu unahusu kuongezeka kwa kifo cha maungio. Inatoka kwa nyembamba ya safu ya cartilage ambayo inashughulikia kichwa cha mifupa na kuhakikisha gliding yao na uhamaji. Kama sheria, cartilage ya kawaida ya pamoja ina nguvu, uthabiti na elasticity, lakini ikiwa arthrosis ya viungo inakua, basi mali hizi hukandamizwa hatua kwa hatua. Matokeo yake, kuna msuguano wa mifupa dhidi ya kila mmoja, ambayo husababisha ugumu katika harakati zao katika pamoja na maumivu makali. Hatimaye, ikiwa haijatibiwa, ulemavu wa kiungo unaweza kutokea.
Dalili
Moja ya dalili kuu za ugonjwa huu inachukuliwa kuwamaumivu makali, yaliyoonyeshwa kwa kutokuwepo hata ishara kidogo ya mchakato wa uchochezi. Lakini, kama mazoezi yanavyoonyesha, uvimbe na uvimbe pia wakati mwingine huwapo, lakini hii huchukua jukumu la pili.
Muhimu! Kipengele tofauti ambacho arthrosis ya viungo inaweza kutofautishwa na arthritis ni ongezeko la maumivu ya pamoja wakati wa harakati. Kwa kuongeza, vipengele vya pili ni pamoja na:
- kukunjamana na kukatika wakati wa kukunja kwa viungo na kurefusha;
- imepunguza na kuzuia uhamaji wao;
- kubadilisha saizi ya kiungo.
Kumbuka kwamba hatua ya mwisho ya ugonjwa huo ina sifa ya kutosonga kabisa kwa kiungo, na kufuatiwa na uingizwaji wake wa kiungo bandia.
Shahada
Leo, kuna viwango kadhaa vya ugonjwa huu:
- Arthrosis ya shahada ya 1 - hatua ya awali ya ugonjwa.
- digrii 2.
- digrii 3.
- digrii 4.
Hatua ya awali ya ugonjwa ina sifa ya uhamaji mdogo, lakini, kama sheria, hii inajidhihirisha kidogo na katika mwelekeo mmoja tu. Kuigundua kwa kutumia x-ray ni shida sana, kwani ukuaji kama huo bado haupo. Utambuzi wa arthrosis ya shahada ya 1 hufanywa tu wakati makosa yanaonekana kwenye uso wa pamoja na maeneo ya ossification yanaundwa. Kwa kuongeza, kuonekana kwa mapungufu yasiyopungua sana ya viungo inachukuliwa kuwa sababu nyingine ya kuamua katika maendeleo ya ugonjwa huu.
Tahadhari! Shahada ya kwanzasifa ya kutokuwepo kwa uvimbe, homa na mabadiliko katika ngozi.
Kwa kawaida, 90% ya ziara za daktari hutokea baada ya ugonjwa kupita katika hatua yake ya pili, ambapo dalili zake huonekana zaidi. Kwa hivyo, arthrosis ya goti ya shahada ya 2 inaonyeshwa na:
- uchovu rahisi;
- hisia ya shinikizo kwenye kiungo;
- kuongezeka kwa maumivu baada ya mazoezi.
Aidha, katika hatua hii tayari kuna mabadiliko madogo kwenye viungo, ambayo yatazidi kuwa mbaya zaidi kwa mwendo wa ugonjwa.
Digrii 3 tayari zimepita huku kukiwa na hisia za maumivu mara kwa mara ambazo hupatikana hata wakati wa kupumzika. Kwa kuongeza, mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza pia kuwa na athari maalum kwa ukubwa wa maumivu.
Hatua ya 4 inaweza kubainishwa kwa urahisi sana - uharibifu kamili au kiasi wa cartilage, ambayo inatibiwa kwa upasuaji pekee.
Adui mkuu ni mzito
Kama mazoezi yanavyoonyesha, mojawapo ya maadui wakuu wa viungo ni uzito uliopitiliza. Ndiyo maana chakula cha arthrosis ya viungo vya magoti imeundwa sio tu kutoa mwili wa binadamu na virutubisho muhimu, lakini pia kusaidia katika vita dhidi ya uzito wa ziada. Lakini kumbuka kwamba kabla ya kuanza chakula hiki cha matibabu, unapaswa kwanza kushauriana na daktari wako. Hii ni kweli hasa kwa watu ambao wamegunduliwa na magonjwa mengine au ambao umri wao ni zaidi ya miaka 50.
Arthrosis:lishe, matibabu
Matibabu kihafidhina ya ugonjwa huu ni:
- Kuchukua dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, ambazo zimeundwa kupunguza maumivu. Lakini inafaa kukumbuka kuwa dawa hizi mara nyingi hazitibu, lakini hufunika tu dalili za maumivu.
- Kuagiza marashi, krimu kwa matumizi ya mada. Sifa zao chanya ni pamoja na kuimarika kwa mzunguko wa damu na kutokuwepo kwa athari.
- Kutumia dawa kupaka compresses. Kama sheria, matumizi yao hukuruhusu kupunguza uvimbe na kuvimba. Kwa kuongeza, kipengele chao bainifu ni kwamba dutu hizi zina athari bora ya kunyonya.
- Matumizi ya homoni za corticosteroid ambazo hudungwa kwenye viungo. Lakini ikumbukwe kwamba wanaweza kuzidisha hali ya jumla ya wagonjwa walio na magonjwa yanayoambatana kwa kiasi kikubwa.
Kama ilivyotajwa hapo juu, kwa ufanisi wa juu wa matibabu ya kihafidhina, lishe iliyowekwa vizuri kwa arthrosis ya goti ni muhimu, ambayo inajumuisha kukataa kabisa pombe, mkate mweupe, pipi na vyakula vilivyo na wanga haraka. Lakini twende kwa mpangilio.
Madaktari wanapendekeza nini?
Lishe inayopendekezwa na madaktari kwa wagonjwa walio na arthrosis inapaswa kujumuisha: samaki wasio na mafuta mengi, bidhaa za nyama, mboga mboga na mkate wa rai. Itakuwa nzuri kuongeza jelly au jelly iliyotengenezwa na mchuzi wa mfupa kwenye lishe yako, kwani chakula kama hicho kina collagen, tu.muhimu kwa cartilage na mifupa ya mwili wetu. Kwa kuongeza, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa ulaji wa vitamini na madini, ambayo ina jukumu la kuamua katika kuandaa kimetaboliki sahihi katika mwili. Bidhaa hizo ni pamoja na: dengu, ndizi, kabichi, viazi, njegere, kuku, maharage.
Pia, lishe ya arthrosis ya viungo vya magoti haiwezi kufanya bila bidhaa za maziwa zenye vitamini B2 na kalsiamu inayotumiwa na mwili wetu ili kuimarisha tishu za mfupa. Kwa kuongeza, urejesho na ujenzi wa tishu mpya za cartilage haziwezi kufanya bila protini - maziwa, mboga na wanyama (dengu, buckwheat, samaki). Pia, kwa ufyonzwaji bora wa protini, inashauriwa kuongeza kitoweo kadhaa na vyombo vya kuchemsha kwenye mlo wako.
Niache nini?
Ili kuondoa dalili za maumivu zilizo katika ugonjwa huu haraka iwezekanavyo, unahitaji kuachana kabisa:
- Nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe, kondoo.
- Pilipili mbichi, nyanya, viungo.
- matunda chachu, juisi.
- Flaki, matunda yaliyokaushwa.
- maziwa yote.
- Chakula chenye kalori nyingi.
Lishe ya osteoarthritis ya goti: mapendekezo ya kimsingi
Bila shaka, lishe haitaponya kabisa ugonjwa huu, lakini, kama mazoezi inavyoonyesha, inaweza kupunguza uzito kwa kiasi kikubwa na kuboresha hali ya jumla ya viungo. Ndiyo maana matumizi ya mapendekezo haya rahisi yatasaidia sio tu kwa kiasi kikubwakupunguza hisia ya njaa, lakini pia kutoa mwili kwa lishe bora. Kwa hiyo:
- Kula bora zaidi kutoka kwa sahani ndogo. Kwa hivyo sehemu itaonekana kubwa zaidi.
- Usile kupita kiasi.
- Usitengeneze mapumziko marefu kati ya milo.
- Tafuna vizuri.
- Usile baada ya saa kumi na mbili jioni.
- Jumuisha kutembea katika utaratibu wako wa kila siku, ambao unafaa kuanza mara tu baada ya kula.
- Dhibiti uzito wako kila wakati.
Gymnastics ya kimatibabu
Kuna dhana kwamba mazoezi ya matibabu ya arthrosis ya magoti hayataleta athari yoyote. Lakini, kama tafiti za hivi karibuni zinavyoonyesha, hii sio kweli kabisa. Kwa kuwa misuli yenye nguvu inahitajika kwa utendaji mzuri wa mwili, mazoezi rahisi ya gymnastic yanafaa sana. Mazoezi yanapendekezwa ambayo ni pamoja na sio ngumu sana, harakati za polepole za mwili, kwani maeneo yaliyoharibiwa ya viungo hayawezi kuhimili harakati za ghafla au bidii ya juu ya mwili. Mazoezi haya ni pamoja na:
- Kuvuta magoti yako kwenye tumbo lako ukiwa umelala chali.
- Kukunja magoti na kuinua pelvis.
- Kufanya miondoko ya baiskeli kwa miguu ukiwa umelala chali.
- Kwa kutafautisha kuteka nyara miguu iliyonyooka kwa kando na kuirejesha mahali pa kuanzia.
Aidha, tiba ya mikono imejidhihirisha vizuri kabisa. Lakini, kama inavyoonyesha mazoezi, mafanikio maaluminaweza kupatikana kwa kuchanganya na traction na uteuzi wa chondroprotectors. Pia, wakati wa matibabu ya kihafidhina, inashauriwa kutumia miwa, ambayo hupunguza mzigo kwenye kiungo kilichoharibiwa kwa karibu nusu.
