Mwanaume mmoja kati ya watatu na mwanamke mmoja kati ya wanne Duniani wanaugua maumivu ya mgongo. Sababu kuu ya maumivu ya nyuma ni shida katika muundo wa mgongo. Wakati overweight pia ni mara nyingi kuna maumivu ya papo hapo katika nyuma ya chini. Wale ambao wanaishi maisha ya kukaa chini wanaweza kupata ugonjwa wa mfumo wa musculoskeletal na, haswa, uti wa mgongo.
Nini cha kufanya ikiwa kuna maumivu makali kwenye mgongo wa chini? Ikiwa inaonekana wakati wa jitihada za kimwili, ni muhimu kwanza kuondokana na ugonjwa wa maumivu. Unahitaji kuchukua painkillers - kwa mfano, ortofen, indomethacin, voltaren. Dawa hizi hupunguza maumivu na kupunguza uvimbe kwenye mgongo. Sehemu ya kiuno inapaswa kuunganishwa kwa mkanda maalum wa kitaalamu au taulo refu ambalo hufungwa nyuma.
Sababu za maumivu ya kiuno
Mara nyingi, maumivu makali ya chini ya mgongo huhusishwa na uharibifu wa eneo la lumbosacral. Pia hutokea ukikaa katika nafasi moja kwa muda mrefu, ukiwa na mkao usio sahihi na mazoezi mazito ya kimwili, ukiwa na kazi ya muda mrefu katika nafasi ya kukaa au kusimama.
Uwezekano mdogo wa kusababisha maumivu ya papo haponi magonjwa ambayo hayahusiani na magonjwa ya uti wa mgongo na viungo.
Magonjwa yanayosababisha maumivu ya kiuno:
- Lumbosacral sciatica - mzizi wa neva unaotoka kwenye uti wa mgongo hubanwa, na neva yenyewe huwaka. Maumivu yanaweza kuwa makali na kuumiza. Huimarisha matembezi yake, kiwiliwili, miondoko ya ghafla.
- Lumbar osteochondrosis - tishu ya cartilaginous ya sehemu ya lumbosacral ya mgongo imeharibiwa. Kuvuta maumivu, kuuma. Imechochewa na kupiga chafya, kukohoa, kunyanyua vyuma.
- Disiki ya herniated - kupanuka au kupanuka kwa sehemu ya diski kwenye mfereji wa uti wa mgongo. Katika kesi hii, pete ya nyuzi hupasuka na kiini cha pulposus kinajitokeza. Dalili za ngiri zinapoonekana, mgongo wa chini unauma, vidole vya miguu vinakufa ganzi, maumivu kwenye kifundo cha mguu yanaonekana.
- Myositis ya misuli ya lumbar - unene wa misuli, inapofunuliwa nao, hisia za uchungu huonekana. Aina kali ya myositis hutokea ikiwa unapata baridi au kukaza misuli kwa kasi.
Matibabu makali ya maumivu ya kiuno
Maumivu yanayodumu chini ya miezi 3 ni maumivu makali. Kuna nafasi nzuri kwamba itatoweka katika wiki chache. Ukifuata mapendekezo haya, mara nyingi, maumivu makali kwenye sehemu ya chini ya mgongo yatapungua kwa kiasi kikubwa.
- Unahitaji kupumzika kwa siku 1-2. Unapaswa kupumzika katika nafasi nzuri: amelala upande wako na mto kati ya magoti yako au kwa mto chini ya magoti yako nyuma yako, kwenye sakafu. Usikae katika nafasi moja kwa muda mrefu. Kila masaa 2-3 unapaswa kuongezeka kwa dakika 10-20, kisha upumzike tenamkao mzuri.
- Ikihitajika, tumia dawa za kutuliza maumivu (acetaminophen), dawa za kuzuia uchochezi (aspirin, ibuprofen). Zinasaidia zikitumiwa mara kwa mara, sio maumivu yanapozidi.
- Unaweza kutumia pedi ya kupasha joto au kuoga maji ya joto kila baada ya saa 2-3 kwa dakika 15-20, au kupaka barafu kila baada ya saa 2-3 kwa dakika 10-15.
- Rudi kwenye shughuli za kawaida haraka iwezekanavyo: ukikaa kitandani kwa muda mrefu, misuli inaweza kudhoofika na hali itazidi kuwa mbaya.
Mazoezi bora na rahisi zaidi ya kimwili kwa ajili ya maumivu ya mgongo ni kutembea. Daktari wako anaweza pia kupendekeza mazoezi maalum ambayo huimarisha misuli inayounga mkono mgongo wako. Kuimarisha misuli huboresha mkao, kusawazisha mwili na kupunguza uwezekano wa kuumia.
