Kwa ufanyaji kazi wa kawaida wa mwili, mtu anahitaji kazi na kupumzika. Wakati huo huo, ni muhimu sana kuunda kwa usahihi utaratibu wa kila siku. Njia bora ya kupumzika kwa mwili ni kulala. Kila mtu ana ratiba yake ya kulala. Kwa wengine, masaa manne yanatosha kupata nguvu, wakati wengine wanahitaji yote kumi. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa usingizi mwingi hautakuwa mzuri, kama vile haitoshi. Inatokea kwamba wakati wa kawaida ya kila siku, unajipata kufikiri: "Mimi daima nataka kulala." Kwa nini haya yanafanyika?
Ninataka kulala kila wakati. Kwa nini?
Labda idadi ya saa unazozichukulia kuwa za kawaida za kulala bado haiendani na mwili wako. Au mara nyingi huamka wakati wa usiku. Wakati usingizi unapoingiliwa, ni vigumu kwa mwili kupata ugavi muhimu wa nguvu. Inaweza pia kukufanya upate usingizi mara nyingi baada ya kula. Ikiwa unajipata kufikiria juu ya kulala tu mchana, basi hii ni kawaida. Hii hutokea kwa sababu damu inayoingia kwenye ubongo imechelewa kidogo njiani, kwenda kwa kuongeza kusaidia tumbo lililojaa. Ndio maana kila wakati unataka kulala wakati mtu ameshiba. Hali hii isikusumbue.
Sababu kwa nini unataka kulala kila wakatikatika hali mbaya ya hewa, inaweza kuelezewa na shinikizo la chini la anga. Usingizi unasababishwa na ukosefu rahisi wa oksijeni. Pia, ugonjwa wa mwendo katika usafiri una athari ya utulivu kwa mtu. Mwitikio huu wa mwili umehifadhiwa tangu utoto, wakati wazazi wanamtikisa mtoto ili atulie na kusinzia. Ukosefu wa vitamini pia unaweza kusababisha afya mbaya. Hili ni jambo la kawaida katika majira ya kuchipua.
Swali la kwa nini unataka kulala kila mara linaweza kuulizwa na watu hao ambao mara nyingi hubadilisha eneo la saa ikiwa itawabidi kuruka hadi miji tofauti kwa kazi au sababu zingine.
Vyumba vyenye kujaa pia vinaweza kusababisha mtu aliyechoka. Kwa nini unataka kulala kila wakati ikiwa chumba kimejaa? Hali hii inasababishwa na ukosefu wa oksijeni. Ili usijisumbue na usingizi, ni muhimu kuingiza chumba mara kwa mara wakati wa mchana. Wakati wa majira ya baridi, mfumo wa kuongeza joto unapowashwa ndani ya nyumba, ni vigumu sana kuwa mchangamfu.
Usisahau kuwa mara nyingi unywaji wa dawa husababisha kusinzia kama athari ya upande. Kabla ya kutumia dawa yoyote, jifunze madhara yake kwa msaada wa maelekezo. Dawa za kupunguza wasiwasi karibu kila mara husababisha kusinzia.
Mbali na sababu zilizoorodheshwa, kunaweza kuwa na zingine ambazo huathiri hali ya mtu pakubwa. Kwa mfano, hali ya uendeshaji. Wakati unapaswa kufanya kazi kwa bidii na kwa bidii kwa muda mrefuwakati, na kupumzika kidogo, bila shaka, uchovu unaweza kujilimbikiza na kuathiri vibaya mwili. Utaratibu wa kila siku usio wa kawaida unaweza pia kusababisha usingizi. Kwa ratiba ya kazi ya zamu tatu au siku moja baada ya tatu (mbili), mwili huanza kuchanganya wakati wa mchana na usiku.
Kuna baadhi ya magonjwa huchochea hali ya usingizi. Kwa mfano, uchovu au ugonjwa wa uchovu sugu. Ikiwa unashuku magonjwa kama haya, unapaswa kushauriana na daktari kwa usaidizi maalum.
