Leo, wakati matatizo ya kuona yanapopatikana katika takriban asilimia thelathini ya idadi ya watu duniani, swali la jinsi ya kuboresha uwezo wa kuona na myopia huwasumbua watu wengi. Bila shaka, kuna njia za kardinali katika mfumo wa uendeshaji. Au kupotoka kutoka kwa kawaida kunaweza kulipwa na lenses au glasi. Lakini ikiwa unajua jinsi ya kuboresha macho nyumbani, si ingekuwa bora kujaribu kuchukua faida hiyo? Labda matokeo yatahalalisha wakati na bidii iliyotumiwa. Kwa nini, kwa kutambua kwamba mazoezi ya kimwili yanaweza kuboresha takwimu zao, uvumilivu, ustawi, watu hawataki kujifunza jinsi ya kuboresha maono na myopia kwa kutumia njia sawa, lakini kwa macho. Pengine, sababu iko katika ukweli kwamba kiungo hiki hutazamwa na mtu kama aina ya kifaa ngumu sana ambacho hakiwezi kurekebishwa.
Hata hivyo, sivyo. Kuna idadi ya mazoezi ambayo huwezi kuhifadhi tu maono, lakini pia kuboresha. Na ikiwa wakati huo huo unafanya marekebisho fulani kwa tabia yako, chakula nakuzuia pombe, matokeo ya matokeo yanaweza hata kushangaza mtu mwenye myopia. Ukweli, wakati wa kusoma uwezekano wa jinsi ya kuboresha maono na myopia, inapaswa kueleweka kuwa mchakato wa kurejesha maono kwa kawaida ni ngumu sana na ndefu. Kawaida, madaktari wanapendekeza kutumia mazoezi tisa rahisi. Kwa wale wanaotaka kujua jinsi ya kuboresha uoni wa myopia, wameorodheshwa hapa chini.
Ya kwanza ni kufumba na kufumbua mara kwa mara kwa dakika moja. Inashauriwa kurudia zoezi mara kadhaa na mapumziko mafupi. Ya pili ni makengeza yenye nguvu hadi sekunde tano (mara 8), katikati ya macho huwekwa wazi. Ya tatu ni mkusanyiko wa macho kwenye kidole cha mkono uliopanuliwa, ikifuatiwa na njia yake ya polepole kwa uso (mara 6). Nne - kushinikiza kwa vidole vitatu kwenye kope la juu kwa sekunde 1-2 (mara 3-4 kwa kila mkono kwenye jicho linalolingana). Zoezi la tano linafanywa mara 8-10, kiini chake ni kusonga ngozi ya matao ya juu kwa kutumia misuli. Katika kesi hii, unaweza kusaidia kwa vidole vyako, na jaribu kuweka kope zako zimefungwa. Zoezi la sita linafanyika mara 8-10. Kwa kufanya hivyo, vidole vitatu vimewekwa sawasawa kutoka kona ya nje ya jicho hadi ndani na kufanya harakati sawa na katika zoezi la awali. Saa ya saba, harakati ya polepole ya kutazama kutoka dari hadi sakafu na kinyume chake hufanyika. Kichwa hakiwezi kuhamishwa, idadi ya marudio ni mara 8-12. Zoezi la nane linafanyika hadi mara sita (angalau nne). Katika kesi hii, sare, harakati za jicho zisizo na kasi hufanywa kwa mduara, kwanza kwa moja, na kisha nyingineupande. Kazi ya tisa lazima ifanyike mara kumi hadi kumi na mbili. Katika kesi hii, mkono umerudishwa kwa upande wa kulia, huletwa kwenye nafasi iliyopigwa. Kisha kidole huanza polepole kusonga kutoka kulia kwenda kushoto. Kwa wakati huu, unahitaji kukazia fikira kumtazama kwa macho yako, ukiweka kichwa chako mahali pamoja.
Kutokana na hayo, tunaweza kusema kwamba ikiwa watu wataanza kushangaa: "Jinsi ya kuboresha maono?" - myopia huacha kuwa kitu cha kudumu na kisichoepukika. Jambo kuu ni kuchukua hatua ya kwanza, kujishinda na kuanza mazoezi ya macho yako kwa utaratibu.
