Hebu tuangalie sababu kuu za mikono kutetereka. Kuna wakati wanaanza kutetemeka na kushindwa kudhibitiwa. Kunaweza kuwa na sababu nyingi. Wengi wao sio hatari, na bila shaka unaweza kuishi nayo. Lakini bado, kuna idadi ya magonjwa kutokana na ambayo mikono ya mtu inatetemeka. Kwa hiyo, sababu za jambo hili lazima zifafanuliwe na daktari. Ni muhimu sana kuwahakikisha ili kuzuia hatari kwa afya na maisha katika siku zijazo. Wacha tujaribu kujua ni nini sababu za mikono inayotetemeka mara nyingi na ni matibabu gani yanaweza kuhitajika?
Leo, hili ni tatizo la kawaida, na si wazee pekee wanaokabiliana nalo. Kutetemeka kwa mikono kunawapa watu wengi usumbufu.
Kwa nini mikono inatetemeka: sababu, matibabu
Hali hii inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hata kazi ya kawaida kabisa. Kwa mfano, ni vigumu kwa mgonjwa kuandika au kuchora, na katika matukio machache, kuleta kijiko kinywa chake. Mara nyingi ni moja ya dalili za magonjwa ya kupungua, kama vile ugonjwa wa Parkinson, au inaweza kuonyesha uharibifu wa ubongo. Baada ya kuthibitisha utambuzi, ni muhimukuanza matibabu mara moja. Inatokea kwamba sababu za mikono ya shaky ni sukari ya chini ya damu au ukosefu wa wanga. Unaweza kuleta mwili kwa hali kama hiyo ikiwa unajizuia kwa chakula kwa muda fulani. Kwa wengine, sukari ya damu inaweza pia kushuka kwa kasi baada ya kupata mshtuko au kuumia. Jambo la kwanza unaweza kufanya ili kurudi kiwango cha kawaida muhimu ni kula, kwa mfano, ndizi. Ni nini kingine kinachoweza kumleta mtu katika hali kama hiyo? Sababu za mikono ya shaky zinaweza kuhusishwa, isiyo ya kawaida, na matumizi ya mara kwa mara ya kahawa. Kwa kuwa kafeini ni kichocheo na husababisha kutolewa kwa adrenaline, kiasi kikubwa chake katika mwili kinaweza kusababisha hali ya msisimko kupita kiasi ambayo hufanya mwili wote kutetemeka kihalisi.
Sababu sawia iko katika ugomvi wa kawaida, wasiwasi, na pengine hofu na woga. Yote hii pia inaweza kusababisha kutolewa kwa kipimo cha mshtuko cha adrenaline. Katika hali kama hizi, unahitaji tu kujaribu kutuliza haraka na kuzingatia mawazo mazuri. Kwa kuongeza, wengi wana ugonjwa unaoitwa vegetovascular dystonia. Moja ya maonyesho yake yanaweza pia kutetemeka kwa viungo. Je, nini kifanyike kama matibabu madhubuti, baada ya sababu za mikono inayotetemeka kujulikana tayari?
Mazoezi yenye ufanisi na rahisi
Mojawapo ya mazoezi rahisi zaidi ni kusugua kwa bidii pointi fulani kwenye viwiko vya mikono yote miwili. Pia inafaa kusugua chini ya vidole kwa dakika tatu hadi nne.
Kando na hili, kuna zoezi moja zaidi, ni rahisi zaidi, lakini halina ufanisi mdogo. Inahitajika kuweka mitende yote miwili pamoja na kusugua dhidi ya kila mmoja hadi uhisi kuonekana kwa joto la kupendeza. Kusugua kwa uangalifu vidole vya index kwenye mikono yote miwili pia ni njia mojawapo ya ufanisi. Mazoezi machache tu kati ya haya rahisi, yakifanywa mara kwa mara, yanaweza kusaidia katika mapambano dhidi ya kupeana mikono.
