Masaji ya mikono sio tu huongeza mtiririko wa damu, lakini pia husaidia kurejesha ngozi. Fikiria ni aina gani za harakati za massage, sheria za msingi na mbinu, pamoja na dalili na vikwazo vya utaratibu.
Kwa nini mikono inahitaji masaji?
Kama unavyojua, kuna alama nyingi kwenye ngozi ya mikono, athari ambayo inachangia uponyaji wa kiumbe kizima kwa ujumla. Lakini katika hali nyingi, massage ya mikono hufanywa kama ufufuo na kuzaliwa upya kwa ngozi kwenye mikono. Matumizi ya mafuta au cream wakati wa utaratibu husaidia si tu kupunguza uchovu, lakini pia kuboresha kwa kiasi kikubwa kuonekana kwa mikono ya wanawake. Baadhi ya wanawake wanaona kuwa kuchezea mikono pia huwapa moyo.
Inafaa kumbuka kuwa unaweza kusaga mikono yako sio tu kwenye saluni, lakini pia nyumbani peke yako, lakini kwa hili unahitaji kujua ni pointi gani za kuchukua hatua. Kuna pointi kwenye mikono ambayo inawajibika kwa viungo fulani. Kwa hivyo, unaweza kujiondoa kwa urahisi maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kiungulia katika dakika chache kwa kushinikiza eneo fulani, na pia kuongeza kazi za kinga za mwili wakati.baridi.
Dalili za uendeshaji
Masaji ya mara kwa mara ya vidole husaidia kuzuia magonjwa ya viungo kama vile yabisi. Aidha, husaidia kuboresha mtiririko wa damu katika eneo hili, ukuaji hai wa sahani ya msumari, pamoja na uponyaji wa viumbe vyote kwa ujumla.
Aidha, kuna baadhi ya dalili za utaratibu, kulingana na dalili zilizopo:
- maumivu ya mara kwa mara na uchovu;
- kupungua kwa shughuli za mwendo kwenye misuli ya mikono;
- na kazi ya kudumu kwa mikono;
- kupoteza unyunyu wa ngozi;
- paresthesia (kufa ganzi ya mikono na kupoteza hisia katika eneo fulani);
- baada ya kuvunjika, kupooza au kiharusi.
Katika hali hiyo, ili kurejesha kazi ya magari ya mikono, inaonyeshwa kufanya taratibu za kawaida za massage. Zaidi ya hayo, kupiga mikono kuna athari ya jumla ya kupumzika kwa mwili na kuondoa mkazo.
Mapingamizi
Licha ya athari chanya kwa mwili mzima wa acupressure ya mikono, wakati mwingine utaratibu umekataliwa.
Haipendekezwi kutekeleza utaratibu chini ya masharti gani?
- Vipele vya asili ya fangasi au mzio kwenye ngozi ya mikono.
- Vidonda vya wazi, michubuko na nyufa kwenye ngozi.
- Magonjwa ya virusi.
- Vivimbe katika eneo hili.
- Michakato ya uchochezi kwenye ngozi katika eneo la mikono.
- joto.
- Miundo.
- sepsis ya tishu laini.
- Osteomyelitis (mchakato wa uchochezi unaoathiri mifupa na unaweza kuenea kwenye tishu laini).
Je, nitumie dawa na cream?
Masaji ya mikono huanza kwanza kabisa kwa kuondoa viini kwenye eneo hili. Inaweza kuwa gel ya utakaso au dawa ya antibacterial. Katika tukio la nyufa, ambayo ni tabia hasa ya ngozi kavu na inelastic, matibabu na bidhaa maalum itasaidia kulinda ngozi kutokana na maambukizi.
Pia, unapokanda mikono, cream yenye lishe na yenye mafuta hutumiwa kila wakati. Hii inakuwezesha kutekeleza utaratibu bila usumbufu kwa mtu, kwa kuwa kugusa wote ni mwanga. Kwa kuongeza, kuna creamu maalum, baada ya kupaka ambayo ngozi ya kalamu inakuwa zaidi hata, laini na ya kupendeza kwa kugusa.
Aina za brashi za massage
Kuna idadi kubwa ya aina za masaji ya mikono. Zingatia maarufu zaidi kati yao:
Manicure
Inatumika kikamilifu katika cosmetology baada ya kupaka manicure kwenye misumari. Cream maalum ya lishe hutumiwa mara nyingi, ambayo sio tu kulainisha ngozi kwenye vipini, lakini pia inakuza ukuaji wa sahani ya msumari.
Pointi
Unapofichuliwa kwa alama fulani kwenye vidole au kiganja, unaweza kuwezesha na kuhalalisha kazi ya takriban viungo vyote. Aidha, utaratibu huu huondoa uchovu na mvutano wa neva, inaboresha utendaji wa ubongo.ubongo, huongeza ufanisi.
Ya watoto
Mara nyingi hutumiwa na wataalamu wa hotuba, kwani husaidia kuamsha utendaji wa hotuba ya mtoto. Watoto walio chini ya umri wa mwaka mmoja pia husajiwa kwa mikono ili kusitawisha ustadi mzuri wa gari na utendaji mzuri wa kiumbe kizima.
Kwa ajili ya kupunguza uzito
Utaratibu huu hurekebisha ngozi, hurekebisha mtiririko wa damu, hupunguza kiwango cha mafuta kwenye mikono, hupigana dhidi ya kufa ganzi katika sehemu za juu za miguu na kupunguza hisia za njaa.
Kupambana na cellulite
Jina linajieleza, lakini mara nyingi upotoshaji hufanywa kwa mkono mzima kutoka sehemu ya bega hadi ncha za vidole kwa kutumia bidhaa maalum za kuzuia selulosi.
Changamano
Huchanganya vipengele vya aina mbalimbali za masaji na huwa na athari ya kiafya kwa ujumla.
Jinsi ya kusaji: sheria za msingi
Kuna sheria fulani za kuzingatia kabla ya kufanya masaji ya mkono. Wao ni kama ifuatavyo:
- Mafuta ya zeituni au krimu lazima ipakwe kabla ya utaratibu. Hii itachangia kuteleza laini wakati wa masaji, na vitu vyenye manufaa vitapenya ndani zaidi ya ngozi.
- Kabla ya kudanganywa, unaweza kuoga kwa joto katika mchanganyiko wa mimea. Kwa hivyo, itawezekana kuondoa vijisehemu vikali na kusafisha ngozi.
- Baada ya kuchuja, cream lishe huwekwa, ambayo itaifanya ngozi ya vishikio kuwa laini, nyororo na nyororo.
- Utaratibu ni wa kupendeza, kwa hivyo unaweza kupumzika wakati wa utaratibu,funga macho yako na ufikirie jambo zuri.
- Ni vyema kufanya masaji kabla ya kulala, kwani yana athari ya jumla ya kupumzika kwa mwili kwa ujumla.
- Pumzika baada ya utaratibu. Baada ya kipindi, inashauriwa usifanye chochote, lakini tulia tu kwa athari bora ya kurejesha.
Mbinu ya utekelezaji
Mlolongo fulani wa vitendo ni muhimu wakati wa kufanya masaji ya mkono, mbinu hiyo ni rahisi sana. Wataalamu hutenda kwa misuli na pointi kwa kusugua, kukanda, vibration na kupiga. Muda wote wa kikao huchukua hadi dakika 20. Kwanza, misuli huwashwa, basi kuna harakati za massage katika maeneo fulani. Itakuwa nzuri ikiwa, kabla ya massage, mikono itapikwa kwenye maji ya joto na mimea au mafuta muhimu.
Vidole
Kila kidole kinapigwa kwa mwendo wa duara kwa shinikizo la mara kwa mara kidogo. Ni muhimu kwamba mtu asijeruhi. Misogeo ya ghafla inapaswa kuepukwa ili sio kutenganisha viungo.
Vifundo vya mikono
Pia husagwa kwa upole, kwa hatua, kwa mwendo wa mviringo, kwanza mkono mmoja, kisha mwingine. Wakati huo huo, mikono huzunguka angalau mara sita, na misuli imeinuliwa kwa njia tofauti.
Kueneza vidole kando
Udanganyifu huu unafanywa kwa mikono miwili kwa kutafautisha. Hufanya viungo na kupunguza mvutano wa neva.
Kuzungusha vidole na kumeza
Kila kidole huzunguka kwenye mduara, lakini kusiwe na maumivu wakati wa kukanda vidole. Hivyo kuongezekauhamaji wa viungo na toning ya ngozi. Kisha vidole vinanyooshwa kwa mwelekeo tofauti, ambayo inaboresha mwonekano wa mikono.
Mitende
viganja huathiriwa na shinikizo, hasa eneo la chini ya pedi na juu ya viganja vya mikono. Kwa hivyo, kimetaboliki huchochewa na sumu huondolewa kutoka kwa mwili. Kisha unakuja mchakato wa kulainisha, kutoka katikati ya kiganja hadi kwenye kifundo cha mkono, ambayo huboresha mtiririko wa damu.
Mtetemo
Baada ya kukabiliwa na pointi fulani, unaweza kupeana mikono yako kidogo, vidole vikielekeza chini. Hii itaondoa shinikizo.
Kupiga
Mwishoni mwa kipindi, kuchezea hufanywa kutoka kwenye kifundo cha mkono hadi kwenye ncha za vidole, jambo ambalo huwa na utulivu wa jumla.
Je, ninaweza kusaga mikono yangu mwenyewe?
Wanawake wengi hupaka krimu lishe kwenye mikono yao kabla ya kwenda kulala. Wakati huu unaweza kutumika kwa harakati za massage. Kitu pekee cha kuzingatia wakati wa kufanya udanganyifu nyumbani ni contraindications. Hata hivyo, ikiwa kuna majeraha au nyufa kwenye mikono, ni bora usiziguse kwa sasa.
Kwa massage ya nyumbani ya misuli ya mikono, dakika 5-10 zinatosha. Massage hufanyika kwa mbinu rahisi. Hii ni kupiga, kupiga, kupaka cream na kukanda kila kidole. Utaratibu huu ni rahisi sana, zaidi ya hayo, unaweza kuwauliza wanakaya kila wakati wakusaidie.
Ili kuathiri maeneo fulani, unapaswa kujifahamisha na mbinu ya kutekeleza acupressure. Harakati zote zinapaswa kuwa rahisi na sio kusababisha usumbufu. Katika mchakato, unawezausitumie creams tu, lakini pia mafuta muhimu, ambayo itafanya utaratibu kuwa wa kupendeza sana na wa kupumzika. Mafuta yanayotumiwa sana kwa mikono ni jojoba, rosewood, lavender, machungwa, geranium, au almond. Ukiwa na utunzi huu, unaweza pia kuoga bafu za awali kabla ya kupiga massage.
Hitimisho
Mikono ya mwanamke ni mapambo yake, lakini hali yake lazima iangaliwe kwa uangalifu. Massage nyepesi ya mikono inaweza kufanywa nyumbani, lakini ikiwa kuna dalili maalum, ni bora kumwamini mtaalamu.
