Watu wengi bila kujali umri na jinsia hupata kizunguzungu asubuhi. Mara nyingi dalili hii inaambatana na kichefuchefu, giza ya macho, katika hali nyingine - kupoteza fahamu. Kwa nini hali hii hutokea, na jinsi ya kutibu, utajifunza kutokana na makala hii.
Msimamo mzuri wa paroxysmal vertigo
Hali ya kiafya inayosababishwa na kukatika kwa kifaa cha vestibuli. Hii ndiyo sababu ya kawaida ya kizunguzungu asubuhi. Mara nyingi hutokea kwa wanaume zaidi ya umri wa miaka thelathini. Hutengenezwa kutokana na sababu zifuatazo:
- jeraha la kiwewe la ubongo;
- patholojia ya vifaa vya vestibuli;
- kuharibika kwa mzunguko wa ubongo;
- matatizo ya mfumo wa moyo na mishipa.
Mbali na kizunguzungu, hali hii ina sifa ya hisia ya "kuteleza" na "kuzunguka" nafasi, kichefuchefu. Dalili hizi ni za kawaida zaidi kwa wagonjwa wa kiume. Kutapika na kizunguzungu asubuhi na ugonjwa wa benign positional paroxysmal hutokeaghafla. Hii ni hatari sana, kwa kuwa mgonjwa anaweza asipate usaidizi kwa wakati na kuanguka, kupata majeraha ya ziada kwenye kichwa na mwili.
Neva na mishipa iliyobanwa
Mchakato huu huvuruga mtiririko wa damu kwenye ubongo, matokeo yake utendakazi wa kifaa cha vestibuli kudhoofika. Sababu za mishipa iliyobana na mishipa ya damu ni kama ifuatavyo:
- msimamo usio na raha wa kulala;
- pathologies ya safu ya uti wa mgongo;
- kukonda kwa mishipa ya damu kutokana na uzee na magonjwa yanayohusiana nayo;
- osteochondrosis;
- mto uko juu sana.
Kwa kuanzia, unapaswa kujaribu kubadilisha tu mto kuwa wa chini na laini. Hatua hii moja pekee itasaidia kupunguza kiwango na kasi ya kizunguzungu asubuhi.
Osteochondrosis ya uti wa mgongo wa kizazi
Ugonjwa huu ni wa kawaida sana kwa wafanyikazi wa ofisi. Kukaa kwa muda mrefu kwenye kompyuta katika nafasi isiyo sahihi ya kisaikolojia husababisha abrasion ya cartilage ya intervertebral. Matokeo yake, osteochondrosis inakua. Inaweza kusababisha mishipa iliyopigwa. Kutokana na hali hiyo, mgonjwa hupata dalili nyingi (kwa mfano, maumivu ya kichwa, kuwashwa, kizunguzungu kikali asubuhi, kupungua kwa uwezo wa kuona na kusikia vizuri).
Ugunduzi wa osteochondrosis ya eneo la seviksi hushughulikiwa na daktari wa neva na mifupa. Ikiwa mtu ana kizunguzungu mara kwa mara asubuhi, ni muhimu kufanya miadi na wataalam hawa. Uchunguziosteochondrosis hauchukua muda mwingi, lakini matibabu ya kutosha yataagizwa na unaweza kusahau kuhusu malaise.
Vegetovascular dystonia
Chanzo kingine cha kawaida cha matatizo ya kifaa cha vestibuli. Inatokea kwa usawa kwa wanaume na wanawake. Lakini wazee wanahusika zaidi na dystonia ya vegetovascular. Kuhisi dhaifu na kizunguzungu asubuhi? Labda una ugonjwa wa vegetovascular dystonia.
Mwitikio usio sahihi wa mishipa ya damu kwa ishara zinazotumwa na ubongo ndiyo sababu ya ukuzaji wa ugonjwa wa vegetovascular dystonia. Vyombo hubana wakati vinapaswa kupanuka. Wakati kiasi cha damu ni kidogo, vasodilation hutokea. Kwa sababu ya mmenyuko huu, giza machoni hutokea. Hii ni sababu ya kawaida ya kizunguzungu asubuhi.
Tiba ya vegetovascular dystonia ni ngumu na wakati mwingine huchukua miaka mingi. Kwa uchunguzi, unahitaji kuwasiliana na daktari wa neva na endocrinologist. Wataagiza matibabu ya kutosha ya matibabu, ambayo yatajumuisha dawa za nootropic na vasodilator. Mgonjwa atalazimika kuacha kabisa uvutaji wa sigara na unywaji pombe, kwani tabia hizi mbaya zina madhara makubwa kwenye mishipa ya damu na kuharibu mzunguko wa damu kwenye ubongo.
ugonjwa wa Ménière
Moja ya magonjwa yasiyoeleweka leo. Dalili zake ni kama zifuatazo:
- kupoteza kusikia katika baadhi ya vipindi vya muda (yaani, si uziwi wa kudumu, lakini kuzorota kwa mara kwa mara);
- kizunguzungu na kichefuchefu naasubuhi;
- derealization - mgonjwa hawezi kuelewa ikiwa amesimama au amelala, amelala au yuko macho, picha ya nafasi inayomzunguka "imefifia";
- hyperhidrosis (kutoka jasho jingi ghafla kwenye viganja, kwapa, miguu);
- mlio, kelele na sauti za nje masikioni (ambazo si za kweli).
Ugonjwa wa Menière hutibiwa na daktari wa neva, mtaalamu wa magonjwa ya akili, daktari wa mifupa. Mara nyingi dalili zake huchanganyikiwa na osteochondrosis ya kizazi au dystonia ya mimea, kwani maonyesho ya magonjwa haya yanafanana sana. Kwa utambuzi sahihi, ni muhimu kufanyiwa MRI ya ubongo, ikiwa ni lazima - tomography ya kompyuta, X-ray ya fuvu.
Sababu za kizunguzungu asubuhi kwa wanawake
Wanawake wana sababu nyingi zaidi za dalili hiyo isiyofurahisha kuliko wanaume. Hasa, kozi ya ugonjwa wa premenstrual mara nyingi hufuatana na kuongezeka kwa kuwashwa, kichefuchefu, kupoteza hamu ya kula, au, kinyume chake, mashambulizi ya bulimia. Mara nyingi, orodha ya maonyesho haya mabaya ni pamoja na kizunguzungu kali asubuhi. Haupaswi kujilemea na kazi na mazoezi siku kama hizo. Kizunguzungu asubuhi baada ya kulala ni sababu ya kawaida ya kupoteza fahamu.
Ikiwa hii itatokea kila mwezi, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa daktari wa neva, atakuandikia dawa za vasodilator na maisha yatakuwa rahisi. Kwa sababu ya upotezaji wa damu kila mwezi, anemia ya upungufu wa chuma inaweza kukuza - inafaa kuzingatia hii na kunywa kozi mara kwa mara.maandalizi yaliyo na feri.
Mazoezi ya kimatibabu kama njia ya tiba
Kwa sababu zozote, mgonjwa anapaswa kuzingatia tiba ya mazoezi. Mazoezi ya matibabu ni njia nzuri ya kuboresha mzunguko wa damu wa ubongo, kuboresha hali ya diski za intervertebral, na kunyoosha misuli ya mwili mzima.
Huu hapa ni mfano wa mazoezi rahisi ambayo watu wote wanaosumbuliwa na kizunguzungu asubuhi wanapaswa kufanya:
- Simama wima, nyoosha mikono yako juu. Wakati huo huo, nyoosha mgongo kadri uwezavyo, pumua kwa kina na exhale, inuka na uanguke kwenye vidole vyako.
- Mikono kwenye mkanda, mgongo umenyooka. Fanya bends ya polepole upande. Usifanye harakati za ghafla - hii inaweza kusababisha kizunguzungu na kichefuchefu. Mazoezi yote yanapaswa kufanywa vizuri, "mvivu".
- Jaribu ukiwa umesimama ili kufikia vidole vyako vya miguu kwa vidole vyako.
- Simama wima, mikono kwenye mkanda. Zoezi kwa mgongo wa kizazi: zungusha kichwa chako saa moja kwa moja, kisha kwa mwelekeo tofauti. Kisha jaribu kufikia bega la kushoto hadi bega la kushoto, sikio la kulia hadi bega la kulia.
- Baada ya mazoezi ya shingo, nyosha kidogo eneo la misuli ya trapezius kwa mikono yako. Unaweza kutumia mafuta ya joto na pilipili nyekundu ili kukanda eneo la shingo. Hii itasababisha mtiririko wa damu kwenye ubongo.
Unapofanya mazoezi haya kwa mara ya kwanza, kila kitu lazima kifanyike kwa uangalifu wa hali ya juu. Mwendo mkali na wa haraka unaweza kusababisha shambulio kali la kizunguzungu na kupoteza fahamu.
Dawa dhidi ya kizunguzungu asubuhi
Daktari wa neva anaweza kuagiza dawa zifuatazo:
- "Cinnarizine" ina athari bora ya vasodilating, inadhibiti mzunguko wa damu kwenye ubongo.
- "Phenibut" itasaidia kuondokana na matatizo ya usingizi, kukupa usingizi mzuri na wenye afya hata wakati wa mfadhaiko, kuondoa kipandauso na kizunguzungu.
- "Magne B6" ni dawa iliyoundwa ili kufidia upungufu wa magnesiamu na pyridoxine. Ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, huondoa muwasho na uchokozi usio na motisha, hurejesha mzunguko wa damu kwenye ubongo.
- "Milgamma", "Neuromultivit", "Combilipen" - maandalizi ya vitamini ya kikundi B kwa sindano ya ndani ya misuli. Wana athari ya uponyaji kwenye mfumo mkuu wa neva, laini udhihirisho wa dystonia ya vegetovascular. Hii huondoa kizunguzungu asubuhi.
- "Mexidol" ni dawa bora ya nootropiki yenye athari ya kupunguza mfadhaiko. Inauzwa kwa agizo la daktari. Dawa hii inaweza kuagizwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili au neurologist.
- "Aminalon" ni dawa, kiungo kikuu tendaji ambacho ni asidi ya gamma-aminobutyric. Kijenzi hiki kina athari ya kimiujiza kwa mwili: hurekebisha usingizi, huchochea mzunguko wa damu, huondoa hali ya kutofahamu na kudhoofisha utu, huondoa kipandauso na kizunguzungu.
Ushauri muhimu kutoka kwa madaktari
Kufanya bila dawa, nawakati wa kuondoa kizunguzungu asubuhi, unapaswa kujaribu kufuata sheria rahisi zifuatazo:
- punguza idadi ya sigara zinazovuta sigara au acha kabisa tabia hii mbaya (ambayo ina athari mbaya kwenye mishipa ya damu na mzunguko wa damu);
- kataza vileo hata siku za likizo (isipokuwa mililita 200 za divai nyekundu ya asili ya ubora wa juu);
- lala angalau saa 8 kwa siku na wakati huo huo chagua mto wa kustarehesha kwa urefu;
- inapaswa kuacha magodoro laini na vitanda vya manyoya;
- fanya mazoezi ya tiba ya mwili mara kwa mara;
- usifanye kazi kupita kiasi wakati wa mazoezi ya viungo - usinyanyue uzani zaidi ya kilo 10, usikimbie mbio za marathoni, usifanye mazoezi kwenye mazoezi bila uangalizi wa mkufunzi mwenye uzoefu;
- jaribu kuboresha mlo wako ili kuepuka upungufu wa vitamini na madini;
- haipaswi kubebwa na ulaji mboga na chakula kibichi (hasa wazee) - chakula kinapaswa kuwa na uwiano iwezekanavyo.
