Nusu nzuri ya idadi ya watu duniani wamevunja kitu angalau mara moja katika maisha yao. Fracture ni ngumu, ahueni ni polepole. Mbali na kila aina ya dawa na taratibu zilizowekwa kwa mgonjwa katika kesi hii, anaweza pia kuchukua vitamini kwa kupona haraka. Ni vitamini gani zinahitajika kwa mivunjiko?
Wapi kupata vitamini
Kwanza kabisa, ni muhimu kuelewa kwamba vitamini pia zipo katika chakula, na kama si kula hamburgers, fries Kifaransa na Coca-Cola, lakini vyakula nzima - samaki, mboga mboga, nyama, matunda, basi. kila kitu unachohitaji kwa vipengele vya afya kinaweza kupatikana kwa ukamilifu. Walakini, wacha tuwe waaminifu na waaminifu: asilimia ndogo ya watu wanaishi maisha yenye afya, kula chakula sahihi na kujiepusha na kile kitamu, lakini ni hatari sana. Ndiyo maana kuna michanganyiko mbalimbali ya vitamini maalum iliyoundwa kusaidia wale wanaohitaji. Kuna mengi yao, na kabla ya kuchambua yoyote maalum, itakuwa nzuri kuelewa ni vitamini gani mwili unahitaji ikiwa mfupa umevunjika na ni nini, kwa kweli, ni muhimu kwao.
Kwa nini unahitaji kunywa vitamini
Kujibu swali,kwa nini mwili unahitaji vitamini, unapaswa kujikumbusha kwanza ni nini - vitamini? Neno hili lina maana mbili, lakini jambo kuu ni moja: ni dutu ya asili ya kikaboni, muhimu kwa maisha ya kawaida ya binadamu. Maana ya pili imeunganishwa na ya kwanza - ni dawa (lakini sio dawa!), Yenye vitu hivi sawa. Kwa hivyo, vitamini ni muhimu kwa mtu kwa maisha ya kawaida. Ipasavyo, katika kesi ya kuvunjika kwa aina yoyote, mwathirika anazihitaji zaidi - kama hewa! Kwa nini?
Angalau, kwa sababu kwa usaidizi wa vipengele mbalimbali muhimu vya ufuatiliaji, mifupa yetu huwa si tete sana, huwa na nguvu na kuwa migumu. Vitamini hudhibiti jinsi mifupa inakua baada ya kuumia, huunda collagen ndani yao (protini maalum ambayo iko kwenye moyo wa tishu zinazojumuisha na inawajibika kwa nguvu zao na elasticity). Kwa ujumla, bila vitamini, mifupa yetu ingesambaratika na kuwa vumbi.
Vitamini kwa kuvunjika kwa mifupa: nini kinahitajika
Kuna vitamini nyingi zinazohitajika mwilini ili kupona baada ya kuvunjika (sasa tunazungumza kuhusu vitamini kwa maana yake kuu). Hii ndiyo jengo kuu la kalsiamu, na vitamini K2, bila ambayo kalsiamu huoshwa tu kutoka kwa mwili, pamoja na fosforasi, zinki, magnesiamu, vitamini C, vitamini D na vitamini B. Kila mmoja wao ana jukumu lake mwenyewe, na bila yeyote kati yao, mfumo wa mifupa ya binadamu utakuwa tete na duni. Je, ni maandalizi gani yaliyo na dutu hizi yanaweza kunywewa ili kupona?
Vitamin complexes
Mchanganyiko wa vitamini naMadini yanaweza kuwa na sehemu moja au kadhaa. Kila kesi ni ya mtu binafsi, na daktari pekee anaweza kuamua kwa usahihi vitamini ambavyo ni bora kwa fractures kuchukuliwa na mgonjwa fulani. Kwa hivyo, ni bora kutojitibu, licha ya ukweli kwamba, kwa mara nyingine, vitamini sio tiba.
Kama mfano wa kipengee changamano kimoja, mtu anaweza kutaja "Calcimin" - kama unavyoweza kukisia kutoka kwa jina, ina kalsiamu pekee. Mfano wa dawa yenye vipengele vingi ni Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
Mojawapo ya vitamini tata ambayo inaruhusiwa kutumika katika mivunjiko ni Vitrum Osteomag. Mbali na kalsiamu, ina zinki, magnesiamu, manganese, boroni, shaba, vitamini D3 na vitu mbalimbali vya msaidizi na vipengele. Dawa hiyo inapatikana katika fomu ya kibao, imekusudiwa kwa ajili ya matibabu ya osteoporosis (ugonjwa wa mfumo wa mifupa, wakati mifupa inakuwa nyembamba kutokana na matatizo ya kimetaboliki na hatari kubwa ya fractures) na inalenga kudhibiti kimetaboliki ya kalsiamu-fosforasi.
Mbali na matibabu ya osteoporosis, pia hutumika kwa uzuiaji wake, na pia kujaza upungufu wa kalsiamu na/au vitamini D3 mwilini. Dawa hiyo ni maarufu kwa sababu inaweza kutumika na wanawake wajawazito na mama wauguzi. Lakini watu wanaosumbuliwa na matatizo ya figo na/au urolithiasis, wenye viwango vya juu vya kalsiamu katika damu, pamoja na watoto chini ya umri wa miaka kumi na mbili, hawapaswi kutumiwa.
Kuchukua "Vitrum Osteomag" mara moja au mbili kwa siku, na unapaswa kufahamu madhara yanayoweza kutokea - kuvimbiwa, kuhara, kichefuchefu. Gharama ya dawa ni kutoka rubles mia tatu na zaidi (kulingana na idadi ya vidonge kwenye kifurushi).
Vitrum Calcium yenye Vitamini D3
Jibu lingine kwa swali la vitamini vya kunywa kwa fractures ni "Vitrum Calcium yenye vitamini D3". Inapatikana pia katika vidonge, ina athari sawa kwa mwili na madawa ya kulevya hapo juu, tu katika muundo wake, tofauti na Osteomag, ina kalsiamu tu na cholecalciferol (kwa maneno mengine, vitamini D3). Dalili za matumizi ya tata hii ni pamoja na kujazwa tena kwa kalsiamu na/au upungufu wa vitamini D3 kwa vijana, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, wazee, pamoja na matibabu na kuzuia osteoporosis.
Madhara na vikwazo vya dawa hii ni sawa na ya awali, isipokuwa moja tu ndogo: "Vitrum Calcium yenye vitamini D3" haipaswi pia kunywa na watu wanaosumbuliwa na kifua kikuu. Njia ya matumizi ni kipande kimoja au mbili kwa siku, gharama ni karibu rubles mia tatu na kidogo.
OsteoSanum
Katika muundo wa vitamini tata "OsteoSanum", pamoja na kalsiamu, pia kuna vitamini vya kikundi B, vitamini K2, D3, asidi ya folic na hata dondoo ya mumiyo. Mbali na yote yaliyosemwa kuhusu tata mbili zilizopita na ambayo inaweza pia kuhusishwa kwa mafanikio na OsteoSanum. Inapendekezwa sanapia kuchukuliwa na wanawake katika kipindi cha postmenopausal, na pia kwa kila mtu ambaye anataka kuimarisha misumari, nywele na meno. Ikilinganishwa na tata za awali za vitamini kwa fractures, "OsteoSanum" ni analog yao ya gharama kubwa, gharama yake ni zaidi ya rubles elfu mbili.
Collagen Ultra
Tofauti na muundo wote ulioelezewa hapo juu, "Collagen Ultra" inapatikana kwenye mifuko yenye unga wa ladha mbalimbali (machungwa, limau, na kadhalika). Gel na cream ya jina moja pia hutolewa. Msingi wa madawa ya kulevya, kama unavyoweza kudhani, ni kalsiamu na collagen, pamoja na vitamini C. "Collagen Ultra" inaonyeshwa kuboresha utendaji wa mfumo wa musculoskeletal, na pia kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa arthritis na magonjwa sawa mabaya..
Hata hivyo, ni marufuku kutumia dawa wakati wa ujauzito na kunyonyesha, na pia kwa wale watu ambao wana uvumilivu wa kibinafsi kwa vipengele. Njia ya kuchukua poda ni katika suluhisho, mara moja kwa siku kwa miezi mitatu. Gharama ya tata - karibu rubles mia tatu - kwa kuzingatia hakiki, ni nafuu kwa wengi.
Kalcimin
Dawa hii ni sehemu moja, ina kalsiamu pekee na imewekwa inapohitajika kuongeza kiwango cha dutu hii mwilini. Huwezi kutumia "Calcimin" kwa watu wenye uvumilivu wa kibinafsi kwa vipengele, ugonjwa wa figo, hypercalcemia, na tabia ya thrombosis. Pia ni marufuku kwa watoto walio chini ya umri wa miaka kumi na minne.
Mbinumatumizi ya vitamini hii kwa fracture - kitu kidogo mara mbili kwa siku na chakula kwa mwezi. Kwa mujibu wa majeshi, mpango huo ni rahisi na unaofaa. Gharama ya tata ni kutoka rubles mia tatu hadi mia nane.
Vipi kuhusu watoto?
Dawa zote zilizo hapo juu hazipaswi kuchukuliwa na watoto wachanga. Lakini ni vitamini gani zinaweza kutumika kwa mivunjiko kwa watoto?
Kuna maandalizi changamano maalum ya watoto. Kwa mfano, akina mama wanasema vizuri juu ya maandalizi "Calcium D3 Nycomed" au "VitaMishki Calcium +" - lozenges kutafuna ambayo inaweza kutolewa kwa watoto kutoka umri wa miaka mitatu.
Vitamini katika chakula
Vitamini zote zilizo hapo juu, madini na vipengele vingine muhimu vidogo na vikubwa pia, kama ilivyotajwa hapo awali, katika chakula. Unaweza kupata wapi hasa vitamini hii au ile?
Kwa mfano, kalsiamu - na hii labda haitakuwa siri kwa mtu yeyote - inapatikana katika samaki, pamoja na ufuta na jibini la Cottage. Yoyote ya vitamini B inaweza kupatikana kutoka kwa buckwheat, ndizi, kunde (mbaazi, maharagwe, na kadhalika), mkate wa mkate na, bila shaka, nyama. Vitamini C ni matunda ya machungwa, lakini sio tu. Inapatikana pia katika makalio ya waridi, bahari buckthorn, pilipili, currants nyeusi, Brussels sprouts, parsley.
Inawezekana kupata fosforasi bila matatizo katika jibini la Cottage, mbaazi, maharagwe, karanga - walnuts au hazelnuts. Karanga hizi, pamoja na nyinginezo, pamoja na asali, tini, tufaha na chai ya kijani, zina kiasi kinachofaa cha zinki.
Kama vitamini D, ambayo pia ni muhimu kwa mivunjiko, basini shida kuipata kutoka kwa chakula, lakini inaweza kufyonzwa kwa urahisi na miale ya jua. Kwa hivyo unahitaji kuwa zaidi kwenye jua, kwenye hewa safi (ikiwa asili ya fracture inakuwezesha kusonga angalau kwenye mzunguko wa balcony).
Ni muhimu vitamini zote iwapo mifupa imevunjika ziingie mwilini kwa uwiano sawa. Kuzidi kwa moja na ukosefu wa mwingine hautasaidia mwili kwa njia yoyote, kinyume chake, itasababisha tu ukweli kwamba vitamini hizi hazitafyonzwa tena.
Vidokezo vya kusaidia
Kwa wale ambao wamevunjika mfupa hivi punde, kuna baadhi ya mapendekezo ya kupona haraka. Zinahusu kujenga maisha yenye afya. Kwanza, bila ubaguzi, kila mtu ambaye "amevunjika", bila kujali ni nini hasa amepata na ni vitamini gani mwili hauna, ni marufuku kabisa kunywa kahawa na kunywa vileo wakati wa kupona. Jambo ni kwamba kahawa na pombe huondoa kalsiamu kutoka kwa mwili, na bila hiyo, kama ilivyoelezwa hapo juu, huwezi kuunda mfumo wa kawaida wa mifupa. Kwa sababu hiyo hiyo, hupaswi kula chochote ambacho kinaweza kupunguza kiasi cha kalsiamu katika mwili. Inashauriwa kunywa maji safi yaliyokamuliwa kila asubuhi (hii sio marufuku siku nzima), lakini ni bora kukataa maji ya kaboni.
Vipi kuhusu kuvuta sigara? Ole, wavuta sigara wenye fractures pia watakuwa na wakati mgumu - baada ya yote, watalazimika kujiepusha na nikotini. Wakati wa kuvuta sigara, dutu kama vile cortisone hutolewa kwa idadi kubwa, ambayo ziada yake katika mwili.inachangia kupunguza nguvu ya mfupa. Nikotini pia huharibu osteoblasts (seli zinazounda mifupa) na kuvuruga uwiano wa estrojeni, ambayo inahusika na kuimarisha mifupa.
Pamoja na vitamini kwa mivunjiko katika michanganyiko au katika hali ya chakula, inaruhusiwa pia kutumia mbinu za watu za kurejesha. Shilajit ni maarufu sana kati yao, ambayo inashauriwa kuchanganywa na mafuta ya rose na kuliwa kwa mdomo mara mbili kwa siku kwa siku ishirini na tano. Kwa kuongezea, waganga wa jadi wanashauri kunywa decoction kutoka kwa dawa ya kupendeza kama comfrey, au tuseme, kutoka kwa mizizi yake. Kati ya hizi, kwa njia, pia hutoa mafuta ambayo yanaweza kutumika kwa eneo lililoharibiwa.
Na kwa wavivu na wanaoteseka zaidi, pia kuna njia kama hii: kusugua kitu chochote kilichotengenezwa kwa shaba, changanya shavings na mkate wa mkate na kula hadi upate nafuu. Ushauri ufuatao ni sawa: bidhaa ya fedha iliyosuguliwa huchanganywa na maganda ya mayai na kuchukuliwa kwa mdomo nusu saa kabla ya milo.
Vitamini zipi zinafaa zaidi kwa mivunjiko na ambazo hazifai, haiwezekani kusema. Kwa kila mtu wake, kama wanasema. Hata hivyo, soko la dawa leo hutoa uteuzi mkubwa wa bidhaa, ambayo ina maana kwamba mtu yeyote anaweza kupata kitu ambacho kitamridhisha.
