Kununua viatu vya ubora wa chini, hatufikirii juu ya ukweli kwamba hii ni hatari kwa afya ya miguu yetu, huhisi nzito na chungu. Dalili hizi sio njia bora inayoonyeshwa katika mwendo wetu. Vyombo maalum vya mifupa vinaweza kuzuia matatizo ya mguu na kurejesha urahisi wa kutembea.
Nani anahitaji kuvaa insoles
Hali ya miguu lazima ifuatiliwe tangu utotoni. Mabadiliko ya pathological katika miguu yanaweza kuzuiwa hadi umri wa miaka saba. Matatizo ya kawaida ni miguu ya gorofa, valgus na ulemavu wa varus ya miguu. Ili kutambua utambuzi sahihi na kupata ushauri wa jinsi ya kuchagua insoles za mifupa, unahitaji kuwasiliana na daktari wa upasuaji wa mifupa.
Kwa mtu mzima, matatizo ya mguu hutokea baada ya umri wa miaka 40 na yanaweza kusababisha madhara makubwa, kama vile arthrosis ya viungo na osteochondrosis. Katika eneo maalum la hatari niwanawake, kwani wanapenda kuvaa visigino virefu, na vile vile wanaume ambao kazi yao inahusishwa na mkazo mwingi kwenye viungo. Yote hii husababisha ukuaji wa miguu bapa, ambayo inaweza kuwa ya longitudinal, ya kuvuka na kuunganishwa.
Aidha, sababu ya ugonjwa huo inaweza kuwa overweight, kupooza kwa misuli ya upinde wa mguu, fractures ya mifupa ya mguu. Kwa hali yoyote, hali hii inahitaji matibabu. Insoles za mifupa zinaweza kuzuia maendeleo ya ugonjwa katika utoto. Kwa watu wazima, zitasaidia kupunguza mvutano wa misuli, kupunguza mzigo kwenye miguu, kupunguza maumivu na uzito wa miguu.
Mifupa ya ndani ya mifupa inaonekanaje
Bidhaa zote zina usaidizi wa upinde ulio katika eneo la upinde wa ndani, mapumziko yameundwa chini ya kisigino. Wakati wa harakati, sehemu ya kati ya insole huinuka na kuanguka. Urekebishaji wa ziada hutolewa kwa mto wa metatarsal.
Sehemu ya mbele ya insole (kamba) imeundwa kwa ajili ya kuweka vyema vidole vya miguu. Kuna mifano na sehemu hii tu (nusu-insole), ambayo haiingiliani na usambazaji sahihi wa uzito kwa urefu wote wa bidhaa. Sehemu muhimu zaidi ya insole ni wedges, ambayo huifanya. inawezekana kubadilisha angle ya mguu. Ikiwa uzito haujasambazwa kwa usahihi, kisigino kitahama. Wedges husaidia kuweka mguu katika nafasi sahihi, ambayo ni kuzuia maumivu na uvimbe. Insole kwa ajili ya marekebisho ya pathologies ya mguu ina wedges mbili: chini ya kisigino na mbele ya bidhaa. Inashauriwa kuchagua mifano kutoka kwa laininyenzo zilizo na jeli ndani ya pedi, ambazo, zinaposambazwa sawasawa, huchukua umbo bora zaidi.
insoles ni nini
Daktari wa mifupa-traumatologist atashauri jinsi ya kuchagua insoles za mifupa kulingana na utambuzi na madhumuni ambayo zimenunuliwa.
Kuna aina mbili za insole kwa miguu bapa. Baadhi yameundwa ili kuzuia ugonjwa huo, wengine kurekebisha patholojia iliyopo, kuwafanya kuagiza. Bidhaa bora zaidi kwenye soko la Ulaya la insoles kwa ajili ya kuzuia na kusahihisha patholojia za miguu ni GRISON, COCCINE, TARRAGO.
Insoles kwa ajili ya kuzuia pathologies ya miguu
Miundo ya kuzuia hutumika kuzuia kutokea kwa miguu bapa. Katika utengenezaji wao, dutu ya gel hutumiwa, ambayo hufanya insoles kuwa laini sana na rahisi, na uwezo wa kukabiliana na vipengele vya anatomical vya mguu wa mwanadamu.
Wanawake ambao hawataki kuacha visigino virefu, lakini wakati huo huo kutunza afya ya miguu yao, kupata insoles za mifupa. Maoni kuwahusu ni chanya tu. Bidhaa za povu maalum au ngozi ambazo zinaweza kuvikwa chini ya viatu vya nguo huweka mguu katika hali ya juu. Lakini kumbuka kwamba kwa miguu ya gorofa ya longitudinal, kuvaa visigino juu ya cm 4, hata kwa insoles, inashauriwa kwa si zaidi ya saa mbili. Kwa watu wazito zaidi, insoles ngumu zilizofanywa kwa chuma, plastiki maalum au grafiti zinafaa.. Wakati wa kuvaakwa bidhaa hizi, matao ya mguu yapo katika mkao sahihi, hii huzuia maumivu na mvutano.
Kwa wanawake wanaotarajia kupata mtoto, kuna insoles maalum za kuzuia ambazo husaidia kupunguza shinikizo la uzito wa mwanamke mjamzito kwenye mguu. Husaidia na maumivu na uvimbe kwenye miguu.
Miundo sahihi
Miundo ya kusahihisha ugonjwa uliopo kwa msaada wa upinde uliowekwa maalum na pedi za metatarsal, pamoja na kikombe cha kisigino, husaidia kupunguza shinikizo kwenye mguu na kudumisha mkao wa kawaida wa mifupa. Bidhaa zilizo na counter kisigino-kama kisigino ni iliyoundwa kwa ajili ya matibabu kisigino spur. Kutokana na sura maalum, msuguano wa mara kwa mara wa tishu za laini za kisigino huzuiwa. Kwa mujibu wa mapitio ya wateja, kuvaa insoles vile hupunguza mzigo kwenye eneo la kisigino na huondosha maumivu. Inatokea kwamba wakati wa kutembea mguu umepotoshwa na kifundo cha mguu hupigwa, katika kesi hii kuvaa insoles nusu-rigid iliyofanywa kwa plastiki rahisi itasaidia. Bidhaa hizi ni nzuri sana kwa miguu.
Aina maalum ya insoles ni kirekebisha miguu kilichoundwa kwa ajili ya watu walio na ugonjwa kama vile kisukari. Kwa ugonjwa huu, mwisho wa ujasiri hupoteza unyeti wao katika baadhi ya maeneo ya mguu, kuhusiana na hili, mahindi na calluses huundwa. Geli ndani ya pedi katika insoles hizi huruhusu modeli kuzoea kikamilifu vipengele vya mguu.
Insoli za Mifupa kwa watoto
Mtotomifano, pamoja na massage na gymnastics ya kuzuia, kusaidia malezi ya mguu sahihi katika mtoto, kuwa na athari chanya katika maendeleo ya mfumo wa musculoskeletal, kuhakikisha gait sahihi. Maoni kutoka kwa akina mama wengi yanapendekeza kuwa uboreshaji unaonekana baada ya miezi michache ya kutumia insoles.
Cha kuzingatia
Jinsi ya kuchagua insole za mifupa kwa mtoto ili kuivaa iwe na manufaa? Mambo machache ya kuzingatia:
- bidhaa haipaswi kuwa ngumu ili isiingiliane na mienendo ya asili ya mguu;
- nyenzo ambazo insoles za watoto zimetengenezwa hazipaswi kudumu tu, bali pia kunyumbulika. Hii itahakikisha msimamo thabiti wa mguu na haitaingiliana na mabadiliko yanayohusiana na umri katika upinde wake;
- urefu bora zaidi wa insole ya watoto ni robo tatu (bila kujumuisha uso wa vidole);
- bidhaa imetengenezwa kwa mtu binafsi pekee ili kuepuka maendeleo ya ulemavu mwingine wa miguu.
Uteuzi na uzalishaji
Jinsi ya kuchagua insoles za mifupa na ninaweza kuifanya mwenyewe? Bila shaka, unaweza kununua bidhaa ili kurekebisha hali ya mguu katika maduka ya dawa, lakini hakuna uhakika kwamba kuvaa kwao itakuwa muhimu. Muundo wa mguu wa kila mtu ni mtu binafsi, na wakati wa kutumia arch inasaidia bila uteuzi, ugonjwa wa ziada unaweza kuunda au ugonjwa uliopo unaweza kuzidishwa. Kwa hiyo, mtaalamu aliyehitimu pekee ndiye anayeweza kuchagua insoles, na mtaalamu wa viungo bandia anaweza kuzitengeneza.
Uzalishaji wa insole za mifupa hutokea katika hatua kadhaa. Katika hatua ya kwanza, uchunguzi unafanywa, ambayo husaidia kutambua kiwango cha miguu ya gorofa, kisha alama ya plasta inafanywa. Hatua inayofuata ni kuweka mlolongo. Baada ya bidhaa kukabidhiwa, mgonjwa hupokea mapendekezo kutoka kwa daktari kuhusu jinsi ya kutunza insoles. Katika hatua ya mwisho, bidhaa hurekebishwa wakati wa kuvaa. Tangu wakati wa kuvaa insoles, mguu unyoosha hatua kwa hatua, baada ya muda, unaweza kuwa na kuchagua mfano mwingine. Insoles za kuzuia zinapaswa kufanywa kwa ngozi halisi, ambayo inawawezesha kuhifadhi sura yao kwa muda mrefu. Maisha ya huduma ya mifano hiyo hayazidi miaka miwili. Insoles za mifupa kwa miguu ya gorofa ni njia bora ya kurekebisha ulemavu wa mguu, bila yao haiwezekani kurekebisha ugonjwa huu. Bidhaa huchangia ugawaji sahihi wa mzigo kwenye pekee (kulingana na sifa za kisaikolojia za kila mtu). Insoles zilizochaguliwa kwa usahihi zitasaidia kuondoa hali zisizofurahi kama vile maumivu, uchovu na uvimbe wa miguu. Kuvaa mara kwa mara kwa mifano hiyo kutazuia maendeleo ya pathologies ya miguu, itakufanya uhisi vizuri, hata ikiwa unatumia siku nzima kwa miguu yako.
