Jinsi ya kuelezea jambo wakati mikono na miguu inabadilika kuwa samawati? Hii kawaida huzingatiwa katika kesi ya kufichua kwa muda mrefu mitaani katika hali ya hewa ya baridi. Ikiwa shida imejulikana ndani ya nyumba, inamaanisha kuwa matatizo ya pathological hutokea katika mwili. Nini cha kufanya ikiwa mikono inageuka bluu? Sababu, dalili na masuluhisho madhubuti ya kurekebisha tatizo yatajadiliwa katika makala yetu.
Sababu za mikono na miguu ya bluu
Kwa nini mikono na miguu yangu inabadilika kuwa bluu? Sharti la kawaida la kutokea kwa athari hii ni utapiamlo. Ulaji wa kiasi cha kutosha cha kalori, vipengele muhimu vya kufuatilia, protini, mafuta na wanga husababisha njaa ya tishu. Mtu huanza kuganda hata kwa kupungua kidogo kwa halijoto iliyoko.
Kwa nini mikono yangu inabadilika kuwa bluu? Sababu ni matatizo ya mzunguko wa damu. Tatizo linaweza kusababishwa na kuvaa nguo za kubana sana. Athari mara nyingi husababishwa na mfadhaiko wa mara kwa mara, wasiwasi, uraibu wa pombe na sigara.
Ikiwa mikono na viungo vya chini vinabadilika kuwa bluu, jambo hilo linaweza kuashiria ukuaji.magonjwa makubwa. Hii hutokea wakati tezi ya tezi, mfumo wa neva unateseka, kuna malfunctions katika kazi ya misuli ya moyo. Walakini, mara nyingi cyanosis ya ngozi ni kwa sababu ya malezi ya cyanosis. Kwa ugonjwa, damu haiwezi kueneza kikamilifu tishu za miguu na oksijeni na virutubisho. Ukiukaji husababisha maendeleo ya hypoxia. Ngozi inakuwa nyeusi taratibu.
Mazoezi
Kuondoa athari za sainosisi ya miguu na mikono kunaweza kutoa utendakazi wa mazoezi kadhaa:
- Alipitisha mkao wa supine. Mfululizo wa harakati za mviringo hufanywa kwa mikono na miguu iliyoinuliwa. Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kutawanya damu kwenye miguu na mikono na kuondoa athari za maeneo ya bluu ya tishu.
- Vidole na vidole vimebanwa kwa kutafautisha. Zoezi hilo linafanyika polepole. Kama inavyoonyesha mazoezi, mafunzo ya kila siku yanawezesha kupunguza kwa kiasi kikubwa eneo la sehemu za cyanotic kwenye miguu na mikono ndani ya mwezi mmoja.
- Husaidia kuondoa madoa ya bluu kutoka kwa kutembea kwa vidole. Ni muhimu kupanda kwa upole na kupunguza polepole nyuma kwenye vidole. Pamoja na maeneo yenye rangi ya samawati, hisia za uchovu wa viungo pia zitatoweka.
Jinsi ya kuharakisha mtiririko wa damu?
Mikono yako ikibadilika kuwa samawati, unapaswa kuchukua hatua zinazolenga kurejesha mishipa ya damu na kujaza tishu na oksijeni. Pamoja na shughuli za kila siku, ni muhimu kula vyakula vilivyoimarishwa na chuma. Faida ni pamoja na kuchukua virutubisho ambavyo vina kalsiamu na magnesiamu,vitamini vya vikundi B, C na E. Bidhaa bora itakuwa mafuta ya samaki, ambayo hufanya kama chanzo cha asidi ya omega-3.
Ili kuondoa madoa ya bluu kwenye miguu na mikono, unahitaji kufuata lishe fulani. Aina zote za nafaka zinapaswa kujumuishwa katika lishe, ambayo itatumika kama chanzo kizuri cha nyuzi. Suluhisho bora ni matumizi ya mara kwa mara ya pumba, yenye vipengele vingi vya kufuatilia vinavyochangia kuhalalisha hali ya mishipa ya damu.
Unapopika, inashauriwa kutumia mafuta ambayo hayajasafishwa pekee. Muundo wa bidhaa hauna cholesterol, ambayo husababisha ugumu katika mtiririko wa damu.
Mapishi ya kiasili
Ili kurejesha utendakazi mzuri wa mishipa ya damu wakati mikono inapobadilika rangi ya samawati, mbinu ifuatayo ya tiba itaruhusu:
- Chukua vijiko vichache vya chumvi bahari na unga wa haradali.
- Ganda la pilipili nyekundu hutiwa na pombe kwa kiasi cha lita 0.5.
- Viungo vyote huchanganywa katika chombo kimoja na kuingizwa kwa wiki moja mahali penye giza, na kutikiswa mara kwa mara.
- Bidhaa hiyo hupakwa kwenye pedi ya pamba, iliyotiwa mafuta yenye rangi ya samawati sehemu za miguu na mikono.
- Kisha lala chini ya blanketi yenye joto.
- Utaratibu unafanywa kwa mwezi mmoja.
Husaidia kuondoa madoa ya bluu kwenye ngozi iliyotiwa tangawizi. Chombo hicho hupasha joto mwili kikamilifu kutokana na kuboresha mzunguko wa damu. Tayarisha muundo wa uponyaji kama ifuatavyo. Mzizi wa tangawizi huvunjwa kwa uangalifu na kumwaga na glasi ya maji ya kuchemsha. Subiri hadi kinywaji kipoe kidogo kwa joto la kawaida. Tumiainfusion kama mbadala wa chai ya kawaida.
Hatua za kuzuia
Jinsi ya kuzuia kutokea kwa maeneo ya rangi ya samawati kwenye miguu na mikono? Kwanza kabisa, unahitaji kujiondoa tabia mbaya. Kuacha pombe na bidhaa za tumbaku kutapunguza hatari ya kufanya kazi vibaya kwa moyo na mapafu, na vile vile viungo vinavyohusika na kuondoa sumu kutoka kwa tishu za mwili.
Lishe sahihi ni muhimu. Inashauriwa kuwatenga bidhaa zilizo na mafuta mengi kutoka kwa lishe ya kila siku. Ni muhimu kukataa kila aina ya bidhaa za kumaliza nusu, nyama ya kuvuta sigara, vyakula vya chumvi. Ni bora kubadili kula matunda na mboga mpya. Kunywa angalau lita moja na nusu ya maji safi yenye ubora wa juu kwa siku nzima.
Uwezekano wa mikono na miguu ya rangi ya samawati hupungua kwa mtindo wa maisha. Inashauriwa kuwa nje mara nyingi zaidi, makini na kukimbia mara kwa mara, baiskeli, na mazoezi ya gymnastic. Vitendo kama hivyo huchangia urekebishaji wa moyo, kuongeza kasi ya kimetaboliki.
Kwa kumalizia
Kama unavyoona, ili kuondoa athari za madoa ya bluu kwenye mikono na miguu, ni muhimu kubadili mtindo wa maisha uliozoeleka. Kucheza michezo na shughuli za kila siku ni muhimu sana. Lishe sahihi ina jukumu muhimu. Ni bora kusahau kuhusu tabia mbaya. Baada ya yote, pombe na nikotini husababisha vasospasm, ambayo inaongoza kwa mzunguko wa damu usioharibika katika viungo. Vaa ifaavyo kulingana na hali ya hewa, epuka nguo na viatu vya kubana.
