Kwa sasa, kwa sababu ya ikolojia mbaya, mfadhaiko, lishe isiyofaa na mtindo wa maisha, watu wachache wanaweza kujivunia afya bora. Matatizo yanajitokeza hata katika umri mdogo sana. Unywaji wa dawa zilizotengenezwa mara nyingi sana hauboreshi, lakini hata hudhuru afya zetu, na kudhuru ini, tumbo na figo.
Misukosuko husababisha mabadiliko katika kazi ya tezi za endocrine na kutokea kwa magonjwa ya mfumo wa endocrine. Kwa hiyo, watu zaidi na zaidi walianza kurejea njia mbadala za kuboresha afya. Hivi karibuni, mara nyingi kuna hadithi kuhusu athari ya miujiza kwenye mwili ambayo gymnastics ya Tibetani ya homoni ina. Hakuna ukinzani kwa utekelezaji wake, kulingana na wafuasi wake.
Hadithi asili
Mazoezi ya viungo ya Homoni ya Tibetani kwa maisha marefu yalijulikana kwa mara ya kwanza kutoka gazeti la Komsomolskaya Pravda yapata miaka 30 iliyopita. Kulingana na hadithi rasmi, mara moja katika milima ya Tibet, wataalam wa Soviet walijenga kiwanda cha nguvu. Si mbali katika milima ilikuwamonasteri, ambapo, kwa ombi la watawa, pia waliweka tawi la mstari wa nguvu. Katika kushukuru kwa kuonekana kwa nuru katika muundo wa kale, baadhi ya siri za kudumisha afya na kupanua maisha zilifichuliwa kwa wahandisi wetu.
Mazoezi ya viungo yenye afya ya homoni ya Tibet, ambayo mmoja wa wataalamu hao alianza kufanya mazoezi, yalimruhusu sana kudumisha afya njema. Zaidi ya hayo, nywele zake za kijivu zilirudi kwenye rangi yake ya awali, na hata akiwa na umri wa miaka 80 hakutumia glasi. Aliwaambia waandishi wa habari kuhusu hili.
Baada ya kusoma kuhusu hadithi hii, mganga Olga Orlova aliamua kuijaribu yeye mwenyewe. Baada ya kuweza sio tu kuboresha afya yake na kuboresha viwango vya homoni, lakini pia kujikwamua magonjwa kadhaa sugu, aliamua kuleta mbinu hii kwa anuwai ya watu. Katika siku zijazo, mfumo huu uliitwa "Gymnastics ya homoni ya Tibetani ya Olga Orlova."
Mfumo wa gymnastics ya homoni ni nini
Mazoezi ya viungo ya homoni ya asubuhi ya Tibet ni pamoja na idadi ya vitendo rahisi ambavyo ni lazima vifanywe mara tu baada ya kuamka. Athari kwa pointi fulani kwenye mwili, kulingana na watawa wa Buddhist, husaidia kufungua chakras za nishati, kuimarisha biofield na hivyo kuboresha utendaji wa mfumo wa endocrine, unaohusika na hali ya viumbe vyote. Wakati huo huo, kuna athari inayoonekana ya kuzaliwa upya, anasema Orlova.
Mazoezi ya viungo vya homoni ya Tibet huchukua muda kidogo. Yeye ni rahisiutendaji, hivyo inaweza kufanywa na watu wa umri wote, bila kujali hali ya afya na usawa wa kimwili. Ili kupata matokeo ya juu zaidi kutokana na mazoezi, lazima ufuate baadhi ya sheria.
Sheria za kufanya mazoezi ya viungo ya Tibetani yenye homoni
Mazoezi ya viungo ya homoni ya Olga Orlova ya Kitibeti kwa kawaida hufanywa mapema asubuhi, haswa kuanzia saa sita hadi saa nane, wakati mwili wetu huitikia vyema zaidi utumiaji wa nishati.
Hupaswi kutarajia matokeo ya papo hapo, kwa sababu kuzorota kwa afya yako kulitokea hatua kwa hatua, kwa muda mrefu. Utaona mabadiliko yanayoonekana katika miezi michache na hata miaka, ingawa utapata baadhi ya dalili za kuboreka kwa haraka zaidi.
Watu wengi huuliza swali: je, mazoezi ya viungo ya homoni ya Tibetani yatadhuru, je, yana vikwazo? Wakati mwingine, baada ya muda fulani baada ya kuanza kwa mazoezi, magonjwa mbalimbali ya muda mrefu yanazidi kuwa mbaya. Hii inaonyesha kuwa mwili umeanza mchakato wa kujiponya, hivyo haipendekezwi kuacha kufanya mazoezi.
Kuna mpangilio fulani ambapo mazoezi ya viungo ya homoni ya Tibet yanapaswa kufanywa.
Vikwazo kwa mwanzo wa madarasa ya ustawi kulingana na mfumo wa watawa wa Tibet ni kuvuta sigara, matumizi ya madawa ya kulevya na vileo. Utalazimika kuachana na tabia hizi mbaya ili zisiharibu afya yako zaidi.
mazoezi ya viungo vya homoni ya Kitibeti ukiwa kitandaniutaratibu. Katika mafundisho ya Wabuddha, inasemekana kwamba nishati ya mtu inaweza kusumbuliwa haraka sana. Hata ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi kwa miaka mingi, lakini ukachukua mapumziko kwa siku chache tu, matokeo hupotea haraka. Kwa hivyo, hairuhusiwi kuchukua mapumziko kutoka kwa madarasa kwa zaidi ya siku mbili.
Uangalifu maalum lazima ulipwe kwa usahihi wa miondoko, huku ukifuatilia upumuaji na hisia sahihi za mwili. Akizungumza juu ya kufanya mazoezi katika kitanda, ina maana kwamba inaweza kweli kufanywa amelala chini, mara baada ya kuamka. Kitanda pekee kinapaswa kuwa kigumu na nyororo, sio laini (kitanda cha manyoya).
Unahitaji kuwa mwangalifu na kile unachofanya, kuelewa uhusiano kati ya miondoko, mawazo na afya. Kwa imani na ujasiri, matokeo muhimu yanaweza kupatikana.
Matukio wakati matumizi ya mfumo wa afya wa watawa wa Tibet yanapendekezwa
Gymnastics ya homoni ya Tibet kitandani inapendekezwa kwa matatizo yafuatayo:
• hali ya mfadhaiko wa kudumu;
• uoni na ulemavu wa kusikia;
• umakini uliopungua, matatizo ya kumbukumbu;
• uchovu sugu;
• usumbufu katika njia ya usagaji chakula na vilio vya limfu;
• matatizo ya mkao.
Kwa kweli, kuna matatizo mengi zaidi ambayo mazoezi ya viungo ya homoni ya Tibet yanaweza kutusaidia.
Mapingamizi
Baadhi ya vizuizi vya matumizi ya mazoezi ya viungo vya homoni, kulingana na madaktari, vinaweza kuwa:
• ukiukaji wa moyo katikahatua ya papo hapo;
• Ugonjwa wa Parkinson;
• Uwepo wa kidonda cha tumbo au uvimbe mkali wa utumbo;
• hatari ya ngiri iliyonyongwa;
• hali ya baada ya upasuaji;
• mgogoro wa shinikizo la damu;
• aina kali ya yabisi;
• patholojia ya uti wa mgongo.
Ikiwa ni magonjwa ya papo hapo na sugu, kabla ya kuanza mazoezi ya viungo, unapaswa kushauriana na daktari wako.
Madhara ya kufanya mazoezi ya viungo ya Tibet yanayoboresha afya
Baada ya mazoezi ya mara kwa mara ya kufanya mazoezi ya viungo vya homoni, utapata mabadiliko yafuatayo:
• kuongezeka kwa nguvu;
• kuboresha uwezo wa kiakili na kumbukumbu;
• kusafisha mfumo wa upumuaji;
• kupunguza mkazo wa kimwili na kihisia;
• kuondoa ulemavu wa kusikia na kuona;
• kuboresha utendaji kazi wa njia ya usagaji chakula;
• kurejesha unyumbulifu wa viungo na mkao sahihi;
• marekebisho ya kazi ya moyo na mishipa ya damu;
• kuboresha mtiririko wa limfu.
Kwa watu wa taaluma za ubunifu, mazoezi ya wazee wa Tibet husaidia kufikia maelewano katika mtazamo wa ulimwengu kutokana na ukweli kwamba wanasawazisha kazi ya hemispheres ya kulia na kushoto ya ubongo.
Maelezo ya mazoezi ya viungo. Kuamua hali ya uwanja wa kibayolojia
Kulala chali, kunja viganja vyako mbele ya kifua chako, ukielekeza ncha za vidole vyako kwenye kidevu chako. Sugua viganja vyako pamoja mara sita hadi kumi, ili kuharakisha mtiririko wa nishati.
Ikiwa baada ya kupaka kiganjailibaki kavu na joto, biofield yako ni ya kawaida. Ukosefu wa joto huonyesha kupungua kwa kiasi kikubwa kwa nishati ya mwili. Ikiwa mitende inakuwa mvua na haina joto kabisa, hii inaonyesha ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa vyovyote vile, malipo lazima iendelee.
Boresha uwezo wa kuona
Mitende yenye joto huwekwa kwenye macho yaliyofungwa na kufanya shinikizo la mwanga 30, moja kwa sekunde. Kwa shida na maono, mitende katika hali iliyoshinikizwa hukaa mbele ya macho kidogo zaidi. Mazoezi huboresha uwezo wa kuona polepole.
Tibu magonjwa ya masikio
Viganja vimebanwa dhidi ya masikio. Bila kubofya, mibofyo 30 inafanywa kwa nguvu sawa. Nguvu ya kushinikiza inapaswa kuwa vizuri na imechaguliwa kibinafsi. Vitendo hivi huboresha nishati katika mfereji wa sikio na kusababisha kuondoa magonjwa ya uchochezi ya sikio la kati na kuboresha uwezo wa kusikia.
Kuinua uso na uboreshaji wa kusikia
Katika mkao wa chali, mikono hushikwa mbele ya uso na kukunjwa ndani ya ngumi, huku vidole gumba vikiwa vimejitenga, vikielekeza juu. Vidole vimewekwa nyuma ya masikio, wengine, wamepigwa kwenye ngumi, huwekwa juu. Mara 30 tunasogeza mikono yetu kuelekea kidevuni na mgongoni, tukichakata mtaro wa uso.
Vitendo hivi husaidia katika kuponya masikio na kusaidia kukaza oval ya uso kwa kuharakisha utokaji wa limfu.
Kusafisha maxillary sinuses na kuondoa mikunjo kwenye paji la uso
Kiganja cha mkono cha kulia kimewekwa kwenye paji la uso na kufunikwa na kushoto. Tunaanza kusogeza mikono yetu kwenye paji la uso kutoka hekalu moja hadi jingine, kwa kasi ya miondoko 30 ndani ya sekunde 30.
Kuboresha mzunguko wa ubongo na kuhalalisha shinikizo
Kiganja cha kulia kiko juu ya kichwa kwa umbali mdogo, kushoto kumewekwa juu yake. Harakati hufanywa kwa arc kutoka paji la uso hadi juu ya kichwa na nyuma, iliyofanywa mara 30. Ni bora kuweka roller au mto chini ya kichwa ili iwe na uzito.
Kuboresha hali ya viungo na misuli ya mikono
Kutoka kwa nafasi sawa ya kuanzia, ni muhimu kuhamisha mitende kutoka kushoto hadi sikio la kulia na nyuma, kwa jumla ya mizunguko 30 kamili. Zoezi hilo hukaza ngozi ya mapaja, huimarisha taratibu viungo na misuli ya mikono.
Urekebishaji wa tezi ya tezi
Mkono wa kulia umewekwa juu ya tezi, mkono wa kushoto unasogea na kurudi kutoka kwenye tezi hadi kwenye kitovu na nyuma.
Katika mzunguko wa 30, mikono hubadilika mahali na kuanguka juu ya tumbo.
Boresha utendakazi wa njia ya utumbo
Kuweka mkono wa kulia juu ya tumbo na kuifunika kwa kushoto, tunaanza kusonga saa moja kwa moja na shinikizo kidogo kwenye tumbo, mara 30 kwa jumla. Mwendo huu hurekebisha kinyesi.
Kuboresha mzunguko wa damu kwenye mishipa ya mikono na miguu
Tukiwa tumeinua mikono na miguu katika hali ya kukabiliwa, tunaanza kuzungusha mikono na miguu kisaa na kuelekea kinyume. Kisha, bila kupunguza miguu, tunaanza kuitingisha vizuri. Utekelezaji mbadala unaruhusiwa, kwa mikono na miguu tofauti. Zoezi hili husaidia kuongeza usambazaji wa damu kwenye kapilari ndogo.
Mwishoni mwa mazoezi ya viungo, umekaa sakafuni,Wacha tuanze kusugua miguu yetu. Ikiwa ngozi yao ni kavu sana, inapaswa kulainisha na mafuta, ikiwezekana mafuta ya mizeituni. Baada ya miguu, ni muhimu kusugua miguu kwa goti kwa mwelekeo kutoka chini hadi juu, kisha viuno.
Magoti yanasuguliwa kwa mwendo wa duara, nyonga - kutoka chini kwenda juu na kutoka kando hadi katikati. Inajulikana kuwa pointi za kazi zinazohusiana na viungo vyote ziko kwenye mguu. Kusisimua kwao kunasababisha urekebishaji wa kiumbe kizima.
Mbali na mazoezi haya, inashauriwa kufanya "mikozi iliyogeuzwa", ikijumuisha kinara cha kichwa na "mti wa birch", na pia kupunguza miguu nyuma ya kichwa kwenye msimamo kwenye vile vile vya bega.
Hii huchangia kunyoosha vizuri kwa mgongo, kupunguza kasi ya uzee na ni kinga ya ukuaji wa saratani. Utekelezaji huanza kwa wakati unaokufaa, na polepole huongezeka hadi dakika 10 au zaidi, bila kikomo.
Kuna magonjwa mengi yasiyoweza kuponywa, kulingana na dawa rasmi, magonjwa, ambayo mazoezi ya viungo ya homoni ya Tibet yalisaidia kufikia msamaha thabiti. Contraindications kwa matumizi ya shughuli za kimwili lazima kuzingatiwa ikiwa ugonjwa hutokea kwa fomu ya papo hapo. Baadhi ya mazoezi bado yanaweza kufanywa, ingawa katika hali rahisi zaidi.
Gymnastics ya homoni ya Tibet, hakiki za madaktari ambao wamezuiliwa, bila shaka ana haki ya kuwepo. Hadi leo, hakujawa na kesi hata moja ya kumdhuru mtu yeyote.
Wakati huohuo, kuna idadi kubwa ya hakiki ambazo mazoezi ya viungo ya homoni ya Tibet yalisaidia kuponya baadhi ya magonjwa sugu. Picha na maoni ya watu walioondoa mvi na kurejesha miili yao ni ya kawaida sana.
Kwa kweli, hakuna uwezekano kwamba mtu yeyote anaweza kusaidia kujichubua kwa alama za kibayolojia kwenye mwili na kufanya mazoezi rahisi ya viungo ambayo mazoezi ya viungo ya homoni ya Tibet hutoa. Masharti ambayo madaktari wanaonya juu yake, kwa kweli, lazima izingatiwe. Lakini usisahau kwamba afya yetu, kwanza kabisa, iko mikononi mwetu wenyewe.
Mabadiliko ya mtindo wa maisha na tabia mbaya, utakaso wa mawazo na mfumo wa ustawi wa watu walio na umri wa miaka 100 wa Tibet katika tata bila shaka itakusaidia kuishi maisha marefu na yenye furaha zaidi!
