Kwa nini unaota ndoto mbaya, na mara nyingi sana, ile ile? Kuna matoleo mengi, tafiti na nadharia juu ya mada hii. Ndoto ni terra incognita ya maisha ya binadamu. Kwa hivyo, hakuna jibu la uhakika hadi leo. Lakini kuna mawazo machache ambayo yamefupishwa ambayo yanaweza kuelezea sababu kwa nini watu wanaota ndoto mbaya. Dhana hizi zinatokana na utafiti wa kimatibabu na kisaikolojia.
Sababu za kisaikolojia za ndoto mbaya
Wanasaikolojia wanabainisha hali zinazowezekana zaidi za maisha zinazosababisha ndoto mbaya.
Haya ni matukio ya kusikitisha ambayo yametokea, kifo cha wapendwa, magonjwa, kufukuzwa kazi au mabadiliko makali ya kazi, uwanja wa shughuli. Uwepo katika maisha halisi ya hali zingine ambazo hazijatatuliwa, ucheleweshaji ambao humimina kupitia fahamu ndani ya hofu ya usiku. Wanasaikolojia pia wamegundua kuwa ndoto mbaya huwasumbua watu wenye mashaka, wasiwasi, wasio na maamuzi,kutojiamini, hasi na kupokea kupita kiasi. Kwa nini mwingine unaota ndoto mbaya? Inaweza kuwa echo ya dhiki ya muda mrefu, hali halisi ya migogoro, ukosefu wa usingizi, uchovu kamili. Wanasaikolojia wanashauri nini kuacha sinema hii ya kutisha ya usiku? Kwanza, ikiwa tunazungumza juu ya sifa za kibinafsi, basi jaribu kubadilika, fikiria tena mtazamo wako juu ya maisha, jifunze kuwa na matumaini, pata kujiamini. Pili, badilisha mtindo wako wa maisha, pata usingizi wa kutosha, kuwa hewani mara nyingi zaidi, usiruhusu hali zote mbaya zikupitie.
Kwa nini mimi huota ndoto mbaya mara nyingi?
Kulingana na wanasaikolojia, wanaweza kuwa washirika wa mabadiliko katika maisha ya mtu, kupita ambayo, anapata ukomavu na kuingia hatua inayofuata. Mara nyingi ndoto kama hizo humwonyesha akitoka kwenye labyrinth, akijificha kutoka kwa kufukuzwa, akitoroka mtego, au akipambana na mnyama mkali.
Mara nyingi, ndoto mbaya ni ishara ya maisha yetu ya kila siku, na kwa njia hii iliyosimbwa huwakilisha wasiwasi kuhusu hali ya kifedha, afya, mustakabali wako na wa watoto.
Kwa nini unaota ndoto mbaya: sababu za kimatibabu
Ndoto mbaya inaweza kuwa sababu ya kutumia kundi fulani la dawa, kukoroma, kuumwa na kichwa usiku, arrhythmias. Kwa kuongezea, tafiti zimeonyesha kuwa wakati mwingine ndoto mbaya ni viashiria vya magonjwa kama vile Alzheimer's na Parkinson. Imethibitishwa kuwa wagonjwa walio na arrhythmias huathiriwa na maono mabaya mara 3 zaidi, na wale wanaopata shambulio la kipandauso cha usiku huwa wanashambuliwa pia.
Hata hivyo, mara nyingi sababu huwa katika ukiukaji wa tabia katika hatua ya usingizi wa REM. Kuna "kubadili" fulani hapa ambayo hairuhusu picha ya kutisha kuendeleza. Lakini katika kesi hii, haifanyi kazi kutokana na uharibifu wa sehemu ya ubongo inayohusika na hili (kama katika ugonjwa wa Alzheimer's au Parkinson). Watu ambao wanakabiliwa na usingizi wanaweza pia kuteseka kutokana na maono yasiyopendeza. Kuamka mara kwa mara na usingizi usio na utulivu hukufanya upate ndoto mbaya tena na tena. Maono yasiyopendeza yanaweza pia kuwa matokeo ya chakula cha jioni, kutazama TV, sinema, michezo ya kompyuta, stuffiness au baridi katika chumba cha kulala. Kwa nini ndoto mbaya bado inatokea? Kwa mtazamo wa kimatibabu, maono haya mara nyingi husababishwa na kuchukua dawa za mfadhaiko, unywaji pombe, madawa ya kulevya, uvutaji sigara, vyakula ovyo ovyo.
