Mfadhaiko, unaohusishwa na mwanzo wa vuli, si jambo la kawaida. Inalinganishwa na uhuishaji uliosimamishwa kwa wanyama. Utaratibu huu ulikuwa muhimu kwa mababu wa mbali wa mwanadamu. Wakati wa mpito kutoka majira ya joto hadi majira ya baridi, kiwango cha shughuli za binadamu kilipungua, ambacho kilihusishwa na kukamilika kwa kazi ya kilimo. Mtu alitumia nishati kiuchumi zaidi, alikusanya rutuba ambayo inaweza kutumika kwa wakati usiofaa.
Leo, hitaji la kuhifadhi nishati na virutubisho limetoweka, na unyogovu wa vuli, ambao dalili zake ni nyingi, umebaki.
Ishara za mfadhaiko
Watu zaidi na zaidi wanauliza swali: "Jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa vuli?" Mwisho ni aina ya ugonjwa.
Dalili za kawaida za ugonjwa huu ni pamoja na:
- Kuongezeka kwa uchovu. Binadamuanahisi uchovu hata baada ya mazoezi kidogo.
- Hali mbaya. Katika vuli, kutokana na mabadiliko ya hali ya hewa, mvua za mara kwa mara, kuna kuzorota kwa hisia, kuonekana kwa usingizi.
- Huonekana kutojali kwa kila kitu kinachotokea. Maisha ya mwanadamu, kana kwamba yanaiga maumbile, yanaganda kiasi kwamba hataki kuondoka nyumbani bila hitaji maalum.
- Umakini uliopunguzwa. Mtu huacha tu kupendezwa na michakato ya mtu binafsi, na haizingatii.
Mfadhaiko wa msimu wa vuli, ambao dalili zake zimeorodheshwa hapo juu, unaweza kutokea kwa njia tofauti. Watu wengine wana fomu iliyofichwa, ishara ambazo kwa mtazamo wa kwanza haziwezi kutofautishwa. Kwa hivyo, mtu, aliyeachwa peke yake nyumbani, anahisi hisia kali ya upweke, kana kwamba hakuna mtu anataka kuwasiliana naye, na hakuna mtu anayemhitaji.
Jamaa wengi huona haraka mtu anaposhindwa na huzuni ya vuli, ambayo dalili zake zimeandikwa usoni mwake. Wasiwasi juu ya hali kama hiyo ya mtu wa karibu na mpendwa, jamaa wanajaribu kuchukua hatua mbali mbali. Ili kufanya hivyo, kwanza unahitaji kushughulikia sababu za kuonekana kwake.
Sababu za mfadhaiko wa vuli
Kwa sasa, madaktari wamegundua sababu 3 za mfadhaiko. Ya kwanza na muhimu zaidi ni mabadiliko ya hali ya hewa. Watu wengi hukasirika sana na hali ya hewa ya vuli kwamba kwa sababu hiyo, hali yao ya kisaikolojia inabadilika. Hii inasababisha unyogovu, dalili ambazo ni matokeo ya ukiukwajiusawa wa kihisia na ukosefu wa maelewano. Mara nyingi, dhidi ya historia hii, kuna hisia ya hofu na kutojiamini.
Sababu ya pili ni ukosefu wa mwanga wa jua. Hii ni kutokana na ukweli kwamba utengenezwaji wa homoni ya serotonini hutokea kwenye mwanga tu.
Kwa kukosekana kwa mwanga, inageuka kuwa melatonin, maudhui ya ziada ambayo katika mwili husababisha usingizi, na, kwa sababu hiyo, unyogovu wa vuli huonekana, dalili ambazo hazionekani kwa mtazamo wa kwanza.
Sababu ya tatu ni kiwango kidogo cha vitamini mwilini au kutokuwepo kwao kwa sehemu. Ili kurekebisha hili, ni muhimu, ikiwezekana, kujumuisha mboga na matunda zaidi katika lishe, ambayo yana kiasi kikubwa cha vipengele vya kufuatilia.
Sasa unajua jinsi ya kuepuka mfadhaiko wa vuli, na nini cha kufanya ili kukabiliana nayo.
