Matiti mazuri ya wanawake ni fahari ya nusu nzuri ya ubinadamu na kitu cha kutamaniwa kwa wanaume. Ili kudumisha au kurekebisha sura ya kraschlandning, toa mwili wako angalau saa moja kwa siku, na utaona matokeo gani yanaweza kupatikana. Utunzaji wa kila siku wa eneo hili utafanya ngozi kuwa laini na laini, na kulinda dhidi ya matokeo mabaya ya kunyonyesha. Fikiria jinsi ya kukanda matiti vizuri katika hali moja au nyingine.
Ushauri wa kunyonyesha
Madaktari wanashauri masaji katika hali zifuatazo.
Wakati wa kujieleza. Kuna nyakati ambapo, baada ya kujifungua, wewe ni pamoja na mtoto tofauti na unahitaji kukamua maziwa. Ili kuhakikisha kiwango unachotaka cha kunyonyesha, fanya miguso laini na nyepesi, basi tezi zitakuwa tayari kutoa maziwa.
Na lactostasis. Hii ni vilio kwenye tezi, na msaada bora utakuwa kulisha mtoto. Lakini massage nyepesi, mpolehufanya kazi kwenye muhuri, ambayo itakuwa rahisi kuyeyuka kwa miguso kama hiyo.
Kwa kuongeza tone ya tishu. Wakati wa ujauzito na kunyonyesha, matiti yanaweza mara mbili au hata mara tatu kwa ukubwa. Hii inasababisha kuharibika kwa misuli. Inakuwa vigumu kwa misuli kushikilia kifua, hivyo inazama. Katika hali hii, massage sahihi ya matiti inahitajika.
Masaji ya kuzuia magonjwa
Itasaidia wakati kifua kinauma, inaweza pia kuchochea sauti ya tishu. Hivyo, jinsi ya kufanya masaji ya matiti kwa ajili ya kuzuia:
- Weka kiganja chako kwenye sehemu ya juu ya tezi ya matiti chini kidogo ya mfupa wa shingo.
- Fanya mwanga, hakuna shinikizo, harakati za massage kwenye mduara.
- Sogeza mkono wako taratibu karibu na chuchu.
- Inapendekezwa suuza kifua chako kwa maji ya joto na kurudia harakati tena.
Ili kufanya kazi vizuri, hakuna shinikizo linalohitajika, miguso mepesi inatosha, na fanya hivyo kabla ya kulisha ili kurahisisha mtiririko wa maziwa.
Mbinu ya uponyaji
Wakati wa kunyonyesha, wanawake wengi hupata matatizo. Kwa kusukuma rahisi na resorption ya lactostasis, massage ya matibabu inapendekezwa. Kila tezi ya matiti lazima isajiwe na mitende kwenye duara, kuanzia collarbone, karibu na chuchu na vidole kwenye ond. Zaidi ya hayo, massage ya matiti na lactostasis inafanywa kwa vidole kwa mstari wa moja kwa moja kutoka sehemu tofauti za tezi ya mammary hadi kwenye chuchu, kisha, kuzifinya kidogo kati ya kidole na kidole. Ili kufanya maziwa inapita katika mwelekeo sahihi, upole kutikisa juusehemu ya mwili. Hii lazima ifanyike kwa uangalifu sana, kuwa katika hali ya utulivu. Baada ya hayo, inashauriwa kurudia harakati za massage chini ya oga ya joto.
Masaji haya ya matiti kwa vilio katika maeneo yenye tatizo yanapaswa kufanywa kwa angalau dakika tatu, na usiweke shinikizo kubwa kwenye uvimbe.
Mapendekezo ya utekelezaji
Ili kufanya masaji ya matibabu, si lazima kwenda kwa mtaalamu. Hasa wakati mtoto ameonekana tu, hakuna muda wa kutosha wa kwenda kwa daktari. Unaweza kushughulikia kazi hii kwa urahisi mwenyewe. Kumbuka kwamba masaji ya matiti wakati wa kulisha huchochea uzalishaji zaidi wa maziwa, kwa hivyo usitumie vibaya ili kuzuia vilio.
Ni muhimu kudumisha usafi. Hakikisha kuosha mikono yako na sabuni na maji kabla ya utaratibu, na kifua chako na maji ya joto tu. Haifai kuinyunyiza tena kwa njia mbalimbali, kwani unaweza kuosha mafuta muhimu ya ngozi ambayo hulinda matiti kutokana na madhara ya nje.
Masaji mepesi ya matiti kwa ajili ya maziwa yanaweza kufanywa wakati wa kulisha, ambayo husaidia kuzuia msongamano. Ikiwa huna matatizo na kunyonyesha, basi massage za matibabu hazifai.
Masaji kwa ajili ya mastopathy
Kuna ugonjwa wa matiti unaosababishwa na kushindwa kwa homoni, kama vile ugonjwa wa tumbo. Inaweza kutambuliwa na mihuri ya cystic katika tezi za mammary. Sababu zinaweza kujumuisha matatizo ya kimfumo, kuharibika kwa mimba, tabia mbaya, kujamiiana mara kwa mara, majeraha ya matiti, mfadhaiko wa mara kwa mara au mfadhaiko.
Majina mastopathy, itasaidia kuamua ikiwa kuna mihuri kwenye kifua, na pia kupunguza uvimbe na usumbufu wa uchungu. Ni bora kushauriana na daktari wako kabla ya kuichukua. Utaratibu haupaswi kufanywa ikiwa una homa, kuna majeraha, vipele au uvimbe kwenye kifua chako.
Mbinu ya utekelezaji
Kwa matokeo bora zaidi, lainisha mikono yako kwa mafuta ya masaji. Mafuta muhimu ya mti wa chai, mint yenye harufu nzuri, zeri ya limao, lavender, sage au eucalyptus iliyochanganywa na msingi (mzeituni, almond, nk) yanafaa kwa hili. Watasaidia kupunguza maumivu, uvimbe, na kuacha maendeleo ya mchakato wa uchochezi.. Kuanza, tumia vidole vyako kukanda matiti yako kutoka kwa chuchu hadi kando. Kisha, pamoja na harakati za joto, futa kwa upole tezi za mammary kwenye mduara na mikono yako. Kisha punguza kifua chako kwa upole ili kuboresha mtiririko wa lymph na kuboresha mzunguko wa damu. Mwishoni, funga kifua chako na mikono yako na utikisike kwa upole, harakati za vibrating zitapumzika mishipa ya damu. Ikiwa una wazo mbaya jinsi ya kukanda matiti katika hali kama hizi, ni bora kushauriana na mtaalamu ili sio kuzidisha shida.
Masaji ya Qi
Historia ya teknolojia ya qi inatokana na mazoezi ya Tao. Inatokana na nadharia kwamba prolactini huzalishwa wakati wa kubalehe na wakati mtoto anaponyonyeshwa. Homoni hii inakuza upanuzi wa matiti. Pia hutolewa wakati wa kuamshwa, hivyo kozi ndefu (zaidi ya miezi sita) ya massage kama hiyo itakusaidia kuongeza kiasi kidogo.
Pasha moto kwanzamikono, kusugua moja dhidi ya nyingine, kuchukua nafasi ya starehe na kupumzika. Kueneza vidole vyako kwa upana, funika kifua chako na mitende yako na ufanye harakati za mviringo za upole ndani. Hii lazima irudiwe mara 36, lakini si zaidi ya 360. Ikiwa una tezi moja ya mammary kubwa kuliko nyingine, basi zungusha ndogo ndani na kubwa zaidi nje. Kwa hivyo baada ya muda utafikia kuhalalisha kwa kiasi. Matiti madogo yatakua makubwa kwa masaji, na harakati za nje kwa nusu kubwa zitasaidia kudumisha ukubwa na kuzuia uvimbe.
Masaji ya Shiatsu
Njia nyingine ya kuongeza kiasi cha sehemu ya mwili inayovutia ni masaji ya matiti ya shiatsu. Inatofautiana kwa kuwa haijafanywa moja kwa moja kwenye tezi za mammary, lakini hufanya juu ya pointi fulani za mwili wa kike ili kuzalisha homoni ambayo inakuza upanuzi wa matiti. Hii hutokea kwa kushinikiza na pedi za vidole gumba. Ifanye vizuri, ukigusa tu kutoka juu hadi chini ili kuepuka athari mbaya.
Inaanza na pointi nane kwenye tezi ya thioridi. Punguza kichwa chako mbele kidogo na pumzika. Kwa pedi ya kidole gumba, bonyeza kwa upole sehemu ya chini upande wa kushoto katika hesabu mbili. Kurudia harakati kwa sekunde mbili mara 5 na kupanda juu, katika pointi zifuatazo. Ifuatayo, fanya shinikizo sawa, tu upande wa kulia mara 5 kwa kila hatua, ukiinuka kutoka chini kwenda juu. Baada ya kunyoosha pointi zote nane kwa njia hii, utakamilisha mzunguko mmoja, na unahitaji kufanya tatu kati yao.
Eneo linalofuata liko juu ya medula oblongata. Kwenye nyuma ya kichwa chini ya mstari wa nywele niunyogovu mdogo, unahitaji kushinikiza juu yake kwa upole, bila kusababisha usumbufu, mara 5-7. Ifuatayo, tunahisi kwa uhakika kutoka katikati ya mabega karibu na shingo na nyuma tu juu ya collarbone, tenda kwa sekunde 5-7, pumzika kwa sekunde 20 na kurudia harakati tena. Pointi za mwisho ziko kati ya vile vile vya bega, ambapo wewe mwenyewe hautapata, kwa hivyo utalazimika kuuliza mtu kukusaidia. Bonyeza kutoka juu hadi chini kwa kila hatua, iko sentimita 1 chini ya nyingine, kwa sekunde 5-7. Massage hiyo ni bora kufanywa na mtaalamu, ni muhimu kutokuwa na magonjwa ya moyo, figo, tezi ya tezi, mihuri katika tezi ya mammary, na haiwezekani wakati wa ujauzito.
Masaji ya matiti
Kusaji matiti kwa maji kuna athari ya kupendeza na nzuri, kwani huathiri ngozi kwa upole na huongeza sauti ya misuli. Kwa kila umwagaji au kuoga, unaweza kujitolea muda kidogo zaidi kwa eneo la kifua, na hivyo kupata sio radhi tu, bali pia matokeo muhimu. Kwa kutenda na ndege ya maji, unaweza kuimarisha misuli inayounga mkono kifua. Ili kufanya hivyo, kurudia hydromassage angalau mara 4 kwa wiki, na ikiwa inawezekana, ikiwezekana kila asubuhi. Inaboresha mzunguko wa damu, huimarisha misuli ya kifuani, huharakisha kimetaboliki ya tishu na kuzalisha upya seli za ngozi.
Kwanza, rekebisha shinikizo la maji, haipaswi kusababisha hisia za uchungu au zisizofurahi, na pia uchague halijoto ya kustarehesha kwako. Kwa jet iliyoelekezwa, fanya harakati za mviringo kutoka chini hadi kila upande mara 10. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa maeneo chini ya kifua na sehemu ya intercostal, misuli hii inawajibika kwa urefu wa kifua. Epukaathari kwenye chuchu, elekeza ndege vizuri juu na kisha kwenye kwapa. Muda wa massage kama hiyo sio zaidi ya dakika kumi, kisha suuza kifua vizuri na kitambaa na upake cream au mafuta maalum.
Masaji ya Aqua
Ukandamizaji wa kifua kwa kutumia jeti iliyotawanyika ya maji hauna ufanisi mdogo. Inatosha kwake kusonga ndege kwa mwendo wa mviringo kutoka kwa mbavu hadi kwa mabega kwa muda wa dakika 15-20, kukamata eneo la décolleté. Baada ya hayo, unahitaji pia kujisugua na kitambaa na kutumia balm yenye lishe. Massage kama hiyo ya matiti kwa lactation itakuwa muhimu sana.
Yafanye matiti yako yawe na mwonekano mzuri kwa mvua za kutofautisha au umiminaji wa maji baridi, ambayo huimarisha misuli na kuboresha mzunguko wa damu. Maji ya bahari yana faida kubwa. Ikiwa haiwezekani kuogelea baharini, jipange bafu na chumvi bahari, ambayo fanya matiti yako na harakati nyepesi za mviringo. Taratibu kama hizo zitaboresha hali ya jumla ya mwili.
Saji kwa bidhaa maalum
Kwenye soko la urembo, unaweza kupata aina kubwa ya bidhaa maalum za kuboresha hali ya matiti. Matumizi ya balms ya asili na mafuta wakati wa massage itaongeza athari inayotaka, kupenya kwa mafuta muhimu na vitu vyenye biolojia kwenye ngozi itaongeza elasticity na uimara wake. Ili kufanya hivyo, baada ya kutumia bidhaa, tumia njia ya kugonga mwanga. Viharusi vifupi vya uangalifu na vidole vinapanua mishipa ya damu na kuchangia inapokanzwa kwa tishu, toni kikamilifu ngozi. Vipigo vinapaswa kuwa laini na laini, vilivyoundwa nakuzungusha mkono, kwa njia mbadala, na vidole kadhaa. Na kwa vyovyote vile usifanye matendo machungu na yasiyopendeza.
Mazoezi ya Kifua
Ili kuimarisha athari ya masaji, inashauriwa kufanya mazoezi maalum. Tenga muda fulani kila siku kwa ajili ya mazoezi yafuatayo. Keti kwenye sakafu na miguu yako ikiwa imekunjwa kwa mkao wa lotus na mikono yako viganja vinatazamana mbele ya kifua chako. Inhale na itapunguza mitende yako, exhale - pumzika. Hizi sio harakati ngumu kabisa za kuimarisha misuli ya pectoral lazima zirudiwe mara 15 kila siku. Simama moja kwa moja na uinue mikono yako juu ya kichwa chako, ukiunganisha vidole vyako, unganisha mikono yako. Baada ya kuvuta pumzi, punguza mikono yako kwa ukali, ukipumua, pumzika. Inaporudiwa mara 10 kila siku, mazoezi huongeza sauti ya misuli na kuzuia matiti kulegea.
Kwa madhumuni yoyote unayoamua kufanya masaji ya matiti, kinga, matibabu au kuongeza kiasi, wasiliana na mtaalamu mapema na uzingatie vikwazo vyote. Vinginevyo, badala ya athari inayotaka, utasababisha madhara yasiyo ya lazima, kwa sababu kifua cha kike ni chombo muhimu sana kinachohitaji utunzaji wa upole.
