Kila mmoja wetu mara kwa mara hutembelea mawazo ya kipuuzi na ya ajabu kabisa. Muda wao ni mfupi, huondoka ghafla kama wanavyoonekana. Hii hutokea kwa kila mtu, lakini kati yetu kuna wale ambao wana mawazo haya ya kuzingatia katika vichwa vyao kwa muda mrefu, basi hatuwezi kukabiliana nao peke yetu, na hii tayari ni utambuzi … Katika makala hii tutasema. jinsi ya kujikwamua na mawazo ya kupita kiasi
Mawazo ambayo humtesa mtu dhidi ya mapenzi yake ni tofauti kabisa: tunaweza kufikiria kila mara juu ya kifo cha siku zijazo cha wapendwa wetu, juu ya mwisho ujao wa ulimwengu, juu ya njaa na umaskini, juu ya kujiua, juu ya maana ya maisha yetu. ndoto mwenyewe, kuhusu ngono na kadhalika. Haijalishi jinsi mawazo yako ni ya kisasa, yote yanakuja kwa jambo moja: hakuna mtu anayekuhitaji, hakutakuwa na kitu chochote kizuri maishani, maisha ni mabaya. mawazo obsessivejaza ufahamu wako wote, na kugeuka kuwa dalili ya mojawapo ya matatizo ya akili: unyogovu, schizophrenia, neurosis, genesis ya kikaboni, na kadhalika.
Mawazo ya kuzingatia. Sababu
Hakuna sababu za wazi za kuonekana kwa mawazo fulani. Yote inategemea hali ya jumla ya akili ya mtu, juu ya tabia yake, mtazamo wa maisha, maadili. Tu katika mchakato wa matibabu (utajifunza kuhusu hili baadaye), daktari ataweza kuamua sababu fulani.
Watu ambao hata hawajaribu kujifunza jinsi ya kujikwamua na mawazo ya kupita kiasi wanateseka kutokana na hili na kugeuka kuwa mateka wa mawazo yao wenyewe: mawazo ya kupita kiasi kwa ukali na kwa ujasiri huchukua fahamu zetu kuwa utumwa! Ni kama vampire wanaonyonya nguvu zao zote kutoka kwao, na kuwaondolea uhai wao… Kuna jambo linahitaji kufanywa haraka!
Kuondoa mawazo ya kupita kiasi: tiba ya dawa
Kwa sababu mawazo ya kupita kiasi ni dalili na si ugonjwa unaojitegemea, inapaswa kutibiwa kwa msaada wa tiba ya dawa inayotumiwa kuondoa hali moja au nyingine kali ya akili (kwa mfano, skizofrenia). Inahitajika kuwasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili, ambaye hakika atasaidia. Mbali na matibabu kuu, daktari anaweza kuagiza tiba ya ziada ya nyumbani kwako. Kwa hivyo, hebu tujue jinsi ya kuondoa mawazo ya kupita kiasi nyumbani.
"matibabu" ya nyumbani
- Unauliza: "Jinsi ya kukabiliana na mkazo?" Marafiki, sio lazima kupigana nayo! Katika moyo wa hii ni, kusamehe pun, moja ya njiakukabiliana na mawazo intrusive. Usiwazuie (bado haitafanya kazi), usiwakimbie, na usigeuze mtazamo wako. Tembeza akilini mwako mawazo yote ya ajabu, moja baada ya nyingine (kama kitabu cha katuni), ukizingatia kila mojawapo. Pumua kwa utulivu. Baada ya hayo, unapaswa kujisikia vizuri. Angalau ndivyo wasemavyo matabibu.
- Kuondoa mawazo ya kupita kiasi kunaweza kuwa tofauti - ubunifu zaidi. Kaa chini, pumzika, na kisha uandike mawazo yote mabaya ambayo yanakusumbua kwenye kipande cha karatasi. Unaweza kuanza daftari maalum - "orodha nyeusi" ya mawazo yasiyohitajika. Hii itawawezesha kujiondoa mvutano wa ndani. Unaweza kusema mawazo haya kwa sauti kubwa, au hata bora zaidi, kushiriki na mtu. Hii itakuruhusu kuweka hisia zako kwa maneno.
Marafiki, hapo juu tulikuambia jinsi ya kujikwamua na mawazo ya kupita kiasi. Kuna njia nyingi za matibabu ya nyumbani, lakini zote hizi ni njia za ziada kwa kozi kuu - tiba ya dawa.
