Kila msichana atakuwa msichana hivi karibuni au baadaye. Ataingia kwenye balehe. Ni sifa ya kuonekana kwa michakato mpya inayojulikana kwa watu wazima. Kwa mfano, kila mwezi. Na karibu kila kijana anafikiri jinsi ya kuhesabu mzunguko wa hedhi. Hasa ikiwa msichana tayari anafanya ngono, ambayo sio kawaida katika ulimwengu wa kisasa. Hata wanawake wazima wanafikiri juu ya mzunguko wa kila mwezi. Kwa mfano, wale ambao wanajaribu kutumia njia ya kalenda ya uzazi wa mpango au kupanga kuwa mama katika siku za usoni. Hapo chini tutajifunza habari zote muhimu na muhimu kuhusu hedhi. Kwa kweli, kila kitu sio ngumu kama inavyoonekana. Angalau kwa nusu ya wanawake ya jamii.
Nini hii
Jinsi ya kuhesabu kwa usahihi mzunguko wa hedhi? Kwanza, hebu tujue tunazungumzia nini.
Kama ilivyotajwa tayari, wakati wa kubalehe, wasichana huvuja damu kila mwezi. Hiki ni kipindi ambacho damu hutolewa kutoka kwa uke kwa kiasi kikubwa. Utaratibu huu, kama sheria, hutokea kwa mzunguko fulani - mara moja kwa mwezi. Kwa hivyo, inaitwa "kila mwezi".
Kwa mtazamo wa kibaolojia, hedhi ni mwanzo wa kukomaa.yai jipya kwa ajili ya kurutubishwa na kifo cha seli ya kike ya zamani ambayo haijapata mimba. Mara tu msichana anapokutana na siku muhimu, tunaweza kudhani kwamba anaweza kuwa mjamzito. Ndivyo ilivyo.
Aina za mizunguko
Ili kujifunza jinsi ya kuhesabu mzunguko wa hedhi, unahitaji kuelewa kuwa muda wa masomo kwa kila msichana hudumu tofauti. Lakini madaktari hutofautisha aina kadhaa za mizunguko ya kila mwezi.
Yaani:
- kawaida (kati);
- fupi;
- iliyopanuliwa;
- kigeugeu.
Ijayo, tutazingatia hali zote zinazowezekana. Kwa kweli, kila kitu sio ngumu kama inavyoonekana. Na kufafanua mzunguko muhimu kwa mbinu sahihi haitakuwa vigumu.
Siku ya kwanza
Kuanzia siku gani ni sahihi kuhesabu mzunguko wa hedhi?
Kwa ujumla, mzunguko wa kila mwezi ni muda kati ya hedhi mbili zilizokithiri. Na kwa hivyo, sio kila msichana anajua jinsi ya kuhesabu kipindi hiki kwa usahihi.
Mzunguko wa hedhi unapaswa kuhesabiwa kuanzia siku ya kwanza ya siku muhimu zinazofuata. Wakati mwingine hii ni shida. Kwa mfano, ikiwa siku muhimu zilifika mara moja, na sasa kupaka huanza kabla ya kutokwa na damu nyingi.
Katika hali hii, inashauriwa kuzingatia wakati doa inapotokea. Na kutoka wakati huu kuhesabu mzunguko. Inashauriwa pia kukumbuka ni wakati gani siku muhimu zikawa za kawaida, nyingi. Yote hii itasaidia kutofanya makosa na mahesabu.
Muda wastani
Sasa maneno machache kuhusumuda wa masomo utaendelea. Taarifa hii itasaidia kujibu jinsi ya kuhesabu mzunguko wa hedhi.
Hebu tuanze na chaguo maarufu zaidi. Tunazungumza juu ya muda wa wastani wa muda kati ya vipindi. Kwa kweli, ni siku 28-30. Lakini inaweza kudumu hadi siku 35.
Hii inamaanisha kuwa siku muhimu zijazo zitakuja baada ya siku 28-35. Muda uliosalia huanza kutoka siku ya kwanza ya hedhi.
Muhimu: ili kukisia kwa usahihi siku ya hedhi inayofuata, inashauriwa kutumia kalenda. Unahitaji tu kusafisha muda wa wastani wa mzunguko kutoka siku ya kwanza ya "muhimu" za sasa. Zungusha tarehe inayotokana - huu ndio mwanzo unaotarajiwa wa kipindi kipya.
Muda mfupi
Lakini, kama ilivyotajwa tayari, wanawake wanaweza kuwa na urefu tofauti wa muda wa utafiti, ambao lazima uzingatiwe ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuhesabu kwa usahihi mzunguko wa hedhi. Tayari tumejitambulisha na misingi ya operesheni hii. Nini kinafuata?
Sasa zingatia kufupishwa kwa mzunguko wa hedhi. Huu ni muda kati ya mwanzo wa siku muhimu na tofauti ya siku 21. Wakati mwingine kwa muda mrefu au kidogo.
Kwa hiyo, siku muhimu zinaweza kuja mara kadhaa kwa mwezi na mzunguko mfupi wa hedhi. Hali hii inachukuliwa kuwa ya kawaida (kama kipengele cha mtu binafsi cha kiumbe), au inaonyesha matatizo makubwa ya afya.
Muhimu: kipindi kifupi kati ya hedhi haipaswi kusababisha hofu. Hasa wakati mzunguko ni kuwa au zinazotolewa kwamba mwanamkekila mara ilikuwa na mzunguko mfupi.
Kusubiri kwa muda mrefu
Kutoka siku gani ya kuhesabu mzunguko wa hedhi? Tangu mwanzo wa damu ya kila mwezi ijayo. Au baada ya msichana kugundua doa. Ni kwa njia hii pekee itawezekana kukabiliana na kazi bila matatizo yoyote.
Katika baadhi ya matukio, wasichana wanakabiliwa na mzunguko mrefu wa kila mwezi. Hii pia ni kawaida. Katika hali kama hizi, hedhi inaweza kuja mara moja kila baada ya miezi 1.5-2.
Kwa kawaida, tofauti kati ya siku muhimu ni siku 35 au zaidi. Unaweza kuhesabu takriban mwanzo wa kutokwa na damu mpya kulingana na kanuni iliyopendekezwa hapo awali.
Muhimu: kukosa hedhi au mzunguko mrefu wa hedhi pia ni kawaida. Hasa kwa msingi wa kudumu. Ikiwa mzunguko wa hedhi ghafla na bila sababu ulianza kuongezeka, unapaswa kwenda kwa daktari wa watoto na kuchukua mfululizo wa vipimo.
Kukosa uthabiti katika mwili
Jinsi ya kuhesabu siku za mzunguko wa hedhi? Katika kipindi hiki, unahitaji kujumuisha sio wakati tu baada ya kutokwa na damu, lakini pia hedhi yenyewe. Ni kwa njia hii tu itawezekana kukabiliana na kazi hiyo na kuelewa wakati "siku mpya za wanawake" zitakuja.
Katika baadhi ya matukio, wanawake huwa na mizunguko ya hedhi isiyo ya kawaida. Hali hii ina sifa ya kuruka kwa mzunguko. Inarefusha au kufupisha. Haiwezekani kuita hali kama hiyo kuwa ya kawaida. Msichana atalazimika kuwasiliana na mtaalamu na kurekebisha mzunguko. Kwa mfano, kwa msaada wa vidonge maalum vya homoni.
Muhimu: Mzunguko wa vipindi ni kawaidabaada ya kutoa mimba, kujifungua, kuharibika kwa mimba, mimba iliyoganda, wakati wa kunyonyesha, katika ujana na baada ya matibabu ya ugumba na magonjwa mengine ya uzazi.
Jinsi ya kuhesabu mzunguko wa hedhi katika kesi hii: unapaswa tu kuchambua hali hiyo na kuhesabu muda wa wastani wa tofauti kati ya siku muhimu. Hii ndiyo njia pekee ya kukokotoa tarehe ya siku mpya muhimu kwa mzunguko usio wa kudumu.
joto la basal litasaidia kwa tatizo
Inaweza kutumika kukokotoa mzunguko wa hedhi, na kalenda ya kukokotoa, ambayo mara nyingi hujulikana kama chati ya joto la basal. Au wasichana hutumia taarifa kuhusu muda wa wastani wa tofauti kati ya hedhi na kalenda ya kawaida.
Hebu tuzingatie kipimo cha joto la basal. Kwa kiashiria hiki, unaweza kuamua mbinu ya siku muhimu, mimba, ovulation na uwepo wa pathologies na michakato ya uchochezi katika mwili.
Kikawaida, mzunguko umegawanywa katika sehemu 3:
- hatua ya follicular;
- wakati wa ovulation;
- awamu ya luteal.
Mwanzo wa kipindi cha masomo (hedhi) pia imewekwa alama kwenye jedwali linalolingana.
Jambo ni kwamba wakati wa hedhi, msichana ana kushuka kwa kasi kwa BBT - hadi digrii 36-36.5. Awamu ya follicular ina sifa ya joto la kawaida ambalo huongezeka kwa hatua. Kwa wakati huu, viashirio vitakuwa karibu digrii 36.5-36.7.
Kuna ongezeko la BBT wakati wa ovulationhadi nyuzi joto 37-37.5. Wakati mwingine siku moja kabla ya siku nzuri ya mimba, kushuka kwa kasi kwa joto kunajulikana kwenye chati ya BT. Baada ya ovulation, viashiria vinabaki ndani ya digrii 36.8-37.2. Na wakati wa hedhi inayofuata, BBT hupungua sana.
Chaguo hili linaweza kutumika kuhesabu mzunguko. Inatosha kila siku asubuhi, bila kuinuka kitandani, kupima BBT, kuandika data kwenye daftari na kuziweka kwenye chati inayofaa.
Muhimu: ili kuweza kutathmini mzunguko na awamu zake, inashauriwa kuweka ratiba ya BT kwa angalau vipindi 3 kamili kati ya siku muhimu.
Siku hatari na salama
Wengine wangependa kujua jinsi ya kuhesabu mzunguko wa hedhi ili kufanya mapenzi bila kinga na usipate ujauzito. Hili sio suluhisho bora, lakini ni la kawaida kabisa.
Ili kubainisha siku salama za kujamiiana bila kinga, unahitaji kubainisha urefu wa mzunguko. Kisha gawanya takwimu inayotokana na 2. Ondoa siku 7 kutoka kwa kiashirio cha mwisho, kisha uongeze siku 3 kwake.
Wiki moja kabla ya katikati ya mzunguko na baada ya siku 3 kutoka kwa ovulation ni kipindi salama. Inawezekana kupata mimba katika siku zinazolingana, lakini kwa uwezekano wa kiwango kidogo.
Kwa ujumla, ili kuhesabu siku salama, unahitaji kubainisha ovulation. Mara nyingi hutokea katikati ya mzunguko muhimu. Kulingana na ratiba ya BT, "Siku X" pia hubainishwa kwa urahisi.
Wanawake wa kisasa wanaweza "kushika" ovulation kwa vipimo vya haraka vya nyumbani. Wa mwisho kwa ujumla wanaweza kuondoa hitajikuhesabu mzunguko wa hedhi kwa mimba.
Tunafunga
Tuligundua jinsi ya kuhesabu siku za mzunguko wa hedhi. Kila msichana anaweza kutatua tatizo. Hasa ikiwa unafuata vidokezo vilivyopendekezwa. Na chini ya uangalizi wa madaktari, tatizo litatatuliwa muda si mrefu.
Inafaa kukumbuka kuwa katika maisha ya kawaida anovulation inaweza kutokea mara 2 kwa mwaka. Kisha hedhi itakuja baada ya mizunguko 2 kamili. Au ucheleweshaji wa kawaida haujatengwa. Kawaida, kuwasili kwa hedhi wiki moja au wiki kabla ya hedhi inayotarajiwa inachukuliwa kuwa ya kawaida. Kukataliwa kama "hatua ya mara moja" haipaswi kutisha.
Hiyo ndiyo habari yote juu ya mada "Jinsi ya kuhesabu mzunguko wa hedhi". Jedwali la BT (tazama picha hapo juu) linaonyesha wazi kuwa hii sio ngumu sana. Naam, tayari tumezungumza kuhusu jinsi ya kuiendesha.
