Katika nyakati za kisasa, watu wanazidi kuwa chini ya dhiki, mkazo wa kimaadili. Lakini si kila kiumbe kinaweza kushinda hali mbaya ya maisha bila matokeo kwa afya yake. Shida kazini, katika familia, katika maisha ya kibinafsi, ukosefu wa fedha, matatizo ya afya, kifo cha wapendwa na jamaa, pamoja na mambo mengine mengi husababisha kuibuka kwa blues, kukata tamaa, hali ya huzuni.
Hali hii ya kisaikolojia kwa kawaida huitwa depression - huu ni ugonjwa wa mfumo wa fahamu unaosababishwa na mambo hasi ya kimazingira, ambapo mtu hukumbwa na hali ya msongo wa mawazo. Msongo wa mawazo ni ugonjwa hatari, ambao utambuzi wa dalili zake unahitaji matibabu haraka iwezekanavyo.
Ili kuelewa jinsi ya kuondokana na ugonjwa huu hatari, ni muhimu kuelewa sababu za kutokea kwake. Sababu za kawaida za kuonekana kwa unyogovu ni shida katika nyanja ya kijamii ya maisha: kufukuzwa kazi, ugomvi na wengine, kutengana na mpendwa, talaka, hisia za upweke, kupoteza au kifo cha mpendwa, rafiki wa karibu au jamaa..
Uwepo wa vilemagonjwa hatari, kama vile magonjwa yanayohusiana na matatizo ya homoni, oncology, kupooza na kushindwa kwa moyo pia inaweza kusababisha ugonjwa wa mfadhaiko wa akili ya binadamu.
Dalili za watu wanaougua ugonjwa huu ni zipi? Unaweza kutambua dalili za unyogovu kwa maonyesho yafuatayo:
-
kushuka kwa kasi kwa kujistahi, kukosa imani kwako na kwa nguvu zako mwenyewe;
- hisia ya upweke;
- kukokota;
- kutamani;
- melancholy;
- hali ya huzuni na mfadhaiko;
- kutojali, kupoteza hisia zozote na kutojali kwa kila kitu (mtu havutii tena na matukio yanayotokea karibu naye, hataki kufanya kile alichopenda hapo awali, hakuna kinachompendeza, anaanza kugundua. ulimwengu tofauti, kana kwamba katika kijivu).
Kutokana na hili, kuna hamu ya kustaafu hadi mahali tulivu na tulivu ambapo hakuna mtu anayeweza kuvuruga, kusimamisha mawasiliano yote na ulimwengu wa nje. Unyogovu husababisha kuibuka kwa phobias na hofu mbalimbali, na pia huchangia kuibuka kwa tabia mbaya. Kwa kawaida watu katika hali hii wana uwezekano mkubwa zaidi wa kukabiliwa na ulevi na uraibu wa dawa za kulevya.
Wakati wa mfadhaiko, dalili zifuatazo huzingatiwa:
- kama kukosa usingizi au, kinyume chake, kusinzia mara kwa mara,
- kukosa hamu ya kula, kukosa nguvu na nguvu,
- shida ya utumbonjia,
- pamoja na mawazo na mitazamo ya kukata tamaa, kujihurumia,
- matatizo ya umakini na kutoweza kuzingatia chochote.
Kwa watu wanaougua huzuni, ni muhimu sana:
- msaada wa urafiki,
- jamaa,
- vipendwa.
Wana jukumu muhimu katika kukabiliana na ugonjwa huu. Ili kusaidia, wanapaswa kutumia wakati mwingi iwezekanavyo pamoja na mtu aliyeshuka moyo, kumfanya afurahie mambo madogo, kumshawishi ashiriki katika shughuli fulani, kutembea naye katika hewa safi.
Ni muhimu kuwa na subira, kumuhurumia mpendwa wako kwa dhati. Kwa hali yoyote haifai kujifanya kuwa kila kitu kiko sawa na mtu, huwezi kujiondoa kutoka kwake, kwa sababu dawa kuu inayochangia kupona haraka na kupona ni utunzaji wa jamaa na wapendwa.
Mbali na usaidizi wa marafiki wa karibu na jamaa, kwa matibabu yenye tija ya unyogovu, kwanza kabisa, lazima usiogope kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia. Hakuna haja ya kuwa na shaka juu ya ushauri huu. Kuzungumza na daktari aliye na uwezo si kupoteza muda, pesa na juhudi.
Kuondoa huzuni ni mchakato mrefu. Lakini ni muhimu kukumbuka kwamba ni muhimu kuendelea katika hali yoyote, kwa sababu tatizo lolote linaweza kutatuliwa, na vikwazo vyote vinaweza kushinda!
Nyenzo hizo zimetayarishwa na mtaalamu kutoka ME-D. RU.
