Hydrotherapy ndio shughuli kuu ya Sebastian Kneipp, aliyeishi Bavaria katika karne ya 19. Yeye, akijua juu ya mali ya uponyaji ya maji, alijaribu kupanga maarifa haya. Na alifanikiwa. Kujaribu mbinu zote juu yake mwenyewe, aliponywa. Leo, tiba ya maji ya Kneipp inatumika kikamilifu katika sanatoriums, vilabu vya mazoezi ya mwili, vituo vya SPA, kliniki za matibabu.
Hidrotherapy ya Kneip inajumuisha kutumia taratibu kadhaa, hizi ni:
- kutembea bila viatu kwenye sehemu zenye unyevunyevu;
- mabafu;
- unywaji wa maji (safi na kwa namna ya infusions za mitishamba).
Njia ya Kneipp ya uokoaji
Sebastian Kneipp mwenyewe alijaribu chaguzi mbali mbali za athari za maji kwenye mwili wa binadamu: bafu, douchi, kutembea juu ya maji na mengi zaidi. Alielezea uzoefu wake wote tajiri katika kitabu, ambacho alikiita "Hydrotherapy yangu". Matokeo yake - njia nzima iliyopangwa ya kuboresha mwili. Inajumuisha kanuni kadhaa:
- Hydrotherapy.
- Kula kwa afya.
- Phytotherapy.
- Gymnastics.
- Matembezi.
- Psychosomatics.
Maeneo haya yote bado yanaendeleatangu. Hospitali nyingi za sanatorium (nje ya nchi na Urusi) hutoa mbinu bora za Kneipp.
Sebastian alikuwa akibuni mbinu mwafaka ya kuufanya mwili kuwa mgumu. Ilijumuisha hatua 3:
- Kutembea juu ya maji.
- Kuzamishwa kwenye maji baridi.
- Kumimina.
Njia maarufu
Hatua ya kwanza ya ugumu kulingana na Kneipp ilitumika kama msukumo wa kuundwa kwa wimbo maalum. Inajumuisha hifadhi kadhaa na maji mara moja. Baadhi ni kujazwa na kioevu moto, baadhi ni baridi. Wote wako karibu na kila mmoja. Ili kuunda misaada ya asili chini ya vyombo hivi, matofali ya kisasa na kuiga jiwe, nyasi, nk sasa hutumiwa. Uso huo unakuwezesha kupiga pointi za acupuncture kwenye mguu, ambayo huathiri utendaji wa viungo vyote vya mwili wa mwanadamu..
Kwa hospitali za sanato, spa na vituo vingine sawa, uuzaji wa vifaa kama hivyo hutolewa. Njia ya Kneipp inaweza kuwa pande zote, mstatili, na handrails, miundo mbalimbali. Ina mifumo maalum ambayo inadumisha joto ndani ya tanki, na pia inawajibika kwa kubadilisha maji.
Njia ya Kneipp, iliyo na mikono yako mwenyewe, itakuwa nyongeza nzuri kwa bafu, nchini. Hii ni dawa nzuri ya kuponya na kufurahi. Unaweza kuunda toleo la muda la wimbo kama huo (kutoka kwa vyombo anuwai) na la kudumu. Hii itahitaji mabonde au vyombo vingine vyovyote, nyasi, mawe, mchanga, pamoja na maji kutoka kwa anuwaihalijoto.
Wimbo wa goti: jinsi ya kuutumia?
Kuna miongozo maalum ya jinsi njia ya Kneipp inapaswa kupitiwa. Hii itakusaidia kupata athari inayotaka haraka. Kabla ya kuendelea na matembezi, inashauriwa kupasha mwili joto kabisa, au angalau miguu na mikono tu.
Zaidi, wataalam wanashauri kufuata mlolongo huu:
- Kutembea kwenye nyasi. Hatua hii haipaswi kuchukua zaidi ya dakika 10. Jambo kuu ni kuhisi baridi kidogo kwenye miguu.
- Kusonga juu ya maji baridi ni bora kwa hatua ya kuandamana. Hii itasaidia kujisikia tofauti ya hewa ya joto na maji baridi. Jambo kuu ni kuweka hata kupumua, na hatua zinapaswa kuwa laini na polepole. Utaratibu huu unapaswa kuchukua dakika kadhaa.
- Ifuatayo, kwa hatua safi na ya polepole, unapaswa kupitia wimbo mzima. Kisha hatua inaweza kuharakishwa. Muda - dakika 10.
- Baada ya hapo, unapaswa kushusha mikono yako hadi kwenye kiwiko kwenye maji baridi kwa sekunde 10-20. Hii ni hatua ya mwisho.
Baada ya njia ya Kneipp kupita, inashauriwa kuvaa na kunywa chai ya moto iliyotiwa mimea ya dawa.
Njia ya goti: dalili na vikwazo
Bafu za kulinganisha katika njia ya Kneipp ni tiba bora ya uponyaji na ya kusisimua reflex. Ikiwa unafanya utaratibu kama huo mara kwa mara, basi unaweza:
- Kinga mwili na magonjwa.
- Imarisha kinga.
- Kuboresha mzunguko wa damu na usambazaji wa damu.
- Ongeza sauti.
Kama njia nyingine yoyote ya uponyaji na uponyaji, njia ya Kneipp ina ukiukwaji wake:
- joto la juu la mwili.
- Viungo baridi - vinahitaji kuoshwa moto kwanza.
- Taratibu za kupitisha ambapo mwili ulikuwa kwenye halijoto ya chini zaidi kwa saa mbili zilizofuata.
Nyimbo za Kneip zitaendelea kuwa maarufu kila wakati. Mbinu hii ya kitamaduni ya matibabu ya maji hukuruhusu kurejea katika hali yake, kuboresha kinga na kuwa katika hali nzuri kila wakati.
