Kuvuta sigara kunachukuliwa kuwa tabia hatari na hatari sana. Unaweza hata kusema kwamba sigara ni ulevi wa uchungu: kisaikolojia, kihisia na hata kemikali. Baada ya kuondokana na uraibu huu, unahitaji kusafisha mapafu yako haraka iwezekanavyo, pamoja na mwili mzima.
Baada ya kuacha kuvuta sigara, mwili utajisafisha kwa kujitegemea kutoka kwa sumu zilizowekwa. Bila shaka, mchakato wa utakaso utachukua muda mrefu kabisa, na muda unaohitajika kwa hili unategemea urefu wa kuvuta sigara. Nguvu na utendaji wa mapafu hurudi baada ya wiki 2-3, na uondoaji wa kamasi na kikohozi kali huwapo kwa muda wa miezi 3-9. Kuonekana kwa sputum na kikohozi katika mvutaji wa zamani ni ishara kwamba utakaso wa kazi wa mwili umeanza. Jinsi ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara na tiba za watu kwa ufanisi? Unaweza kutumia mojawapo ya mbinu zifuatazo.
Bay leaf
Kwa kusafisha mapafu na bronchi ya mvutaji sigara kwa tiba za kienyeji, unaweza kuweka majani ya laureli katika kila chumbafreshen hewa na kuimarisha mfumo wa kinga. Ili kusafisha mapafu, unaweza kuandaa infusion ya uponyaji: kumwaga majani 5-7 ya laurel na glasi ya maji ya moto na kuiacha katika hali hii usiku mmoja. Kunywa takriban 70 ml kabla ya milo.
St. John's wort na dandelion
Kuna njia nyingine ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara kwa tiba asilia. Mimina tbsp 7 kwenye thermos. l. Wort St John na kiasi sawa cha mizizi ya dandelion. Mchanganyiko unaosababishwa lazima uimimine na maji ya moto (500 ml), kusisitiza kwa saa mbili, kisha shida. Kunywa infusion ya 65-70 ml kabla ya milo (angalau mara 3-4 kwa siku).
Ndimu na asali
Njia hii maarufu ya kizamani huujaza mwili vitamini C muhimu kadri inavyowezekana. Limau husaidia, baada ya kuondokana na uraibu huo, kustahimili kujiondoa na kusafisha mapafu haraka. Pia, mchanganyiko wa limau na asali huwezesha kuondoa kohozi nyingi.
Ili kusafisha mapafu ya mvutaji sigara kwa tiba za watu, yaani, maandalizi ya mchanganyiko wa matibabu, unahitaji kukata limau nzima, pamoja na ngozi, kuchanganya na asali kwa uwiano wa 1: 1, na kuondoka. usiku. Unahitaji kuchukua 1 tbsp. l. mchanganyiko huu takriban miezi 1.5-2 kabla ya milo.
Oregano na violet
Unahitaji kuchukua oregano kavu na maua ya violet kwenye kijiko kikubwa, pombe katika maji ya moto (500 ml), kuondoka kwa saa mbili. Infusion iliyoandaliwa ni ya kutosha kwa dozi 2-3, lakini inapaswa kuchukuliwa kwa karibu mwezi. Dawa kama hiyo husafisha mapafu, na kuzuia kuongezeka kwa kukohoa.
Kitunguu
Sharubati safi ya kitunguu husafisha mapafu vizuri. Ukubwa wa katibalbu ni za kutosha kwa siku. Juisi sio lazima ichukuliwe kila siku. Unapaswa kuchagua siku moja ya wiki na kutumia syrup kusababisha. Kwa mfano, kila Jumamosi mara nne kwa siku. Ili kuandaa wakala wa uponyaji, unahitaji kukata vitunguu vizuri na kuchanganya na kiasi cha kutosha cha sukari. Mchanganyiko unaosababishwa lazima uweke mahali pa joto. Baada ya siku chache, sharubati ya uponyaji huundwa, ambayo tayari inaweza kutumika.
Shayiri
Ili kusafisha mapafu ya mvutaji sigara kwa tiba za watu, unahitaji kuchukua 250 g ya oats ambayo haijasafishwa, na 500 ml ya maziwa ya moto, ikiwezekana ya nyumbani. Viungo vinachanganywa na kuchemshwa juu ya moto mdogo, na kuchochea mara kwa mara, mpaka kiasi cha maziwa kinapungua kwa nusu. Decoction inapaswa kuchukuliwa nusu saa kabla ya chakula mara moja kwa siku. Matokeo yake, sputum itatoka baada ya wiki, lakini tu expectoration na kukohoa kunaweza kuongezeka. Ni lazima inywe hadi kamasi itoke kabisa na kikohozi kiondoke.
Kula nanasi
Unaweza pia kusafisha mapafu ya mvutaji sigara kwa tiba za kienyeji kwa kutumia mara kwa mara nanasi safi, na juisi kutoka kwa tunda hili itakuwa na manufaa katika kupunguza uraibu wa sigara na kuboresha mfumo wa upumuaji. Itatosha kula vipande vichache vya nanasi kwa siku.
Seleniamu
Hii ni antioxidant yenye nguvu inayopatikana katika mayai, samaki, nafaka na kondoo. Aidha, selenium hupunguza hatari ya saratani ya mapafu, utumbo mpana, kibofu na ini.
Kitunguu saumu
Hii ndiyo tiba ya watu ambayo ni nafuu na yenye ufanisi zaidikusafisha mapafu ya mvutaji sigara. Kitunguu saumu kinapaswa kuongezwa kwa chakula au kuliwa mbichi. Ina allicin. Hii ni kiwanja cha kemikali chenye nguvu ambacho husaidia kufuta kamasi yenye sumu kwenye mapafu na kuiondoa haraka. Kitunguu saumu kinaweza kulinganishwa na tangawizi na horseradish iliyokatwakatwa.
Pine buds
Uwekaji uliotayarishwa wa pine buds husaidia kusafisha mwili na kuondoa haraka kohozi nyingi kwenye mapafu. Ili kufanya hivyo, chukua 1 tbsp. l. figo, uimimine na maji ya moto na uondoke kwa saa kadhaa. Kuchukua dawa 70 ml baada ya chakula kwa wiki. Hii itaondoa kikohozi chenye kuudhi, haswa usiku, na kurahisisha kupumua.
Sindano za msonobari zenye sukari
Ili kutatua tatizo la kikohozi kinachoudhi, unahitaji kukusanya sindano ambazo hukua mwanzoni mwa majira ya kuchipua. Malighafi hutupwa kwenye chombo kioo, kilichofunikwa na kiasi cha kutosha cha sukari, na kuondolewa kwa wiki tatu mahali pa giza, baridi. Baada ya mwisho wa kipindi hiki, juisi ya ladha huundwa, ambayo, baada ya kuchuja, inapaswa kuchukuliwa kwa 1 tsp. mara tatu kwa siku.
Chai ya kijani
Kunywa kikombe cha chai ya kijani kibichi kila siku jioni. Ina catechin, ambayo inazuia maendeleo ya kansa. Husaidia kusafisha mapafu, na kusababisha kupumua rahisi. Unaweza pia kunywa chai ya asili ya mitishamba na mali ya expectorant. Cardamom, fenugreek, fennel, na thyme ni bora zaidi.
Cahors na asali na majani ya aloe
300 ml Cahorsunahitaji kuchanganya na 250 ml ya asali ya kioevu na 15 ml ya juisi ya aloe. Utungaji unapaswa kusisitizwa kwa wiki na kuchukuliwa katika kijiko mara tatu kwa siku.
Mkusanyiko wa Kuimarisha
Unahitaji kuchukua lita 1 ya maji ya moto, makalio 10 ya waridi, 1 tsp. majani ya currant, pamoja na 0.5 tsp. sage kavu na chamomile. Viungo vyote lazima vikichanganywa, mimina maji ya moto na chemsha katika umwagaji wa mvuke kwa dakika 15. Mchuzi uliokamilishwa huchukuliwa kama chai kwa kuongeza kiasi kidogo cha asali ya asili ya nyuki.
ada za duka la dawa
Kwenye duka la dawa unaweza kununua mkusanyiko mzuri wa mitishamba, unaojumuisha sabuni, poppy, elderberry, istod, pine buds, ndizi na viungo vingine vinavyofaa kwa usawa. Ili kuandaa utungaji, unahitaji kuchukua 1.5 tbsp. l. mchanganyiko wa mboga na glasi ya maji ya moto, kusisitiza mimea kwa saa kadhaa. Unapaswa kunywa glasi ya chai hii kabla ya kwenda kulala kila usiku.
Kuvuta pumzi
Ili kuleta mapafu ya mvutaji sigara katika hali ya kawaida, kuvuta pumzi kulingana na mimea itasaidia: chamomile, eucalyptus, majani ya mwaloni, mchungu, mint, sage, majani ya birch, majani ya currant, na pine, mierezi, juniper. na sindano za firi.
Kutokana na vipengele hivi, unaweza kutoza ada tofauti, kuvitengeneza, na kupumua juu ya mvuke huo kwa angalau dakika 10. Mara kwa mara, unahitaji kufanya kozi ya wiki mbili ya kuvuta pumzi ya mitishamba.
Kusugua ili kupanua mishipa ya damu
Ikiwa hujui jinsi ya kusafisha haraka mapafu ya mvutaji sigara, tiba za watu kwa njia ya kusugua zitakusaidia. Kwa kupikia unahitajikuchanganya katika jar kioo 300 ml ya vodka, pamoja na 80 g ya acacia nyeupe. Kwa hivyo, kachumbari ya inflorescences kwa mwezi, baada ya hapo unahitaji kutumia misa kwenye kifua. Ili kuongeza athari, bidhaa inapaswa kutumika baada ya kuoga na maji ya moto na massage. Ili kurekebisha matokeo, inashauriwa kuifunga kifua kwa kitambaa au scarf.
Matibabu ya kuoga
Unahitaji kutembelea bafuni mara moja kwa wiki kwa miezi 1, 5-2. Watu husema kwamba inashauriwa kwenda kuoga kwa mvuke siku za mwezi unaopungua.
Hewa ya joto huwezesha kupanua bronchioles na mishipa ya damu, na pia kurejesha mzunguko wa damu. Hii inaboresha utokaji wa vipengele vya patholojia kutoka kwa viungo vya kupumua, sputum itakuwa rahisi kukohoa na kuyeyusha haraka.
Kwa utaratibu, unahitaji kufanya ufagio wa mimea yenye mali ya expectorant. Unaweza pia kuandaa decoction ya mimea kutumika kufanya broom. Utungaji wa mimea unahitaji kubadilishwa mara kwa mara. Lakini ni muhimu kuzingatia kwamba taratibu za kuoga zina vikwazo vyao wenyewe, kwa hiyo inashauriwa kushauriana na daktari wako mapema ikiwa inawezekana kutumia njia hii.
mazoezi ya kupumua
Ili mwili uondoe kohozi, sumu na kamasi haraka, mapafu lazima yafanye kazi kwa bidii. Kupumua kwa kina kutasaidia kwa ufanisi zaidi kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili ambavyo vimekusanywa katika mchakato wa kuvuta sigara. Unaweza kujaribu kupumua kwa yoga - njia ya kupumua ya juu, ya kati na ya chini. Hili ni chaguo jingine la jinsi ya kutibu mapafu ya mvutaji sigara kwa tiba asilia.
Mazoezi yaliyofanywa vizuri yataborekauingizaji hewa wa mapafu, kuokoa mvutaji sigara kutokana na ugonjwa wa moyo unaowezekana. Pia itaongeza upinzani wa mwili kwa baridi na matatizo ya kisaikolojia. Ikiwa mtu hapendi yoga, anaweza kujifahamisha na mfumo wa kupumua wa Strelnikova au kutumia simulator ya Frolov.
Aidha, wavutaji sigara wa zamani wanahimizwa kufanya mazoezi ya viungo ya kupunguza mfadhaiko. Pia zitasaidia mwili kuondoa madhara ambayo hapo awali yalisababishwa na kuvuta sigara kwa muda mrefu.
Kusafisha mapafu ya mvutaji sigara kwa tiba asilia kwa kutumia pumzi ya kusafisha
Aliyekuwa mvutaji sigara anahitaji kuvuta pumzi ndefu, ashikilie kwa sekunde 3-5, akivuta midomo yake vizuri, kana kwamba anapiga filimbi. Baada ya hayo, unahitaji kutoa hewa kidogo kwa nguvu, kukaa kwa sekunde moja, bila kutoa kiasi kizima cha hewa.
Baada ya hapo, utaratibu lazima urudiwe hadi kiwango chote cha hewa kitolewe. Kwa historia ndefu ya kuvuta sigara na kuziba kwa kutosha kwa mapafu, kupumua kwa utakaso kunafaa kufanywa kwa utaratibu, haswa asubuhi.
Vidokezo Vitendo
Unataka kuacha uraibu, unahitaji kuachana na vitu vyote ambavyo vinaweza kukukumbusha mchezo wako wa zamani: kutupa sigara, treni za majivu, kiberiti au njiti.
Ili kuondoa sumu hatari kutoka kwa mapafu na mwili mzima haraka iwezekanavyo, na pia kupunguza kwa kiasi kikubwa hamu ya kuvuta sigara zaidi, unahitaji kunywa maji mengi, hasa maji ya madini moto na juisi asilia. Pia unahitaji kukata tamaakutoka kwa vinywaji na vyakula vinavyochochea hamu ya kuvuta sigara: vyakula vyenye chumvi nyingi, kahawa asilia na vileo.
Tunahitaji kula zaidi matunda na mboga mbichi na zenye afya, kupunguza vyakula vitamu na wanga, pamoja na tambi. Wavuta sigara pia huonyeshwa matumizi ya complexes ya multivitamin. Ili kupunguza athari za nikotini, unapaswa kunywa vitamini A, C na E.
Wanawake wengi wanaogopa kuacha tabia zao, kwa sababu baada ya hapo wanaweza kupata nafuu. Na ni kweli kabisa. Takriban 30% ya wanawake walioacha kuvuta sigara mwanzoni hupata pauni chache kutokana na kimetaboliki polepole, ambayo husababishwa na kupungua kwa kiwango cha nikotini mwilini, pamoja na kula mara kwa mara.
Madaktari wanapendekeza kutozingatia kanuni za lishe bora kwa muda, kwani itakuwa ngumu sana kwa mwanamke kuvumilia majaribio mawili magumu kama haya. Ikiwa unataka kuwa na bite ili kukandamiza hamu ya kuvuta sigara nyingine, inashauriwa kula vyakula vya chini vya kalori. Kwa mfano, karoti au sio matunda tamu sana. Iwe hivyo, kuvuta sigara ni hatari zaidi kwa afya kuliko pauni chache za ziada.
Ikiwa hakuna athari
Ikiwa utando wa mucous wa bronchi na mapafu baada ya kuvuta sigara umeharibiwa sana, tiba za watu haziwezi kuwa na athari inayotaka. Katika kesi hii, daktari aliye na uzoefu tu ndiye anayeweza kuondoa kikohozi, ambaye huchunguza kwa uangalifu mwili wa mvutaji sigara wa zamani, kutathmini kiwango cha uharibifu unaosababishwa na moshi, na pia kuagiza bora zaidi.matibabu.
matokeo
Kwa kutumia njia za bei nafuu na bora zaidi za kusafisha mapafu baada ya kuacha kuvuta sigara, unaweza kuharakisha michakato madhubuti ya kupona, na kupunguza kwa kiasi kikubwa kupita kwa mazoea. Hii ni kweli hasa kuhusiana na sigara ya muda mrefu, wakati ni vigumu kwa mwili kukabiliana na mchakato huo peke yake. Inafaa kuzingatia picha kabla na baada ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara kwa tiba za watu.
Kusafisha mapafu ya mvutaji wa zamani ni kazi ngumu. Haitachukua mwezi au mwaka kwa mapafu kurudi kwenye tija yao ya awali, kiasi na sura. Mbinu ya kina na iliyounganishwa pekee ndiyo itakuruhusu kupata matokeo ya haraka, na muhimu zaidi, chanya.
