Tatizo la Usingizi ni tatizo la kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa. Malalamiko sawa yanatoka kwa takriban asilimia 10-15 ya idadi ya watu wazima, karibu 10% ya watu kwenye sayari hutumia dawa mbalimbali za usingizi. Miongoni mwa wazee, takwimu hii ni ya juu, lakini ukiukwaji hutokea bila kujali miaka iliyoishi, na kwa jamii fulani ya umri, aina zao za ukiukwaji ni tabia. Kwa mfano, hofu ya usiku na upungufu wa mkojo hutokea kwa watoto, usingizi au usingizi wa pathological kwa wazee. Kuna shida ambazo, baada ya kuonekana katika utoto, hufuatana na mtu maisha yake yote. Kwa mfano, narcolepsy.
Ukiukaji wa msingi na wa pili
Matatizo ya usingizi yameainishwa katika msingi na upili. Ya kwanza haihusiani na ugonjwa wa viungo vyovyote, lakini ya mwisho hutokea kama matokeo ya magonjwa mbalimbali.
Matatizo ya usingizi pia mara nyingi yanaweza kutokea kwa matatizo ya mfumo mkuu wa neva au matatizo ya akili. Pamoja na magonjwa mengi ya somatic, mtu huugua maumivu, upungufu wa pumzi, kikohozi, na hapati usingizi usiku.
Sinzio mara nyingi hutokea kwa wagonjwa wa saratani kutokana na ulevi. Usingizi wa kiafya unaweza kuwa dalili ya matatizo ya homoni katika uvimbe, encephalitis.
Uainishaji wa matatizo ya usingizi
Madaktari hutambua aina kadhaa kuu za magonjwa kama haya. Zingatia zinazojulikana zaidi.
Kukosa usingizi ni usumbufu unaotokea wakati wa kusinzia, na kusababisha kukosa usingizi kwa muda mrefu. Mara nyingi yanahusishwa na hali ya kisaikolojia, kwa hivyo yanaweza kutokea kwa muda na vile vile kabisa.
Kukosa usingizi mara nyingi husababishwa na matatizo ya usingizi yanayosababishwa na dawa za kulevya au pombe. Kukosa usingizi huchochewa na: ulevi wa muda mrefu, matumizi ya muda mrefu ya madawa ya kulevya ambayo hukandamiza mfumo mkuu wa neva, uondoaji wa ghafla wa dawa za kutuliza au dawa za usingizi.
Aina nyingine inaitwa hypersomnia. Hii ni kuongezeka kwa usingizi. Kisaikolojia inaweza kuhusishwa na hali ya kisaikolojia, inaweza kusababishwa na pombe au dawa, ugonjwa wa akili, narcolepsy, na hali zingine za kiafya.
Ukiukaji wa usingizi husababisha kushindwa kuamka na kusinzia. Parasomnia pia imeenea, yaani, malfunction katika utendaji wa mifumo ya binadamu na viungo vinavyohusishwa na kuamka au usingizi. Sababu za usumbufu wa kulala: somnambulism, hofu ya usiku, ukosefu wa mkojo, kifafa;kinachotokea usiku.
Dalili
Dalili ni tofauti, kulingana na aina ya tatizo la usingizi kwa watu wazima au watoto. Ni muhimu kuzingatia kwamba matatizo yoyote ya usingizi hivi karibuni yanaweza kusababisha mabadiliko katika hali ya kihisia, kupungua kwa usikivu na utendaji. Wanafunzi wa shule wanaweza kuwa na shida katika kusoma na kujua nyenzo. Mara nyingi mgonjwa humgeukia daktari msaada, bila kushuku kwamba sababu zake ziko katika kukosa usingizi.
Sasa tutachambua dalili kwa undani zaidi, tukizingatia ni matokeo gani yanasababisha. Kukosa usingizi kwa akili au kukosa usingizi kunaweza kuzingatiwa kuwa sio sugu ikiwa hudumu chini ya wiki tatu. Watu ambao wanakabiliwa na matatizo ya usingizi - usingizi, kwa mara ya kwanza hawawezi kulala, na kisha mara kwa mara kuamka katikati ya usiku. Mara nyingi huamka asubuhi na mapema wakiwa wamevunjika, hawapati usingizi wa kutosha, na hii husababisha kuyumba kihisia, kuwashwa, na kufanya kazi kupita kiasi kwa muda mrefu.
Hali hiyo inazidishwa na ukweli kwamba wagonjwa walio na shida hizi na wasiwasi unaoongezeka hungoja kila usiku, wakifikiria itasababisha nini. Usiku, wakati hupita polepole zaidi, haswa wakati mtu anaamka ghafla na hawezi kulala kabisa. Hali yake ya kihisia hufadhaika chini ya ushawishi wa mambo mbalimbali ya kisaikolojia.
Mara nyingi baada ya msongo wa mawazo kupungua, usingizi pia huwa wa kawaida. Mara nyingi, shida za kulala huwa tabia, hali inazidi kuwa mbaya zaidi, kukosa usingizi mara kwa mara kunakua.
Kukosa usingizi kunakosababishwapombe au dawa, mara nyingi husababisha ukweli kwamba awamu ya usingizi wa REM imepunguzwa, kwa sababu ya hili, mgonjwa huanza kuamka mara kwa mara usiku. Ikiwa unywaji pombe wa muda mrefu utasitishwa, mwili utarejea katika mdundo wa kawaida baada ya wiki mbili.
Wakati usumbufu wa kulala kwa watu wazima ni matokeo ya kuchukua dawa kali zinazoathiri mfumo wa neva, athari ya dawa kama hiyo hupungua kwa muda, na kuongeza kipimo kunaweza tu kusababisha uboreshaji wa muda katika hali hiyo. Shida za kulala zinaweza kuwa mbaya zaidi ingawa kipimo kinaongezwa. Katika hali hii, mtu mara nyingi huamka, mpaka wazi kati ya awamu za usingizi hupotea.
Katika ugonjwa wa akili, kukosa usingizi huambatana na hali ya kutotulia sana usiku, pamoja na usingizi wa juu juu na nyeti sana. Mara nyingi mtu huamka, huhisi uchovu na uchovu wakati wa mchana.
Ugunduzi wa "shida ya kulala" unafanywa na kinachojulikana kama ugonjwa wa kukosa usingizi. Kwa wakati huu, mtiririko wa hewa katika njia ya juu ya kupumua huacha kwa muda, pause kama hiyo inaweza kuambatana na kutotulia au kukoroma. Madaktari hutofautisha apnea ya kuzuia usingizi, ambayo hutokea kwa sababu ya kufungwa kwa lumen ya njia ya juu ya kupumua, na apnea ya kati ya usingizi, ambayo kwa kawaida huhusishwa na matatizo katika kituo cha kupumua.
Ugonjwa wa miguu isiyotulia pia mara nyingi unaweza kusababisha kukosa usingizi. Inatokea ndani ya misuli ya ndama, mara kwa mara inahitaji mwili kusonga miguu yake. Tamaa kama hiyo isiyoweza kudhibitiwa mara nyingi huibuka hapo awalilala.
Sababu nyingine ya usumbufu wa usingizi ni miondoko ya kujikunja isiyo ya hiari ambayo hutokea usiku kwenye mguu, na wakati mwingine kwenye kidole kikubwa cha mguu au mguu. Kukunja huku kunaweza kudumu kama sekunde mbili, na kurudia baada ya nusu dakika.
Narcolepsy
Katika ugonjwa wa narcolepsy, ugonjwa huu unaonyeshwa na mashambulizi ya ghafla ya usingizi wakati wa mchana. Usumbufu kama huo kwa kawaida huwa wa muda mfupi na unaweza kutokea wakati wa kusafiri kwa usafiri wa umma, baada ya kula, kwa sababu ya kazi ya kustaajabisha, na wakati mwingine kutokana na shughuli za kimwili za muda mrefu.
Narcolepsy mara nyingi huambatana na mashambulizi ya cataplexy. Hii inaitwa kupoteza kwa kasi kwa sauti ya misuli, kwa sababu ambayo mgonjwa anaweza hata kuanguka. Shambulio kwa kawaida huhusishwa na hisia kali, kama vile kicheko, hasira, mshangao au woga.
Matatizo ya kuamka na mifumo ya kulala mara nyingi husababisha kukosa usingizi. Hii hutokea wakati wa kubadilisha maeneo ya saa au ratiba ya mara kwa mara ya kazi ya mabadiliko makali. Matatizo kama hayo hutoweka baada ya siku mbili au tatu.
Katika mazoezi ya matibabu, pia kuna dalili ya kuchelewa kwa muda wa kulala, ambayo ina sifa ya kutokuwa na uwezo wa kimwili wa kulala kwa saa fulani. Kwa sababu ya hili, haiwezekani kuanzisha utawala wa kawaida wa kupumzika na kufanya kazi siku za kazi. Wagonjwa walio na shida kama hiyo wanaweza kulala usingizi mapema zaidi ya mbili asubuhi au hata asubuhi. Ni wikendi au likizo pekee ndipo huwa hawana matatizo ya kulala.
Ni nadra sana kumtembelea mtaalamu unapotambua dalili za kulala mapema. Ingawa kwa nje yeyeinaweza isiwe na wasiwasi hata kidogo. Mgonjwa hulala haraka, ana usiku mzuri, lakini anaamka mapema sana na kisha kwenda kulala mapema. Mara nyingi magonjwa kama haya hutokea kwa watu wa uzee na hayawasababishi usumbufu mwingi.
Ni nadra, lakini bado kuna dalili za usingizi usio wa saa 24, kutokana na ambayo mtu hawezi kuishi katika hali ya siku ya kawaida. Siku ya kibaolojia ya wagonjwa kama hao huongezeka hadi masaa 25-27. Matatizo haya ni maarufu miongoni mwa watu wenye matatizo ya utu na wasioona.
Kutatizika kwa usingizi wakati wa kukoma hedhi si jambo la kawaida. Ni kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa ambapo ugonjwa wa miguu isiyotulia hujidhihirisha. Katika kipindi hiki, kiwango cha homoni kuu ya ngono ya kike, estrojeni, hupungua kwa kasi. Hii ndio husababisha kukosa usingizi na shida zingine za kulala. Madaktari wanashauri wakati wa kumalizika kwa hedhi kwenda kulala mapema, kuondokana na vyanzo vyote vya mwanga visivyohitajika, kuanza kuandaa mwili kwa usingizi kutoka saa 7 jioni. Ikiwa bado unahitaji kufanya kazi jioni, basi jaribu kutumia taa inayoelekeza kwa kuzima mwangaza wa kati katika chumba.
Matatizo ya watoto
Matatizo ya usingizi kwa watoto mara nyingi husababishwa na uchunguzi kadhaa. Mojawapo ni somnambulism, ambayo, ikidhihirika katika utoto, inaweza kuandamana na mgonjwa maisha yake yote.
Kiini cha ugonjwa huo kiko katika marudio ya bila fahamu ya vitendo fulani wakati wa usingizi. Watu kama hao wanaweza kuamka usiku, kutembea kuzunguka chumba, kufanya aina fulani ya hatua, bila kutambua kabisa. Hawaamki kwa wakati mmoja, na majaribio ya kuwaamsha yanaweza kusababishavitendo ambavyo ni hatari kwa maisha na afya zao. Mara nyingi, hali hii haidumu zaidi ya robo ya saa. Baada ya hapo, mtu anarudi kitandani na kuendelea kulala, au kuamka.
Watoto mara nyingi huwa na hofu ya usiku ambayo hutokea katika saa za kwanza za usingizi wa mgonjwa. Anaweza kuamka kwa hofu katikati ya usiku. Hali kama hizo zinafuatana na kupumua kwa haraka, tachycardia (mapigo ya moyo yenye nguvu), jasho, wakati wanafunzi wanapanuliwa. Tu baada ya kutuliza na kuja kwa akili zake, mgonjwa anaweza kulala. Asubuhi, jinamizi la kumbukumbu linaweza lisisalie kabisa.
Upungufu wa mkojo wakati wa usiku hutokea katika theluthi ya kwanza ya usingizi. Usumbufu huo wa usingizi kwa watoto ni wa kikundi cha kisaikolojia, ikiwa ni ndogo sana, na pathological, ikiwa mtoto amejifunza kwenda kwenye choo peke yake.
Uchunguzi wa kukosa usingizi
Ili kujua nini cha kufanya na matatizo ya usingizi, ni muhimu kufanya uchunguzi sahihi. Hadi sasa, polysomnografia bado ni moja ya njia za kawaida za utafiti. Hufanyika katika maabara maalum ambapo mgonjwa hulala usiku kucha.
Mtaalamu wa somnologist hufanya utafiti. Sasa ni wazi ni daktari gani anayeshughulikia shida za kulala. Ikiwa una matatizo kama haya, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu mahususi.
Wakati wa mchakato wa uchunguzi, mgonjwa hulala katika maabara maalum, na usingizi wake unafuatiliwa na idadi kubwa ya sensorer zinazorekodi shughuli za moyo, shughuli za bioelectrical ya ubongo, harakati za kupumua kwa kifua, kuvuta pumzi na kutolewa nje wakati wa uchunguzi.mtiririko wa hewa ya usingizi, mchakato wa ugavi wa oksijeni wa damu.
Kila kitu kinachotokea katika wadi hurekodiwa kwenye kamera ya video, karibu kila mara kuna daktari anayehudumu. Uchunguzi kama huo wa kina na wa kina hufanya iwezekane kusoma kwa undani hali ya ubongo, jinsi mifumo yote ya mwili inavyofanya kazi katika kila moja ya hatua tano za kulala, kuamua ni kupotoka gani kutoka kwa kawaida, na, ipasavyo, kupata sababu za shida zako..
Njia nyingine ya uchunguzi inaitwa utafiti wa wastani wa muda wa kulala usingizi. Kawaida hutumiwa kwa usingizi wa kupindukia, ni muhimu sana katika kubainisha ugonjwa wa narcolepsy.
Kiini cha utafiti ni majaribio matano ya kulala, ambayo ni lazima yafanywe katika saa za kuamka kwa kawaida kwa mtu. Kila jaribio hupewa dakika 20, mapumziko kati yao ni saa mbili.
Uangalifu maalum katika njia hii hulipwa kwa muda wa wastani wa kusubiri kulala - huu ndio wakati ambao mgonjwa huchukua kulala. Kawaida ni dakika 10. Ikiwa iko katika kipindi cha dakika 5 hadi 10, basi hii ni thamani ya mpaka, na chini ya dakika 5 tayari ni usingizi wa patholojia.
Matibabu ya kukosa usingizi na matokeo yake
Daktari mwingine anayeshughulikia matatizo ya usingizi ni daktari wa neva. Matibabu ya ugonjwa wa usingizi ambayo ataagiza itategemea sababu zilizotambuliwa. Ikiwa ugonjwa wa somatic utagunduliwa, tiba italenga kupambana na ugonjwa msingi.
Ikiwa kina cha usingizi na muda wake hupungua kwa sababu ya umri wa mgonjwa, basi mchakato kama huo unachukuliwa kuwa wa asili, kwa kawaida unahitaji.mazungumzo ya ufafanuzi tu na mgonjwa.
Kama huwezi kulala
Ni muhimu kuhakikisha kuwa mgonjwa anazingatia kanuni za jumla za usingizi wa kiafya kabla ya kuanza matibabu na dawa za usingizi. Mtu haipaswi kujaribu kulala katika hali ya msisimko mkubwa au wakati ana hasira, usile sana kabla ya kwenda kulala na usinywe pombe usiku, usinywe chai kali na kahawa masaa machache kabla ya kwenda kulala; usilale mchana. Dumisha sura nzuri ya mwili, fanya mazoezi, lakini usifanye mazoezi yoyote usiku. Weka chumba chako cha kulala kikiwa safi na nadhifu.
Ikiwa una shida na usingizi, basi inashauriwa kwenda kulala na kuamka karibu wakati huo huo, na ikiwa bado hauwezi kulala ndani ya nusu saa, basi unapaswa kuamka na kufanya. mambo ya kufikirika. Tamaa ya kulala inapaswa kuonekana yenyewe. Matibabu ya kutuliza usiku kama vile kuoga joto au matembezi yanapendekezwa. Mbinu za kupumzika na matibabu ya kisaikolojia husaidia kukabiliana na kukosa usingizi.
Dawa za kukosa usingizi
Vidonge vya matatizo ya usingizi mara nyingi ni benzodiazepine. Wakati wa usumbufu wa mchakato wa kulala usingizi, madawa ya kulevya yenye muda mfupi wa hatua yanatajwa. Hizi ni pamoja na Midazolam na Triazol. Kwa sababu ya ulaji wao, uwezekano wa athari huongezeka - amnesia, kuchanganyikiwa, msisimko mwingi.
Dawa za muda mrefu ni pamoja na Flurazepam, Diazepam, Chlordiazepoxide. Wanakubaliwakwa kuamka mara kwa mara, wanaweza kusababisha usingizi wakati wa mchana. Zolpidem na Zopiclone, ambazo zinachukuliwa kuwa na muda wa wastani wa hatua, zitasaidia kukabiliana na hili. Hatari ya kuwa tegemezi kwao ni ndogo zaidi.
Dawa mfadhaiko mara nyingi huchukuliwa kwa kukosa usingizi. Hawana addictive, ni nzuri kwa wazee wanaosumbuliwa na maumivu ya muda mrefu au unyogovu. Hizi ni Mianserin, Amitriptyline, Doxepin. Pia zina madhara ya kutosha.
Katika hali mbaya ya usumbufu wa kulala, dawa za kuzuia akili zenye athari ya kutuliza hutumiwa. Hizi ni Promethazine, Levomepromazine, Chlorprothixen. Watu wazee mara nyingi huwekwa dawa za vasodilator. Papaverine, asidi ya nikotini, Vinpocetine inaweza kukusaidia kulala. Kumbuka kwamba kuchukua dawa yoyote ya usingizi inaweza kufanyika tu kama ilivyoelekezwa na daktari, na baada ya mwisho wa kozi, unapaswa kupunguza hatua kwa hatua ili kuondokana na uraibu.
Dawa za usingizi za dukani ambazo zinaweza kusaidia kwa kukosa usingizi pia zinapatikana. Lakini pia lazima ichukuliwe kwa tahadhari. Donormil inaweza kusaidia, ambayo itaongeza muda wa usingizi, Melaxen, ambayo itafanya kwa ukosefu wa melatonin ya homoni katika mwili. Kwa namna ya matone, Sonilyuks hutolewa, ambayo ina athari ya sedative. Hii pia ni kidonge cha kulala bila dawa. Husaidia kushinda wasiwasi na hisia za uchokozi.
Mojawapo ya njia maarufu na za kawaida - "Valocordin". Ingawa inauzwa bila agizo la daktari, inabarbiturate. Husaidia kukabiliana na maumivu ya moyo, msisimko wa psychomotor kupita kiasi.
Kinga ya Kukosa usingizi
Kuponya kukosa usingizi si rahisi, kwa hivyo ni bora kuzuia matatizo ya usingizi.
Ili kufanya hivyo, unahitaji kufuata kwa uangalifu kanuni, kulala kwa wakati na kuamka asubuhi, kuupa mwili mkazo wa wastani wa kimwili na kiakili. Tumia kwa uangalifu dawa zinazoathiri mfumo mkuu wa neva, na pia kudhibiti unywaji wa pombe, dawa za usingizi na sedative.
Kuzuia hypersomnia kutakuwa ni kuzuia majeraha ya kiwewe ya ubongo, pamoja na maambukizi ya mfumo wa neva, ambayo yanaweza kusababisha usingizi kupita kiasi.
