Kifundo cha goti ni mojawapo ya viungo changamano zaidi. Inakabiliwa na dhiki nzito, hivyo mara nyingi husababisha usumbufu. Mara nyingi magoti huumiza wakati wa squatting. Sababu na matibabu yamewasilishwa katika makala.
Usumbufu wa magoti
Wagonjwa wengi, wanapowasiliana na daktari, wanapenda kujua kwa nini magoti yao yanauma wakati wa kuchuchumaa. Usumbufu unaosababishwa mara nyingi huhusishwa na mzigo wenye nguvu kwenye pamoja. Matibabu inapaswa kuchaguliwa tu baada ya sababu kutambuliwa, vinginevyo maumivu bado yatabaki.
Mazoezi ya nguvu yasiyofanywa kwa usahihi yanaweza kuwa sababu kuu ya usumbufu. Goti huumiza wakati wa kuchuchumaa chini na majeraha ya zamani ya pamoja. Lakini hata mbele ya mambo haya, mtu haipaswi kuwatenga matukio ya kuzorota ndani yao. Wanaweza kuwa jibu kwa swali kwa nini magoti yanauma wakati wa kuchuchumaa.
Kifundo cha goti kinawasilishwa kama utamkaji changamano, ambao unawajibika kwa utendakazi wa mifumo ya bawaba. Wakati wa kusonga, anapokea mzigo kuu. Kazi kuu wakati wa kuinuka, kukimbia, kuruka, kutembea hulala chinigoti.
Kwa nini magoti yanauma wakati wa kuchuchumaa? Baada ya muda, pamoja huvaa, kwanza kuna crunch, kisha maumivu ya kuvuta. Kwa maumivu ya mara kwa mara ya papo hapo, unapaswa kushauriana na traumatologist. Usumbufu mkubwa huondolewa tu na dawa. Ni vigumu kwa mtu kukaa chini, kutembea, kufanya kazi. Matokeo yake, kiungo kinaharibiwa. Ulemavu unaweza kutokea.
Nini cha kuangalia?
Ili kuzuia ulemavu, unahitaji kuwa makini na mwili na dalili zinazotolewa. Ikiwa magoti yako yanauma, unahitaji kufanya hivi:
- Amua wakati hii itafanyika - wakati wa kuchuchumaa, baada yao, wakati unatembea au kukimbia.
- Weka asili ya dalili. Maumivu yanaweza kuwa ya kuvuta, kuchomwa kisu, kudunda.
- Onyesha muda. Maumivu huonekana kwa sekunde chache, dakika moja au hudumu kwa muda mrefu.
Kama usumbufu unatokana na mazoezi, angalia:
- kanuni za mazoezi;
- kuweka miguu na usambazaji wa mzigo;
- nguvu ya mzigo kwenye kiungo.
Ikiwa tatizo haliko katika mbinu, nafasi sahihi, lakini katika mizigo mizito, unahitaji kuchagua mbadala wa kuchuchumaa. Na wakati usumbufu hauhusiani na dhiki, unapaswa kutembelea daktari. Ataamua kwa nini magoti yanaumiza wakati wa kuchuchumaa.
Sababu
Daktari atakuandikia matibabu baada ya kubaini sababu za usumbufu. Kwa nini magoti yanaumiza wakati wa kuchuchumaa na kusimama? Hii inaweza kuwa inahusiana na:
- majeraha ambayo hayakuonekana;
- mishipa iliyobana;
- kuvimba au uharibifuviungo.
Ikiwa usumbufu ni wa asili moja, unaweza kusababishwa na sababu zisizo na madhara ambazo, zikijirudia, zinaweza kusababisha madhara makubwa. Ikiwa goti lako linauma wakati wa kuchuchumaa, sababu zinaweza kuwa:
- hypothermia;
- visigino virefu - zaidi ya cm 6;
- uzito kupita kiasi;
- ukosefu wa kalsiamu na viambajengo vingine vya thamani;
- kurekebisha kiungo katika hali isiyo ya kawaida;
- kubana mishipa ya damu na ganzi ya miguu;
- anguka;
- goti.
Kunaweza kuwa na sababu nyingine, ikiwa zipo, eneo la ujanibishaji wa maumivu linapaswa kubainishwa. Kwa nini miguu yangu huumiza juu ya goti baada ya squats? Sababu inaweza kuwa katika sprain, deformation na uharibifu wa tishu cartilaginous ya pamoja. Kwa nini miguu yangu huumiza juu ya goti baada ya squats? Hii inahusishwa na kuvimba kwa mishipa ya goti.
Iwapo magoti yanaumiza wakati wa kuchuchumaa na kusimama, sababu ziko kwenye kuteguka au kupasuka kwa mishipa. Kwa njia hiyo hiyo, hernia ya vifaa vya ligamentous-tendon inaonyeshwa. Ikiwa baada ya kuchuchumaa maumivu ni makali na ya muda mrefu, basi inaweza kuwa kuvimba.
Mgeuko wa kiungo chenye miguu bapa
Miguu bapa ni ugonjwa hatari. Pamoja nayo, mguu unakuwa vibaya kwenye uso unaounga mkono. Hii inathiri vibaya mifupa yote. Miguu ya gorofa husababisha deformation ya vidole vikubwa, magoti, uharibifu wa viungo vya hip, maumivu ya kichwa. Tatizo likipuuzwa, huharibu gegedu ya goti.
Mzigo mkubwa umewashwagoti, kutokana na msimamo usio sahihi wa mguu, "huua" kwa muda. Kwa ukosefu wa vipengele vya kutengeneza pamoja, mchakato huu unaharakisha tu. Kwa hivyo, lishe bora ni muhimu.
Miguu bapa inapaswa kutibiwa tangu utotoni, katika kipindi hiki mfumo wa mifupa unakua kikamilifu na kubadilika. Hii inahitaji gymnastics maalum. Vijana ni vigumu zaidi kuponya ugonjwa huo. Ili kupunguza athari mbaya kwenye viungo na miguu ya gorofa, wakati wa kupigwa na bar au barbell, unahitaji kutumia insoles maalum. Kwa watu wazima, ugonjwa huo hauwezi kuponywa, lakini hali ya miguu inaweza kuboreshwa.
Magonjwa ya articular
Ikiwa magoti yanaumiza wakati wa squats, basi tatizo linaweza kuwa katika michakato ya pathological. Katika kesi hii, dawa ya kibinafsi ni marufuku. Usumbufu katika kiungo cha goti hutokea wakati:
- Rheumatoid arthritis ni ugonjwa sugu ambao katika hatua ya awali kuna maumivu wakati wa kukunja kwa viungo.
- Gout. Katika hali ya ugonjwa, chumvi kwenye kiungo hurekebishwa, ambayo husababisha maumivu makali.
- Kudhoofisha osteoarthritis. Pamoja nayo, matatizo ya kimetaboliki ya kiungo hutokea, ambayo kuna maumivu makali wakati wa mazoezi ya kimwili.
- Tendinitis. Hii ni kuvimba ambayo hutokea katika mishipa ya goti. Usumbufu huzingatiwa na mizigo mizito.
- Bursitis ya goti. Hii ni kuvimba kwa mfuko wa periarticular. Maumivu hutokea kwa harakati amilifu.
- Ostechondropathy. Usumbufu husikika wakati wa michezo ya mazoezi, na hupotea wakati wa kupumzika.
- Arthrosis. Huu ni ugonjwa unaojulikana na uharibifu wa cartilage. Bila matibabuulemavu hutokea. Maumivu hutokea wakati wa kupumzika.
Ikiwa magoti yanauma wakati wa kuchuchumaa, matibabu yanapaswa kufanywa na daktari pekee. Tiba huwekwa baada ya kubaini ugonjwa unaosababisha dalili zisizopendeza.
Vijana
Maumivu ya goti yanaweza kuwa ugonjwa wa Osgood-Schlatter. Pamoja nayo, uvimbe wa uchungu unaonekana chini ya patella kwenye tibia. Kawaida hugunduliwa kwa vijana walio na umri wa miaka 11-15 ambao wanashiriki kikamilifu katika michezo.
Mara nyingi kunakuwa na maumivu wakati wa kuchuchumaa. Wakati wa harakati, usumbufu unaelezewa na ukaribu wa mapema kwa goti. Ugonjwa huu huenda peke yake. Uvimbe kwa kawaida hupotea hata usipotibiwa, kwa hivyo kwa kawaida hakuna tiba inayotolewa.
Utambuzi
Nini cha kufanya ikiwa magoti yako yanauma wakati wa kuchuchumaa? Unapaswa kushauriana na daktari. Mtaalamu wa wasifu atachunguza mgonjwa. Uteuzi wa awali unajumuisha:
- utafiti wa wagonjwa;
- tazama rekodi za matibabu;
- ukaguzi wa kuona;
- palpation;
- kutoa rufaa kwa ajili ya majaribio na utafiti.
Wakati wa kuchunguza, ni muhimu kwa mgonjwa kufuata mapendekezo ya daktari. Kwa msaada wa vipimo na utafiti, ukweli wa utambuzi na usahihi wa mbinu za tiba ni uhakika. Utambuzi hufanywa baada ya:
- mtihani wa damu;
- uchambuzi wa mkojo;
- x-ray;
- MRI;
- CT;
- ultrasound;
- athroskopia ya gotipamoja.
Taratibu za mwisho za mtihani huchukuliwa kuwa vamizi. Imewekwa kwa ajili ya kutokuwa na nguvu kwa njia zingine na tuhuma za ugonjwa mbaya wa kifundo cha goti.
Jinsi ya kupunguza maumivu?
Utafiti na uchambuzi kwa kawaida huchukua muda. Ikiwa magoti yako yanaumiza wakati wa squatting, jinsi ya kutibu? Hii inaweza kuamua tu na daktari. Na kabla ya uteuzi wa tiba, unapaswa kutunza kiungo, kupunguza mzigo juu yake. Ni bora kuimarisha pamoja na bandage ya elastic. Na ikiwezekana mpe amani.
Dawa na dawa za kienyeji zinaweza kutumika kupunguza maumivu:
- mifinyazo na bandeji goti;
- dawa za kutuliza maumivu za kienyeji;
- marashi ya kupasha joto;
- masaji (kwa uangalifu sana);
- bafu za kupumzika zenye chumvi, esta, mitishamba.
Kwa watu ambao hawawezi hata kuacha michezo kwa muda, inashauriwa kuchagua kuogelea. Haitoi mzigo mkubwa kwenye kiungo, lakini inahusisha misuli.
Matibabu
Ikiwa magoti yanauma wakati wa kuchuchumaa, jinsi ya kutibu? Njia ya matibabu imeagizwa na daktari baada ya kuamua sababu. Mbali na matibabu kuu, ni muhimu kuzingatia mapendekezo kadhaa:
- Wakati wa kupata jeraha, kifundo cha goti hakihitaji kuchujwa. Michezo na trafiki kubwa ni marufuku. Hii inahitajika ili kuzuia matokeo na matatizo.
- Ikiwa ugonjwa wa yabisi utagunduliwa, basi dawa zisizo za steroidal zimeagizwa.
- Ukiwa na gout, unahitaji kurekebisha mlo, kuondoa vyakula vyenye kiasi kikubwa cha purine kutoka humo.
- Kama sivyodeformation na uharibifu wa tishu za cartilage, neoplasms katika pamoja, tiba ya mazoezi imeagizwa.
Hatua hizi zote haziwezi kujiwekea, kwani baadhi yake zinaweza kuwa na athari tofauti. Baada ya tiba ya mazoezi, kupumzika inahitajika. Ikiwa mazoezi yoyote husababisha maumivu, inapaswa kuachwa kabisa.
Dawa bora zaidi
Orodha ya dawa na muda wa matibabu hubainishwa na ugonjwa. Madaktari mara nyingi huagiza tiba zifuatazo:
- Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi. Wanaondoa kuvimba kwa kazi, ambayo njia nyingine zinaweza kuwa zisizofaa. Katika dawa, NSAIDs na asidi acetylsalicylic, phenylbutazone, etodolac, indomethacin, diclofenac hutumiwa. Ingawa dawa zina athari kali ya kuzuia uchochezi, hazipaswi kutumiwa kwa muda mrefu.
- Corticosteroids. Zinatumika wakati dawa za zamani hazijapata athari inayotarajiwa.
- Dawa zisizo za narcotic na za mihadarati. Kazi yao kuu ni kuondoa dalili kuu - maumivu. Dawa zisizo za narcotic ("Paracetamol", "Analgin", "Metinol") hazisumbui kazi ya kupumua, hazisababisha kulevya ikilinganishwa na analgesics ya narcotic (opiates, codeines). Dawa kama hizo zina athari ya analgesic iliyotamkwa kidogo na wakati mwingine haina maana kwa maumivu makali. Dawa za kutuliza maumivu za narcotic pia husaidia kwa usumbufu mkali, lakini hutumiwa mara chache.
- Vipumzisha misuli. Hizi ni madawa ya kulevya ambayo hupunguza misuli karibumagoti pamoja. Mara nyingi hutokea kwamba spasm ya misuli inachukuliwa kuwa sababu ya ziada ya maumivu. Kati ya dawa za kutuliza misuli, bora zaidi ni Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotectors. Dawa za kulevya hulisha pamoja na glucosamine na chondroitin. Vipengele hivi ni muhimu kwa uadilifu wa muundo na afya ya pamoja. Wao hupatikana katika tishu za articular na maji ya intra-articular. Wanachukua pesa kama hizo kwa muda mrefu - kutoka mwezi 1 hadi miaka 3.
Physiotherapy
Taratibu kama hizo hurejesha kubadilishana katika kiungo, ambacho hudhibiti kuzaliwa upya na kurejesha utamkaji. Na magonjwa ya viungo, vikao husaidia mgonjwa:
- masaji na osteopathy;
- bafu;
- tiba ya laser, ultrasound, UVT, electrophoresis, inapokanzwa;
- ozoni.
Tiba ya viungo mara nyingi huongezewa na mbinu zingine. Lakini inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba daktari pekee anaweza kutaja taratibu. Katika baadhi ya magonjwa, upashaji joto na tiba ya leza ni marufuku.
Madarasa
Je, ninaweza kufanya squats ikiwa magoti yangu yanauma? Ni bora kushauriana na daktari kuhusu suala hili. Wakati mwingine wataalamu hukuruhusu kufanya mazoezi, lakini ni muhimu kufuata sheria chache rahisi:
- Ni muhimu kutambua wakati maumivu yanapotokea wakati wa kuchuchumaa. Ikiwa squat isiyokamilika haileti usumbufu, basi inaweza kufanywa.
- Mbonyezo wa mguu pia unafanywa.
- Magoti yanapaswa kuunganishwa kwa bandeji nyororo. Haipaswi kufungwa sana. Ni muhimu kwamba haitoiusumbufu.
- Unahitaji kupata joto vizuri, ikiwezekana kwa baiskeli ya mazoezi. Inatoa upashaji joto kwa usalama wa juu zaidi wa viungo.
- Marhamu ya kupasha joto yanafaa. Lakini ikiwa ngozi ni nyeti, basi bidhaa itadhuru tu.
- Uzito unapaswa kuongezwa hatua kwa hatua na polepole.
- Lazima unywe chondroitin na glucosamine, vitamini, asidi zisizojaa mafuta.
Unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu afya yako. Kwa maumivu ya papo hapo na usumbufu katika goti, huwezi kufanya mazoezi na uzito. Inashauriwa kuahirisha mafunzo hadi utakapoonana na daktari.
tiba ya mazoezi
Mazoezi ya kimatibabu yanaweza kuingia katika matibabu au kinga. Afya ya viungo inahitaji mazoezi ya wastani. Mazoezi ya kimwili huimarisha misuli, kutawanya damu. Matokeo yake, sura inayounga mkono kiungo hupata tone. Utambulisho umejaa oksijeni na vijenzi muhimu.
Mazoezi ya wastani yenye ufanisi kwa wazee. Orodha ya mazoezi na idadi ya mbinu inategemea ukiukwaji. Lakini kuna shughuli ambazo ni muhimu kwa karibu kila mtu:
- "Mkasi".
- "Baiskeli".
- Kuinua miguu katika mkao wa chali upande au nyuma.
- Kuongeza goti katika nafasi ya kukaa.
Yoga, kuogelea ni bora kwa viungo. Michezo hii hutoa mazoezi ya wastani na haifanyi kazi kupita kiasi. Ikiwa magoti yako yanaumiza, unahitaji kuwa makini kuhusu kukimbia, kufanya mazoezi ya simulators, powerlifting. Shughuli hizi huweka mkazo mwingi kwenye viungo, ambayo inaweza tu kuzidisha ugonjwa.
Chakula
Blishe ni ya umuhimu mkubwa katika matibabu ya pamoja. Katika kesi ya usumbufu, unapaswa kulipa kipaumbele kwa bidhaa zinazorejesha pamoja, zijaze na vitu muhimu. Ili kuiimarisha, unahitaji kula vyakula vyenye:
- Vitamin D. Inapatikana kwenye uyoga, mimea, samaki, mayai ya kuku, bidhaa za maziwa.
- Vitamin A. Zina mafuta mengi ya mboga, kama vile sea buckthorn, pamoja na karoti na malenge.
Kalsiamu ni kijenzi muhimu kwa viungo. Inapatikana katika maji ya kunywa, nyama, bidhaa za maziwa, mboga za kijani, karanga. Pamoja na matatizo ya pamoja katika chakula lazima iwe vyakula vyenye asidi ya hyaluronic. Inapatikana katika soya, baridi, broths tajiri.
Ni muhimu kukumbuka kuhusu utaratibu wa kunywa. Kwa ukosefu wa maji, michakato ya metabolic imezuiwa. Watu wote wanahitaji kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku ili kujaza salio la maji.
Kinga
Ili kuzuia uharibifu wa viungo, ili kupunguza uwezekano wa kuvimba, unahitaji kuchukua hatua za kuzuia. Ni muhimu kuwaangalia wakati wa kucheza michezo. Ikiwa maumivu ni ya mara kwa mara, basi mapendekezo yafuatayo yatasaidia:
- Kabla ya kufanya mazoezi, unahitaji joto.
- Baada yao kupumzika kunahitajika.
- Mbinu ya kuchuchumaa lazima iwe kamilifu.
- Maumivu yanapotokea, punguza uzito wa mazoezi ili kujikinga na majeraha na ulemavu wa viungo.
- hypothermia hatari ya viungo.
- Tiba ya magonjwa yote kwa wakati inahitajika.
- Chakula kinapaswa kuwailiyosawazishwa.
Hatua kama hizo zitazuia hisia za uchungu kwenye viungo. Na ikiwa, hata hivyo, usumbufu unaonekana, usipaswi kupuuza tatizo, ni muhimu mara moja kushauriana na daktari.
