Kila mtu punde au baadaye hupatwa na maumivu ya kichwa na kujaribu kukiondoa haraka iwezekanavyo kwa kutumia dawa. Wakati huo huo, watu wachache wanafikiri kwa nini ilionekana, lakini hii ni kiashiria kwamba kuna matatizo fulani katika mwili. Lakini ukiona daktari kwa wakati, unaweza kuepuka maendeleo ya ugonjwa tata.
Aina za maumivu ya kichwa
Leo, madaktari wanatofautisha aina nne za maumivu ya kichwa:
- sinus - inajidhihirisha mbele ya historia ya sinusitis na inaambatana na idadi ya dalili zisizofurahi;
- maumivu ya kichwa ya mvutano, ambayo, mtu anaweza kusema, tayari ni janga la mwanadamu wa kisasa, kwani mara nyingi ni matokeo ya mkazo na mafadhaiko;
- aina ya nguzo - tukio la nadra sana, linalojulikana na maumivu ya upande mmoja ambayo hutokea mara kadhaa kwa siku;
- migraine - mara nyingi huambatana na hisia za kichefuchefu, kufa ganzi na udhaifu.
Mvutano - mvutano wa kichwa
SioSiri ni kwamba ingawa maisha ya mtu wa kisasa ni rahisi ikilinganishwa, kwa mfano, na Zama za Kati, hata hivyo, inahusishwa bila usawa na mafadhaiko, mkazo wa mwili na kihemko. Kupumzika kwa kutosha na usingizi husababisha kuzorota kwa ustawi. Na mara nyingi mtu huhisi nini wakati kama huo? Maumivu ya kichwa, ambayo huitwa mvutano.
Maumivu huonekana ghafla, huongezeka polepole na yanaweza kudumu kutoka dakika 30 hadi siku kadhaa. Aina hii ni ya kawaida kwa watu wazima.
Maumivu ya kichwa yanaweza kuwa nadra, hadi siku 15 kwa mwezi, au yanaweza kuwa sugu na kujifanya kuhisi kila siku. Kama sheria, mtu anahisi mbinu ya maumivu. Kadiri siku inavyosonga mbele, inafifia na kuimarika zaidi.
Kikundi cha hatari
Wanasayansi wa Marekani wana uhakika kwamba kutoka asilimia 30 hadi 80 ya watu wote nchini wanaugua maumivu ya kichwa mara kwa mara. Na karibu 3% wana ugonjwa sugu. Takriban watu wote walio na umri wa zaidi ya miaka 22 wako hatarini.
Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa maumivu ya kichwa kama haya ni ya kawaida zaidi kwa nusu ya ubinadamu wa kike, na wanawake wanakabiliwa na patholojia 50% mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Kwa baadhi ya wanawake, muda wa maumivu unaweza kuwa kutoka siku 60 hadi 90 mfululizo.
Kwa nini hii inafanyika?
Imethibitishwa wazi kuwa ugonjwa huu haurithiwi, ingawa sababu zake wazi, ambazo ni tabia ya wagonjwa wengi, hazijatambuliwa. Lakini bado, madaktari hutambua sababu kadhaa ambazo zinaweza kusababisha hilitatizo.
Sababu za kawaida za maumivu ya kichwa yenye mvutano ni:
- ukosefu wa usingizi wa kutosha;
- kufunga, kufuata mlo mkali;
- uchovu wa mara kwa mara;
- upasuaji mkali na dhabiti;
- kujisikia raha;
- huzuni na msongo wa mawazo;
- mkao mbaya.
Sababu ambazo pia husababisha kuonekana kwa maumivu ya kichwa ni pamoja na mkazo mkali na wa muda mrefu wa mfumo wa kuona, shinikizo la damu ya arterial, baridi kali au joto, usawa wa homoni na ugonjwa wa kabla ya hedhi. Katika baadhi ya matukio, maumivu yanaweza kutokea wakati wa kutumia idadi ya dawa, kwa mfano, vichochezi vya kisaikolojia.
Tofauti
Tofauti zake kuu kutoka kwa aina zingine - maumivu ya kichwa ya mvutano hayaambatani na hisia ya kichefuchefu au kutapika, hakuna kuongezeka kwa unyeti kwa mwanga mkali au kelele.
Hakuna dalili zinazoambatana na kipandauso - kupungua kwa uwezo wa kuona na udhaifu wa misuli. Kwa kuongezea, na kipandauso, maumivu huwekwa katika eneo moja la kichwa, na kwa maumivu ya kupita kiasi, usumbufu huwekwa kwenye mahekalu, nyuma ya kichwa, na wakati mwingine kwenye shingo.
Dalili
Kwa wastani, kuna idadi ya dalili za maumivu ya kichwa yenye mvutano ambayo hupatikana katika takriban kila shambulio:
- maumivu madogo hadi ya wastani;
- inaweza kuonekana popote kichwani, hata shingoni;
- huonekana mara nyingi jioni;
- kutokuwa na akili wakati wa shambulio;
- kuwashwa;
- uchovu wa kudumu.
Ikiwa maumivu yalionekana wakati wa mchana, basi nguvu yao inaweza kutofautiana - kuwa na nguvu na kudhoofisha.
Mbinu za mapambano
Lengo kuu la hatua za matibabu ni kupunguza mkazo wa misuli na kuzuia mshtuko wa moyo.
Matibabu ya maumivu ya kichwa yenye mvutano huhusisha shughuli zifuatazo:
- matumizi ya dawa za kutuliza maumivu;
- unapokuwa na msongo wa mawazo, tumia dawamfadhaiko;
- kupumzika na kupumzika vizuri;
- matumizi ya dawa za kutuliza, haswa hata zile zilizotayarishwa kwa mapishi ya watu;
- msaada kutoka kwa mwanasaikolojia ambaye atakusaidia kukabiliana na hali zenye mkazo;
- kutafuta na kuondoa chanzo cha msongo wa mawazo.
Hatua za kwanza
Kwanza kabisa, wakati maumivu ya kichwa ya aina ya mvutano yanapotokea, hupaswi kuogopa, lakini unahitaji kutulia na kuangalia ndani ya kifaa chako cha huduma ya kwanza cha nyumbani. Unaweza kutumia "Citramon" ya kawaida na inayojulikana kwa muda mrefu, "Tempalgin" au "Ibuprofen", "Paracetamol", dawa zingine zinazofanana.
Katika hali mbaya zaidi, ikiwa huwezi kudhibiti maumivu kwa kutumia dawa za kawaida za kutuliza maumivu, unaweza kuchukua dawamfadhaiko ulizoagiza daktari wako ili kupunguza mvutano na kulegeza misuli yako haraka iwezekanavyo.
Kwa maumivu ya kichwa ya muda mrefu, inashauriwa kukanda eneo la shingo ya kizazi, kwa kawaida, kupumzika, kutembea au kufanya mazoezi mepesi.
Ikiwa una tatizo wewe mwenyewehuwezi kufanya hivyo, itabidi umwone daktari. Mbali na kuagiza dawa, daktari anaweza kupendekeza ziara ya mwanasaikolojia au mwanasaikolojia ili kumsaidia mgonjwa kukabiliana na matatizo yao ya ndani na uzoefu, ambayo ndiyo sababu ya hali hii. Mtaalamu wa kisaikolojia atasaidia kuunda mstari wa tabia ya kila siku. Mafunzo ya Autogenic hutoa matokeo mazuri. Katika baadhi ya matukio, matokeo mazuri yanaweza kupatikana kwa msaada wa physiotherapy, electrosleep na reflexology, umwagaji wa joto. Aina hii ya maumivu hupunguzwa vizuri na massage. Inaweza kuwa massage binafsi katika eneo la shingo, kozi ya kitaaluma au oga ya massage.
Njia za watu
Maumivu ya kichwa ya mvutano yametatuliwa vyema kwa mapishi ambayo yalijulikana kwa mababu zetu.
Lavender ni mmea unaokuwezesha kupunguza haraka mfadhaiko na kukabiliana na msongo wa mawazo, na hivyo kuondoa maumivu ya kichwa. Kichocheo rahisi zaidi: mvuke sprigs chache za mmea na kunywa kama chai asubuhi na jioni. Unaweza kudondosha mafuta muhimu ya lavenda ndani ya maji na kupumua kwenye mvuke, au kuongeza matone kadhaa kwenye bafu yako.
Dawa ya bei nafuu zaidi ni chai ya mint. Unaweza kuinunua kwenye duka la dawa au dukani na kunywa badala ya chai mara kadhaa kwa siku.
Hatua za kuzuia
Kama magonjwa mengi, ni bora kuzuia maumivu ya kichwa yenye mvutano kuliko kutibu na kukabiliana na dalili kali baadaye.
Kwanza kabisa, tunapaswa kufikiria upya utaratibu huolishe. Chakula kinapaswa kuwa na vyakula vyenye vitamini B, ambayo inaruhusu mwili kukabiliana na matatizo mengi. Mayai, maini ya nguruwe na samaki wenye mafuta mengi ni vyakula bora.
Magnesiamu, kama vile vitamini B, inaweza kupunguza wasiwasi na kukabiliana na mfadhaiko. Magnesiamu inapatikana kwa wingi katika walnuts, wali wa kahawia, malenge na unga wa kakao.
Fuata utaratibu sahihi wa siku. Usingizi unapaswa kudumu kama masaa nane, angalau saba. Ikiwa kazi ni ya kukaa, basi mazoezi nyepesi ya mwili ni muhimu. Hakikisha kudumisha mkao sahihi. Kwa kweli, sio ngumu sana, unahitaji tu kujitunza kwa muda, kisha mkao sahihi utakuwa tabia.
Unapaswa kujifunza kutokuwa na wasiwasi kuhusu mambo madogo madogo, epuka mizozo na hali zenye mkazo.
Nini hupaswi kufanya
Kuna idadi ya sheria ambazo kila mtu anapaswa kujua mbele ya maumivu ya kichwa ya mvutano, haswa katika udhihirisho sugu wa ugonjwa. Kwanza kabisa, ikiwa una maumivu ya kichwa, haipaswi kunywa mara moja vidonge vyote kutoka kwa vial. Moja inatosha, inachukua muda tu kwa dawa kufanya kazi. Kwa nyakati hizo, usitumie pedi ya joto au kufanya compress baridi. Maumivu haya hayakutokea dhidi ya asili ya joto la juu la mwili, lakini kwa sababu tofauti kabisa.
Kwa hali yoyote, shambulio lilipoanza, huwezi kuvuta sigara, nikotini itazidisha hali hiyo. Kwa kawaida, pombe haitasaidia pia. Ni bora kunywa kikombe cha chai ya kutulizaingiza chumba, na ikiwezekana, ni bora kulala chini na kupumzika.
Matatizo yanayoweza kutokea na wakati wa kumuona daktari
Maumivu ya mvutano hupunguza uwezo wa kufanya kazi, haswa ikiwa ni ya muda mrefu. Watu wengine wanapaswa kuacha mipango yao, hata kuchukua siku au kwenda likizo si wakati wanataka, lakini wakati kichwa kinaumiza. Kwa hivyo, regimen ya mapumziko ni muhimu sana katika mapambano dhidi ya ugonjwa.
Ikiwa maumivu ni makali na makali, basi unapaswa kushauriana na daktari, labda hii sio tena maumivu ya kichwa ya mkazo. Vile vile vinapaswa kufanywa ikiwa, dhidi ya historia ya maumivu, kuchanganyikiwa kunaonekana, homa huanza na misuli imefungwa. Tazama afya yako na hakuna maumivu ya kichwa yatasumbua mipango yako.
