Kompyuta, televisheni, hati za maandishi - macho ya mtu wa kawaida hupumzika ipasavyo pindi tu anapolala. Katika suala hili, maono mazuri yanageuka kuwa ndoto isiyoweza kupatikana. Bado kuna njia za kurejesha tena bila kutumia upasuaji. Maarufu zaidi kati yao yameelezewa katika makala haya.
Jinsi ya kurejesha uwezo wa kuona vizuri? Gymnastics
Mazoezi mepesi yatasaidia kuamsha usambazaji wa damu kwenye tishu za macho, kutoa sauti ya misuli, kuziimarisha na kupunguza kazi kupita kiasi. Ikiwa mtu ana nia ya kuona vizuri, muda wa mazoezi ya viungo itabidi utengwe kila siku.
- Zoezi la kwanza huanza ukiwa umefumba macho. Kope huanguka, mtu hutazama kushoto na kulia. Baada ya marudio 20, unapaswa kuendelea na harakati za mviringo, daima kubadilisha mwelekeo. Baada ya miduara 20, unahitaji kufungua macho yako na kuwaelekeza wanafunzi kwenye pua, ukirudia kitendo hiki mara 10.
- Zoezi linalofuata, ambalo lengo lake ni kuona vizuri, hufanywa kwenye dirisha. Mwanaume kwanzahutazama kwa makini kitu chochote kilicho karibu, kwa mfano, ndege kwenye mti amesimama karibu. Kisha anaelekeza macho yake kwenye maelezo ya mbali.
- Zoezi la tatu linafanywa ukiwa umefumba macho. Unahitaji "kuandika" na pua yako kwenye nafasi, ukifikiria kama penseli. Unaruhusiwa kuchora picha, kuweka saini yako mwenyewe na kufanya vitendo vingine ambavyo mawazo yako yanakuambia.
Mazoezi ya uwekaji jua
Solarization ni mbinu iliyovumbuliwa hivi majuzi na Bates, ambayo kwayo kawaida inayotakikana ya maono hupatikana, kulingana na ahadi za muumbaji. Unaweza kuchagua yoyote ya mazoezi hapa chini au kuchanganya kwa ufanisi zaidi. Sharti ni uwepo wa mwanga wa jua.
Wakati mzuri zaidi wa mazoezi ya viungo ni mawio ya jua. Mtu huchukua nafasi nzuri, akiangalia mashariki, huelekeza macho yake kwenye jua. Kazi kuu ni kuendelea kuchunguza ongezeko la diski angavu.
Zoezi lingine zuri ni kuona mwanga wa jua ukicheza juu ya maji. Kwa utekelezaji wake, sehemu kubwa ya maji inahitajika - ziwa, mto, bahari.
Palming
Palming pia ilitengenezwa na William Bates, ambaye alitangaza mbinu hiyo kuwa matokeo ya majaribio ya muda mrefu. Gymnastics maalum itasaidia watu ambao wana myopia, strabismus. Haitoi tu kuona vizuri, lakini pia huondoa mvutano unaotokana na mikusanyiko mirefu mbele ya karatasi au kompyuta.
Palminginaweza kufanywa katika nafasi yoyote ya starehe ambayo inaweza kutoa utulivu kamili wa kila seli ya mwili. Ili kupata joto, mitende hupigwa dhidi ya kila mmoja, kisha huwekwa juu ya macho. Upeo wao wa kutosha hauhitajiki, inaruhusiwa kunyakua pua kidogo. Jambo kuu ni kwamba macho ni chini ya ushawishi wa joto, ambayo inarudi nishati iliyopotea kwao. Pozi hudumishwa kwa dakika 5, na kurudiwa kila siku.
Tunakubali taratibu za maji
Wazo kuu la mbinu linatokana na utofautishaji, ambao hutolewa na mfiduo mbadala wa maji baridi na moto. Kwa sababu hiyo, mzunguko wa damu kwenye retina huwashwa.
Wakati mzuri wa taratibu za maji ni asubuhi. Unahitaji kuandaa vipande viwili vya kitambaa chochote, kuzama moja kwa maji baridi, nyingine katika maji ya moto. Kwanza, kitambaa cha joto kinawekwa kwenye macho, kilichofanyika kwa dakika mbili. Kisha inabadilishwa na kitambaa kilichopozwa, ambacho pia huondolewa dakika chache baadaye.
Jinsi ya kurejesha uwezo wa kuona ukitumia matone?
Mtu ambaye anajali kuhusu matatizo ya macho lazima aangalie kwenye duka la dawa. Matone ni muhimu kwa wale ambao wana macho duni na nzuri kwa kuzuia. Chaguo linalojulikana na la bei nafuu kiuchumi ni Taufon ya Kirusi, Quinax ya Ubelgiji itagharimu kidogo zaidi.
Matone ya macho yatasaidia kuanzisha michakato iliyochanganyikiwa ya kimetaboliki, kukomesha ukuzaji wa myopia/maono ya mbali, na kuboresha uwezo wa kuona. Awali ya yote wazee wanapaswa kuwazingatia.
Miwani ya kufundishia itasaidia
Ratiba hii ni nzuriimejiimarisha kama chombo cha kurejesha maono. Inaonekana kama colander ya plastiki, jukumu la lenses linachezwa na kufa kwa perforated. Kiini cha njia ni kupunguzwa kwa kulazimishwa kwa kipenyo cha mwanafunzi. Muda wa mafunzo ni takriban mwaka mmoja.
Kabla ya kuanza madarasa, inafaa kuangalia macho yako, kwani waundaji wa nyongeza wanaahidi kuongezeka kwa ukali wake hadi 20-30%. Miwani huwekwa kwa takriban dakika 10, inashauriwa kurudia kitendo hiki hadi mara 4 kwa siku.
Ni vyakula gani vinaboresha macho?
Kila mtu anayehusika na matatizo ya macho anapaswa kuzingatia sana mlo wake. Kuna bidhaa zilizoonyeshwa kwa ulemavu wa kuona.
Kwenye menyu ya kila wiki, hakika unapaswa kuongeza matunda ya blueberries, ambayo yana athari ya manufaa kwenye macho. Sahani inaweza kutumika kwenye meza kwa namna yoyote, hata kuchanganywa na sukari. Hifadhi ya carotene muhimu kwa maono ni karoti, ambayo pia ni pamoja na katika chakula. Viuno vya waridi, lingonberry, cranberries, calamus vitafaa.
Mapishi ya dawa asilia
Tatua tatizo kwa macho haisaidii kliniki maalum pekee. Mtu anaweza kujipatia maono mazuri peke yake kwa kugeukia mapishi ya watu yaliyothibitishwa ambayo ni rahisi kutayarisha.
Mchanganyiko wa iliki hutengenezwa kutoka kwa kijiko kikubwa cha majani. Bidhaa hiyo huongezwa kwa glasi ya maji ya moto, yenye umri wa dakika 40, kuchujwa kwa makini, kuchukuliwa mara mbili kwa siku. Ili kupata matokeo yanayoonekana, inashauriwa kutumia angalau glasi mbili kwa siku.
Kuingia kwenye michezo
Ikiwa matatizo ya kuona bado hayajawa kote, mtindo wa maisha utasaidia. Wakati wa kuchagua mchezo, ni bora kuzingatia chaguzi zinazohusisha kuzingatia mara kwa mara ya macho, kuwafundisha. Suluhisho bora litakuwa mpira wa vikapu na soka, unaweza kupendelea badminton, tenisi.
Usafi wa kuona
Hatimaye, njia ya 10 ya kukabiliana na matatizo ya macho. Vidokezo vya kusaidia kuzuia kuzorota kwake ni rahisi sana. Huwezi kusoma kwa mwanga mdogo, amelala chini na katika usafiri, kukaa kwenye kompyuta kwa zaidi ya saa bila mapumziko, kusahau kuhusu glasi maalum na kusafisha mara kwa mara kufuatilia. Kuhifadhi utendakazi wa kiungo muhimu zaidi daima ni rahisi kuliko kukirejesha.
